Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Dünkü menüm
Kızlar applikasyon çalışmıyor o yüzden telefondan internetten girmeye başladım biraz zor oluyor kusura bakmayın yazmamıyorum cok fazla

Sabah simit beynir domates maydanoz
Öğlen karnıyarık ekmek cacık karpuz
Ara 3 Kremlin bisküvi
Aksam imambayıldı 2 dilim ekmek biber patates ciğer tava kahvaltı tabağı kadar yedim 2 küçük çikolata bir muz aksam cok yemiştim değil mi
 
Berkuras .!.:
Merve ben de tebrik ederim Allah tamamına erdirsin bir problemin yoksa ilk 3-4 ayda kılo da verebilirsin bebek için sorun olmaz ben 3 kılo vermiştim sonra aldım tabii
Genişletmek için tıkla...
TSK ederim amin inşallah doktor bebisi henüz ultrosonda göremedi cnm o yüzdende sagligi ilgili bisey diyemem dedi yarin tekrar gidicem bakalik hem de kilo verme isini sorucam
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Dün gece kızla geç saate kadar uğraşınca giremedim tekrar
Sabah planladığım gibi erken uyandım ve direk oyalanmadan biraz iş yapıp kahvaltı hazırldım
Uyandığımdan beri çamaşır serdim, salonu topladım ve mutfağımı temizledim
Bir posta ütüm var ( asılıı olanları saymazsak ) ama onları artık yarın yaparım

Komşu ablam birazdan kahve içmeye gelecek daha sonrada duşumu alıp kuzuyu söz verdiğim için parka götüreceğim hem bende hava almış olurum.
Akşamlık yemeğimi gitmeden yaparım diyordum ama nasılsa erken dönerim gelince daha rahat olur hem tekrar ısıtmayı sevmiyorum yemekleri
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrr

Hele şükür gelebildim
Öğlende bir attım kendimi sokağa daha yeni girdik sayılır
Annemle buluşup kızı parka götürdük ve bol bol sohbet ettik hatta bir ara kızım parkta selfie bile çekti çaktırmadan Anamda iyice selfici olucak başımıza kadın iyi alıştı hiç ay ne gerek var çekme beni demiyor bile
Sonra yine benim büyük kız ille anannemde yemek yiyelim diye tutturunca hadi tamam dedik mecbur.
Öğleden sonra geç saatte şekersiz sütlü kahvelerimizi içerken yemeğimizide aradan çıkardık

Tam yemekteyken kızkardeşim aradı her zamanki gibi ( saat kaçta yemeğe oturursak oturalım sanki içine doğmuş gibi anında arıyor cadı ) Gel dedik çaya gelmedi o arada tatlı ayırdım babama falan diyince hadi bari biz gidelim dedik ve annemlerle kızkardeşime geçtik
Terasında üfür üfür oturduk, semaverde çayımızı içerken bol bol sohbet ettik ve ancak eve geldik

Bu arada Triliçe diye bir tatlı yapmış ( daha evvel bir kere yemiştim gerçekten çok lezzetli ) ama ben zor olanı başardım ve o tatlıdan sadece 1 kibrit kutusu kadar bir parça kesip yedim kalan koca parçayıda iade ettim ve şaşılacak birşey ama hiççççç aklım kalmadı tatlıda
Çayımı zaten şekersiz içiyorum uzun zamandan beri

Nasıl bir psikolojiye girdiysem eve gelir gelmez tartıldım ve cuma yaptığım bildirimden sadece 400 gr fazla çıktım eeee gece insanlar daha fazla çıktığına göre tartıda inşallah cumaya çok azda olsa bir eksi bildirirmim olucak inşallah
 
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım

Bugün sadece iyi öğün yaptım sayılır ama arada bir öğünde de meyve yedim
Kahvaltıyı şunuda yapayım bunuda yapayım derken biraz geçiktirdim ( ama uyanır uyanmaz bir koca bardak limonlu suyumu içtim tabi )
Canan hocada devamlı aradan en az 4 - 5 saat geçmesi gerek dediği için öğlende sırf metabolizma çalışsın ve akşamlarıda geç oluyor yiyemiyorum diye meyveyle ara öğün yaptım

Bunlarda kahvaltı ve akşam yemeğim;



Kahvaltıda kızım köpüşü bana modellik yaptı
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Gece sıcaktan uyuyamadığım halde gayet dinç uyandım ve hemen güzelce kahvaltımı edip işlere giriştim
Eşimin ufak halası Akçaydan gelmiş bir kaç günlüğüne akşamda bize çaya gelicekmiş

Akşam yemeğinden sonra çaya gelicek ama ben birşey hazırlamayı şimdilik düşünmüyorum kalanları sonra oturup biz bitirmek için uğraşıyoruz o yüzden bir çeşit birşey dışardan alır eşim çayın yanına
Sabah tartıya çıktım ve çok güzel bir sonuç aldım
İnşallah bundan sonra hep böyle gider ( karatay ve karbonhidrat sayımı bir arada demekki yarıyormuş bana )
Ufak ufakda olsa gidecek kilocuklar üstelik hiçte kendimi rahatsız hissetmiyorum aksine hiç yasak koymadığım için kendime çok daha rahat ve huzurlu hissediyorum kendimi
 
ohh ya kızlar 2 gündür internetim yok cep telefonundan giremiyorum iş yerinden giremiyorum... ne kadar kötü bir şeymiş yahu....Ttnet ile sorun yaşayan var mı benim gibi sonunda değiştirdim rahatladım. Umarım bir daha gitmez. İş yerinden de yazamıyorum ki size bilgisayarda yazdıklarımız denetleniyor...

Öncelikle Berkuras cım ses tellerimdeki nodülden dolayı ses terapisi alıyorum ( şan dersi gibi bir şey) 10 günlük raporum da bu yüzden hem sesimi dinlendirmek için hem de terapiyi sıkılaştırmak için...


2 günlük menümü veriyorum
12 ağustos çarşamba
Sabah

1 kepekli ekmek ile yapılan tost( light beyaz peynir)

Öğle

1 kase domates çorbası
1 tabak salata
1 tabak üzüm


Akşam


1 tabak makarna

bol salata

14 ağustos perşembe

sabah

1 kepekli ekmek tost


Öğlen

1 tabak fesleğenli köfte
yarım tabak pilav

Bol salata


akşam

tavuk ızgara
Salata
 
Yine in cin top oynuyor sanırım
Neyse yarın nasılsa bildirimler için herkes mecbur gelecek

Bende hazır aklımdayken yediklerimi paylaşayım

Kahvaltıda bir tek domatesim yoktu ( kırmızı olaydı reng olarak süperdi )

Öğlende kendime uzun zaman aradan sonra kırmızı lahana salatası yaptım çok az hakiki zeytinyağla tabi yanında çorba ve yoğurt

Akşamlık taze fasulye ve cacık yedim aslında yanına birde tavuk yapacaktım ama çok acıkınca birde onla uğraşmim dedim artık onu yarın yeriz
 
Günaydın kızlar kilo bildirimi yapıyorum:)
gecenhafta 102,1
Bugun 101
Verilen kilo 1,1
Yuppi psikolojik sınırı geçmeme az kaldı:)
Haftaya geçerim umarım
Dünkü menüm
Sabah beyaz peynirli maydanozlu sandviç
Öğlen saksuka nohut üzüm cacık
Ara yulaflı yoğurt kuru kayısı kuruyemiş
Aksam Mısır 2 adet 4 incir 1 madlen çikolata 1 LİMONlu gazoz 200
Suyu 2-3 Lt içiyorum spor yok
Olsa neler olacak
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Bu sabah gözümü açar açmaz kadın doğumcuma mesaj attım kaçta geleyim diye
Bakalım ne diyecek şu durmak bilmeyen akıntı olayım için hem uzun zamandır gitmemiştim bari birde kontrol olmuş olurum

Kızlarrrrrrrrrrrrrrr bakalım bu hafta takımımız nasıl bir sonuç çıkaracak
Benim katkım az da olsa var şükür
He birde yeşil çay bana yaramıyor sanırım millet ödem atmaya kullanır ben dün daha aşağı bir rakam görmüşken ödem atayım diye yeşil çay içtim ama bana dönüşü hafif bir artı olarak oldu

Aklımdayken hemen bildirimimide yapayım

Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 121.5 kg ( yanlış hatırlamıyorsam )
Bu hafta; 121.2 kg
Giden; - 300 gr
Toplam giden; 3.300 gr
Spor; maalesef yok
Hedef; şimdilik 99 kg

Ben biraz daha fazla gittiğini düşünüyorum çünkü dün koşturmacadan pek su içemedim ve dün daha aşağı bir rakam bile görmüştüm yinede sorun değil sonuçta ben diyette değilim sağlıklı besleniyorum ve yavaş yavaşta olsa fazlalıklarımdan kurtulacağım


Bu arada Ayşem sana zahmet benim yüzdeyi hesaplarmısın bir onu beceremedim bir türlü ama nasıl hesaplandığına tekrar bakacağım ilk fırsatta
 
Altta isimleri yazan üyeler bu hafta takıma uğramadıkları için listeye dahil edilemediler....bu hafta yeterli paylaşım olmassa haftayada listeye girmeyecekler....

Damla_1 :kilo 55 hedef kilo 46 takıma geldiği tarih 18/07/2014
Dreambodyy :kilo 57 hedef kilo 53 takıma geldiği tarih 24/07/2014
Pakizehanim :kilo 82 hedef 75 takıma geldiği tarih 25/07/2014
Müsfikaa: kilo 67 hedef kilo 58 takıma geldiği tarih 31/07/2014
Sacayagı : kilo 71,1 Hedef kilo 63 Takıma gldiği tarih 31/07/2014


 
moni .!.:
Kızlar sizde bildirimde bulunursanız listeye dahil olursunuz...

Mavi_gunbatimi :kilo 65 Hedef kilo 60 Takıma gldiği tarih 31/07/2014
Supertaktak :kilo 73 hedef kilo 55 takıma geldiği tarih 1/08/2014
Genişletmek için tıkla...

64.7 bu hafta hergün 3 lt su içilmesi gereken bir karışım uygulamaya başlayacağım.Takımın yüz karasıyım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…