Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

arkadaşlar bende bu gün hep yattım havalar burda kötü kapalı bir hava var sanırım o yüzden depresyona girdim
KAHVALTI
üç domates iki salatalık
ÖGLEN
haşlanmış tavuk gögsü yanında salata
AKŞAM
gene aynı yemek bu kez cacıkla yedim




şimdi birazdan yürüyüşümü yapacagım bu gün 100 dk yürümeyi düşünüyorum
 
selmacım süpersin bitanema.s.
ben dağınıktım bugün karmakarışık bir gündü her zamanki gibi
sabah basit bir kahvaltı yaptım öğlen yarım karnıyarık akşam bir parça yufka yanında bişeylerl işte
komşumuzun köyündeydik sıcak sıcak olunca yedim azcık
 

teşekkür ederim adaşım bilmiyorumdogrumu yediklerim ŞenizŞenizŞeniz
sanada afiyet olsun cokacimcoookcokacimcoookcokacimcoook
 
arkadaşlar bende yazayım yediklerimi...ama bugün ben biraz kaçırdım..tartıldım ya ondan..neyse sabah müsli yedim..öğlen kepekli çubuk kraker..akşam lıgt ton balık.2 tane haşlanmış patates 3 dilim kepekli ekmek...şimdi de limon lifli bisküvi sitli nescafe...yarım saatte spor yaptım....
 
biliyorum canım kızartma diyet yemeği değil ama 1 senedir yapmıyordum nerdeyse kociş isteyince mecburen yaptım. Yapınca da mecburen yedim yani Zaten sık yapmam merak etme. Çikolata da küçük parçalar halindeydi (bahanemiz de hazır yani:asigim:)

Canım hava kapalı olunca hepimiz aynı oluyoruz sanırım. Burda fena değildi akşamüstü yağmur yağmaya baladı. Ama biz öğlen çıktık dışarı ve iyi geldi.
Bir de yürüyüşlerinizi hızlı tempoda mı normal tempoda mı yapyorsunuz?
 
Ben de yediklerimi yazayım
Sabah 1 sucuklu yumurta
3 zeytin (2 yeşil 1 siyah)
1 çatal da peynir
Şekersiz çay
yarım simit + yarım dilim ekmek
Öğle Akşamdan kalan kızartmadan bu defa yarım porsiyon
1 kaşık pilav
yoğurt
Akşam Çorba
2 tane Paçanga böreği (yağsız)

Spor: 2 saat yürüyüş
Su: 2 lt

Yarın büyük gün.
Bu hafta çok sıkı diyet yapamamam ve regl de olduğum için çok verdiğimi düşünmüyorum ama sabah belli olur -tatlicadiarzu-
 
günaydın cümleten güzel bir cuma olsun diliyorum
bnm işim gücüm bitmedi daha kaldığım yerden devam edecem
onun için biraz daha kalori harcayım tartıya öle çıkacam
bu arada üzgün kız sen dün yazmışsın kilo da vermişsin tebrikler ama akşam tartılmayla sabah tartılmann arasında dağ kadar fark var (bnde öyle) nese sen bu farkı bilerek yazmışsındr umarıım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…