Dosya halinde PC de varsa çok isterim. Saklarim en azından...Dosya boyutu fazla değilse meryemozcan@hotmail.comMerhaba abla. Hoş buldum. Ne güzel kilo vermişsin öyle. Umarım herkes senin gibi hedefine ulaşır. Sanırım kilo korumak için burada kalmak önemli. İnsanın motivasyonunu hep zirvede tutuyor.
Bahar detoksunu gün gün menülerimle paylaşırım. Eğer yapmak isteyen olursa bütün detaylarıyla dosyayı da gönderebilirim.
Sabah smoothie’si özellikle çok güzeldi. Akşam olana bayıldım diyemeyeceğim ama sadece bir öğünlük katlanılabilirHarika bir gün geçirmişsin. Yarını bekliyorum bakalım nasıl devam edecek.....smoothieye ara vermiştim. İyi hatırlattin.
Olsun canım bi kereden bişey olmaz sadece aklında bulunsun diye dedim uğraşma küçültmekleAy çok pardon ya bilmiyordum. Smoothie içeriklerini direkt dosyadan kopyalayıp attığım için değiştirmemiştim. Dur deneyeyim bakalım değiştirebiliyor muyum
Büyük harfle yazmak bağırmak anlamına geliyormuş...dediğin doğru...ama Azra bunu dosyadan ekldigi için bir sıkıntı olmaz inşallah...o kadar şeyi tekrar yazmak zaman alır...@azrae.!.:Büyük harfle yazmak yasak canım, konudan konuya değişiyor mu bilmiyorum
Dedim zaten ablişkoBüyük harfle yazmak bağırmak anlamına geliyormuş...dediğin doğru...ama Azra bunu dosyadan ekldigi için bir sıkıntı olmaz inşallah...o kadar şeyi tekrar yazmak zaman alır...@azrae.!.:
İnşallah yeniden o beyazlı haline dönersin canım ama sağlık ve mutluluklaBenim cnm
Olsun canım bi kereden bişey olmaz sadece aklında bulunsun diye dedim uğraşma küçültmekle
Dedim zaten ablişko
Yukarıda gördümazrae hergün böyle dosya paylaşcaksan ve büyük harfse bencede sıkıntı olmaz canım normal konuşmalarda yasak sanırım, yani sen yine hergün direkt at küçültmekle uğraşma
Dilan 32 sanırım canım benle yaşıt diye hatırlıyorum.Yukarıda gördümne güzel demişsin....farkında mısın en genç üyemiz oldu Azra... Zarpy Diloş kaç yaşındaydı hatırlıyor musun lilim
Yukarıda gördümne güzel demişsin....farkında mısın en genç üyemiz oldu Azra... Zarpy Diloş kaç yaşındaydı hatırlıyor musun lilim
İyi insanMenüm:
Sabah
Tuzsuz çökelek
7-8 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 çay
Salatalık domates
5 ceviz
Ara Öğün
Türk kahvesi
Ara Öğün
Elma
Akşam
Nohut yemeği
Salatalık domates
Elhan 2 tl su ve 1 saat yürüyüş
Şimdi attım abla. Bir bak bakalım geldi mi.Dosya halinde PC de varsa çok isterim. Saklarim en azından...Dosya boyutu fazla değilse meryemozcan@hotmail.com
adresine rica edebilir miyim? Çok teşekkür ederim.Umarim bütün arkadaşlarım istediği kiloya ulaşır...keşke onlar da benim kadar çok isteseler
Oleeeey tesekkür ederim geldi canım...mailine bir türlü tesekkür cevabı yazamadım...ondan geciktim...detaylı inceleyeceğim.Şimdi attım abla. Bir bak bakalım geldi mi.
Güzel bir menü canım....spor da var....ohhhh missssMenüm:
Sabah
Tuzsuz çökelek
7-8 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 çay
Salatalık domates
5 ceviz
Ara Öğün
Türk kahvesi
Ara Öğün
Elma
Akşam
Nohut yemeği
Salatalık domates
Elhan 2 tl su ve 1 saat yürüyüş
Baya bir zumba videosu izledim en son jessica diye bir kadininkini begendim onun videolarini indirdim sevdigim sarkilarda var pes pese yaparim dedim. Mesela bunlardan biri soyleZumba videosu ne indirdin?gecen ben de indirdim bi hevesle actim begenmedim izlemeden indirmistim simdi de aradim aradim guzel birsey bulamadim
Tabiki de vardir degil mi kaptanimHasibe banada yer var mıdır burada :)
Totoşun çok büyük değilse sıkışırız tatlım.
Bende ilk goruste bu iste bir terslik var dedimSefacim sağdan sola mi bakalım....soldan sağa bakmak zorunda mıyım....burdan ayrılmak yok tamam mı? Dün ve bugün menü bildirimi yapmadın....yaptıysan hatırlat canım...
Daha ne olsun .bravoBen menümü paylaşayım
Sabah 8.20 civarı 2 peynir salatalık maydonoz çay 1 dilim ekmek
Öğlen 12: 2 yumurtalı menemen , 1 dilim ekmek
Ara 15 : 1 bardak kefir
Az evvel: 1 kase tarhana çorba, Bol yeşil salata,
2 kupa yeşil çay içtim
Belki yersem 1 meyve yerimElhan
Ay meraktan çatlamak üzereyim Pazartesi’den beri tartıya çıkmadım ve bu hafta aylar sonra ilk defa spor yapmaya başladım diyeti de hiç bozmadım
Umarım hepimiz iyi sonuçlar alırız beraberce
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?