Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

azrae .!.:
İyi akşamlar kızlar
Bugün detoksun ilk gününü bitirdim. Smoothie ağırlıklı bir gündü. Ama diğer günler de katı yiyecekler de var.
Sabah 8:30
SABAH SMOOTHİE’Sİ
(3 TANE KURU HURMA + 1 ÇAY KAŞIĞI TOZ TARÇIN+ 200 ML LAKTOZSUZ SÜT + 200 ML SU + 1 TATLI KAŞIĞI CHİA TOHUMU + 1 ÇAY KAŞIĞI KETEN TOHUMU+1 TATLI KAŞIĞI YULAF KEPEĞİ)

Ara 11:00
10 yaprak marul ve 2 kivi

Öğle 13:00
ÖĞLEN SMOOTHİE’Sİ
(1 YEŞİL ELMA + 200 ML SU
+ 200 ML LAKTOZSUZ SÜT + 1 TATLI KAŞIĞI TOZ TARÇIN + 1 TATLI KAŞIĞI CHİA)

ARA 16:00
7 zeytin, 2 ceviz, 5-6 dilim salatalık

AKŞAM 19:00
AKŞAM SMOOTHİE’Sİ
200 GRAM ISPANAK+ 2 DAL KEREVİZ SAPI + 1 AVUÇ MAYDANOZ + 2 YAPRAK TAZE NANE + 1 TATLI KAŞIĞI CHIA TOHUMU + 200 ML KEFİR + 1 TATLI KAŞIĞI LİMON SUYU+ 1 KÜÇÜK DİLİM TAZE ZENCEFİL

Spor: sabah 30 dk yürüyüş, akşam 1 saat tempolu yürüyüş
Detoksa ek olarak günde 3 fincan çay içiyorum
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Genişletmek için tıkla...
Tam menücü buu😀😀👍
 
HasibeG .!.:
Ara: yaklasik 1 bardak portakal suyu (esim sikmis getirdi)


Tabiki de vardir degil mi kaptanim oynakbasi34 oynakbasi34 . Kendini tanit cnm arkadaslara. Buranin kirallari kati gunluk menulere Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. bakiyor ve eli agirdir aman dikkat Bonus Bonus spor tablosunu yapiyor ama bu hafta biraz yogun. 2 cuma bildiriminden sonra kaptanimiz sendeki azmi girurse listeye dahil oluyorsun.



Totoşu kucuk olanin birda isi olmazki :KK48:
Genişletmek için tıkla...
Asibecim ara öğünde Ebicim gibi klavyenin azizliğine uğramışsın :KK57:
Desene nurtopu gibi bir şişkomuz daha oldu. Bir iki ayda kürdana döndürürüz hiç merak etmesin. :rolleyes:

zukkum .!.:
selam hatunlaaaarrrr
Genişletmek için tıkla...
Hilalcim merhaba tatlım...
 
meryemozcan27 .!.:
Asibecim ara öğünde Ebicim gibi klavyenin azizliğine uğramışsın :KK57:
Desene nurtopu gibi bir şişkomuz daha oldu. Bir iki ayda kürdana döndürürüz hiç merak etmesin. :rolleyes:

Hilalcim merhaba tatlım...
Genişletmek için tıkla...
Ayyyyy sen soyleyince fark ettim hem cok utandim hem kirildim gulmekten :KK70:
Hepinizden ozur dilerim kizlar gozumden kacmis
 
Kisaca kendimi anlatayim yarin okursunuz artik :)
25 yaşında, 4.5 yillik evli ,bir kız cocugu annesi. İş aramiş bulamamiş muhasebeci, ev hanımı, şimdiki tanımım bu :)

Burda olma sebebime gelince...
Cocuklugumdan beri hep kiloluydum. Orta son da 78 kg idim. Liseye başlayınca, aşık olunca daha da anladım durumumun vehametini. Babam benle aynı kilodasin dediginde.. hoş sonra misliyle ekledim uzerine. Lise 2 de 1 yilda 20 kg verdim. 58 kg idim. Ama hiç koruyamadim. 1 ay sonra kg almaya baslamistim. Lise 3 un somestr olmadan yeni aldigim pantolona giremeyip eski pantolonumla mezun oldum..

2011 eşimle tanistigimda 65 civariydim.
2014 evlenirken 72 idim.
6 ay sonra 83...
2015 sonu 86
2016 hamile kalamiyordum. Kg vermeye calissam da yapamiyordum. Biraz da ilaçlarla 93 oldum.
2016 agustos pco oldugumu ogrendim. Tedaviye basladim.6 kg verip 3 ay sonra 86 kg ile hamile kaldim.

2017 temmuz biricik kızım doğdu. Ben 113 kg.
Asla bu kg ya gelmem sanmistim. Biri dese uzerine bahis bile yapardim herhalde o kgya gelmem diye.

Kizim 3 aylikken 103 kg ya falan indim. Gectigimiz 1 yilda 2 kez diyetisyene gittim devam edemedim. Bir yildan fazladir ayni kglar da kaldim.

Ve son 13 martta insulin direnci sebebiyle ilaç basladim. İstahimi biraz daha kontrol altina aldim. O tarihten beri biraz verdi.25 martta diyetisyene basladim. Guncel kg en son carsamba gunu 98.7 idi
 
aijoo .!.:
Kisaca kendimi anlatayim yarin okursunuz artik :)
25 yaşında, 4.5 yillik evli ,bir kız cocugu annesi. İş aramiş bulamamiş muhasebeci, ev hanımı, şimdiki tanımım bu :)

Burda olma sebebime gelince...
Cocuklugumdan beri hep kiloluydum. Orta son da 78 kg idim. Liseye başlayınca, aşık olunca daha da anladım durumumun vehametini. Babam benle aynı kilodasin dediginde.. hoş sonra misliyle ekledim uzerine. Lise 2 de 1 yilda 20 kg verdim. 58 kg idim. Ama hiç koruyamadim. 1 ay sonra kg almaya baslamistim. Lise 3 un somestr olmadan yeni aldigim pantolona giremeyip eski pantolonumla mezun oldum..

2011 eşimle tanistigimda 65 civariydim.
2014 evlenirken 72 idim.
6 ay sonra 83...
2015 sonu 86
2016 hamile kalamiyordum. Kg vermeye calissam da yapamiyordum. Biraz da ilaçlarla 93 oldum.
2016 agustos pco oldugumu ogrendim. Tedaviye basladim.6 kg verip 3 ay sonra 86 kg ile hamile kaldim.

2017 temmuz biricik kızım doğdu. Ben 113 kg.
Asla bu kg ya gelmem sanmistim. Biri dese uzerine bahis bile yapardim herhalde o kgya gelmem diye.

Kizim 3 aylikken 103 kg ya falan indim. Gectigimiz 1 yilda 2 kez diyetisyene gittim devam edemedim. Bir yildan fazladir ayni kglar da kaldim.

Ve son 13 martta insulin direnci sebebiyle ilaç basladim. İstahimi biraz daha kontrol altina aldim. O tarihten beri biraz verdi.25 martta diyetisyene basladim. Guncel kg en son carsamba gunu 98.7 idi
Genişletmek için tıkla...
Bende 3 ay once 98.8 dim.
Simdi 84 um.
Sende inersin cnm insallah.ilk haftalrda dikkat ettice cok gidiyor,sonra yavaslasada gidiyor merak etme😊
 
umutluanne83 .!.:
Bende 3 ay once 98.8 dim.
Simdi 84 um.
Sende inersin cnm insallah.ilk haftalrda dikkat ettice cok gidiyor,sonra yavaslasada gidiyor merak etme😊
Genişletmek için tıkla...
Şuan hedefim bayrama 85 ama 89 da kabulüm :) basladigimda 102 idim
 
azrae .!.:
Bir taraftan avantajlı bir durum biraz da. Sen kaç kilosun? Uzun süredir mi diyettesin?
Genişletmek için tıkla...
Ben ikizleri doğurdum sonra sonra lohusalıkta çok kilo aldım. Bir seneyi geçti. 84 kilodan 75e düştüm. Hedefim önce 65 sonra 60dı. Nerdeeee. Veremiyorum çok uzun zamandır. Askıda kaldım. Kendimi sıkıca dürtmem gerek.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back