Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

HasibeG .!.:

Kizlar ben bugun hepinizin affina siginarak hepinizden ozur dileyerek menu paylasmak istemiyorum. Cok sacma sapan oldu sizin motivasyonunuzu da bozmak istemem. Size soz veriyorum bu ilk ve son oldu.
Anlayisiniz icin tesekkur ederim

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

İtiraf ediyorum ben de bir bardak buz gibi kola içtim.cezama razıyım. Asibecim bakalım cezan nasıl gelecek...kacamakli menulerden kacamazsin tatlım..yarın telafi edersin ben sana güveniyorum...çok da üzme kendini...beş oklava cezası benden. Kaptanin gönlünden ne kopacak bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

hem de nasıl...çok ısrar etti hatta tehdit şantaj bile var...söylersem bütün sirlarimi açiklayacakmış ...

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Takimca nazara mı geldik ne
Gecen hafta birincilik başımızı mi döndürdü anlamadım
Bende maalesef öğlene 2 tane de olsa patates kizartip yedim
Kaç gündür istiyordu canım sonunda dayanamadım tabi Size verdiğim cezayı önce kendime veriyorum
Yarında saf Protein



O zaman hemen şöyle anlaşma yapalim
Sen menüyü paylaşma bugunluk ama kesinlikle yarım saat fazladan spor isterim yazmadigina göre bir taneleri kalmamissin

Yarında hiç karbonhidrat tüketiliyor ve akşam mümkün olduğu kadar hafif kapatıyoruz



Şekersiz olanlarından olsaydı bari
Ben normalini hiç icemiyorum resmen şerbet gibi geliyor diğerini de kırk yılın başı çok içim yanarsa

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Balığın yanında rakı diyenlere karşı ben de kolaciyim...aylardır mahzun mahzun bakıyordum bu sefer hüplettim valla. Bir günlük uğraşacağım yarın yulafa devam

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

11.30
2 haslanmis yumurta
1 domates
1 kk peynir
Bol maydanoz

13.00
Sade kahve
1 kuru kayisi

17.00
1 kase tarhana corbasi
Salata



Spor
300 ip atlama 60
22 dk cardio 77
60 squat 12

Elhan Bonus

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

İtiraf ediyorum ben de bir bardak buz gibi kola içtim.cezama razıyım. Asibecim bakalım cezan nasıl gelecek...kacamakli menulerden kacamazsin tatlım..yarın telafi edersin ben sana güveniyorum...çok da üzme kendini...beş oklava cezası benden. Kaptanin gönlünden ne kopacak bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Takimca nazara mı geldik ne
Gecen hafta birincilik başımızı mi döndürdü anlamadım
Bende maalesef öğlene 2 tane de olsa patates kizartip yedim
Kaç gündür istiyordu canım sonunda dayanamadım tabi Size verdiğim cezayı önce kendime veriyorum
Yarında saf Protein



O zaman hemen şöyle anlaşma yapalim
Sen menüyü paylaşma bugunluk ama kesinlikle yarım saat fazladan spor isterim yazmadigina göre bir taneleri kalmamissin

Yarında hiç karbonhidrat tüketiliyor ve akşam mümkün olduğu kadar hafif kapatıyoruz



Şekersiz olanlarından olsaydı bari
Ben normalini hiç icemiyorum resmen şerbet gibi geliyor diğerini de kırk yılın başı çok içim yanarsa

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Eki Görüntüle 2250863

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Evet bebem...günlük bildirim yapmayı ihmal etmiyoruz. Hani eskiden kalkar hatta geç kalkar öğleye doğru kahvaltı yapardın ya....bı de bize yazardin

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

11.30
2 haslanmis yumurta
1 domates
1 kk peynir
Bol maydanoz

13.00
Sade kahve
1 kuru kayisi

17.00
1 kase tarhana corbasi
Salata



Spor
300 ip atlama 60
22 dk cardio 77
60 squat 12

Elhan Bonus

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Takimca nazara mı geldik ne
Gecen hafta birincilik başımızı mi döndürdü anlamadım
Bende maalesef öğlene 2 tane de olsa patates kizartip yedim
Kaç gündür istiyordu canım sonunda dayanamadım tabi Size verdiğim cezayı önce kendime veriyorum
Yarında saf Protein



O zaman hemen şöyle anlaşma yapalim
Sen menüyü paylaşma bugunluk ama kesinlikle yarım saat fazladan spor isterim yazmadigina göre bir taneleri kalmamissin

Yarında hiç karbonhidrat tüketiliyor ve akşam mümkün olduğu kadar hafif kapatıyoruz



Şekersiz olanlarından olsaydı bari
Ben normalini hiç icemiyorum resmen şerbet gibi geliyor diğerini de kırk yılın başı çok içim yanarsa

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

onlarin ki raki balık bizimki roka balık ablacım şalgam ilede efsane oluyor

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

11.30
2 haslanmis yumurta
1 domates
1 kk peynir
Bol maydanoz

13.00
Sade kahve
1 kuru kayisi

17.00
1 kase tarhana corbasi
Salata



Spor
300 ip atlama 60
22 dk cardio 77
60 squat 12

Elhan Bonus

Genişletmek için tıkla...

Zarpy .!.:

Bugünün menüsü Elhan

sabah
omlet
salatalık domates

ara öğün
kahve

ara öğün
muz

akşam
çorba
salata

2 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Aah ahh bendeki bu gevşeklik olmasa neler yapıcamda.. yarın başlıyorum inşallah bildirimlere

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Hakettim cnm ver oklavayi veerr



Bugun hep disaridaydim cok yorgunum. Yaticam birazdan. Yarin 30dk fazladan sporumu yaparim kaptanim

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Normaldi canım...ama sen de patatesi gommuşsun maşallah...firinla diyecem de fırın yok diyeceksin şimdi...iki pazar dışarıda yemeseniz bir davul alırdiniz bak....geçici olarak en azından....ablaliktan kaynanaliga soyundum sayende
Şalgam da güzel olur ...hazirlari sevmiyorum...şöyle ev yapımı apaci olacak ki.....
Az olmuş ama dayanabiliyorsan sıkıntı yok....bogazimizi tutmadan olmayacak bu iş...
. Dilancim güzel bir menü...günlük takip edebilmemiz için bize yardımcı ol bildirimini ihmal etme canım. Afiyet olsun.
Gevşek gevşek davranma bı daha....gözüm menülerinde bekliyorum ...

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Tamamdır canım valla bende yarın yapacağım bugün evle uğraşın kaldı benim ceza da ama aksamlık sırf tavuk göğüs yedim az dengelensin diye



Valla çok uzun zamandır dışarda yemedik ailecek ya huyum tukureyim hep kendi ihtiyaclarimi ikinci plana atiyorum yoksa dediğin gibi firinda daha hafif olurdu en azından
Bakalım ay başında bizimki şu meşhur tazminatini bir alsın da bu aksam da eşime dedim hemen fırın alıyorum en azından firinda yaparım çoğu şeyimi de sağlıklı olur en azından
Mesela arkadaşım genelde farklı sebzeleri ufak ufak doğrayıp fırın poşetine koyup baharatlayip fırına veriyor ve haşlamadan çok daha lezzetli oluyor eeee antin kuntin deneyeceğim bir ara sonra fırında mücver yaparım bir ara guvecte bir şeyler yapmayı da severim ♡ hani devamli lazım olan bir şey sonuçta

Genişletmek için tıkla...

azrae .!.:

İyi geceler kızlar
İlk sayfada ki kuralları okudum ve kabul ettim
Aranıza katılıp ben de bu zayıflama sürecimi daha kolay bir hale getirmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...