Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

sacayagi · 2 Ağustos 2014

Peki akşam yediğim patates o normal mi patateste kalorili diye biliyorum . Öğlen lavaş fazla oldu ama dürüm yaptım yerken iyiydi :) salata öğüdü aklımda Tamamdır :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

supertaktak · 2 Ağustos 2014

Sweetdimple .!.:
hmmm market yumurtası beni de alerji yapıyordu bitanemm ama köy yumurtası tüketince bir sorun olmadı bulma imkanın yoksa 1 ad yerli muzda yiyebilirsin miniklerden yumurta yerine o da tok tutar cnm

köy yumurtası diğerine göre daha iyi geliyor bana da ama kaşıntı maalesef devam ediyor. Ama muz ile ilgili bir sıkıntım yok muzla devam erim bir de ekmekleri kepekli veya çavdarlı yaparsam daha iyi olacak sanırım

Sweetdimple · 2 Ağustos 2014

sacayagi .!.:
Peki akşam yediğim patates o normal mi patateste kalorili diye biliyorum . Öğlen lavaş fazla oldu ama dürüm yaptım yerken iyiydi :) salata öğüdü aklımda Tamamdır :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

normal olmadığını biliyorsun bebişimmm

supertaktak .!.:
köy yumurtası diğerine göre daha iyi geliyor bana da ama kaşıntı maalesef devam ediyor. Ama muz ile ilgili bir sıkıntım yok muzla devam erim bir de ekmekleri kepekli veya çavdarlı yaparsam daha iyi olacak sanırım

ekmek yersen muz yok tatlımmmm ekmek yemeği bırakamıyorsan beyaz ekmek yerine tam tajhıllı seç cnm inş birgün bırakırsın

supertaktak · 2 Ağustos 2014

Sweetdimple .!.:
normal olmadığını biliyorsun bebişimmm

ekmek yersen muz yok tatlımmmm ekmek yemeği bırakamıyorsan beyaz ekmek yerine tam tajhıllı seç cnm inş birgün bırakırsın

ok anladım :) ekmeği bırakmıştım bir ara da işte ülser geçirdikten sonra doktorum 1 dilim bile olsa yemen gerekli dedi. Zaten başıma ne geldiyse ilaçlardan geldi ya :) Ama kararlıyım 55 olacağım

mavi_gunbatimi · 2 Ağustos 2014

Günaydın kızlar...

Bu mesajı gören uygun zamanında 25 squat yapmakla yükümlüdür!!! Dün kahvaltılıkla geçirdim günümü ama sanırım ekmeği abarttım.

sacayagi · 2 Ağustos 2014

mavi_gunbatimi .!.:
Günaydın kızlar...

Bu mesajı gören uygun zamanında 25 squat yapmakla yükümlüdür!!! Dün kahvaltılıkla geçirdim günümü ama sanırım ekmeği abarttım.

Haha uygun zaman bulunca hemen :) bende dün anartmıştım ekmeği bugun dikkat ediyorum

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dreambodyy · 2 Ağustos 2014

Gunaydin kizlaar ☀️
Bayram bitti misafirler gitti diyete son surat devam ha
Bayramda yagli degil de sekerli seyleri cok cok abarttim 1-2 hafta hic sekerli bisey yemicem o yuzden
Ne kadar zamandir yazmadim bilmiyorum cok uzun degildir umarim kusura bakmayin
Yeni katilanlar var merabaa 😚

dreambodyy · 2 Ağustos 2014

mavi_gunbatimi .!.:
Günaydın kızlar...

Bu mesajı gören uygun zamanında 25 squat yapmakla yükümlüdür!!! Dün kahvaltılıkla geçirdim günümü ama sanırım ekmeği abarttım.

Hahah bu cok iyi olmus beni kaldirdin yerimden valla

sacayagi · 2 Ağustos 2014

dreambodyy .!.:
Gunaydin kizlaar ☀️
Bayram bitti misafirler gitti diyete son surat devam ha
Bayramda yagli degil de sekerli seyleri cok cok abarttim 1-2 hafta hic sekerli bisey yemicem o yuzden
Ne kadar zamandir yazmadim bilmiyorum cok uzun degildir umarim kusura bakmayin
Yeni katilanlar var merabaa 😚

Merhaba :) bayramda tatlı kaçamakları herkesin var merak etme :) bende senin gibi bayramdan itibaren tatlıyı hayatımdan çıkardım :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

mavi_gunbatimi · 2 Ağustos 2014

dreambodyy .!.:
Hahah bu cok iyi olmus beni kaldirdin yerimden valla

Azimli kızlar squat'a kampanyasına destekçiler arıyoruz hem de çok offff beynimin tatlı isteyen kısmına şok tedavisi uygulanması gerek.Can çekmesi değil resmen 6. bir duyu organı gibi çalışıyor tatlı ihtiyacım

Herseyguzelolacak38 · 2 Ağustos 2014

Merhaba takıma tekrar dönebilir miyim kaptanım

MAYSA_ · 2 Ağustos 2014

merhabalar arkadaşlar
bayram bitti,iznimiz bitti ve nihayet burdayım
yeni arkadaşlar katılmış aramıza hoşgelmişler

bir hafta süresince kaçamaklarım oldu kızlar....malesef ama pazartesiden itibaren toparlayacağım kendimi...

bu arada doktora da gittim,regl düzenleyici ilaç kullanmaya başladım bakalım en kısa zamanda düzene girerim ve bende ki olumsuz etkilerinden kurtulurum inşallah...sonrasında da bir çok tahlil yapılacak buna ne sebep oluyor diye ;bakalım hayırlısı...

MAYSA_ · 2 Ağustos 2014

kaptancım damdan düşer gibi olacak ama ,bu hafta listeye alacakmısın bizi yoksa deneme süresi devam edecekmi...
bunu sormaktaki amacım kilo vermemizde motivasyon olur diye düşündüm...tabi karar senin...

sacayagi · 2 Ağustos 2014

Merhaba hosbulduk tekrar :)
Bugun işteydim kızlar tüm gün yanıma bişey alamadım dükkanıda bırakamadığım için menüm bu şekilde oldu eve gelene kadar
Sabah
Kepekli sandwich ( domates ve peynirle )
Yeşil çay
Ara
Ülker altınbaşak
Öğle
Kepekli sandwich ( domates ve peynirle )
Yeşil çay
Ara Ülker altınbaşak
Akşam
2 adet tavuk
Salata
İki buçuk litre suyumu içtim bile gece uzun devamı gelir . 30 dk yürüyüş yaptım şimdide leslie ile 2 mil yürümeyi planlıyorum

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dreambodyy · 2 Ağustos 2014

Bugunku menum:

Kahvalti:
-1 adet yumurtali kizarmis az yagli ekmek 100kcal
-Domates salatasi 10kcal
-Tel peyniri 50kcal

Ogle:
-Wasa gofret 160kcal(misir gevrekli cikolatali cok guzeldi arkadasim yiyodu bana da yedirdi zorla)

Ara:
-Findik 60kcal
-Nektar 40kcal
-Yesil cay

Aksam:
-Etli patlican yemegi 200kcal
-Light yogurt 80kcal

1,5lt su
2 bardak yesil cay
1 saat yuruyus
100 squat
Toplam Alinan Kalori:800KCAL✔️

Arkadasim cok yiyen cok yakan az alan biri oldugundan ne kadar iradeli de olsam alip alip agzima tikiyor abur cuburlari(Bu hafta soz verdi yapmicam diye ama o aldikca ben de bos durmamak icin en az kalorilisini bulup yiyorum biseyler. "Wasa" gibi)
Bacaklarim hic siki degil yaglarim sallaniyo bildigin o yuzden squat ve yuruyuse devam 👍

sacayagi · 2 Ağustos 2014

800 kcal az değil mi :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

moni · 2 Ağustos 2014

adayaren38 .!.:
Merhaba takıma tekrar dönebilir miyim kaptanım

tatlım 6 aydan fazla süredir takıma uğramadığından kurallar gereği diskalifiye edilmişsin 361. Etapta.takıma tekrar dönebilmen için paylaşım alanında diğer takım kaptanlarına oylamaya sunmam gerekiyor kabul ederlerse yarışabilirsin

Berkuras · 3 Ağustos 2014

Selam kızlar bugun de bir türlü diyet moduna giremedim
Sabah sucuklu yumurta ( 2 dilim sucuk bir yumurta ile) peynir kasar peynir 3 dilim ekmek çay

Öğlen 1,5 karışık tost salatalık domates çay

Aksam 1 dilim kek çikolata 6 madlen

2 küçük salkım siyah üzüm

Cok yemedim ama sağlıklı da beslenmedim

2,5 Lt su

Spor yok hiç yapacak modum da yok zaten bu mod ne zaman gelir bilmiyorum

Diyet için motive olmak için karatayın kitabını tekrar okuyacağım

Arzu' dan sevgiler.

dreambodyy · 3 Ağustos 2014

sacayagi .!.:
800 kcal az değil mi :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yok yok benim icin ideal :)

Berkuras · 3 Ağustos 2014

Sweetdimple .!.:
İyi akşamlar fıstıklar

afiyetolsun cnm menün süper inş zamanla sabahki o ekmeklerin yerini yumurta alır

öğlen lavaş fazla olmamışmı kuzumm:26: akşamki pilav kararında onda sorun yok muhtemelen pirinç olduğu için üzüldün ama 2 dilim ekmek çok tatlım akşam mutlaka salata bulundurun öğünlerinizde bu illaki klasik salata olmak zorunda değil yeşil mercimek salatası börülce salatası deniz börülcesi buğday salatsı tavuklu peynirli salatalar yapabilirsiniz kendi zevkinize göre

sıkma canını zamanla menüler süper olacak inanıyorum hepinize

Arzucum aynı yaştaymışız hiç merak etme kilolar gidince tüm hastalıklar gidiyor ben karatay yaparak verdim fakat öncesinde şeker ilacı kullanıyordum şimdi o hastallık bitti şükür herşey düzelecek öncelikle inanmalısın ve pozitif cümleler bu konuda çok etkili

ilk sayfadaki kuralları okuyp kabul edersen neden olmasın cnm hoşgeldin

Sağol canım umarım kıloları verir de kurtulurum ilaçlardan ben de

Arzu' dan sevgiler.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Üye

Aktif Üye

Amor Fati

Aktif Üye

Özlediklerimiz acıtıyor

Üye

Üye

Üye

Üye

Özlediklerimiz acıtıyor

Güven

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular