- 29 Nisan 2014
- 6.446
- 5.313
O zamn dinleneyim biraz akşm pilates yapayım :))
O zamn dinleneyim biraz akşm pilates yapayım :))ıyı barı canım hem kendıne hem sna hemde bebıse yazım
senın bır an once sılkelenıp kendıne gelmen lazım 3 ay sonra dugun var zaman cok cabul gecıyor son aylarda telastan hıc bısey yapamazsın zaten yavastan platese flan basla bence
merhaba canm aynen taze gelınım :) amin ıns canm benım ne guzel rabbım yavrunu sıze bagıslasın genc evlenmıssın cnmMerhaba Merve :) Taze gelinmişsinRabbim çocuğunu kucağa aldığın günleride nasip etsin
Bende 21 yaşında istanbul üniversitesi aöf okuyorum 1. sınıf. 3.5 senelik evli 1 çocuk sahibiyim
ılk gunler zorlanırsın ama sonrasında plates yaptıkca dınlenrsın cnm :))O zamn dinleneyim biraz akşm pilates yapayım :))
tebrıkler cnm guzel baslangıc ama ogun atlamamaya calıs cok fazla ac kalmak kıloya nedn oluyorBugünkü menüm
Kahvaltı 1 yumurta 1kk beyaz penir, domates, 1 dilim ekmek
ara 10 tane yer fıstığı, küçük kase yoğurt
öğleyi atlamak zorundayım kahvaltıyı geç yaptım
akşam belli değil
40 dk spor yaptım enaz 2 litre su içtim :)
Hoşgeldin canm benm kendini tanitirmisin :)
Bugünlerde okul ve direksiyon dersi çok yoruyo beniılk gunler zorlanırsın ama sonrasında plates yaptıkca dınlenrsın cnm :))
merhaba canım hos geldın rabbım yavrunu sıze bagıslasın ınsallah en yakın zamanda hedefıne ulasırız hep bırlıkte canm ,Merhabalar : ) yaşım 34 2.5 yasında bir kızım var. Suan 63 kioyum.hedefim 55 inşallah.
İş yerinde sürekli oturduğum için kilo alıyorum
rabbım yardımcın olsun canmBugünlerde okul ve direksiyon dersi çok yoruyo beni
leslie yapabılırsın cnmbenım yuruyüş yapma şansım hiç yok.evde bebeğim bekliyor.sporsuz zor olucak vermem
bı nevı evde yuruyus canım bebıs uyurken falan yapabılırsın bu leslıe 3 mile olanı
youtubede bı cok vıdeoları var canımLeslie nerden temin edebiliriz acaba ?
Canim dukanin hasini uygulayan benim istersen seni de hemen dukanci yaparimAnladım canım bir dukancı da varmış aramızda yani..sevindim henüz onunla tanışamadık henüz..
öğünlerimi yazayım
Sabah: Az haşlanmış 1 yumurta, 1 kk peynir, 2 zeytin, domates, salatalık, çeyrek ekmek tost
(beyaz ekmekten yaptım tam buğday ekmeklerim bitmişti, normalde tam buğday ekmeğini kendim yapıp onu yiyorum ama bu sefer tam buğdayın içine yulaf kepeği koyacağım çünkü kepek çok tok tutuyor..)
Öğlen: Yumurtalı ıspanak kavurması, yoğurt, 1 dilim yulaf kepeği ekmeği, 2 fındık, 1 lokma ceviz, 1 incir
Akşama: Allah kerim..
teşekkür ederim hoşbulduk.ne yapıcağımı anlmaya çalışıyordum.ondan msj uyazamdım.ben 164 boyundayım.şuan 77.5 kiloyum.ramzandan beri yaklaşık 12 kilo verdim.daha en aşağı 12 kılo vermem lazım
Kızlar merhaba bende geldim:)
Ya maden suyuda içemem sadesiniya sigara içiyo normalde. Bana gelince salonda içiyo. 3gündür içme diorum salonda. Dinlemedi beni. Bende küstüm :)
Merhabalar : ) yaşım 34 2.5 yasında bir kızım var. Suan 63 kioyum.hedefim 55 inşallah.
İş yerinde sürekli oturduğum için kilo alıyorum
Bugünlerde okul ve direksiyon dersi çok yoruyo beni
benım yuruyüş yapma şansım hiç yok.evde bebeğim bekliyor.sporsuz zor olucak vermem
Aksam yemeğin baya gece kaliyormus cnm 8 den sonra yemek hazirlanan yemek sonrasında zaten uyku vakti geliyor aksamlari tutabildigin kadar hafif tutman lazimişten eve gitmem 8 i buluyor ve yemeği çok geç yiyiyorum. bu benim için çok dezavantaj
Metabolizman simdi tam gaz calisiyordur canm canim ohh miss topik inş hep boyle gider de canlaniriz kiz o cacik mi bugün canim cektide yoğurtta yok evde salatalik ta yarin alip yapicam sabahtan TVde gordum canim çekti:)Selamün Aleyküm kızlarrrrrr
Ohhh maşallah topiğimiz iyice şenlendi
İnşallah hep böyle devam ederde hepbirlikte fıstık gibi oluruz
Yemeğimi yedim ve şu an deli gibi yanıyorum
Yoğurtlu biber yaptım akşam yemeğinin yanına ve biber baya bir acıymış dudaklarım silikonlu gibi şişmeye başlıyacak gibi hissediyorum
Çalışsın metabolizmabu saatten sonra mutfak kapalı benim için
Küçük kızım bana eşlik etti büyük babası gelince yiyecekmiş
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Eki Görüntüle 1293931
Kahvaltıma bugün 1 dilim Ayvada eşlik etti
Eki Görüntüle 1293933
Akşam yemeğine dünden kalan minik köfteli yoğurt çorbası, Bulgur Pilavı, YOğurtlu biber ve köz biber ( canım istedi ) yedim
Elhamdüllillah doydum ve yarına kadar benim için yemek faslı bitmiştir
Bu saatte kadar 2.550 Ml Su tükettim ama yatana kadar 3 litreyi geçer sanırım
Hoşgeldiniz kızlarrrrrrrrr
Daha bugün kendimi tanıtmıştım ama okumadıysanız o kısmı tekrar kendimi tanıtayım
Adım banu, 34 yaşında biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının Annesiyim, İstanbulda evhanımıyım
Memnun oldum canım
İnşallah tez zamanda ehliyetinide alır kurtulursunAllah yardımcın olsun ...Aminnnn
Canım stres yapma eğer dikkat edersen sporsuzda gidiyor ama tabi biraz daha yavaş
Benim kilom fazla olduğundan düzenli olarak spor yapamıyorum ama her gün 100 kere ip atlarmış gibi yerimde zıplamaya çalışıyorumhem çabuk bitiyor sıkılmıyorum hemde baya işe yarıyor diyorlar ( trampolinle zıplayarak zayıflayan bir sürü ünlü var oda ona benzer bir etki yapar bence )