Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Berkuras · 8 Ağustos 2014

dreambodyy .!.:
Bugunku Menucugum:

Kahvalti:
-1 bardak domates suyu 50kcal

Ogle:
-Yagsiz sebzeli dana eti 250kcal

Ara:
-Yesil cay

Aksam:
-Domates corbasi 150kcal

Gece:
-Yesil cay
-Atistirma 150kcal

2lt su
2 bardak yesil cay

45dk yuruyus
45dk voleybol
20dk samba
45dk yuzme
50 squat

Toplam Alinacak Kalori:600KCAL✔️

Kızım bu kadar spora nasıl bu kadar kalori ile dayanabiliyorsun valla bravo sana

Arzu' dan sevgiler.

supertaktak · 8 Ağustos 2014

adayaren38 .!.:
Seninle aynı kilodayiz boyun kaç acaba ve kaç beden giyiyorsun alt ve ust

Boy 1,58 benim sıkıntım alt kısmım basenlerim var o yüzden normalde m beden olurken basenden dolayı large oluyor üst bedenim medium canım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

mavi_gunbatimi · 8 Ağustos 2014

Berkuras .!.:
Evet kızlar resimleri paylaşmak benim de hoşuma gitti. daha da motive ediyor sanki, sizinle paylaşacağım diye zararlı birsey yemeği engelliyor olumsuz yorumlar almamak için

Arzu' dan sevgiler.

Paylaşmaya devam hepinizden bekliyorum:)

Bugünki menümü de ekleyeyim;

Sabah:

1-2 kaşık mıhlama

Öğlen:

Üç-dört kaşık patates püresi + haşlanmış tavuk

Akşam:

İki tabak yoğurtlu makarna

İçecekler:

1 fincan nescafe
1 fincan türk kahvesi
3 bardak uludağ orman meyveli içecek
2 bardak su

Suyu her zamanki gibi az içiyorum arttıracağım bir çözüm bulup.

-Android mobil cihazdan gönderildi-

Herseyguzelolacak38 · 8 Ağustos 2014

Sabah
2 KK PEYNİR
1 YUMURTA
DOMATES SALATALIK

Öğle
7 adet tavuk kanat

ara
1 bardak portakal suyu

akşam
2 dilim peynir
5 zeytin
domates salatalık

2 lt su
20 dk yürüyüş

mavi_gunbatimi · 8 Ağustos 2014

Berkuras .!.:
Ve günlerden cuma nihayet hafta sonu geldi servisteyim umarım hafta sonu fazla kacırmayız

Arzu' dan sevgiler.

supertaktak .!.:
Boy 1,58 benim sıkıntım alt kısmım basenlerim var o yüzden normalde m beden olurken basenden dolayı large oluyor üst bedenim medium canım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Benzer sıkıntıları yaşıyoruz bu basenler nasıl gidecek acaba :/

-Android mobil cihazdan gönderildi-

Musfikaa · 8 Ağustos 2014

Berkuras .!.:
Gecmiş olsun musfikaa

Arzu' dan sevgiler.

Tesekkr ederm hala midem cok fena bişey yiyemedm bugün

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

supertaktak · 8 Ağustos 2014

Vee cuma menum

Sabah

1 dilim kızarmış ekmek
2 tane zeytin
Bol yeşillik (roka,maydanoz,marul)
1 dilim peynir

Öğlen

1 kase yoğurt

Akşam

Balık istavrit yaklaşık 13 tane falan

Ah o basenler ah....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sacayagi · 9 Ağustos 2014

Sabah
1 yumurta
3 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli
2 dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
Peynir
Siyah çay
Öğle yemeği
4 ızgara köfte
Salata
2 yemek kaşığı pilav
8 patates kızartması
Akşam
500 ml soğuk süt
Eti form kakaolu yabanmersinli (129 kcal)
Ve 2 top dondurma

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dreambodyy · 9 Ağustos 2014

Berkuras .!.:
Kızım bu kadar spora nasıl bu kadar kalori ile dayanabiliyorsun valla bravo sana

Arzu' dan sevgiler.

Arzucum sorun dayanmak ya da dayanamamakta degil. Sorun sonuc alamamakta. Kac haftadir diyetteyim ne gobegim azaldi ne bacagim inceldi. Anlamiyorum nerde hata yapiyorum ben Gercekten cok takip cok uzuluyorum

moni · 9 Ağustos 2014

günaydın şekerler
Dün yarım saat yüzdüm ama 2 saat havuzdaydım komşularla tanışıyorum iyi oluyornasıl yorulduysam 10 da yattım .ramazandan beri uyku düzenim kalmadı uyuyamıyordum bir güzel uyumuşum derken benim oğlanlar dışardaydı 12 de aradılar anne anahtar almamışız birazdan gelcez diyeben tekrar uyumuşum beklerken,bide 2,5 da arıyolar kapıda kaldık diye ben uyku sersemi bunları bi güzel fırçaladım ne ye uğradıklarını şaşırdılar küçük diyo annem uyku cadısı olmuş

Bu arada size yazmadan önce kahvaltımı balkonda güneş eşliğinde yaptım ,lavobaya girdim bi çıktım ev kararmışortalık simsiyah acayip de bi rüzgar var kapılar camlar vurdu ve yağmur başladı gök desen nası gürlüyo. Bunların hepsi bi dk içinde oldu sanki başka memlekete gittim
Mevsimlerde değişti Allah sonumuzu hayır etsin bu gidişat hiç iyi değil:18:sonbahar gibi şu an hava ve soğududa:44:
Bu arada istanbul bahçeşehirdeyim bu kız uzaydanmı yazıyo demeyin

Buda kahvaltım

moni · 9 Ağustos 2014

şu resimlerde niye tepetaklak oluyo bilmiyorum

Berkuras · 9 Ağustos 2014

Bayıldım kahvaltına moni

Arzu' dan sevgiler.

Berkuras · 9 Ağustos 2014

Hata yapmıyorsun da Dream sabretmek lazım bu işte biliyorsun uzun vadeli iş biz cok sabırsız sihirli değnek olsa da zayıflasak ama yok malesef belki biraz kalori artırman iyi olabilir vücut kıtlığa düştüğünü farkzedip yakmazmış ya

Arzu' dan sevgiler.

mavi_gunbatimi · 9 Ağustos 2014

moni .!.:
şu resimlerde niye tepetaklak oluyo bilmiyorum

yazdıklarının tamamını okudum, gördüğün bir rüyayı anlatır gibi olmuşsun :))

-Android mobil cihazdan gönderildi-

Musfikaa · 9 Ağustos 2014

O küçül topikler ne moniii 🙈çokoşş görünüoo

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

mavi_gunbatimi · 9 Ağustos 2014

Musfikaa .!.:
Tesekkr ederm hala midem cok fena bişey yiyemedm bugün

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Musfika bugun nasilsin??

-Android mobil cihazdan gönderildi-

Musfikaa · 9 Ağustos 2014

mavi_gunbatimi .!.:
Musfika bugun nasilsin??

-Android mobil cihazdan gönderildi-

Daha iyiyim tesekkür ederm bgn ymk yemeyi planlıormm ama yynce cok fena oluorm 😰

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

moni · 9 Ağustos 2014

Berkuras .!.:
Bayıldım kahvaltına moni

Arzu' dan sevgiler.

sırf resim çekip paylaşıcam diye özeniyorum yoksa nerdeee kim uğraşcak

Berkuras .!.:
Hata yapmıyorsun da Dream sabretmek lazım bu işte biliyorsun uzun vadeli iş biz cok sabırsız sihirli değnek olsa da zayıflasak ama yok malesef belki biraz kalori artırman iyi olabilir vücut kıtlığa düştüğünü farkzedip yakmazmış ya

Arzu' dan sevgiler.

aynen katılıyorum

mavi_gunbatimi .!.:
yazdıklarının tamamını okudum, gördüğün bir rüyayı anlatır gibi olmuşsun :))

-Android mobil cihazdan gönderildi-

evet bende tekrar okuyunca biraz öyle olmuş

Musfikaa .!.:
O küçül topikler ne moniii 🙈çokoşş görünüoo

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

tatlım onlar kesen sütten eşimin süzerek yaptığı lor gibi bişimaydanoz pul biber Karabiber ve kekik ekleyip karıştırıp o küçük topçukları elde ettim

Musfikaa .!.:
Daha iyiyim tesekkür ederm bgn ymk yemeyi planlıormm ama yynce cok fena oluorm 😰

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

çok geçmiş olsun tatlım

Musfikaa · 9 Ağustos 2014

Tesekkür ederm moni :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dreambodyy · 9 Ağustos 2014

Gunaydin kizlaar
Dun gece buyuk bi umutsuzlukla bu sabahsa daha buyuk bi motivasyonla uyandim. Kimse tutamaz beni vericem valla kilolarimi
Her neysee fazla dirdir etmeyip isleve koyayim en iyisi

Bugunku Menum:

Kahvalti-Ogle:
(Cok gec kalkmisiim)
-Menemen 100kcal
-Tam tahil tost ekmegi 60kcal
-Yesil cay

Ara:
-1 porsiyon meyve 40kcal
-Badem ve ceviz 30kcal

Aksam:
-Domates corbasi(Dun icememistim ama menumde yaziyodu pardon oyuzden) 150kcal
-Bol salata 20kcal

2lt su
2 bardak yesil cay

20dk bisiklet
45dk voleybol
20dk yuruyus
30dk yuzme
20 squat
(Bak buraya yazdim yapicam hepsinii)

Toplam Alinan Kalori:400KCAL✔️

Haftaya cumaya kadar menulerim hep boyle olucak bakalim tartida ne gibi degisiklikler olucak
Cunku bu haftaya kadar 900-1000Kcal arasinda yiyodum ama bana pek bisey kaybettirmedi

Hadi bana kolay gelsinn 🙏😘

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Özlediklerimiz acıtıyor

Güven

Özlediklerimiz acıtıyor

Yeni Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Özlediklerimiz acıtıyor

Yeni Üye

Özlediklerimiz acıtıyor

Yeni Üye

🦕10. Takım🦕

Yeni Üye

Üye

Benzer Konular