Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Sabah kuşum uyandıktan sonra direk yatak odasına girişmiştimki eşim yine bana angarya çıkardı :KK48:
Benim kız malum kuzenleriyle Yarı Yıl Tatilinde Halasının yanına Londraya gidecekti. Kuzenlerden büyük olanı kıvırmış :KK67: daha doğrusu ben kıvırdığına inanmıyorum büyük ihtimal Annesi kıvırttırdı :63:
Biletleride ben almıştım ve iptal ettirmeside bana kaldı :mad:
Hadı onu hallettim büyük görümceme müjdeyi verdim :KK43: oda hiç şaşırmadı çünkü yengemden bu beklenirdi dedi :KK67: Çocuğun gözü açılacak diye ödü kopuyor hatunun :KK67:birde tabi uğraşmak zor geldi evraklarla ( gelinine daha evvel demiş ben sandım ki bütün evrakları banu hazırlayacak diye ama iş yerinden ve okuldan alınması gereken evraklarıda benim almam mümkün değil sonuçta :KK67: )

Neyse o işide halledip tekrar yatak odasına giriştim ve tam bitmek üzereyken ( diğer taraflar duruyordu tabi :KK48: ) sevgili kocam günün ikinci kazığınıda bana attı ve telefonda 20 dakika sonra şirketteki arkadaşla kahve içmeye geleceğiz dedi :mad::mad::mad::mad::mad: o an tabi totoma motoru takmışcasına hemen kalan yerlere giriştim ( mutfak maf durumdaydı salondada hasta kızların yatakları açıktı :KK48: )
Nasıl bir enerji geldiyse koştur koştur önce salonu toplayıp mutfağa daldım ( makine boşalt, diz, tezgahdı aygazdı derken bitti oda şükür ) hemen birde süpürge tutup üzerimi değiştirdim ve tam totom yer gördü kızlara yazayım derken zil çaldı :KK48::KK48::KK48::KK48:

Allahtan fazla kalmadılar hemen bir kahve içip yarım saatte gittiler bende bugünün işini jet hızıla bitirmiş olmanın sevinciyle kendimi buraya attım :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

Bir tek akşamlık yemek yapacağım bugünlük birde tabi makinedeki çamaşırlarımı sereceğim başkada iş yapmam yeter :63:


günaydın kızlar
haftayı ortaladık.2 günde hemencecik geçer umarım.
önümüzdeki hafta ders çalışmaya başlamam lazım.bahsettimmi bilmiyorum ama ben aynı zamanda Türk dili edebiyatı bölümünü okuyorum.normalde geçen yıl 4.sınıftaydım ama bitiremedim sınav döneminde maalesef hastanede yatıyordum :) ama inşallah bu yıl bitecek okulum ve seneye inşallah lise edebiyat öğretmeni olacağım.
bu dönem iyiyim alttan 1 dersim var ama zor bir ders.azerice türmence hazarca var konularda. ama diğer dönem galiba 8 dersim var alttan umarım hepsini de geçerim.

aslında mesleğimi isteyerek seçmedim.biliyorsunuz üniversite sınavına giiriyoruz ve puan nereyi tutturursa orayı tercih ediyoruz.aslında ben sayısal öğrencisiydim.babam ille eczacılık seçeceksin yoksa dersaneye yazdırmam dedi tamam dedim.istediğim meslek psikolog olmaktı benim aslında.sayısalda biyoloji ve fiziği yapamadığım için eşit ağırlıktan sınıf öğretmenliğini tercih etmek zorunda kaldım.zorunda kaldım diyorum çünkü babam ve abim bu kez tutturdular öğretmen en ii meslek diye.yani şuan kendi istediğim değilde başkalarının istediği mesleği yapıyorum.ha mesleğimi seviyorum ama kendimi 40 50 yaşındaykende 1.sınıflara hala harf öğretirken düşünmek istemiyorum.şuan meslekte 7.yılım ama şimdiden yoruldum.

sonuç şu:inşallah edebiyatı bitirip edebiyat öğretmenliğine devam edeceğim öte yandan kendi dükkanım olsun istediğim gibi dekore ediyim güzel gösterişli kıyafetler satayım istiyorum.bir butik açacağım inşallah.5 yıl sonra en erken butik açıp ablamı orda tutmayı düşüünüyorum çünkü o da çalışmak istiyor şuan ev hanımı.
bakalım hedefler bitmiyo.
banucum mesela kolye yapıp satıyo merve doğumdan sonra nikah şekeri işine girmek iistiyo. sizleri kutluyorum kızlar.evde oturup temizlik yemek çocuk derdine düşeceğimize yeni şeyler yaratmaya çalışırız hem maddi hem manevi huzur buluruz.

İÇİMİZDEKİ IŞIĞI YİTİRMEMEK DİLEĞİYLE...

Canım inşallah seninde herşey gönlüne göre olur bundan sonra :KK60:
Bazen insan bazı kararları başkalarının etkisinde veriyor olsada bunda da vardır bir hayır diye düşünüyorum :KK66: Öyle olmasaydı sen 7 senedir minicik yüreklerin sevgisini kazanamazdın belkide, belkide hiç KKya yolun düşmezdi ve senin gibi yüreği güzel bir insanı bizler tanıma şansı yakalayamazdık :KK66:
Herşeyde bir hayır olduğunu düşün ve elinden geldiğince en iyisini yapmaya çalış :KK66: ben inanıyorum sınavlarında çok iyi geçecek ve sen mezun olduğunda daha fazla yüreğe dokunacaksın ve en azından o öğrencilerin hayallerini gerçekleştirmelerine yardımcı olacaksın :KK60:

Bakalım boncuk konusunda satacak yer bulmuştum zaten belki bir yer daha olucak düzenli olarak yaptıklarım satılırsa benden boncuk alacak :KK28: Şu anda bir malzemem eksik olduğundan yapamıyorum birşeyler ama cumartesi eşim o unuttuğumuz malzemeyide alınca hemen üretime devam edeceğım :KK48:


kızlar bir ilki yaptım okulda yoğurt mayaladım :)
zaten her hafta kızım için öğrencimden süt satın alıyodum boşuna evden okula yoğurt getirmeyim dedim sütü sobada pişirip mayaladım buz dolabına attım :)

Süpersin :KK68:
Ne güzel işte doğal yoğurdunda tamam olunca okuldada beslenmen daha garanti olucak ve kiloların gitmesine hiç bir mani kalmayacak :KK66::KK66:



Merhaba teşekkür ederim öncelikle nazik teklifiniz için. Kabul ederseniz buradayım..

Teşekkür ederim hoşbulduk.
Okudum kuralları bazılarını biliyordum zaten.
Ama mesaj sayısı yeni eklenmiş sanırım her mesajı numaralandıracak mıyız?

Aramıza hoşgeldin :KK3:
İnşallah daim olursunda yaza kadar çok çok güzel kilolar verir takımımızda güzel sonuçlar alırız :KK68:
Bu arada bende kendimi tanıtayım :KK52:
Adım banu, 34 yaşında biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının annesiyim, istanbuldayım ve şimdilik evhanımıyım ( atılımcı Ceco yeni işler peşinde :KK48: boncuk yapıp satmaya başlıyacağım nasipse )
Doğma büyüm Almanyalıyım ama 19 yaşında İstanbula evlendim :KK66:
Maalesef 15 senelik evlilikte 124.5 kgla rekor kırdım desem yeridir :KK53: ki ilk evlendiğimde inanılmaz ama 52 kgdum :mad::mad::mad::mad:
Neyse ümitsizliğe kapılmıyorum ( okilolara dönmem çok zor ) ama en azından sağlıklı bir kiloya düşeceğime adım gibi eminim :KK66: tabi sizlerinde desteğiyle :KK66:
Geçen Cuma en son 115.6 kgyu görmüştüm ve inşallah bu cuma daha aşağısını göreceğime inanıyorum :KK66:
Karatay beslenmesiyle devam ediyorum bir süredi ama bir iki gün kaçamak yapmanın cezasını geçen cuma artı olarak gördüm yoksa 114ü görmüş olacağıma adım gibi emindim :KK66:
Neyse artık inşallah bir sonraki hafta kesin görürüm diye ümit ediyorum hatta inanıyorum :KK66:


Kızlar trt1 de her çarşamba hatim duası yapılıyor. İlinizin plakası neyse o cüzü okuyorsunuz ay çok heves ettim Allahım böyle güzelliklere heveslendirsin Rabbim bizi

Aminnnnnnn canım inşallah :KK66:
Ben her Ramazan şükür 1 ayda Hatim indiriyorum tek başıma ama bu sene sadece Ramazanla sınırlandırmak istemiyorum o yüzden bir ara Hatime başlamak istiyorum en azından RAmazana kadar en az 1 hatimim daha olur diye düşünüyorum ( hergünn bir kaç sayfa okusam daha fazlası bile olur )


kız ılın plakası 43 benım ; o nasıl olacakkıo_O

Sen onu istanbul yapm madem :KK66: Yada en güzeli tek başlayıp yavaş yavaş okumak bak hazır hamişsin kuzucuğun ve senin için daha güzel olur ( ana karnında kuran dinlemiş olur hafif sesle de okusan :KK68: ) hem doğumun içinde dua edersin ( biz zaten her daim ederiz o ayrı )


Okulda öğle yemeğim

Harikasın canım :kk77:
Afiyet olsun :KK66: Bende hafif içim kıyıldı diye bir koca bardak ayran içtim birde Türk kahvesi içince şükür aç değilim şu anda ( akşam eşim gelmeden yerim sanırım ben akşam yemeğimi malum eşimin gelmesi 7yi buluyor bazen )
Geç kalmak istemiyorum ki kilolar daha güzel gitsin :KK68:
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Sabah kuşum uyandıktan sonra direk yatak odasına girişmiştimki eşim yine bana angarya çıkardı :KK48:
Benim kız malum kuzenleriyle Yarı Yıl Tatilinde Halasının yanına Londraya gidecekti. Kuzenlerden büyük olanı kıvırmış :KK67: daha doğrusu ben kıvırdığına inanmıyorum büyük ihtimal Annesi kıvırttırdı :63:
Biletleride ben almıştım ve iptal ettirmeside bana kaldı :mad:
Hadı onu hallettim büyük görümceme müjdeyi verdim :KK43: oda hiç şaşırmadı çünkü yengemden bu beklenirdi dedi :KK67: Çocuğun gözü açılacak diye ödü kopuyor hatunun :KK67:birde tabi uğraşmak zor geldi evraklarla ( gelinine daha evvel demiş ben sandım ki bütün evrakları banu hazırlayacak diye ama iş yerinden ve okuldan alınması gereken evraklarıda benim almam mümkün değil sonuçta :KK67: )

Neyse o işide halledip tekrar yatak odasına giriştim ve tam bitmek üzereyken ( diğer taraflar duruyordu tabi :KK48: ) sevgili kocam günün ikinci kazığınıda bana attı ve telefonda 20 dakika sonra şirketteki arkadaşla kahve içmeye geleceğiz dedi :mad::mad::mad::mad::mad: o an tabi totoma motoru takmışcasına hemen kalan yerlere giriştim ( mutfak maf durumdaydı salondada hasta kızların yatakları açıktı :KK48: )
Nasıl bir enerji geldiyse koştur koştur önce salonu toplayıp mutfağa daldım ( makine boşalt, diz, tezgahdı aygazdı derken bitti oda şükür ) hemen birde süpürge tutup üzerimi değiştirdim ve tam totom yer gördü kızlara yazayım derken zil çaldı :KK48::KK48::KK48::KK48:

Allahtan fazla kalmadılar hemen bir kahve içip yarım saatte gittiler bende bugünün işini jet hızıla bitirmiş olmanın sevinciyle kendimi buraya attım :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

Bir tek akşamlık yemek yapacağım bugünlük birde tabi makinedeki çamaşırlarımı sereceğim başkada iş yapmam yeter :63:




Canım inşallah seninde herşey gönlüne göre olur bundan sonra :KK60:
Bazen insan bazı kararları başkalarının etkisinde veriyor olsada bunda da vardır bir hayır diye düşünüyorum :KK66: Öyle olmasaydı sen 7 senedir minicik yüreklerin sevgisini kazanamazdın belkide, belkide hiç KKya yolun düşmezdi ve senin gibi yüreği güzel bir insanı bizler tanıma şansı yakalayamazdık :KK66:
Herşeyde bir hayır olduğunu düşün ve elinden geldiğince en iyisini yapmaya çalış :KK66: ben inanıyorum sınavlarında çok iyi geçecek ve sen mezun olduğunda daha fazla yüreğe dokunacaksın ve en azından o öğrencilerin hayallerini gerçekleştirmelerine yardımcı olacaksın :KK60:

Bakalım boncuk konusunda satacak yer bulmuştum zaten belki bir yer daha olucak düzenli olarak yaptıklarım satılırsa benden boncuk alacak :KK28: Şu anda bir malzemem eksik olduğundan yapamıyorum birşeyler ama cumartesi eşim o unuttuğumuz malzemeyide alınca hemen üretime devam edeceğım :KK48:




Süpersin :KK68:
Ne güzel işte doğal yoğurdunda tamam olunca okuldada beslenmen daha garanti olucak ve kiloların gitmesine hiç bir mani kalmayacak :KK66::KK66:







Aramıza hoşgeldin :KK3:
İnşallah daim olursunda yaza kadar çok çok güzel kilolar verir takımımızda güzel sonuçlar alırız :KK68:
Bu arada bende kendimi tanıtayım :KK52:
Adım banu, 34 yaşında biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının annesiyim, istanbuldayım ve şimdilik evhanımıyım ( atılımcı Ceco yeni işler peşinde :KK48: boncuk yapıp satmaya başlıyacağım nasipse )
Doğma büyüm Almanyalıyım ama 19 yaşında İstanbula evlendim :KK66:
Maalesef 15 senelik evlilikte 124.5 kgla rekor kırdım desem yeridir :KK53: ki ilk evlendiğimde inanılmaz ama 52 kgdum :mad::mad::mad::mad:
Neyse ümitsizliğe kapılmıyorum ( okilolara dönmem çok zor ) ama en azından sağlıklı bir kiloya düşeceğime adım gibi eminim :KK66: tabi sizlerinde desteğiyle :KK66:
Geçen Cuma en son 115.6 kgyu görmüştüm ve inşallah bu cuma daha aşağısını göreceğime inanıyorum :KK66:
Karatay beslenmesiyle devam ediyorum bir süredi ama bir iki gün kaçamak yapmanın cezasını geçen cuma artı olarak gördüm yoksa 114ü görmüş olacağıma adım gibi emindim :KK66:
Neyse artık inşallah bir sonraki hafta kesin görürüm diye ümit ediyorum hatta inanıyorum :KK66:




Aminnnnnnn canım inşallah :KK66:
Ben her Ramazan şükür 1 ayda Hatim indiriyorum tek başıma ama bu sene sadece Ramazanla sınırlandırmak istemiyorum o yüzden bir ara Hatime başlamak istiyorum en azından RAmazana kadar en az 1 hatimim daha olur diye düşünüyorum ( hergünn bir kaç sayfa okusam daha fazlası bile olur )




Sen onu istanbul yapm madem :KK66: Yada en güzeli tek başlayıp yavaş yavaş okumak bak hazır hamişsin kuzucuğun ve senin için daha güzel olur ( ana karnında kuran dinlemiş olur hafif sesle de okusan :KK68: ) hem doğumun içinde dua edersin ( biz zaten her daim ederiz o ayrı )




Harikasın canım :kk77:
Afiyet olsun :KK66: Bende hafif içim kıyıldı diye bir koca bardak ayran içtim birde Türk kahvesi içince şükür aç değilim şu anda ( akşam eşim gelmeden yerim sanırım ben akşam yemeğimi malum eşimin gelmesi 7yi buluyor bazen )
Geç kalmak istemiyorum ki kilolar daha güzel gitsin :KK68:
ıstanbulda yapsam kurtarmıyor canm :KK48:ara ara okumaya calısıyorum canm fırsat buldukca elıme alıyorum ama bı hatıme baslıcam ıns en yakın zamanda bu senem barı bos gecmesın dıyorum bakalım artık
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Sabah kuşum uyandıktan sonra direk yatak odasına girişmiştimki eşim yine bana angarya çıkardı :KK48:
Benim kız malum kuzenleriyle Yarı Yıl Tatilinde Halasının yanına Londraya gidecekti. Kuzenlerden büyük olanı kıvırmış :KK67: daha doğrusu ben kıvırdığına inanmıyorum büyük ihtimal Annesi kıvırttırdı :63:
Biletleride ben almıştım ve iptal ettirmeside bana kaldı :mad:
Hadı onu hallettim büyük görümceme müjdeyi verdim :KK43: oda hiç şaşırmadı çünkü yengemden bu beklenirdi dedi :KK67: Çocuğun gözü açılacak diye ödü kopuyor hatunun :KK67:birde tabi uğraşmak zor geldi evraklarla ( gelinine daha evvel demiş ben sandım ki bütün evrakları banu hazırlayacak diye ama iş yerinden ve okuldan alınması gereken evraklarıda benim almam mümkün değil sonuçta :KK67: )

Neyse o işide halledip tekrar yatak odasına giriştim ve tam bitmek üzereyken ( diğer taraflar duruyordu tabi :KK48: ) sevgili kocam günün ikinci kazığınıda bana attı ve telefonda 20 dakika sonra şirketteki arkadaşla kahve içmeye geleceğiz dedi :mad::mad::mad::mad::mad: o an tabi totoma motoru takmışcasına hemen kalan yerlere giriştim ( mutfak maf durumdaydı salondada hasta kızların yatakları açıktı :KK48: )
Nasıl bir enerji geldiyse koştur koştur önce salonu toplayıp mutfağa daldım ( makine boşalt, diz, tezgahdı aygazdı derken bitti oda şükür ) hemen birde süpürge tutup üzerimi değiştirdim ve tam totom yer gördü kızlara yazayım derken zil çaldı :KK48::KK48::KK48::KK48:

Allahtan fazla kalmadılar hemen bir kahve içip yarım saatte gittiler bende bugünün işini jet hızıla bitirmiş olmanın sevinciyle kendimi buraya attım :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

Bir tek akşamlık yemek yapacağım bugünlük birde tabi makinedeki çamaşırlarımı sereceğim başkada iş yapmam yeter :63:




Canım inşallah seninde herşey gönlüne göre olur bundan sonra :KK60:
Bazen insan bazı kararları başkalarının etkisinde veriyor olsada bunda da vardır bir hayır diye düşünüyorum :KK66: Öyle olmasaydı sen 7 senedir minicik yüreklerin sevgisini kazanamazdın belkide, belkide hiç KKya yolun düşmezdi ve senin gibi yüreği güzel bir insanı bizler tanıma şansı yakalayamazdık :KK66:
Herşeyde bir hayır olduğunu düşün ve elinden geldiğince en iyisini yapmaya çalış :KK66: ben inanıyorum sınavlarında çok iyi geçecek ve sen mezun olduğunda daha fazla yüreğe dokunacaksın ve en azından o öğrencilerin hayallerini gerçekleştirmelerine yardımcı olacaksın :KK60:

Bakalım boncuk konusunda satacak yer bulmuştum zaten belki bir yer daha olucak düzenli olarak yaptıklarım satılırsa benden boncuk alacak :KK28: Şu anda bir malzemem eksik olduğundan yapamıyorum birşeyler ama cumartesi eşim o unuttuğumuz malzemeyide alınca hemen üretime devam edeceğım :KK48:




Süpersin :KK68:
Ne güzel işte doğal yoğurdunda tamam olunca okuldada beslenmen daha garanti olucak ve kiloların gitmesine hiç bir mani kalmayacak :KK66::KK66:







Aramıza hoşgeldin :KK3:
İnşallah daim olursunda yaza kadar çok çok güzel kilolar verir takımımızda güzel sonuçlar alırız :KK68:
Bu arada bende kendimi tanıtayım :KK52:
Adım banu, 34 yaşında biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının annesiyim, istanbuldayım ve şimdilik evhanımıyım ( atılımcı Ceco yeni işler peşinde :KK48: boncuk yapıp satmaya başlıyacağım nasipse )
Doğma büyüm Almanyalıyım ama 19 yaşında İstanbula evlendim :KK66:
Maalesef 15 senelik evlilikte 124.5 kgla rekor kırdım desem yeridir :KK53: ki ilk evlendiğimde inanılmaz ama 52 kgdum :mad::mad::mad::mad:
Neyse ümitsizliğe kapılmıyorum ( okilolara dönmem çok zor ) ama en azından sağlıklı bir kiloya düşeceğime adım gibi eminim :KK66: tabi sizlerinde desteğiyle :KK66:
Geçen Cuma en son 115.6 kgyu görmüştüm ve inşallah bu cuma daha aşağısını göreceğime inanıyorum :KK66:
Karatay beslenmesiyle devam ediyorum bir süredi ama bir iki gün kaçamak yapmanın cezasını geçen cuma artı olarak gördüm yoksa 114ü görmüş olacağıma adım gibi emindim :KK66:
Neyse artık inşallah bir sonraki hafta kesin görürüm diye ümit ediyorum hatta inanıyorum :KK66:




Aminnnnnnn canım inşallah :KK66:
Ben her Ramazan şükür 1 ayda Hatim indiriyorum tek başıma ama bu sene sadece Ramazanla sınırlandırmak istemiyorum o yüzden bir ara Hatime başlamak istiyorum en azından RAmazana kadar en az 1 hatimim daha olur diye düşünüyorum ( hergünn bir kaç sayfa okusam daha fazlası bile olur )




Sen onu istanbul yapm madem :KK66: Yada en güzeli tek başlayıp yavaş yavaş okumak bak hazır hamişsin kuzucuğun ve senin için daha güzel olur ( ana karnında kuran dinlemiş olur hafif sesle de okusan :KK68: ) hem doğumun içinde dua edersin ( biz zaten her daim ederiz o ayrı )




Harikasın canım :kk77:
Afiyet olsun :KK66: Bende hafif içim kıyıldı diye bir koca bardak ayran içtim birde Türk kahvesi içince şükür aç değilim şu anda ( akşam eşim gelmeden yerim sanırım ben akşam yemeğimi malum eşimin gelmesi 7yi buluyor bazen )
Geç kalmak istemiyorum ki kilolar daha güzel gitsin :KK68:

Aleyküm selam hoşbulduk tşk ederim..aynı yaştaymışız..karatayı ben de uygulamak istedim ama bir türlü beceremedim..ara ara yazılarını okuyorum ama karatayın..
 
yok canm cecom karatay uyguluyor mesela math27 ıse dukan express uyguluyor herkes kendıne uygun gelen bı duzenı uyguluyor cnm

Anladım canım bir dukancı da varmış aramızda yani..sevindim henüz onunla tanışamadık henüz..
öğünlerimi yazayım

Sabah: Az haşlanmış 1 yumurta, 1 kk peynir, 2 zeytin, domates, salatalık, çeyrek ekmek tost
(beyaz ekmekten yaptım tam buğday ekmeklerim bitmişti, normalde tam buğday ekmeğini kendim yapıp onu yiyorum ama bu sefer tam buğdayın içine yulaf kepeği koyacağım çünkü kepek çok tok tutuyor..)
Öğlen: Yumurtalı ıspanak kavurması, yoğurt, 1 dilim yulaf kepeği ekmeği, 2 fındık, 1 lokma ceviz, 1 incir
Akşama: Allah kerim..
 
Sabah 9buçukta kahvaltımı yaptım ama şimdi acıktım tavuk yapıyorum tost makinasında :) sonrada sporumu yapacam. Aslında hava güzel sevdicekle küs olmasam birazda yürürdüm. Ama ben su içemiyorum yaaa:KK43:
 
Aleyküm selam hoşbulduk tşk ederim..aynı yaştaymışız..karatayı ben de uygulamak istedim ama bir türlü beceremedim..ara ara yazılarını okuyorum ama karatayın..

Ben ilk başladığımda sadece medyadan takip ettim, internetten araştırdım ve Facede Sağlıklı yaşıyoruz grubunu takip ederek başladım ama geçen hafta Karatay kitap setini sipariş ettim ve okumaya başladım :KK66:
İnan çok çok faydalı bilgiler var hani okuyunca dahada bilinçli yaparsın Karatayı :KK66: Kesinlikle okumanı tavsiye ederim :KK66:
Ben günde 2.5 öğün besleniyorum ve inan hiç kuş kadar yediğim olmuyor :KK48:
Akşam resimli paylaşacağım yediklerimi o zaman görürsün :KK66:
Denemek istersen sana seve seve yardımcı olurum her fırsatta :KK66:
 
Merhaba kızlar bende artık bu gruptayım inşallah :) 1.64 boy 67 kiloyum hedefim 58 üç gündür dikkat etmeye başladım yediklerime ve leslie ile yürüyüşe başladım. Umarım faydasını görürüm :)

Aramıza hoşgeldin o zaman :KK3:
İnşallah birlikte çok çok güzel kilolar verip hedeflerimize bir tık daha yaklaşacağız :KK66:
 
Anladım canım bir dukancı da varmış aramızda yani..sevindim henüz onunla tanışamadık henüz..
öğünlerimi yazayım

Sabah: Az haşlanmış 1 yumurta, 1 kk peynir, 2 zeytin, domates, salatalık, çeyrek ekmek tost
(beyaz ekmekten yaptım tam buğday ekmeklerim bitmişti, normalde tam buğday ekmeğini kendim yapıp onu yiyorum ama bu sefer tam buğdayın içine yulaf kepeği koyacağım çünkü kepek çok tok tutuyor..)
Öğlen: Yumurtalı ıspanak kavurması, yoğurt, 1 dilim yulaf kepeği ekmeği, 2 fındık, 1 lokma ceviz, 1 incir
Akşama: Allah kerim..
afıyet olsun canm benım
 
Merhaba kızlar bende artık bu gruptayım inşallah :) 1.64 boy 67 kiloyum hedefim 58 üç gündür dikkat etmeye başladım yediklerime ve leslie ile yürüyüşe başladım. Umarım faydasını görürüm :)
hosgeldın tatlım takımın ılk sayfasında kurallarımız var okuyup onaylarmısın ve kafana takılan bısey olursa sorabılırsın

sımdı gelelım kendımı tanıtmaya :)
Suan takımın lıstesınde degılım kaptan yardımcısıyım hamılelıkten dolayı dısarıdan takıp edıyorum :anneadayı:bebıs ben saf dısı bıraktı :KK48:adım merve yasım 24 unıversıte son sınıf ogrencıyısım 5 aya yakındır evlıyım , bebek beklıyorum , normalde ıstanbulda yasıyorum ama okulumdan dolayı manısadayım o_O
 
Sabah 9buçukta kahvaltımı yaptım ama şimdi acıktım tavuk yapıyorum tost makinasında :) sonrada sporumu yapacam. Aslında hava güzel sevdicekle küs olmasam birazda yürürdüm. Ama ben su içemiyorum yaaa:KK43:
hayırdır canm enıste naptıda kusturdu senı , suyu bende cok zor ıcıyorum ya maden suyu tuketıyorum hıc yoktan yoksa halım harap
 
o_Oteşekkür ederim hoşbulduk.ne yapıcağımı anlmaya çalışıyordum.ondan msj uyazamdım.ben 164 boyundayım.şuan 77.5 kiloyum.ramzandan beri yaklaşık 12 kilo verdim.daha en aşağı 12 kılo vermem lazım
maşallah canm çok güzel kilo vermissin inşallah devami gelir şimdiki hedefin ne peki canim
 
canım benım ilk planda yapmam gerekn ne şimdi.kafam karıştı birz
Canim günlük menü paylasiyoruz ve birbirimizin menulerindeki yanlislari bulup birbirmizi motive ediyoruz,günlük en az 5 mesaj yazmamiz gerekiyor buda daha fazla aktif olmamiz için koydugumuz bi kural, cuma günü engec 11 e kadar kilo bildirisinde bulunuyoruz,ve 3 hafta üst üste bildirimde bulunmazsaniz takımdan diskalifiye ediliyor cnm ilk sayfada menulerimizin nasip olacagi ornek olarak var
 
X