Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

blondeaddict · 30 Mart 2019

Günaydın

Haftasonu telaşı başladı bizde de
Birsürü koşturmaca var , az evvel kahvaltı bittti
Gerçekten de herkes spor yapmış ne güzel, insan böyle liste görünce daha da heves ediyor eline sağlık

Bonus

Lilimam tebrik ediyorum spor birincimiz

Ben bu hafta başladığım Leslie 2 mili 3 mile , bölgesel çalışmaları arttırmaya, yavaş yavaş ağırlık çalışmaya niyetliyim

blondeaddict · 30 Mart 2019

Yaş vs tüm bahanelerimi bıraktım bunu görünce

Bonus · 30 Mart 2019

Günaydın ❤
Mutlu haftasonları ❤

Gelsin cumartesi şarkısı ❤

Bulamiyorum · 30 Mart 2019

Bonus .!.:
oynakbasi34 ve bütün hatunlar sefanın twisterı var ama twister puanımız yok bunu neye göre hesaplayayım?

Tempolu yürüyüş?
Kardiyo?

Durmadan yapılıyporsa bence kardiyo.

Benimde twisterim var onada puan verirseniz onuda yaparim arada. Bir de ben simdi soyle bir video yaptim kollarla basliyor bacaklarla bitiyor yumruklu tekmeli isler tae bo diye geciyor bunu hangi gruba alcaz bonuscum

Bu arada amcamin mayosu yakiyor :KK70:

Bonus .!.:
GÜNLÜK SPOR LİSTESİ

CUMA CMRTSİ PAZAR PZRTSİ SALI ÇRŞMBA PRŞMBE
Bonus
210
90
210
oynakbasi34
75
50
90
112,5
Lilimam
240
240
240
240
240 240 240
blondeaddict
72
102
105
106
Bulamiyorum
180
90
125
@sefanur54 150 150 75 150 75
@Ucukkacikk
Birbardakcay
77
67
41
187,5
149
59,5
Elhan
325
300
647
@mavimli
300
300
75
@Zarpy
150
120
300
150
umutluanne83
150
130
115
zukkum
300

...
Bonus ................510 puan
oynakbasi34 ........327 puan
Lilimam ............1680 puan
blondeaddict ........ 385 puan
Bulamiyorum ................395 puan
@sefanur54 .............600 puan
@Ucukkacikk ............
Birbardakcay ..........581 puan
Elhan ......1332 puan
@mavimli ......................675 puan
@Zarpy ..........................720 puan
umutluanne83 ............395 puan
zukkum .......................300 puan

HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ

@Lilimam25

HAFTANIN SPOR İKİNCİSİ

Elhan

HAFTANIN SPOR ÜÇÜNCÜSÜ

@Zarpy

Elinesaglik cnm sporcuguzelleri kutlarim :KK200:

blondeaddict .!.:
Yaş vs tüm bahanelerimi bıraktım bunu görünce

zukkum · 30 Mart 2019

kızlar benim bir sorum olacak ben bu ara deli gibi acı biber turşusu aseriyorum geçen hafta ful yedim hergün şu Arnavut biberi ve uzun olanlar varya onlar deli acı yiyen biriyim zaten ve şimdi önüne geçemiyorum bir sebebi var mı acaba millet çikolata yer mutlu olur ben o tursucuklarla mutluyum teyzem sağolsun biride güzel yapmış yollamış ki acaba birşey mi eksik vücutta bununistiyor devamli

oynakbasi34 · 30 Mart 2019

Bonus .!.:
oynakbasi34 ve bütün hatunlar sefanın twisterı var ama twister puanımız yok bunu neye göre hesaplayayım?

Tempolu yürüyüş?
Kardiyo?

Durmadan yapılıyporsa bence kardiyo.

Canım onu dakika hesabı yapılabilir bence

dakika başına 1 yada 2 puan

hani terletiyormu bilmem ama beli çok güzel çalıştırıyor

Bonus .!.:
GÜNLÜK SPOR LİSTESİ

CUMA CMRTSİ PAZAR PZRTSİ SALI ÇRŞMBA PRŞMBE
Bonus
210
90
210
oynakbasi34
75
50
90
112,5
Lilimam
240
240
240
240
240 240 240
blondeaddict
72
102
105
106
Bulamiyorum
180
90
125
@sefanur54 150 150 75 150 75
@Ucukkacikk
Birbardakcay
77
67
41
187,5
149
59,5
Elhan
325
300
647
@mavimli
300
300
75
@Zarpy
150
120
300
150
umutluanne83
150
130
115
zukkum
300

...
Bonus ................510 puan
oynakbasi34 ........327 puan
Lilimam ............1680 puan
blondeaddict ........ 385 puan
Bulamiyorum ................395 puan
@sefanur54 .............600 puan
@Ucukkacikk ............
Birbardakcay ..........581 puan
Elhan ......1332 puan
@mavimli ......................675 puan
@Zarpy ..........................720 puan
umutluanne83 ............395 puan
zukkum .......................300 puan

HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ

@Lilimam25

HAFTANIN SPOR İKİNCİSİ

Elhan

HAFTANIN SPOR ÜÇÜNCÜSÜ

@Zarpy

Ellerine ve emeğine sağlık canım ♡

HasibeG .!.:
Benimde twisterim var onada puan verirseniz onuda yaparim arada. Bir de ben simdi soyle bir video yaptim kollarla basliyor bacaklarla bitiyor yumruklu tekmeli isler tae bo diye geciyor bunu hangi gruba alcaz bonuscum

Bu arada amcamin mayosu yakiyor

Elinesaglik cnm sporcuguzelleri kutlarim

O videoyu bir kere bende kızlarla yapmaya kalktık anam 15 dakika yaptık ancak sonra yerlere yattık yorgunluktan :KK70:

Keşke hep yapabilsek :KK66:

çok faydalı :KK66:

zukkum .!.:
kızlar benim bir sorum olacak ben bu ara deli gibi acı biber turşusu aseriyorum geçen hafta ful yedim hergün şu Arnavut biberi ve uzun olanlar varya onlar deli acı yiyen biriyim zaten ve şimdi önüne geçemiyorum bir sebebi var mı acaba millet çikolata yer mutlu olur ben o tursucuklarla mutluyum teyzem sağolsun biride güzel yapmış yollamış ki acaba birşey mi eksik vücutta bununistiyor devamli

Metabolizma çalışır ne güzel ama işte bol su iç ki ödem yapmasın malum turşu :KK66:

Bir ara bir değerlerine baktır istersen ♡

Bulamiyorum · 30 Mart 2019

oynakbasi34 .!.:
Canım onu dakika hesabı yapılabilir bence dakika başına 1 yada 2 puan hani terletiyormu bilmem ama beli çok güzel çalıştırıyor

Ellerine ve emeğine sağlık canım ♡

O videoyu bir kere bende kızlarla yapmaya kalktık anam 15 dakika yaptık ancak sonra yerlere yattık yorgunluktan
Keşke hep yapabilsek çok faydalı

Metabolizma çalışır ne güzel ama işte bol su iç ki ödem yapmasın malum turşu
Bir ara bir değerlerine baktır istersen ♡

Ben birtek videoda soguma hareketlerinden once bir hareket vardi yandan tekme atiyorlardi onu cok yapamadim ilk setten sonra biraktim dizlerimi yukari cektim onun yerine. Esime diyorum nasil yaptim. Basarili diyor. Bende diyorum kadinlarin tekmeleri baslarina kadar cikiyor benimki ya bel hizasinda ya da bel hizasinin biraz altinda ama gun gelecek bende o kadinlar gibi kafama kadar tekme atacam :KK48:

Peki bu hangi gruba giriyor kac puanla hesaplicaz bi diyiverin gari

zukkum · 30 Mart 2019

oynakbasi34 .!.:
Canım onu dakika hesabı yapılabilir bence dakika başına 1 yada 2 puan hani terletiyormu bilmem ama beli çok güzel çalıştırıyor

Ellerine ve emeğine sağlık canım ♡

O videoyu bir kere bende kızlarla yapmaya kalktık anam 15 dakika yaptık ancak sonra yerlere yattık yorgunluktan
Keşke hep yapabilsek çok faydalı

Metabolizma çalışır ne güzel ama işte bol su iç ki ödem yapmasın malum turşu
Bir ara bir değerlerine baktır istersen ♡

valla ödem yapıyor mu bilmiyorum ama banu bizim burada hastane isii resmenn olum oluyor yaa

Birbardakcay · 30 Mart 2019

Tunaydin

Ne guzel herkes sporlarini yapmis boyle toplu gorunce bir guzel oluyor ilk 3u tebrik ederim bize de nasip olur insallah

oynakbasi34 · 30 Mart 2019

HasibeG .!.:
Ben birtek videoda soguma hareketlerinden once bir hareket vardi yandan tekme atiyorlardi onu cok yapamadim ilk setten sonra biraktim dizlerimi yukari cektim onun yerine. Esime diyorum nasil yaptim. Basarili diyor. Bende diyorum kadinlarin tekmeleri baslarina kadar cikiyor benimki ya bel hizasinda ya da bel hizasinin biraz altinda ama gun gelecek bende o kadinlar gibi kafama kadar tekme atacam

Peki bu hangi gruba giriyor kac puanla hesaplicaz bi diyiverin gari

Bence baya baya kardio bu

zumbayla aynı puan olabilir

inanılmaz terletiyor

zukkum .!.:
valla ödem yapıyor mu bilmiyorum ama banu bizim burada hastane isii resmenn olum oluyor yaa

Kız sanki burası farksız mi ozeller ateş pahasi 2 haftadır bende devlete almak istiyorum ama bana yakın olan yerler hep dolu diğerleri de çok ters gitmek ölüm

Bakalim bulabilirsem bende bu hafta yaptiririm

Elhan · 30 Mart 2019

zukkum .!.:
selam kızlar

sabah 10.00
1 çiğ köfte lavasina tost yaptım
1 havuç1 tutam roka

öğlen 15.00

1 kepçe balık.çorbası
tavuk ızgara
salata
2 dil ekmek
ayran

akşam yok ( öğlen çok kaçırdım gibi geldi yemedim )

şu 1.5 lt

ve bugün beş yılı devirmiş bulunmaktayız kızlar evlilik yıl dönümümüzdü bugün inşallah bir ömürü birlikte tamamlamayi nasip eder mevlam

Kahvalti içler acısı ...yumurtalı peynirli zeytinli bol yeşillikli birtane de benim için listene ekle Hilalcim...yine de fena sayılmaz...lavaş incedir en azından....

zukkum .!.:
ablacım mesajı duzenleyemedim seni mi etiketlemem gerekiyor menulerde Elhan

Menü bildirimi yapmadigin nasıl da belli oluyor...evet tatlım içinden gelirse etiketleyebilirsin.( Sinsi gülücük imocisi)

Bonus .!.:
oynakbasi34 ve bütün hatunlar sefanın twisterı var ama twister puanımız yok bunu neye göre hesaplayayım?

Tempolu yürüyüş?
Kardiyo?

Durmadan yapılıyporsa bence kardiyo.

Takil kafana göre ...banuşun dediği gibi de olur. 2× dakika

Bonus .!.:
GÜNLÜK SPOR LİSTESİ

CUMA CMRTSİ PAZAR PZRTSİ SALI ÇRŞMBA PRŞMBE
Bonus
210
90
210
oynakbasi34
75
50
90
112,5
Lilimam
240
240
240
240
240 240 240
blondeaddict
72
102
105
106
Bulamiyorum
180
90
125
@sefanur54 150 150 75 150 75
@Ucukkacikk
Birbardakcay
77
67
41
187,5
149
59,5
Elhan
325
300
647
@mavimli
300
300
75
@Zarpy
150
120
300
150
umutluanne83
150
130
115
zukkum
300

...
Bonus ................510 puan
oynakbasi34 ........327 puan
Lilimam ............1680 puan
blondeaddict ........ 385 puan
Bulamiyorum ................395 puan
@sefanur54 .............600 puan
@Ucukkacikk ............
Birbardakcay ..........581 puan
Elhan ......1332 puan
@mavimli ......................675 puan
@Zarpy ..........................720 puan
umutluanne83 ............395 puan
zukkum .......................300 puan

HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ

@Lilimam25

HAFTANIN SPOR İKİNCİSİ

Elhan

HAFTANIN SPOR ÜÇÜNCÜSÜ

@Zarpy

Ellerine sağlık bonuscuk... Ne güzel hazırlamışsin....Lili yarismalari çok sever....bayilmistir cadı sonuca....ben de onu geçmezsem( tesbih çeken dilber ay imocisi)

zukkum .!.:
kızlar benim bir sorum olacak ben bu ara deli gibi acı biber turşusu aseriyorum geçen hafta ful yedim hergün şu Arnavut biberi ve uzun olanlar varya onlar deli acı yiyen biriyim zaten ve şimdi önüne geçemiyorum bir sebebi var mı acaba millet çikolata yer mutlu olur ben o tursucuklarla mutluyum teyzem sağolsun biride güzel yapmış yollamış ki acaba birşey mi eksik vücutta bununistiyor devamli

Sebebi var tabi ki....boğazının pisliğinden neden olacak....o acı biber turşuları nasıl iştah açar biliyor musun? Bı de ödem yapar ki sorma....onun yerine tazelerini al pazarda minik poşetlerde satılıyor...bol bol ye....

Elhan · 30 Mart 2019

zukkum canım Rabbim huzurlu , sağlıklı , aşk dolu nice yıllar geçirmenizi nasip etsin. Evlilik yıldönümünuzu tebrik ederim.
Edit: O kadar ayların içinde deli Mart'ta evlenmeyi seçmek de araştırma konusu.

Bonus · 30 Mart 2019

meryemozcan27 .!.:
zukkum canım Rabbim huzurlu , sağlıklı , aşk dolu nice yıllar geçirmenizi nasip etsin. Evlilik yıldönümünuzu tebrik ederim.
Edit: O kadar ayların içinde deli Mart'ta evlenmeyi seçmek de araştırma konusu.

Mart çocuğu olarak teessüflerimi bildiririm :)

Birbardakcay · 30 Mart 2019

Hanimlaaarr nasil geciyor gunn kacamak yapmiyoruz dimi bugun haftasonu diye???sporlar yapiliyor mu bu hafta birinci olalim herkes cok calissinnn

azrae · 30 Mart 2019

Hafta sonu diye biraz sessiz kalmış burası galiba. Kesin herkes kendini dışarı attı ve yürüyor ya da koşuyor

Umarım herkes için minimum kaçamaklı ve bol eksili bir hafta sonu olur

Birbardakcay · 30 Mart 2019

azrae .!.:
Hafta sonu diye biraz sessiz kalmış burası galiba. Kesin herkes kendini dışarı attı ve yürüyor ya da koşuyor
Umarım herkes için minimum kaçamaklı ve bol eksili bir hafta sonu olur

Aynen kimseninin sesi cikmiyorburda sagank yagis biz eve tikilip kaldik

blondeaddict · 30 Mart 2019

Selam koşturmacadan girmeye fırsat bulamadım iki nefes vakit bulmuşken yazayım
Kaçamak yok şu saate kadar şükür ,30 dakika Leslie yaptım 90 puan

Bonus

akşam yazamayabilirim menümü arkadaşlar gelecek çaya ,umarım kazasız belasız atlatırım, yarın vereceğim bugünün yemek raporunu
Herkese kolaylıklar

Bulamiyorum · 30 Mart 2019

oynakbasi34 .!.:
Bence baya baya kardio bu zumbayla aynı puan olabilir inanılmaz terletiyor

Kız sanki burası farksız mi ozeller ateş pahasi 2 haftadır bende devlete almak istiyorum ama bana yakın olan yerler hep dolu diğerleri de çok ters gitmek ölüm
Bakalim bulabilirsem bende bu hafta yaptiririm

O zaman 3.5 tan hesapliyorum onu :KK66:

meryemozcan27 .!.:
Kahvalti içler acısı ...yumurtalı peynirli zeytinli bol yeşillikli birtane de benim için listene ekle Hilalcim...yine de fena sayılmaz...lavaş incedir en azından....
Menü bildirimi yapmadigin nasıl da belli oluyor...evet tatlım içinden gelirse etiketleyebilirsin.( Sinsi gülücük imocisi)
Takil kafana göre ...banuşun dediği gibi de olur. 2× dakika
Ellerine sağlık bonuscuk... Ne güzel hazırlamışsin....Lili yarismalari çok sever....bayilmistir cadı sonuca....ben de onu geçmezsem( tesbih çeken dilber ay imocisi)
Sebebi var tabi ki....boğazının pisliğinden neden olacak....o acı biber turşuları nasıl iştah açar biliyor musun? Bı de ödem yapar ki sorma....onun yerine tazelerini al pazarda minik poşetlerde satılıyor...bol bol ye....

Twisterida 2xdk olarak kaydediyorum o zaman defterime

Bu arada "tesbih çeken dilber ay imocisi" ne bayildim :KK70:

zukkum · 30 Mart 2019

oynakbasi34 .!.:
Bence baya baya kardio bu zumbayla aynı puan olabilir inanılmaz terletiyor

Kız sanki burası farksız mi ozeller ateş pahasi 2 haftadır bende devlete almak istiyorum ama bana yakın olan yerler hep dolu diğerleri de çok ters gitmek ölüm
Bakalim bulabilirsem bende bu hafta yaptiririm

valla 3 gün üst üste gitmek gerekiyor ve çocukla çok zor yahuuu

meryemozcan27 .!.:
Kahvalti içler acısı ...yumurtalı peynirli zeytinli bol yeşillikli birtane de benim için listene ekle Hilalcim...yine de fena sayılmaz...lavaş incedir en azından....
Menü bildirimi yapmadigin nasıl da belli oluyor...evet tatlım içinden gelirse etiketleyebilirsin.( Sinsi gülücük imocisi)
Takil kafana göre ...banuşun dediği gibi de olur. 2× dakika
Ellerine sağlık bonuscuk... Ne güzel hazırlamışsin....Lili yarismalari çok sever....bayilmistir cadı sonuca....ben de onu geçmezsem( tesbih çeken dilber ay imocisi)
Sebebi var tabi ki....boğazının pisliğinden neden olacak....o acı biber turşuları nasıl iştah açar biliyor musun? Bı de ödem yapar ki sorma....onun yerine tazelerini al pazarda minik poşetlerde satılıyor...bol bol ye....

ay abla valla acı istiyorum acılı olsun da varsın ne olursa olsun ben bu turşu yüzünden safra kesemi kaybettim o sıralarda böyle ful turşu ile beslendim.

kahvaltı konusuna gelince de ben uzun süredir kahvaltı yapamiyodum yumurtayı kızıma yedirir ken bile tiksiniyorum artık peynir zeytini de içim almadı bir türlü ama söz yarın güzel normal kahvaltı yapacağım

meryemozcan27 .!.:
zukkum canım Rabbim huzurlu , sağlıklı , aşk dolu nice yıllar geçirmenizi nasip etsin. Evlilik yıldönümünuzu tebrik ederim.
Edit: O kadar ayların içinde deli Mart'ta evlenmeyi seçmek de araştırma konusu.

ay sus susss her Mart gelince illallah ediyorum kedilerden eşim onlardan akıl alacakmış

eşlerini nası ikna ettiklerine dair

malum bizde kantaron yokkk

Bonus .!.:
Mart çocuğu olarak teessüflerimi bildiririm :)

Eki Görüntüle 2252415

annaaammm borusu sen boşver ablamı

kiskanniyorr

umutluanne83 · 30 Mart 2019

Slm dun 9 saat yoldan sonra kayseriye dondum sukur,yasasin memleketimm

Gecen hafta 84,5
Bugun 85,5
Haliyle acik bufe aldirmis biraz

oynakbasi34

	CUMA	CMRTSİ	PAZAR	PZRTSİ	SALI	ÇRŞMBA	PRŞMBE
Bonus	210	90		210
oynakbasi34	75	50		90	112,5
Lilimam	240	240	240	240	240	240	240
blondeaddict				72	102	105	106
Bulamiyorum		180	90				125
@sefanur54	150	150		75	150		75
@Ucukkacikk
Birbardakcay	77	67	41		187,5	149	59,5
Elhan		325	300		647
@mavimli	300	300		75
@Zarpy	150	120				300	150
umutluanne83	150		130			115
zukkum							300

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Eklentiler

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Müstakbel memur 🤗🤗

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Müstakbel memur 🤗🤗

Boy: 178 Güncel: 73.6 Hedef: 65

Müstakbel memur 🤗🤗

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Baslangic 98, guncel 83.☺hedef 80