- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
Canım bana da sabah kahvaltın çok az ve eksik geldi. Benim diyetisyenim mutlaka ceviz, badem, chia gibi sağlıklı yağ kaynakları da ekliyordu yoğurt ve meyvenin yanına. Yoğurt ve muz uzun süre tok tutmazPersembe menüsü
10.00
4 yk yoğurt+1 muz
12.00
Kiraz sapi cayi
14.00
8 9 yk yesil mercimek
2 dilim cavdar ekmegi
16.00
2 ceviz içi
6 7 badem
Turk kahvesi
Aksam 19.20
2 kepce tarhana çorbası
1 dilim çavdar ekmegi
3 yk yogurt
Yatmadan yesilcay icerim
Elhan
- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
Sabah yemeğini geç mi yiyorsun canım yoksa iki öğün mü besleniyorsun genelde?İyi aksamlar kislaarr
1 bardak form cay
Sabah sahanda yumurta
Salatalik,peynir,zeytin,pekmez
1 dlm ekmek
Oglen 1 sade kahve
Aksam 16:00
1 kase corba,salata,kayisi hosafi(seker atmadim,pekmez koydum biraz)
Su 2 litre yapcam yatmadan
40 dk tempolu yuruyusBonus
Doğru diyorsun benim hesap yanlış olmuş...
canım yine de tarhana da undan yapılıyor biliyorsun. Karbonhidrat alındıktan kısa bir süre sonra daha çok aciktirir. Yoğurt yulaf denedin mi hiç...nasıl tok tutuyor bir bilsen.....yatmadan bir de tarçınlı süt dene.....hiç acikmazsin....kefir yapmayı biliyorsan onu da içebilirsin...Gün içinde yine acikirsan peynir ye....hem kilo almazsin hem tok tutar...yanında bir de ceviz....senin işin kolay canım..karnını ekmekle doyurmaya çalışma...
- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
Yazmıyordu ama ben her sabah detoks suyunu içtim abla aralıksız.azrae cim üçüncü gün menüsünde detoks suyu ve kabak çekirdeği yok uyanır uyanmaz... Teyit edeyim dedim...
- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
Bence bir zararı olmaz
nasıl geçti bakalım iki gün abla? Sevdin mi? Zorlandın mı?
Bulamiyorum
yoldaş ...kara kara düşünmeye başladım. Dün akşamki çorbanın yarıdan fazlası duruyor. Eşime silah zoruyla içiremezsem n'olacak akıbeti....
verilen ölçüden fazlasını koymadım. Yarın da menüde yok yok..bayağı zengin....çorbanın adı geçmiyor...Canım harika gidiyor. İkinci günün smoothie leri enfesti. İlk gunun akşam Smoothiesi hakkında bir şey demeyimBence bir zararı olmaz
bugun spor salonu sonrası çok acıktım...bir yemek kaşığı lor yedim.... Bu arada iki günde cildim parlamaya başladı...sebzelerin etkisi sanırım...
- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
Haha ona ben de çok bayılmamıştım. Özellikle kereviz hiç sevmediğim iyice gıcık olmuştum. Ay çok sevdindim bak bunu duyduğuma. Gerçekten de vücudu çok güzel temizleyip toksinlerden arındırıyor.Canım harika gidiyor. İkinci günün smoothie leri enfesti. İlk gunun akşam Smoothiesi hakkında bir şey demeyim
9:30-10:00 gibi yapiyorum kahvaltiyi,2 ana ogun yemeye calisiyorum genelde
Kuru ev yapimi tarhana corbasiydi abla
Yulafim var listede evdeki kelebeklenmis henuz alamadim
Yalan soylemicem bazi geceler aç uyuyorum. Yani oyle hissediyorum.kg cok fazla.midem kuculmedi henuz. Aksam salatami yazmayi unutmusum. Sebze vardi yaniDoğru diyorsun benim hesap yanlış olmuş...
Bahar temizliği derimize de yarıyor desene...wuhuuuuu
Afiyet olsun....tarhananın yaninda ekmek yememek için icine yeşil mercimek koyabiliriz aklında olsun.Kuru ev yapimi tarhana corbasiydi abla
- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
Bir ara ben de İF yapmıştım. 16 saat bir şey yemiyordum ve iki öğün besleniyordum ama bana baya bir zor gelmişti. Ben sürekli bir şeyler yediğim için uygulayacaksın uzun süre9:30-10:00 gibi yapiyorum kahvaltiyi,2 ana ogun yemeye calisiyorum genelde
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Elhan
ablaaa listede kerevizde mi vaaar 
offf desene yine Erzurum'u alt üst etcem bulmak için 
İnan makinam gelir gelmez başlıycam ablacan psikolojim berbat durumda,nasıl böyle hunharca tatlı yiyerek kendime bu cezayı verdim aklım almıyo,hergün tartılma gafletinde bulundum hiç artmadığını gördükçe yedim bir anda fırladı tartı,şimdi sinir oldukça bişeyler yemek istiyorum açlıktan falan değil
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
@birbardakçay
iyi aksamlar,naberr caycimm
Geldimi anneciin?
Iyi aksamlar hanimlar giremedim bugun rahatsizim biraz halsizlik var tum gun yattim uyudum desem yeridir.iyice de korkmaya basladim bugun 5. Gun artik yarin bi test yapsam iyi olacak.annem pazar gunu sabah geliyor insallahHem annesini hem regl konusunu merak ediyorum.Birbardakcay haberler sende tatlım...
Hep iyi ol canım. Ben de iyiyim. Mezuniyet sonrası koruma bolumundeyim. Değişik menüler araştırıyorum sürekli.. takımımıza yeni gelen bir arkadaşımız sayesinde bahar detoksuyla tanıştık...Beş gün artı iki gün korumadan oluşuyor. Kendisi gozumuzun önünde 3.4 kilo verdi. Sağlıklı bir program onu deniyorum. İyi gidiyor...
Afiyet olsun canım. Menün fakir kalmış bebeğim. Ne çorbası içtin onu da bir dahakine yazarsan sevinirim. Kahvaltın çok güzel.
Afiyet olsun canım...bu menü dyetisyenin verdiği liste mi? Baltayı taşa vurmuş gibi olacağım ama bana sebzesiz biraz tuhaf geldi... özellikle akşam menüsü...iki kepçe tarhana= iki dilim ekmek yanına iki dilim daha ekmek etti mi dört dilim... karbonhidrat oranı çok fazla...onun yerine tavuk, balık, köfte daha sağlıklı ve doyurucu olurdu...yanında Allah'tan yoğurt var o güzel olmuş en azından. Bol eksili bir gün diliyorum.
