Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Merhaba kızlar bugün çok yorgun ve halsizim.
Bugün protein ağırlıklı olacak
Sabah yumurta peynir 2 dilim çavdar ekmeği
Öğlen komşum gelirse kısır gelmezse menemen cinsi bişey Kıymalı
Akşamda öğlenin durumuna göre tavuk çorbasıda olabilir.
Yanında yoğurt ve meyvede yiyebilirim

menüm

sabah
yumurta
2 dilim dukan ekmek
5 zeytin
peynir
3 dilim salam
1 çatal diabetik reçel

öğle
4 tavuk nuget yağsız
1 kase yoğurt

akşam
tavuk sote yiyeceğim
ayran yada light kola

su 2lt

Kızlar trt1 de Ayça KAYA vardı bal kabağı tatlısı. Lahanalı unsuz börek ve lahmacun tarifi verdi. Hemen hemen her diyete uygun. Ben denemeyi düşünüyorum. Birde dediki sabahları tere roka dere otu taze nane maydanoz yiyin. Hem ödemleri çözer hem gün içinde tokluk sağlar

yst38 .!.:

Kızlar trt1 de Ayça KAYA vardı bal kabağı tatlısı. Lahanalı unsuz börek ve lahmacun tarifi verdi. Hemen hemen her diyete uygun. Ben denemeyi düşünüyorum. Birde dediki sabahları tere roka dere otu taze nane maydanoz yiyin. Hem ödemleri çözer hem gün içinde tokluk sağlar

Genişletmek için tıkla...

Ben sabahları bayılırım tere roka dereotu maydonoza

sabahları cok bısey yıyemıyorum ben ya bı yumurta ekmek domates ıcersem bı bardak cayım oluyor

Ben yeşilliği pek sevmem. Salatayı severim ama didik didik onlarla uğraşması hoşuma gitmez

Dün akşam salata ve tavuk çorbası yapacaktım eltim aradı evdemisin ne yapıyorsun diye. Tavuk çorbası yapıyorum dedim oo çok severiz biz geliyoruz dedi. Kaynanam kayınbabam kaynım eltim geldiler. Bende hemen karnıyarık yaptım bulgur pilavı vardı turşu çıkarttım. Yoğut koydum dolu dolu bir sofra oldu salata yalan oldu tabii.
Eltim aramadan saniyeler öncesi yorgunum ah vah diyip duruyordum :)
Misafir insana neler yaptırıyor

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Biraz iş yaptıktan sonra az da boncuk yapayım derken annem kahve içmeye geldi
Allahtan kızıma okul çıkışı deng gelmişte geleceğini haber verdi
İşlerim daha tam bitmemişti anında yine motoru totoşa bağlayıp koştur koştur bitirdim yoksa kesin söylenirdi önce işini bitirseydin ya işte bu saate kadar ne yaptın diye titiz hatun olunca bizde her an tettikteyiz

Tabi kız kardeşim o konuda daha şanslı
O daha uzakta oturduğundan ona haber vermeden gitmiyor bana çoğu zaman çat kapı yapıyor aynı sokakta olunca bazen eşime diyorum keşke uzak bir yerde otursaydık diye daha iyi o bahaneyle her işini yapmak zorunda kalıyorsun diye dalga geçiyor tabi

Erkek kardeşimle Skypeden görüştürdük annemi
Bizim bir tanıdığın kızı doğum yapmış Salaklar çocuğu daha ilk haftadan hastanelik etmişler Kulaklarıma inanamadım Kız zaten cahil, ilk çocuğu ve Annesi yanında olduğu halde sık sık emzirmesi gerektiğini söylememiş DAha doğrusu bebek iki üç fırt çekip uyuya kalınca bunlarda doydu diye çocuğu yerine bırakmışlar ve resmen çocuk buruşmuş doğru okudunuz okadar aç kalmış ki çocuğun cildi resmen kuru erik gibi buruşmuş Hastaneye kaldırmışlar ve hemşire bile bunlara fırça atmış hadi bu kadın cahil ama siz nasıl bu çocuğu aç bırakırsın buruşacak kadar ( resmen çocuğun içi çekilmiş )
Şu anda hastanede yatıyormuş ve çocuğa serum veriyorlarmış hatta başından bile iğne yapmışlar 3 kere ( çocuğun beyni oksijensiz kalmış ve doktor inşallah çocukta hasar kalmaz demiş )
Resmen çocuğu neredeyse öldüreceklermiş
Kızıda anasınıda zaten sevmezdim ama şu bebeğe içim acıdı resmen Ya biri Annesi biride Anannesi

Merhaba kızlar dün akşam soğuk algınlığı belirtileri bendede başladı kalktım bira ortalarda dolandım olacak gibi değil. Büyüğü yatırdım uyudu küçükte insafa geldi. Gündüz uyuyunca daha yorgun oluyor insan

Size bahset miştim ya eşimin arkadaşından salı günü dr kontrolleri vardı çarşamba aradım dr ne dedi diye meşgule attı.
Akşam eşinin telefonundan aradı sen aradığında ben doğumdaydım diye. Kendimi toplayınca ilk beni aramış. İçim garip oldu yaa. Hem üzüldüm hem sevindim.

İyi akşamlar. MENÜ

KAHVALTI
1 rafadan yumurta, kk beyaz peynir, domates salatalık, 1 dilim ekmek

ÖĞLE
2 mandalina, eti sticks çikolata

AKŞAM
etli pırasa yemeği, sebzeli bulgur pilavı, yoğurt

2 litre su

Akşam yemeğimide yedim

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım



Sabah peynirim ve zeytinim olmadığını fark ettim peynirin yerine ayran tükettim ama bu akşam eşime tembihliyeyimde gelirken alsın peynir zeytin olmadı yarın hastane dönüşü ben alıp Annemde güzel bir kahvaltı ederim

Akşam yemeğinde de zeytinyağlı pırasa ve bol salata vardı Salatalık turşularındanda 3 tane yedim Alman turşusu yani tuzu çok çok az

Menüm
KAHVALTİ
1 rafadan yumurta
1 isirik ekmek
1 tabak patates kizartmasi
ARA
yarim ayva limonlu
AKSAM
1 Tabak tarhana çorbası
4 çeri domates
2 yaprak marul
3 minik köfte

benben .!.:

Aç kalmamalısın bu sefer vücut korumaya geçip yediğini yağa çevirecek protein-sebze yemeye çalışki çalışsın metabolizman

Genişletmek için tıkla...

melekkiz_ .!.:

inşallah diyelim
tartı alacağız yarın hangi tartıyı önerirsiniz acaba

Genişletmek için tıkla...

Bende tefalin digital tartısı var memnunum 6-7 senedir birşey olmadı

Öğlen yemeği olmadı kızlar uyudum biraz. Akşamda bol yeşillikli kısır biraz karnıyarık içi ve ekmek. Biraz gözüm doymadı 2 meyve ve biraz yoğurt

menume ek nar yedım

Selam benim menum
Sabah. 1, 5 rafadan haslanmis yumurta peynir zeytin sutlu neskafeli mistik çay
Ogle. Azicik kiymali patates yemegi bir kase yogurt
Ara. Bir bardak sut birazcik yer fıstığı
Aksam.haslamnis tavuk az ispanak yogurt

*
*8.Takım 387.ETAP***

Ceco34( 115,5///%)
Berkuras( 98,5 // /% )
yst38(107,9 ///%)
adayaren38 (71,2 / // % )
moni(102,5///% )
benben (71/ / /% )yeni uye kılosu 2 ye bolundu hedef 58
math27(63,5/ / /%)yeni uye kılosu 2 ye bolundu hedef 57
melekkız_(67/ / / % )yeni uye kılosu 2 ye bolundu hedef 58
morpapatyam (78,5 / / /%)yeni uye kılosu 2 ye bolundu hedef

8. Takım ortalaması %

pokahontas (63/ / /%)yeni uye kılosu 2 ye bolundu hedef



benben M morpapatyam melekkiz_ math27
yenı gelen kızlar takıma geldıgınızdekı kılo ve hedeflerınız dogrumu bı kontrol edın lutfen


pokahontas canım bu hafta hıc gelmedın eger bu sekılde habersız kaybolmayacaksan lısteye alıcam senı

Berkuras .!.:

Bende tefalin digital tartısı var memnunum 6-7 senedir birşey olmadı

Genişletmek için tıkla...

Biraz önce aldık tartımızı arnica digital umarım memnun kalırız :)

Nedense bu hafta kimse kendinden ümitli değil gibi