Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
İyi akşamlar kızlar
Bugün detoksun ilk gününü bitirdim. Smoothie ağırlıklı bir gündü. Ama diğer günler de katı yiyecekler de var.
Sabah 8:30
SABAH SMOOTHİE’Sİ
(3 TANE KURU HURMA + 1 ÇAY KAŞIĞI TOZ TARÇIN+ 200 ML LAKTOZSUZ SÜT + 200 ML SU + 1 TATLI KAŞIĞI CHİA TOHUMU + 1 ÇAY KAŞIĞI KETEN TOHUMU+1 TATLI KAŞIĞI YULAF KEPEĞİ)
Ara 11:00
10 yaprak marul ve 2 kivi
Öğle 13:00
ÖĞLEN SMOOTHİE’Sİ
(1 YEŞİL ELMA + 200 ML SU
+ 200 ML LAKTOZSUZ SÜT + 1 TATLI KAŞIĞI TOZ TARÇIN + 1 TATLI KAŞIĞI CHİA)
ARA 16:00
7 zeytin, 2 ceviz, 5-6 dilim salatalık
AKŞAM 19:00
AKŞAM SMOOTHİE’Sİ
200 GRAM ISPANAK+ 2 DAL KEREVİZ SAPI + 1 AVUÇ MAYDANOZ + 2 YAPRAK TAZE NANE + 1 TATLI KAŞIĞI CHIA TOHUMU + 200 ML KEFİR + 1 TATLI KAŞIĞI LİMON SUYU+ 1 KÜÇÜK DİLİM TAZE ZENCEFİL
Spor: sabah 30 dk yürüyüş, akşam 1 saat tempolu yürüyüş
Detoksa ek olarak günde 3 fincan çay içiyorum Elhan
İyi geceler kızlar
Detoksun 3. Gününü de başarıyla tamamladım. Bu sabah 74.7 kg çıktım. Yani iki günde -1.8 kg gitmiş
Bugünün menüsü
Sabah 9:00
mantarlı omlet (2 yumurta, 1 yumurta beyazı, 5 mantar ve 1 yk yulaf kepeği)
Ara 12:00
10 leblebi ve 4 yaprak marul
Öğle 15:30
yoğurtlu brokoli salatası
Ara 17:30
1 hurma ve 5 badem
3 kare bitter çikolata (listede yok ama tatlı isteğimi anca böyle bastırdım)
Akşam 19:45
Fırında kabak ve mantar Elhan
Menü
Bugün geç uyandığım için iki ana iki ara öğün şeklinde beslendim
Sabah 11:30
Muzlu smoothi ( 1 donmuş muz, 2 yk yulaf ezmesi, 2 hurma, 200 ml laktozsuz süt, biraz tarçın)
Ara 14:30
10 tane kabak çekirdeği ve ayran
Ara 16:30
1 hurma ve 5 badem
Akşam 19:30
Fırında kabak ve mantar + 100 gr tavuk göğüsü
Spor yapamadım bugün bu dersler yüzünden
E-mail adresini veririrsen hemen gönderirim canım. İki gün maydonozlu smoothie var ama kefirle yapıldığı için çok maydonoz tadı ya da kokusu almıyorsun. Ben sana göndereyim. Sen bir göz at bakalım nasıl gelecek. Ona göre karar verirsin
E-mail adresini veririrsen hemen gönderirim canım. İki gün maydonozlu smoothie var ama kefirle yapıldığı için çok maydonoz tadı ya da kokusu almıyorsun. Ben sana göndereyim. Sen bir göz at bakalım nasıl gelecek. Ona göre karar verirsin
Sabah yazdım sandım ama yazmamisim
Uyandigimdan beri annemin kiradaki evi için kosturuyorum Kiracı çıktı yeni kiracı da doğal olarak petek istiyor ( doğalgaz sobası vardı ) birde parke
Petekleri aksam artık öğreneceğim kaç para tutacak diye ama sabahtan beri parkeler için git gel yaptım yok ölçü al yok adamın tukkanina git hesap çıkart başka yerden de kiyasla falan derken ancak eve geldim hatta birazdan tekrar çıkacağım
Eşimin halasına ugrayacagim önemli bir iş için ordan da büyük kızı alıp hastaneye geçeceğim bakalım ne çıkacak sonuçları ufakliga da tahlil yaptirayım da onunda yagina tuzunà baksınlar
Slm kizlar bugun gelemedim
Sabah kahvaltidan sonra biraz ortalik topladim meryem uyaninca oy vermeye gittik cikinca hava guzeldi biraz parka gittik kizlari oynattik sonra dondurmacimiza gittik kendi uretimleri buraya geldigimizden beri hep ordan aliriz dondurmayi paketli dondurmalardan hoslanmiyoruz. En azindan yedim bende 1 top kadar vardir. Eve gel yemek yap cocuk bak derken anca geldim iste.
Elhan
oklavayi eline almis menulere bakalim o zaman sonra kendiminkini vereyim
Oncelikle cnm menulerinde Elhan
etiketle ki gizunden kacmasin. Gelelim menune patatese ven yemek icerisinde az oldugu surece karsi degilim ama o 1 catal trileceyi yedinde ne oldu tadi damaginda kaldi hicbirsey anlamadin yemeyeydin daha iyiydi (dondurma yiyen ben soyluyorum bunlari )
Yaninda badem ceviz findik kuru kayisi hurma vs vs birseyler tasi cnm o krakerin sana hicbir faydasi yok karninida doyurmaz. Kendine guzel ufacik bir kap al cantana ara ogun koymalik
Guzel menu cnm. Eger dosyani banada gonderirsen bende yapmayi dusunebilirim
Aksam yemedin mi yoksa altinbasagi aksam niyetine mi yedin. Kahvaltilik'in icerigi nedir? Bal kaymak recel marmelat cikolata tereyag vs vs bunlar da kahvaltilik
Guzel cnm afiyet olsun. Sabah gec mi yedin sabahla aksam arasi kac saat. Erken yediysen acikirsin diye dusundumde
Kazen yarışmanın başında söz vermişti görüntüleme sayısı 200 k olursa sürprizim olacak diye, 200 k olmadı ama çok oldu ve mesaj sayısıda şimdiye kadar ki yarışmaların içinde en yüksek sayıya ulaştı kazen de sözünde durdu yarışmaya katılan herkese hediye etti teşekkürler canım
Kaptanın hastaneden bildiriyor
Kızlar kanlarını verdi ama ufakliktan idrar da istedi doktor ve hiç şaşırmadım tabi cisim yok demesine
Ya bir daha kan alsınlar ben bu idrar tahlilini sevmiyorum diye söylenip duruyor ama mecbur bekleyeceğiz
1 şişe su içti yarım saat oldu hala tık yok
İnşallah bir An önce gelir de veririz eve dönüp yayılmaktadır istiyorum
Bu arada şansıma Ex Patron maaşı yaptirmamis bu saatten sonra yatirirmi bilmem ama ümitler yarına kaldı mecbur
Malesef ben sürekli artıyorum. Çok can sıkıcı. Kontrol tartım da korkunç bir rakam gördüm. Bugün regl oldum gerçi ama gene de canım çok sıkıldı. Ben de deneyeceğim şu listeyi.
Regl dönemini atlattıktan sonra başlaman daha mantıklı geliyor bana. Dosyayı incelediysen regl dönemi şişlikler olduğumuzdan fazla kilolu gösteriyor bizi...
Burnunu sıkacan cup cup içecen...değmez mi canım...ne iğrenç ilaçlar içtik....maydanozdan daha mı tatlıydilar....bırak şu huyunu artık...en kötü ihtimal kusar çikarirsin...sonra tekrar dene mide alışacak...
Geçmiş olsun. Bir çatal dahi olsa uzak durmak en güzeli...istediğin kiloya indikten sonra o bir catallara izin vermelisin. Bu kilolarla bence hiç yaklaşılmamalı...
Asibecim grup halinde yapalım çok zevkli olacak. Birazdan alinacaklar listesini hazırlayacağım. Buradan paylaşirim.
Bonuscum canimizi disimize takıp başaralim şu işi...istekli oluşunuz beni çok sevindiriyor.
Mavisim hiç korkma fazlaliklardan azim varsa gerisi kolay.
Regl dönemini atlattıktan sonra başlaman daha mantıklı geliyor bana. Dosyayı incelediysen regl dönemi şişlikler olduğumuzdan fazla kilolu gösteriyor bizi...
Burnunu sıkacan cup cup içecen...değmez mi canım...ne iğrenç ilaçlar içtik....maydanozdan daha mı tatlıydilar....bırak şu huyunu artık...en kötü ihtimal kusar çikarirsin...sonra tekrar dene mide alışacak...
Hayırlı olsun...yakışmaz mı...
Geçmiş olsun. Bir çatal dahi olsa uzak durmak en güzeli...istediğin kiloya indikten sonra o bir catallara izin vermelisin. Bu kilolarla bence hiç yaklaşılmamalı...
Elhan
Bonus
mavimli
azranın menüleri bunlar 3 günlükmü 5 günlük mü hiç bi fikrim yok.
)
