Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

UcukMavi · 5 Haziran 2011

bende menümü yazayım
kalkınca 1 kayısı
sabah
2 dilim kızarmış t.b. ekmeği
ligt peynir
yağsız salçalı sos
salatalık domates
öğlen
yarım tabak yeşil fasulye
salatalık
2 bardak ayran
akşam
2 yumurtadan menemen
yoğurt
salata

2 saat sonra da 4 tane kayısı

spor sabah 1 saat plates :8:

akşamda 1 saat callan yapacam :21:

uruz · 5 Haziran 2011

AySeCeYLiN .!.:
bende menümü yazayım
kalkınca 1 kayısı
sabah
2 dilim kızarmış t.b. ekmeği
ligt peynir
yağsız salçalı sos
salatalık domates
öğlen
yarım tabak yeşil fasulye
salatalık
2 bardak ayran
akşam
2 yumurtadan menemen
yoğurt
salata

2 saat sonra da 4 tane kayısı

spor sabah 1 saat plates

akşamda 1 saat callan yapacam

Her zamanki gibi spor kısmı harika :46:

UcukMavi · 5 Haziran 2011

uruz .!.:
Her zamanki gibi spor kısmı harika

niye menüm kötü mü ki :1:

uruz · 5 Haziran 2011

AySeCeYLiN .!.:
niye menüm kötü mü ki

Yok Ayşecim öyle bir şey demedim kesinlikle :9:

Sadece monti hakkında net bilgilerim olmadığı için menünü yorumlamaktan kaçınıyorum, sen diyete uygun beslensen de ben yanlış bir değerlendirme yaparak şevkini kırarım diye korkuyorum :69:

UcukMavi · 5 Haziran 2011

uruz .!.:
Yok Ayşecim öyle bir şey demedim kesinlikle

Sadece monti hakkında net bilgilerim olmadığı için menünü yorumlamaktan kaçınıyorum, sen diyete uygun beslensen de ben yanlış bir değerlendirme yaparak şevkini kırarım diye korkuyorum

kırılmaz tatlım bu monti artık benim yaşam biçimim haline gelecek sen değerlendir yine de :16:

uruz · 5 Haziran 2011

AySeCeYLiN .!.:
kırılmaz tatlım bu monti artık benim yaşam biçimim haline gelecek sen değerlendir yine de

Bugünkü menün besinlerin türü ve kalori bakımından da dengeli görünüyor :) Ben listende görmedim ya da vardır da dikkat etmemişimdir, sucuk ya da salam yiyiyor musun?

UcukMavi · 5 Haziran 2011

uruz .!.:
Bugünkü menün besinlerin türü ve kalori bakımından da dengeli görünüyor :) Ben listende görmedim ya da vardır da dikkat etmemişimdir, sucuk ya da salam yiyiyor musun?

yok canım montiye başladığımdan beri yemiyorum aslında sucuk arada yenebiliyor am aynında ekmek yasak olduğu için ekmeksiz de yiyemem sanırım oyüzden yemiyorum.zaten artık salam sosiste olmayacak hayatımda tüksindim niye bilmiyorum

Once_upon_a_time · 5 Haziran 2011

çok hastaydm iki gündür... uğrayamadm bile.. çok özür diliyorm hepinizden bir süreliğine izin almak istiyorm uygunsa.. finallerimde başlıcak yaknda... olurmu kaptnm?

UcukMavi · 5 Haziran 2011

elif190 .!.:
çok hastaydm iki gündür... uğrayamadm bile.. çok özür diliyorm hepinizden bir süreliğine izin almak istiyorm uygunsa.. finallerimde başlıcak yaknda... olurmu kaptnm?

geçmiş olsun elifcim.tamam cnm finallerin bitene kadar listeden çıkarayım seni bitince yine listedesin cnm ama yine de fırsat buldukça uğra tamam mı canım :54:

Once_upon_a_time · 5 Haziran 2011

AySeCeYLiN .!.:
geçmiş olsun elifcim.tamam cnm finallerin bitene kadar listeden çıkarayım seni bitince yine listedesin cnm ama yine de fırsat buldukça uğra tamam mı canım

tamam muhakkak uğrucm yine teşekkür ederm :8:

Evliprenses · 5 Haziran 2011

uruz .!.:
Gün içinde pilav, ekmek ya da bisküvi seçeneklerinden sadece birine yönelsen yine çok sorun olmaz ama hepsi birarada fazla oluyor :)

Bunlara ek olarak spor ya da egzersiz yapıyor musun? Gün içinde hareketli misin?

Canım 1 tane dolmayı yedikten sonra kendine dur diyebildiysen çok sorun olmaz ama monti mi yapıyorsun bilmiyorum. Eğr monti yapıyorsun cıs olur çünkü kaçamakları kaldırmaz, daha dikkatli olmak gerek :)

İçine şeker katmadığın sürece meyveli yoğurt yılın bu zamanlarında çok iyi bir seçenek, afiyet olsun

ewet dondurmadan iyi activyaya benzedi tadı harikaydı :27:

dolmayı sevmem zaten arada bir böyle çok canım ister işte :53:

hayır monti yapmıyorum

UcukMavi · 5 Haziran 2011

2 gündür edacım da yok ortalar da koçişiyle gezmeler daldı 5 msj yazmayı unuttu sanırım :1:

UcukMavi · 5 Haziran 2011

regl oldum az önce karnım ağrıyo biraz cuma ne olacak bakalım

Evliprenses · 5 Haziran 2011

AySeCeYLiN .!.:
regl oldum az önce karnım ağrıyo biraz cuma ne olacak bakalım

eminim eksilerde olursun yine çok iyi gidiyorsun :34:

Miensera · 5 Haziran 2011

selamlar
arada gelip okuyorum menülerinizi bende bir guruba girmek istiyorum ama çalıştığım için gün içerisinde aktif olamıyorum malesef
bende tabiki kilo verme çabası içindeyim 2 aydır kendimce bişeyler yapıyorum ama bende tık yokyani şöyle ki şu 2 yıl içerisinde aldım kiloyu 74 kiloyum hemen hemen daha önce 60 kilo olan ben 51 kiloya düştüm zamanında sonra tekrar aldım ve bu zaman içerinde ilerledi ve şuan ki kiloma ulaştım yemesemde veremiyorum vücudumda sıkı değil ve eylülde düğünüm var düğünden sonra spor salonuna gideceğim çünki yaşadığım yerde spor salonu yok evde kendim yapıyorum ab rocket aldım onunla mekik hareketleri yapıyorum ama kilonun byük bi kısmı orda göbeğim varvarmı önerileriniz kızlar daha farklı neler yapabilirim birde nescafeyi çok içiyorum

UcukMavi · 5 Haziran 2011

Miensera .!.:
selamlar
arada gelip okuyorum menülerinizi bende bir guruba girmek istiyorum ama çalıştığım için gün içerisinde aktif olamıyorum malesef
bende tabiki kilo verme çabası içindeyim 2 aydır kendimce bişeyler yapıyorum ama bende tık yokyani şöyle ki şu 2 yıl içerisinde aldım kiloyu 74 kiloyum hemen hemen daha önce 60 kilo olan ben 51 kiloya düştüm zamanında sonra tekrar aldım ve bu zaman içerinde ilerledi ve şuan ki kiloma ulaştım yemesemde veremiyorum vücudumda sıkı değil ve eylülde düğünüm var düğünden sonra spor salonuna gideceğim çünki yaşadığım yerde spor salonu yok evde kendim yapıyorum ab rocket aldım onunla mekik hareketleri yapıyorum ama kilonun byük bi kısmı orda göbeğim varvarmı önerileriniz kızlar daha farklı neler yapabilirim birde nescafeyi çok içiyorum

canım menülerinden kahbanhidratı mümkün olduğunca azalt.hele et,bakliyatve yumurtanın yanında ekmek yeme.yemeklerinin yanında mutlaka yoğurt tüket ve salata tabiki.protein ağırlıklı beslenmeye çalış.istersen eylüle kadar 60 kg ya düşersin fırsat buldukça uğra buraya bizimle menülerini paylaş.
spor olarak incelmek istiyorsan callantics ve plates bunlardan birini yapmalısın hafta da en az 5 gün 1 saat.

tal · 5 Haziran 2011

gerbera1987 .!.:
kızlar rüyalardan anlayanınız varmı rüyamda hamileydim eşimin kim olduğunu bilmiyorum ve annemin evindeyim çok kolay bi doğum yaptım sonra alışmış kudurmuştan beterdir tekrar hamileydim 4 aylık olmuş bile

hayırdır inşallah ama canım rüyada hamilelik sıkıntı demektir..bir sıkıntından kurtulmuşsun fakat eşinin sayesinde değil kendi kendine..tekrar bi sıkıntı içerisine girmişsin..umarım sıkıntıdaysan kurtulursun..

tal · 5 Haziran 2011

handerya .!.:
Yeni arkadaşlar gelmiş Tal ve sıska hoşgeldiniz kızlar..sağlıklı ve rahat bir kilo verme dönemi olur inşallah..

teşekkürler canım :71:

aynı kilolardayız bende 69 u görmek istiyorum:84::84::84:

tal · 5 Haziran 2011

handerya .!.:
Kızlar ne çok yazmışsınız geçmişi bitiremedim..maşallah tabi

Doğumlardan söz etmişsiniz iri bebek olarak rekor bende sanırım Asrınım 4850kg doğmuştu ,kilosunu duyduğumda bende şok olmuştum kuzumun..:)) ben kilolu hamile kalmıştım 75kg civarındaydım +16 kilo da bebekle geldi 91 civarıydım doğuma gittiğimde (yuvarlana yuvarlana gitiim yani) )Neyseki doğum kilolarını verdim şimdi sırada evlendiğim zaman ki kiloma dönmek var ki o da zaten hedef kilom..kaldı 7 kilo!

boyun kaç canım?

tal · 5 Haziran 2011

Miensera .!.:
selamlar
arada gelip okuyorum menülerinizi bende bir guruba girmek istiyorum ama çalıştığım için gün içerisinde aktif olamıyorum malesef
bende tabiki kilo verme çabası içindeyim 2 aydır kendimce bişeyler yapıyorum ama bende tık yokyani şöyle ki şu 2 yıl içerisinde aldım kiloyu 74 kiloyum hemen hemen daha önce 60 kilo olan ben 51 kiloya düştüm zamanında sonra tekrar aldım ve bu zaman içerinde ilerledi ve şuan ki kiloma ulaştım yemesemde veremiyorum vücudumda sıkı değil ve eylülde düğünüm var düğünden sonra spor salonuna gideceğim çünki yaşadığım yerde spor salonu yok evde kendim yapıyorum ab rocket aldım onunla mekik hareketleri yapıyorum ama kilonun byük bi kısmı orda göbeğim varvarmı önerileriniz kızlar daha farklı neler yapabilirim birde nescafeyi çok içiyorum

hiç diyet yapamıyorsan niyetin de yoksa,aktif spor koşu yürüyüş falan da yapamam diyorsan platesi 1 ay dene..bütün bunları yapmadan sadece platesle 2 beden inceleceğini garanti ederim:79:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

bana bir masal anlat baba

Guru

Guru

bana bir masal anlat baba

mucizem..

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular