hoşbuldum canım sağlığım iyi şükür sen nasılsın? diyet nasıl gidiyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hoşbuldum canım sağlığım iyi şükür sen nasılsın? diyet nasıl gidiyor
- Katılım
- 7 Ekim 2008
- Mesajlar
- 10.655
- Emoji Skoru
- 734
- Puanlar
- 413
iyi cnm tam gaz devam
iyi cnm tam gaz devam
iyi sevindim...10 gun öncesine kadar 2 kilo fazlam vardı verdim sayılır ama yavaş ilerliorum kendimi sıkmadan ..
Son düzenleme:
- Katılım
- 20 Ekim 2009
- Mesajlar
- 4.445
- Emoji Skoru
- 4.983
- Puanlar
- 723
şişko deil balık etlibence boydan yükle resim endamını görelim kuzummm
farketimde neredeyse hiç boydan fotom yok
artık istediğim kiloya inice çekerim bol bol şimdlk bulabildiğimi ekliim.. pek belli olmasadaEklentiler
- Katılım
- 7 Ekim 2008
- Mesajlar
- 10.655
- Emoji Skoru
- 734
- Puanlar
- 413
evet boydan değil tepeden olmuşfarketimde neredeyse hiç boydan fotom yok
ama harikasın çok güzelsin elifcim
- Katılım
- 20 Ekim 2009
- Mesajlar
- 4.445
- Emoji Skoru
- 4.983
- Puanlar
- 723
çok teşekkür ederimm:78::78: ah bide tombul olmasam.. ne zor şey kilo vermek ya... alırken takır takır alıyoruz....evet boydan değil tepeden olmuş
oo muhabbet koyu bel bacak kalca:)))
ben hiccc ölcmeyim basenden dumura ugrarim..orantisizdim iyice orantisiz oldum..
amann
hangimiz istediğimiz orandayızki zaten
- Katılım
- 7 Ekim 2008
- Mesajlar
- 10.655
- Emoji Skoru
- 734
- Puanlar
- 413
hepimiz armutuz,hepimiz armutuzoo muhabbet koyu bel bacak kalca:)))
ben hiccc ölcmeyim basenden dumura ugrarim..orantisizdim iyice orantisiz oldum..
uruzum isabet olmuş vazgeçmem o zaman.tmm artk hep takımda ol tamam mı canım ya özletme kendini böyle
kızlar az önce kendime 65 cm lik ve 20 cmlik plates topu ve plates lastiği aldım.callandan sonra yarım saat te sadace kalça çalışacağım
spor insan da bağımlılık yapıyor
hayirli olsun canim umarim isine yarar
bugünkü menüm:
tek öğün yedim ama baya tok tuttu
[1] Çay 2 ADET 10
[2] Kaşar Peyniri 1 DİLİM 125
[3] Patates (haşlanmış) 2 ADET 200
[4] Sıvıyağ 5 GRAM 44.2
[5] Kayısı 3 ADET(10 GR.) 24
[6] Ekmek 4 DİLİM 260
[7] Çilek 150 gr 55.5
[8] Muz 1 ADET 100
Toplam : 818.7 kal.
ekmek cok ama kalorin düsük canim yarin telafi et cok az kalori aldigin icinde cabucak acikiyorsun
merhaba güzel takımımın güzel bireyleri umrm iyisinizdir! bugün piknikteydim. sabah peynir domatesle hafif bir kahvaltı ettim(sabah dediğime bakmayın saat 1 falandı.
ondan 2 saat sonra yeşil erik ve çilek yedim biraz
akşamda tahmin etceğiniz üzere ızgaravardı. 1 köfte 4 kanat bir tanede pirzola yedim yanında bol salata ve 2 bardak ayran. hmm bide 2 dilm kepek ekmeği.
valla disarda yemene ragmen baya güzel canim böyle devam et
ölçü muhabbeti geçmişken verdiğimiz kilolarımızın nerelerden gittiğini (su içerek)merak ediyorm varmısınız tüm ölçülerimizi yazıp aylık kontrollerle taakip edip motive olmaya.. ben başlayımda göz pörtlemesine maruz kalın sevgili arkadaşçıklarım
bilek:23
alt bacak(diz altında en kalın yer):42
üst bacak(popoya yakın en kalın yer):72
popo:120
göbek delinin altı :117
göbek :107
mide:98
göğüs:102
pek tuhaf şekillerde vücudum
yarin bi örcim bende bende cok orantisizim ya
hemencik menümüde paylasim
sabah
domates salatalik
1 yumurta ile yapilmis kk peynirli omlet
1 bardak sekersiz cay
1 kepek ekmegi
ara
3 erik
2 kayisi
öglen
yagsiz 4 kasik makarna
1 kase yogurt
bol yesil salata
ara
yesil elma
aksam
3 kasik et sote
1 kasik makarna
1 kase yogurt
su 3 litre
1 saat yürüyüs
sabah
domates salatalik
1 yumurta ile yapilmis kk peynirli omlet
1 bardak sekersiz cay
1 kepek ekmegi
ara
3 erik
2 kayisi
öglen
yagsiz 4 kasik makarna
1 kase yogurt
bol yesil salata
ara
yesil elma
aksam
3 kasik et sote
1 kasik makarna
1 kase yogurt
su 3 litre
1 saat yürüyüs
- Katılım
- 3 Mart 2011
- Mesajlar
- 2.647
- Emoji Skoru
- 12
- Puanlar
- 108
- Katılım
- 3 Mart 2011
- Mesajlar
- 2.647
- Emoji Skoru
- 12
- Puanlar
- 108
