Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kızım bu kadar spora nasıl bu kadar kalori ile dayanabiliyorsun valla bravo sana



Arzu' dan sevgiler.
 
adayaren38 .!.:
Seninle aynı kilodayiz boyun kaç acaba ve kaç beden giyiyorsun alt ve ust
Genişletmek için tıkla...

Boy 1,58 benim sıkıntım alt kısmım basenlerim var o yüzden normalde m beden olurken basenden dolayı large oluyor üst bedenim medium canım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Berkuras .!.:
Evet kızlar resimleri paylaşmak benim de hoşuma gitti. daha da motive ediyor sanki, sizinle paylaşacağım diye zararlı birsey yemeği engelliyor olumsuz yorumlar almamak için


Arzu' dan sevgiler.
Genişletmek için tıkla...

Paylaşmaya devam hepinizden bekliyorum:)


Bugünki menümü de ekleyeyim;

Sabah:

1-2 kaşık mıhlama

Öğlen:

Üç-dört kaşık patates püresi + haşlanmış tavuk

Akşam:

İki tabak yoğurtlu makarna

İçecekler:

1 fincan nescafe
1 fincan türk kahvesi
3 bardak uludağ orman meyveli içecek
2 bardak su

Suyu her zamanki gibi az içiyorum arttıracağım bir çözüm bulup.

-Android mobil cihazdan gönderildi-
 
Berkuras .!.:
Ve günlerden cuma nihayet hafta sonu geldi servisteyim umarım hafta sonu fazla kacırmayız


Arzu' dan sevgiler.
Genişletmek için tıkla...

supertaktak .!.:
Boy 1,58 benim sıkıntım alt kısmım basenlerim var o yüzden normalde m beden olurken basenden dolayı large oluyor üst bedenim medium canım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Benzer sıkıntıları yaşıyoruz bu basenler nasıl gidecek acaba :/

-Android mobil cihazdan gönderildi-
 
Sabah
1 yumurta
3 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli
2 dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
Peynir
Siyah çay
Öğle yemeği
4 ızgara köfte
Salata
2 yemek kaşığı pilav
8 patates kızartması
Akşam
500 ml soğuk süt
Eti form kakaolu yabanmersinli (129 kcal)
Ve 2 top dondurma




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Berkuras .!.:
Kızım bu kadar spora nasıl bu kadar kalori ile dayanabiliyorsun valla bravo sana



Arzu' dan sevgiler.
Genişletmek için tıkla...

Arzucum sorun dayanmak ya da dayanamamakta degil. Sorun sonuc alamamakta. Kac haftadir diyetteyim ne gobegim azaldi ne bacagim inceldi. Anlamiyorum nerde hata yapiyorum ben Gercekten cok takip cok uzuluyorum
 
günaydın şekerler
Dün yarım saat yüzdüm ama 2 saat havuzdaydım komşularla tanışıyorum iyi oluyornasıl yorulduysam 10 da yattım .ramazandan beri uyku düzenim kalmadı uyuyamıyordum bir güzel uyumuşum derken benim oğlanlar dışardaydı 12 de aradılar anne anahtar almamışız birazdan gelcez diyeben tekrar uyumuşum beklerken,bide 2,5 da arıyolar kapıda kaldık diye ben uyku sersemi bunları bi güzel fırçaladım ne ye uğradıklarını şaşırdılar küçük diyo annem uyku cadısı olmuş

Bu arada size yazmadan önce kahvaltımı balkonda güneş eşliğinde yaptım ,lavobaya girdim bi çıktım ev kararmışortalık simsiyah acayip de bi rüzgar var kapılar camlar vurdu ve yağmur başladı gök desen nası gürlüyo. Bunların hepsi bi dk içinde oldu sanki başka memlekete gittim
Mevsimlerde değişti Allah sonumuzu hayır etsin bu gidişat hiç iyi değil:18:sonbahar gibi şu an hava ve soğududa:44:
Bu arada istanbul bahçeşehirdeyim bu kız uzaydanmı yazıyo demeyin


Buda kahvaltım

 
Berkuras .!.:
Bayıldım kahvaltına moni


Arzu' dan sevgiler.
Genişletmek için tıkla...
sırf resim çekip paylaşıcam diye özeniyorum yoksa nerdeee kim uğraşcak

aynen katılıyorum

mavi_gunbatimi .!.:
yazdıklarının tamamını okudum, gördüğün bir rüyayı anlatır gibi olmuşsun :))

-Android mobil cihazdan gönderildi-
Genişletmek için tıkla...
evet bende tekrar okuyunca biraz öyle olmuş
Musfikaa .!.:
O küçül topikler ne moniii 🙈çokoşş görünüoo


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
tatlım onlar kesen sütten eşimin süzerek yaptığı lor gibi bişimaydanoz pul biber Karabiber ve kekik ekleyip karıştırıp o küçük topçukları elde ettim

Musfikaa .!.:
Daha iyiyim tesekkür ederm bgn ymk yemeyi planlıormm ama yynce cok fena oluorm 😰


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
çok geçmiş olsun tatlım
 
Gunaydin kizlaar
Dun gece buyuk bi umutsuzlukla bu sabahsa daha buyuk bi motivasyonla uyandim. Kimse tutamaz beni vericem valla kilolarimi
Her neysee fazla dirdir etmeyip isleve koyayim en iyisi

Bugunku Menum:

Kahvalti-Ogle:
(Cok gec kalkmisiim)
-Menemen 100kcal
-Tam tahil tost ekmegi 60kcal
-Yesil cay

Ara:
-1 porsiyon meyve 40kcal
-Badem ve ceviz 30kcal

Aksam:
-Domates corbasi(Dun icememistim ama menumde yaziyodu pardon oyuzden) 150kcal
-Bol salata 20kcal

2lt su
2 bardak yesil cay

20dk bisiklet
45dk voleybol
20dk yuruyus
30dk yuzme
20 squat
(Bak buraya yazdim yapicam hepsinii)

Toplam Alinan Kalori:400KCAL✔️

Haftaya cumaya kadar menulerim hep boyle olucak bakalim tartida ne gibi degisiklikler olucak
Cunku bu haftaya kadar 900-1000Kcal arasinda yiyodum ama bana pek bisey kaybettirmedi

Hadi bana kolay gelsinn 🙏😘
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…