Dosya halinde PC de varsa çok isterim. Saklarim en azından...Dosya boyutu fazla değilse meryemozcan@hotmail.com
Sabah smoothie’si özellikle çok güzeldi. Akşam olana bayıldım diyemeyeceğim ama sadece bir öğünlük katlanılabilirHarika bir gün geçirmişsin. Yarını bekliyorum bakalım nasıl devam edecek.....smoothieye ara vermiştim. İyi hatırlattin.
Olsun canım bi kereden bişey olmaz sadece aklında bulunsun diye dedim uğraşma küçültmekle
Büyük harfle yazmak bağırmak anlamına geliyormuş...dediğin doğru...ama Azra bunu dosyadan ekldigi için bir sıkıntı olmaz inşallah...o kadar şeyi tekrar yazmak zaman alır...@azrae.!.:Büyük harfle yazmak yasak canım, konudan konuya değişiyor mu bilmiyorum
Dedim zaten ablişko
İnşallah yeniden o beyazlı haline dönersin canım ama sağlık ve mutluluklaBenim cnm
Olsun canım bi kereden bişey olmaz sadece aklında bulunsun diye dedim uğraşma küçültmekle
Dedim zaten ablişko
Yukarıda gördümazrae hergün böyle dosya paylaşcaksan ve büyük harfse bencede sıkıntı olmaz canım normal konuşmalarda yasak sanırım, yani sen yine hergün direkt at küçültmekle uğraşma
ne güzel demişsin....farkında mısın en genç üyemiz oldu Azra... Zarpy Diloş kaç yaşındaydı hatırlıyor musun lilim
Dilan 32 sanırım canım benle yaşıt diye hatırlıyorum.Yukarıda gördüm
Yukarıda gördüm
İyi insanMenüm:
Sabah
Tuzsuz çökelek
7-8 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 çay
Salatalık domates
5 ceviz
Ara Öğün
Türk kahvesi
Ara Öğün
Elma
Akşam
Nohut yemeği
Salatalık domates
Elhan 2 tl su ve 1 saat yürüyüş
Şimdi attım abla. Bir bak bakalım geldi mi.Dosya halinde PC de varsa çok isterim. Saklarim en azından...Dosya boyutu fazla değilse meryemozcan@hotmail.com
adresine rica edebilir miyim? Çok teşekkür ederim.Umarim bütün arkadaşlarım istediği kiloya ulaşır...keşke onlar da benim kadar çok isteseler
Oleeeey tesekkür ederim geldi canım...mailine bir türlü tesekkür cevabı yazamadım...ondan geciktim...detaylı inceleyeceğim.
Güzel bir menü canım....spor da var....ohhhh missssMenüm:
Sabah
Tuzsuz çökelek
7-8 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 çay
Salatalık domates
5 ceviz
Ara Öğün
Türk kahvesi
Ara Öğün
Elma
Akşam
Nohut yemeği
Salatalık domates
Elhan
Baya bir zumba videosu izledim en son jessica diye bir kadininkini begendim onun videolarini indirdim sevdigim sarkilarda var pes pese yaparim dedim. Mesela bunlardan biri soyle
Tabiki de vardir degil mi kaptanim
oynakbasi34
. Kendini tanit cnm arkadaslara. Buranin kirallari kati gunluk menulere
Elhan
bakiyor ve eli agirdir aman dikkat
Bonus
spor tablosunu yapiyor ama bu hafta biraz yogun. 2 cuma bildiriminden sonra kaptanimiz sendeki azmi girurse listeye dahil oluyorsun.
Bende ilk goruste bu iste bir terslik var dedimSefacim sağdan sola mi bakalım....soldan sağa bakmak zorunda mıyım....burdan ayrılmak yok tamam mı? Dün ve bugün menü bildirimi yapmadın....yaptıysan hatırlat canım...
sefanur54
insallah yine ilk resimdeki haline donebilirsin cnm
Daha ne olsun .bravoBen menümü paylaşayım
Sabah 8.20 civarı 2 peynir salatalık maydonoz çay 1 dilim ekmek
Öğlen 12: 2 yumurtalı menemen , 1 dilim ekmek
Ara 15 : 1 bardak kefir
Az evvel: 1 kase tarhana çorba, Bol yeşil salata,
2 kupa yeşil çay içtim
Belki yersem 1 meyve yerim
Ay meraktan çatlamak üzereyim Pazartesi’den beri tartıya çıkmadım ve bu hafta aylar sonra ilk defa spor yapmaya başladım diyeti de hiç bozmadım
Umarım hepimiz iyi sonuçlar alırız beraberce
