Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Herseyguzelolacak38 · 3 Kasım 2014

math27 .!.:
Benn önce yapmştım normal dukan ama bu daha rahat gibi geldi bana :)

canım evde tavuk köftesi yapıp pişirip okula götürebilirsin
normal köfte olur,2 yumurta haşlarsın olur,
kıyma kavurursun evde olur
tavuk haşlarsın,

zaten protein gününde çok acıkmıyo insan.

diğer günlerinde de sebze meyve eklenecek gayet iyi bence keşke bende 60 larda olsaydımda böyle kolay bi diyet yapsaydım.

ama diğer günlerde şuna dikkat edeceksin protein miktarın sebze miktarının en az iki katı olmalı.ne kadar çok protein o kadar çok yağ yakımı..

bende okuldayım ama yalnızım hem müdürüm hem öğretmen
okula ocak aldım
buzdolabı getirdim içinde ne arasan var öğle aralarında pişirip yiyorum evimde bu kadar malzeme yok :))

math27 · 3 Kasım 2014

adayaren38 .!.:
canım evde tavuk köftesi yapıp pişirip okula götürebilirsin
normal köfte olur,2 yumurta haşlarsın olur,
kıyma kavurursun evde olur
tavuk haşlarsın,

zaten protein gününde çok acıkmıyo insan.

diğer günlerinde de sebze meyve eklenecek gayet iyi bence keşke bende 60 larda olsaydımda böyle kolay bi diyet yapsaydım.

ama diğer günlerde şuna dikkat edeceksin protein miktarın sebze miktarının en az iki katı olmalı.ne kadar çok protein o kadar çok yağ yakımı..

bende okuldayım ama yalnızım hem müdürüm hem öğretmen
okula ocak aldım
buzdolabı getirdim içinde ne arasan var öğle aralarında pişirip yiyorum evimde bu kadar malzeme yok :))

Köfte iyi fikir haftanın 3günü okuldayım öğle arası zaten :))

math27 · 3 Kasım 2014

adayaren38 .!.:
canım evde tavuk köftesi yapıp pişirip okula götürebilirsin
normal köfte olur,2 yumurta haşlarsın olur,
kıyma kavurursun evde olur
tavuk haşlarsın,

zaten protein gününde çok acıkmıyo insan.

diğer günlerinde de sebze meyve eklenecek gayet iyi bence keşke bende 60 larda olsaydımda böyle kolay bi diyet yapsaydım.

ama diğer günlerde şuna dikkat edeceksin protein miktarın sebze miktarının en az iki katı olmalı.ne kadar çok protein o kadar çok yağ yakımı..

bende okuldayım ama yalnızım hem müdürüm hem öğretmen
okula ocak aldım
buzdolabı getirdim içinde ne arasan var öğle aralarında pişirip yiyorum evimde bu kadar malzeme yok :))

Sadece yürüyüş yeter mi plates yapsam mı peki. Hava soğudu yürüyüş yapmam zor olur artık

*

Herseyguzelolacak38 · 3 Kasım 2014

math27 .!.:
Sadece yürüyüş yeter mi plates yapsam mı peki. Hava soğudu yürüyüş yapmam zor olur artık*

ben valla hiç spor yapamıyorum evlenince ne demek istediğimi anlayacaksın.eve gidince kızım ve yemek yapmak bütün vaktiimi alıyo.spor yapmamama rağmen 3 haftada 3 kilo verdim bile çok şükür:)

math27 · 3 Kasım 2014

adayaren38 .!.:
ben valla hiç spor yapamıyorum evlenince ne demek istediğimi anlayacaksın.eve gidince kızım ve yemek yapmak bütün vaktiimi alıyo.spor yapmamama rağmen 3 haftada 3 kilo verdim bile çok şükür:)

İşte bende şimdi nişanlımla beraber yaşıyo gibi bişeyim. O kendi evine yatmaya gidiyo sadece :)anlıyo gibi bişeyim şimdilik:)))

Herseyguzelolacak38 · 3 Kasım 2014

math27 .!.:
İşte bende şimdi nişanlımla beraber yaşıyo gibi bişeyim. O kendi evine yatmaya gidiyo sadece :)anlıyo gibi bişeyim şimdilik:)))

hele bir çocuk yap hayatınızın % 99 u değişecek :)

math27 · 3 Kasım 2014

adayaren38 .!.:
hele bir çocuk yap hayatınızın % 99 u değişecek :)

O zaman 15saat derse girip evde oturcam :))

askrhpozitif · 3 Kasım 2014

Bugün neler yedim ben nerde CIS varsa yedim
Oglen
Karisik pizza
Patates kizartmasi
1 bardak kola :KK43:

Aksam
1 -2 tane dedeboluk
2-3 tane melki
4 tane karalahana sarma
Domates tursusu
Bir isirik şekerli gözleme
2 kasik aşure geceye doğru kalanida yiyebilirim :KK43:

Bugün çok tuhaf ve sagliksiz bi beslenme oldu

math27 · 3 Kasım 2014

Bugün akşam ve sabah listemdekileri yedim ama öğleyin okulda aşırı yağlı bi yemek vardı. Pilav ve tatlı vardı. Pilavla doymadığım için tatlıda yedim

((

askrhpozitif · 3 Kasım 2014

math27 .!.:
Bugün akşam ve sabah listemdekileri yedim ama öğleyin okulda aşırı yağlı bi yemek vardı. Pilav ve tatlı vardı. Pilavla doymadığım için tatlıda yedim((

bugun bende cok kotu seyler yedım ve suan asure yıyorum

math27 · 3 Kasım 2014

efsax .!.:
bugun bende cok kotu seyler yedım ve suan asure yıyorum

Bebişin var arada kaçamak yap canım ya :))

askrhpozitif · 3 Kasım 2014

math27 .!.:
Bebişin var arada kaçamak yap canım ya :))

yedıklerım bebıse yararlı olsa canım keskede yapck bısey yok bugun boyle oldu :)

math27 · 3 Kasım 2014

efsax .!.:
yedıklerım bebıse yararlı olsa canım keskede yapck bısey yok bugun boyle oldu :)

Olmuş artık yapacak bişe yok canım:)))

askrhpozitif · 3 Kasım 2014

math27 .!.:
Olmuş artık yapacak bişe yok canım:)))

aynen tatlım :)

math27 · 3 Kasım 2014

efsax .!.:
aynen tatlım :)

Ben abur cubur yemeden duramazdım bu sene eylülden bu yana yemiyorum :)

askrhpozitif · 3 Kasım 2014

math27 .!.:
Ben abur cubur yemeden duramazdım bu sene eylülden bu yana yemiyorum :)

baya zaman olmus masallah ınsallah dahada uzun sure yemezsın cnm

math27 · 3 Kasım 2014

efsax .!.:
baya zaman olmus masallah ınsallah dahada uzun sure yemezsın cnm

Arada nişanlım alıyo öyle geliyo aklıma cips çikolata:))

askrhpozitif · 3 Kasım 2014

math27 .!.:
Arada nişanlım alıyo öyle geliyo aklıma cips çikolata:))

zaten hep eslermız baltalıyor bızım dıyetlerı :))

math27 · 3 Kasım 2014

efsax .!.:
zaten hep eslermız baltalıyor bızım dıyetlerı :))

Kesinlikle neyseki oda kilo derdine düşmeye başladı :))

askrhpozitif · 3 Kasım 2014

math27 .!.:
Kesinlikle neyseki oda kilo derdine düşmeye başladı :))

İyi bari canim benim kesimde kilo alma derdinde ben vermeye calisiyordum o almaya :)

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Güven

hoşgeldin dünyama miniğim:)

hoşgeldin dünyama miniğim:)

Güven

hoşgeldin dünyama miniğim:)

Güven

hoşgeldin dünyama miniğim:)

Nirvana

hoşgeldin dünyama miniğim:)

Nirvana

hoşgeldin dünyama miniğim:)

Nirvana

hoşgeldin dünyama miniğim:)

Nirvana

hoşgeldin dünyama miniğim:)

Nirvana

hoşgeldin dünyama miniğim:)

Nirvana

hoşgeldin dünyama miniğim:)

Nirvana