- 11 Nisan 2007
- 85.184
- 496.213
- 1.223
İyi akşamlar kızlar
Bugün detoksun ilk gününü bitirdim. Smoothie ağırlıklı bir gündü. Ama diğer günler de katı yiyecekler de var.
Sabah 8:30
SABAH SMOOTHİE’Sİ
(3 TANE KURU HURMA + 1 ÇAY KAŞIĞI TOZ TARÇIN+ 200 ML LAKTOZSUZ SÜT + 200 ML SU + 1 TATLI KAŞIĞI CHİA TOHUMU + 1 ÇAY KAŞIĞI KETEN TOHUMU+1 TATLI KAŞIĞI YULAF KEPEĞİ)
Ara 11:00
10 yaprak marul ve 2 kivi
Öğle 13:00
ÖĞLEN SMOOTHİE’Sİ
(1 YEŞİL ELMA + 200 ML SU
+ 200 ML LAKTOZSUZ SÜT + 1 TATLI KAŞIĞI TOZ TARÇIN + 1 TATLI KAŞIĞI CHİA)
ARA 16:00
7 zeytin, 2 ceviz, 5-6 dilim salatalık
AKŞAM 19:00
AKŞAM SMOOTHİE’Sİ
200 GRAM ISPANAK+ 2 DAL KEREVİZ SAPI + 1 AVUÇ MAYDANOZ + 2 YAPRAK TAZE NANE + 1 TATLI KAŞIĞI CHIA TOHUMU + 200 ML KEFİR + 1 TATLI KAŞIĞI LİMON SUYU+ 1 KÜÇÜK DİLİM TAZE ZENCEFİL
Spor: sabah 30 dk yürüyüş, akşam 1 saat tempolu yürüyüş
Detoksa ek olarak günde 3 fincan çay içiyorum
Elhan
Cuma menüsü
Detoks 2.Gün
Sabah 9:00
Smoothie (1 SU BARDAĞI KEFİR+ 6 DAL DEREOTU +5 YAPRAK TAZE NANE+10 DAL MAYDANOZ+1⁄2 ÇAY KAŞIĞI TOZ ZENCEFİL+1⁄4 FIRINLANMIŞ ARMUT+1 TATLI KAŞIĞI KETEN TOHUMU)
Ara 11:30
3 hurma ve 3 badem
Öğle 14:30
2 kase Lahana çorbası
Ara 16:30
Ödem atıcı karışım (10 DAL MAYDANOZ + 5 DAL PAZI + 10 DAL DEREOTU
70 GRAM ANANAS + 50 GRAM YEŞİL ELMA + 1 ÇAY KAŞIĞINDAN AZ TOZ ZENCEFİL)
Akşam 19:30
2 kase lahana çorbası
Spor olarak da 50 dk tempolu yürüyüş yaptım
Elhan Bonus
İyi geceler kızlar
Detoksun 3. Gününü de başarıyla tamamladım. Bu sabah 74.7 kg çıktım. Yani iki günde -1.8 kg gitmiş
Bugünün menüsü
Sabah 9:00
mantarlı omlet (2 yumurta, 1 yumurta beyazı, 5 mantar ve 1 yk yulaf kepeği)
Ara 12:00
10 leblebi ve 4 yaprak marul
Öğle 15:30
yoğurtlu brokoli salatası
Ara 17:30
1 hurma ve 5 badem
3 kare bitter çikolata (listede yok ama tatlı isteğimi anca böyle bastırdım)
Akşam 19:45
Fırında kabak ve mantar
Elhan
Menü
Bugün geç uyandığım için iki ana iki ara öğün şeklinde beslendim
Sabah 11:30
Muzlu smoothi ( 1 donmuş muz, 2 yk yulaf ezmesi, 2 hurma, 200 ml laktozsuz süt, biraz tarçın)
Ara 14:30
10 tane kabak çekirdeği ve ayran
Ara 16:30
1 hurma ve 5 badem
Akşam 19:30
Fırında kabak ve mantar + 100 gr tavuk göğüsü
Spor yapamadım bugün bu dersler yüzünden
Tabi gönderirim. Bana e-mail adreslerinizi gönderin isterseniz özel mesajla. Direkt oradan atarımAzraya soralımazrae bize de listeni gönderebilir misin?
Tamamdır sana özel mesaj attımTabi gönderirim. Bana e-mail adreslerinizi gönderin isterseniz özel mesajla. Direkt oradan atarım
E-mail adresini veririrsen hemen gönderirim canım. İki gün maydonozlu smoothie var ama kefirle yapıldığı için çok maydonoz tadı ya da kokusu almıyorsun. Ben sana göndereyim. Sen bir göz at bakalım nasıl gelecek. Ona göre karar verirsineğer maydanoz lu smoti yoksa bende yaparım ablalarimm banada atın listeyi eşlik edeyim size
oyyyy birde benim mutfak robotum var olur mu onlaE-mail adresini veririrsen hemen gönderirim canım. İki gün maydonozlu smoothie var ama kefirle yapıldığı için çok maydonoz tadı ya da kokusu almıyorsun. Ben sana göndereyim. Sen bir göz at bakalım nasıl gelecek. Ona göre karar verirsin
cokkkkk yakışmış ciğerimGünaydın kızlaaaaar
Bana bakın bakayım yakışmış mıı?
Günaydın kızlaaaaar
Bana bakın bakayım yakışmış mıı?
oyyyy birde benim mutfak robotum var olur mu onla
cokkkkk yakışmış ciğerim❤❤
Olmaz olur mü canım onunla da kiyilabiliyor sonuçta
Bir catalla kalabilince sorun olmuyor önemli olan devaminin gelmemesi. Etiketlemeye dikkat ederim sagol canımSlm kizlar bugun gelemedim
Sabah kahvaltidan sonra biraz ortalik topladim meryem uyaninca oy vermeye gittik cikinca hava guzeldi biraz parka gittik kizlari oynattik sonra dondurmacimiza gittik kendi uretimleri buraya geldigimizden beri hep ordan aliriz dondurmayi paketli dondurmalardan hoslanmiyoruz. En azindan yedim bende 1 top kadar vardir. Eve gel yemek yap cocuk bak derken anca geldim iste.
Elhan oklavayi eline almis menulere bakalim o zaman sonra kendiminkini vereyim
Oncelikle cnm menulerindeElhan etiketle ki gizunden kacmasin. Gelelim menune patatese ven yemek icerisinde az oldugu surece karsi degilim ama o 1 catal trileceyi yedinde ne oldu tadi damaginda kaldi hicbirsey anlamadin yemeyeydin daha iyiydi (dondurma yiyen ben soyluyorum bunlari )
Yaninda badem ceviz findik kuru kayisi hurma vs vs birseyler tasi cnm o krakerin sana hicbir faydasi yok karninida doyurmaz. Kendine guzel ufacik bir kap al cantana ara ogun koymalik
Guzel menu cnm. Eger dosyani banada gonderirsen bende yapmayi dusunebilirim
Aksam yemedin mi yoksa altinbasagi aksam niyetine mi yedin. Kahvaltilik'in icerigi nedir? Bal kaymak recel marmelat cikolata tereyag vs vs bunlar da kahvaltilik
Guzel cnm afiyet olsun. Sabah gec mi yedin sabahla aksam arasi kac saat. Erken yediysen acikirsin diye dusundumde
Termal tatil bugün oglen son buldu canim. Pro üyeliğin hayırlı olsun. Nasıl oldu bu ......çok isstiyordun iyi olmuş ya...Elhan nerdesin cicim yorgunluğunu atamadın mı? Seçim görevin mi vardı yoksa termal tatilinden gelemedin mi? Sevim koş koş pro oldum
Cok yakismis cnm hayirli olsunGünaydın kızlaaaaar
Bana bakın bakayım yakışmış mıı?
Kazen yarışmanın başında söz vermişti görüntüleme sayısı 200 k olursa sürprizim olacak diye, 200 k olmadı ama çok oldu ve mesaj sayısıda şimdiye kadar ki yarışmaların içinde en yüksek sayıya ulaştı kazen de sözünde durdu yarışmaya katılan herkese hediye ettiTermal tatil bugün oglen son buldu canim. Pro üyeliğin hayırlı olsun. Nasıl oldu bu ......çok isstiyordun iyi olmuş ya...
Sağol bebişimCok yakismis cnm hayirli olsun
Asibecim grup halinde yapalım çok zevkli olacak. Birazdan alinacaklar listesini hazırlayacağım. Buradan paylaşirim.Banada gonderdi simdi acip bakcam incelicem bende yaparim belki sizle benide bekleyin
Bonuscum canimizi disimize takıp başaralim şu işi...istekli oluşunuz beni çok sevindiriyor.
Mavisim hiç korkma fazlaliklardan azim varsa gerisi kolay.Evet hepberaber yapalım bana da biri listeyi gönderebilir mi?
Regl dönemini atlattıktan sonra başlaman daha mantıklı geliyor bana. Dosyayı incelediysen regl dönemi şişlikler olduğumuzdan fazla kilolu gösteriyor bizi...Malesef ben sürekli artıyorum. Çok can sıkıcı. Kontrol tartım da korkunç bir rakam gördüm. Bugün regl oldum gerçi ama gene de canım çok sıkıldı. Ben de deneyeceğim şu listeyi.
Burnunu sıkacan cup cup içecen...değmez mi canım...ne iğrenç ilaçlar içtik....maydanozdan daha mı tatlıydilar....bırak şu huyunu artık...en kötü ihtimal kusar çikarirsin...sonra tekrar dene mide alışacak...eğer maydanoz lu smoti yoksa bende yaparım ablalarimm banada atın listeyi eşlik edeyim size
Hayırlı olsun...yakışmaz mı...Günaydın kızlaaaaar
Bana bakın bakayım yakışmış mıı?
Geçmiş olsun. Bir çatal dahi olsa uzak durmak en güzeli...istediğin kiloya indikten sonra o bir catallara izin vermelisin. Bu kilolarla bence hiç yaklaşılmamalı...Bir catalla kalabilince sorun olmuyor önemli olan devaminin gelmemesi. Etiketlemeye dikkat ederim sagol canım
Eşim rahatsiz oldugu iicn 3 gündür pek dikkat edemiyorum. Dun gece hastanedeydik
Ablaaaa abla ben dün bakmaya fırsat bulamadım ama bikaçgün içinde senin smoothie blenderdn alcam inşallah,tekrar marka modeli yazar mısın sana zahmetAsibecim grup halinde yapalım çok zevkli olacak. Birazdan alinacaklar listesini hazırlayacağım. Buradan paylaşirim.
Bonuscum canimizi disimize takıp başaralim şu işi...istekli oluşunuz beni çok sevindiriyor.
Mavisim hiç korkma fazlaliklardan azim varsa gerisi kolay.
Regl dönemini atlattıktan sonra başlaman daha mantıklı geliyor bana. Dosyayı incelediysen regl dönemi şişlikler olduğumuzdan fazla kilolu gösteriyor bizi...
Burnunu sıkacan cup cup içecen...değmez mi canım...ne iğrenç ilaçlar içtik....maydanozdan daha mı tatlıydilar....bırak şu huyunu artık...en kötü ihtimal kusar çikarirsin...sonra tekrar dene mide alışacak...
Hayırlı olsun...yakışmaz mı...
Geçmiş olsun. Bir çatal dahi olsa uzak durmak en güzeli...istediğin kiloya indikten sonra o bir catallara izin vermelisin. Bu kilolarla bence hiç yaklaşılmamalı...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?