Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

papatya89 .!.:
resmen haşatım çıktı ya :35:
sabah 8 de kalktım camları sildim, tül perde ne varsa yıkadım astım, kocaman balkonumu yıkadım, evi makinayla aldım ve yemek yaptım :65::65::65: kolum kalkmıyor artık :52:
Genişletmek için tıkla...

ohh mis gibi olmustur evin birde ben tembel olmasam ya :37:
ayrica cok ekmek yemisin ama yinede güze menün canim :16:

aysecim sana diyecek kelime bile bulamiyorum zaten masallah sana valla:16:
 
gulsenbasak .!.:
ramide canım pazartesi günleri kuruluyor..öyle ahım şahım değil ama idare eder :) sen hangi semttesin ?

ohh ellerine sağlık ...güle güle kirlet evini :82:


bu hafta çok iyi bir sonuç alacaksın bence ayşecim...:nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

ümraniyedeyim uzakmış bana :9: saol canım yarına kirlenir çünkü misafirlerim var :52:

gulsenbasak .!.:
ekmek biraz daha az olsaydı iyi olurdu sanki..ama yinede beğendim menüyü :)
Genişletmek için tıkla...

gün içinde 6 tane çok mu zaten ekmeğe bıraksam kesin zayıflarım :66:

AySeCeYLiN .!.:
bende bu hafta iyi bir sonuç bekliyorum gülşencim
dileğim ekmek fazla olmuş birazcık onun dışımda güzel menün
Genişletmek için tıkla...

saol canım yarın daha iyi olur inşallah :23:
 
xetrax .!.:
Selam millet ben geldiimmmm:66: Ben yokken takimda neler olmus neler :52:

Önceliklee yeni takim kaptanim ayseyi ve yardimcisi dilegimi tebrik ediyorum . Sorumluluklariniz hayirli ugurlu olsun kizlar.. :52: Takimimizi daha güclü ,daha motiveli hale getirebileceginizden hic süphem yok :87:

En düzenli paylasim yapan takim icinden birilerinin bu görevleri almasi cok isabetli olmus.. Sakin burada Rabiacigimi üzmeyeyim.. Baska takimda olmasina ragmen sagolsun bizi cok iyi idaret etti ,yeniden toparladi.. Insallah en kisa zamanda mezun olur.. Kaptanligi biraktim diye buraya yazmayi ihmal etme sende rabiacigim tamam mi lütfen :69:


Hee unutmadan Aysecigim paylasimda Püsküüte benim ismimin degistirilmesini ,görevi dilegin devraldigini yazarsan uygun olur bence :34:

veee.. kisa bir özet yaparak önemli seyleri cevapladim galiba bunlarin disinda hepinizi cok seviyorum ve cook özlüyorum inanin :59: malesef hafta sonlari cok yogun oluyorum.. hala vücudumdaki yorgunlugu atabilmis degilim. Eve yeni geldim.. hemen banyo yapip uyumak dinlenmek istiyorum kizlar.. coook yorgunum cünkü :85:
Genişletmek için tıkla...


tatlış hadi gel bak yerin boş :23: saol canımmm umarım daha iyi oluruz :1:

batuhanim .!.:
ohh mis gibi olmustur evin birde ben tembel olmasam ya :37:
ayrica cok ekmek yemisin ama yinede güze menün canim :16:

aysecim sana diyecek kelime bile bulamiyorum zaten masallah sana valla:16:
Genişletmek için tıkla...

ev işinde bende tembelim ya tam başlicam ya da uzun süre beni bekleyecek :52:

batuhanim .!.:
yasemincim senin yorgunluk nezaman sona erecek ya valla enerji dolu halini özledik :16:
Genişletmek için tıkla...

evettttttttttt:79:
 
batuhanim .!.:
menümüde paylasim hemen

sabah

1 dilim kepek ekmegi
salatalik domates
1 bardak sekersiz cay
1 yumurta
kk peynir

ara

yok disardaydim

öglen

mercimek corbasi
yesil salata

aksam

3 kasik et sote
2 kasik patates püresi
1 kase yogurt

3 litre su
1 saat tempolu yürüyüs
Genişletmek için tıkla...

mikemmellllllllll :82:
 
papatya89 .!.:
resmen haşatım çıktı ya :35:
sabah 8 de kalktım camları sildim, tül perde ne varsa yıkadım astım, kocaman balkonumu yıkadım, evi makinayla aldım ve yemek yaptım :65::65::65: kolum kalkmıyor artık :52:
Genişletmek için tıkla...

ohhhh misler gibi olmuştur ev ellerine sağlık

kızlar geldim gidiyorum kocacık işe gitti bende mutfağı toparlayım gelirim menümü o zaman paylaşırım artıkın
 
bugünkü menüm

sabah:
Uno Light Ekmek 2 DİLİM
Beyaz Peynir 10 GRAM
Tulum Peyniri 15 GRAM
Zeytin (Siyah) 5 GRAM

ara:
kuru incir 1 adet

öğlen:
Yoğurt 100 GRAM
Çoban Salatası 0.5 PORSİYON
Tavuklu Patates 0.5 PORSİYON
Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON

ara:
kuru incir 1 adet
Kuru kayısı 3 adet

akşam
Patlıcan Yemeği 0.5 PORSİYON
Sulu Köfte 1 PORSİYON
Uno Light Ekmek 1 DİLİM
Yoğurt 100 GRAM

Toplam : 1200 kal.

1.5 lt su, 1 sade kahve, 1 yeşil çay, 1 soda, 4 fincan şekersiz çay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back