Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

bende menümü yazayim

sabah

domates
salatalik
1 kepek ekmegi ile yapilmis ince kasarli tost
2 bardak sekersiz cay

ara

elma

öglen

disardaydim salata ile gecistirdim

aksam

3 kasik makarna yagsiz
1 kase yogurt


3 litre su
spor yine disardaydim 3 saat temposuz yürüdüm gezinti yani :)))



bu arada papatyam sanirim senle biz kaldik tek ben yatiyorum tatlim
iyi geceler sana
 
AySeCeYLiN .!.:
bizde seni seviyoruz cnm bence de kal listede bak fırstını bulduğun an buradasın elinden geleni yapıyorsun yasemincim
Genişletmek için tıkla...

cok sagolasin tatlim.. evet hic gitmek istemiyorum zaten. Biraz önce disaridan geldim,hemen actim bilgisayari damladim buraya :1: :66:

papatya89 .!.:
ya sakın gitme bak gece bile olsa 5 dk ayırsan buraya yine motivasyonun bozulmaz inan bana:38:
hadi gel birlikte görelim 55 i :38:
Genişletmek için tıkla...

evett canim motivasyonumu kaybetmek istemiyorum. Dedigin gibi buraya gelmemek diyetimi ciddiye almamama sebep olabilir.Bende bundan korkuyorum gitmek istemiyorum..Bir de sizden ayri görünmek agrima gider :59:

neyneyse .!.:
olur olur, dur sen şurda bi yere gitme. durumunu biliyoruz, takım için emeklerini de biliyoruz. zaten sayı da az. hem fırsat buldukça menülerini paylaş. diyetten kopma, tamam mı?
Genişletmek için tıkla...

Yuppiiii :66::66::66::64: Karar merciimiz onayladiysa kalmazmiyim hic.. Cok tesekür ederim rabiacigim. Tamam canim benim hergün gelip hic olmadi menümü paylasacagim insllah..

gerbera1987 .!.:
:102::104::103::99::100::95::96::91::92::93::89::88::87::125::124::126::123::119::120::121::122::118::117::116::115::111::108::107::109::110::114::113::118::117::116::122::130::129::128::127::131::132:

Ne tatlılar ya cıvıl cıvıl oldu ortalık içim açılsın dedim:60::60::60::60:
Genişletmek için tıkla...

Yaramaz cocuklar gibisin sen yaaaa :9: Cadi kizzz böyle matrak seyleri paylasim cogunlugunu arttirmak icin mi yapiyorsun yoksa :60: :54:

elif190 .!.:
ya gitme neden gidiyosnki hergün uğrasan yeter... gidersen emn ol motivasyonunu kaybedersi... gitme..
Genişletmek için tıkla...

Gitmiyorum Elifimmm.. Motivasyonum bir yana sizin gibi seker kizlardan ayrilamiyorum :69:


scapula .!.:
adim yasemin..benim kizimda haziran dogumlu..


hepimizinkini canim..bende suan avusturyadayim.tibbi burda bitirdim..esim burda hala ögrenci ben istanbula yerlestim yakinda istanbula gececem.
amin canim.insaallah..

hepinize hosbuldum arkadaslarrrrrrr:16:
Genişletmek için tıkla...

Aaaaa Yaseminn tekrar hosgeldin canim.. ne hos benzerlik buu..benimde ismim yasemin.. bende avusturyadayim.. bende burda okuyorum... tek farkim hala bitirmemis olmam :60:

Belki zorlasam ben seni ögrenci ortamlarindan tanirim bile diyormusum :63:
 
batuhanim .!.:
bende menümü yazayim

sabah

domates
salatalik
1 kepek ekmegi ile yapilmis ince kasarli tost
2 bardak sekersiz cay

ara

elma

öglen

disardaydim salata ile gecistirdim

aksam

3 kasik makarna yagsiz
1 kase yogurt


3 litre su
spor yine disardaydim 3 saat temposuz yürüdüm gezinti yani :)))



bu arada papatyam sanirim senle biz kaldik tek ben yatiyorum tatlim
iyi geceler sana
Genişletmek için tıkla...

Menünü cookk begendim canim :nazar::nazar: Tam benim damak tadima göre ideal menü hazirlamissin :90:

Ayrica cok tesekkür ederim Reyhanim.. bana sahip cikip göndermek istemedigin icin :54::54::54: Insallah bende bu sevginizi ,degerinizi hak ederim canimm.. günlük az bir paylasim yapabilecek olsam bile güzel menülerle karsiniza cikabilirim umarim..:77:
 
Ben bugün hic diyet modunda beslenemedim. Kermese gitmistim arkadaslar adana köfte yiyelim diye israr edince.. hic tadini bilmedigim bu köfteden yedim :1: bu yasa kadar inatla yemedigim köfteden bir dürümün icinde yedim.. ve malesef fazla su icemedim bugün :59: yarindan itibaren telafi edecegim bugünkü kusurlarimi..

Sabah :
1 semmel arasi 2dilim salam

Ara : 1 bardak siyah cay

Ögle/Aksam : Adana köfte dürüm , Ayran

Ara : 1 bardak cay

yogun bir gündü. Yemek yemeye firsat bulamadim. bulduklarimda da fazla kalorili yiyeceklerle beslendim malesef:59:
 
xetrax .!.:
cok sagolasin tatlim.. evet hic gitmek istemiyorum zaten. Biraz önce disaridan geldim,hemen actim bilgisayari damladim buraya :1: :66:



evett canim motivasyonumu kaybetmek istemiyorum. Dedigin gibi buraya gelmemek diyetimi ciddiye almamama sebep olabilir.Bende bundan korkuyorum gitmek istemiyorum..Bir de sizden ayri görünmek agrima gider :59:



Yuppiiii :66::66::66::64: Karar merciimiz onayladiysa kalmazmiyim hic.. Cok tesekür ederim rabiacigim. Tamam canim benim hergün gelip hic olmadi menümü paylasacagim insllah..



Yaramaz cocuklar gibisin sen yaaaa :9: Cadi kizzz böyle matrak seyleri paylasim cogunlugunu arttirmak icin mi yapiyorsun yoksa :60: :54:



Gitmiyorum Elifimmm.. Motivasyonum bir yana sizin gibi seker kizlardan ayrilamiyorum :69:




Aaaaa Yaseminn tekrar hosgeldin canim.. ne hos benzerlik buu..benimde ismim yasemin.. bende avusturyadayim.. bende burda okuyorum... tek farkim hala bitirmemis olmam :60:

Belki zorlasam ben seni ögrenci ortamlarindan tanirim bile diyormusum :63:
Genişletmek için tıkla...
iki tane yaseminimiz oldu:66::66::66:
xetrax .!.:
Ben bugün hic diyet modunda beslenemedim. Kermese gitmistim arkadaslar adana köfte yiyelim diye israr edince.. hic tadini bilmedigim bu köfteden yedim :1: bu yasa kadar inatla yemedigim köfteden bir dürümün icinde yedim.. ve malesef fazla su icemedim bugün :59: yarindan itibaren telafi edecegim bugünkü kusurlarimi..

Sabah :
1 semmel arasi 2dilim salam

Ara : 1 bardak siyah cay

Ögle/Aksam : Adana köfte dürüm , Ayran

Ara : 1 bardak cay

yogun bir gündü. Yemek yemeye firsat bulamadim. bulduklarimda da fazla kalorili yiyeceklerle beslendim malesef:59:
Genişletmek için tıkla...

benm olayım gibi az ve öz yemişin sende:9::9:
 
scapula .!.:
ben burda kalayim..kendimi tanitayim..
32 yasindayim
biri 3 yasinda kiz biri 1.5 aylik erkek 2 yavrum var..aile hekimiyim.suan dogum iznindeyim..
ilk defa bu kadar kilo aldim bünyem almaya müsait..
en son 84.5dum yarin sabah tartida ne gösterecek bakalim..80nin altina inmekilk hedefim
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin canım. hedef kilon ve boyun nedir?
ben de sana kuralları ekleyim:
1) Her cuma saat 10.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

7) Takıma günde en az 5 mesaj yazmak zorunludur. 5 mesajdan az yazanlar listeden çıkarılır.

bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.
 
elif190 .!.:
menümü yazıyım şimdi dicem de menüm yok herzamnki gibi tek öğün yedim ve tek günün tüm kalorisini aldm:D

burger da tavukburger menü yedim light kolalıydı. bide bir tane bisküvi yedim sabah.

biraz öncede erik yedim bikaçtane. ne güzel erik çıktı çilek çıktı!!:69:

şimdi siz bana kızcaksnz biliyorm sağlıksız besleniyorm ama uyku düzenim sıfır... inanın.. dün sabah 5 e kadar çeviri yaptım sabah 7 de derse gittim... akşama kadar sürünür halde dolandım durdm.. sonra gidiym bişyler yiyim dedim.. ee tabii canım ne çekti.. burger! gittim yedim kendimi şımarttım diyelim(mi):69:
Genişletmek için tıkla...
hayır, demeyelim:20:

xetrax .!.:
Ben bugün hic diyet modunda beslenemedim. Kermese gitmistim arkadaslar adana köfte yiyelim diye israr edince.. hic tadini bilmedigim bu köfteden yedim :1: bu yasa kadar inatla yemedigim köfteden bir dürümün icinde yedim.. ve malesef fazla su icemedim bugün :59: yarindan itibaren telafi edecegim bugünkü kusurlarimi..

Sabah :
1 semmel arasi 2dilim salam

Ara : 1 bardak siyah cay

Ögle/Aksam : Adana köfte dürüm , Ayran

Ara : 1 bardak cay

yogun bir gündü. Yemek yemeye firsat bulamadim. bulduklarimda da fazla kalorili yiyeceklerle beslendim malesef:59:
Genişletmek için tıkla...
canım, yarına daha fazla dikkat et olur mu? bu hafta artık eksiye düşelim kilo bazında.
 
papatya89 .!.:
scpula hoşgeldin artık aile hekimimizde var çok mutlu oldum :70:
inanılmaz harika bir takıma denk geldin bunu ben anlatmak istemiyorum zamanla sende çok seveceksin bu arada Allah bağışlasın evlatlarını :16:
ismim Dilek. anaokul öğretmeniyim ama 1 senedir çalışmıyorum.onun öncesinde çocuk hastalıkları bölümünde 2 sene dr asistanlığı yaptım.yani hem eğitim hemde sağlık hakkında pek çok bilgiye sahibim sanırım çocuklarım çok şanslı olacak :9:
Genişletmek için tıkla...
hosbuldum canim..tanidigima cok memnun oldum.hem bilgi hem pratik harika..

xetrax .!.:
Aaaaa Yaseminn tekrar hosgeldin canim.. ne hos benzerlik buu..benimde ismim yasemin.. bende avusturyadayim.. bende burda okuyorum... tek farkim hala bitirmemis olmam :60:


Belki zorlasam ben seni ögrenci ortamlarindan tanirim bile diyormusum :63:
Genişletmek için tıkla...
hobldum canim..hangi bölümdesin..ben mezun olali 4 yil oldu sanirim..karsilasmisizdir bir yerlerde..kasimdan beridirde istanbulda aile hekimligi yapiyorum suan dogm iznindeyim..

AySeCeYLiN .!.:
günaydın fıstıklar
Genişletmek için tıkla...
günaydinnn
 
kaptanim msjini alinti yapamadim ama hemen yazayim..
1.65 boy
ne yazikki 85 kilo
hamilelikte en son dr kontrolümde 88dim benden gitmiyo arkadaslar hemen geri geliyo..halbki 3800lük bi bebegimoldu.ve 7 hafta olacak nerdeyse..tmm kilolu hamile kaldim ama o kilolarda zaten kizimdan kalanlar..
herneyse bu sefer saldim cayira mevlam kayira olmasin en azindan azar azar veririm.burda paylasim sorumluluk yülüyo insana.,.
sütüme dikkat edecem kararliyim..zaten ise geri döndügümde kuzuma istedigim zaman süt veremeyecegim onún ezikligini yasiyorum suanda..
 
AySeCeYLiN .!.:
yesemincim haziran annesiymişsin sen 2008 ben 2009 ikizler burcumu kızın benimki yengeç oldu 1 günle
Genişletmek için tıkla...
evet canim 2008 haziran annesiyim kizim ikizler bende ikizlerim oglumda koc babasida koc..Allah gönlümüze göre verdi o hep senin gibi kizimiz olsn derdi bende senin gibi oglumuz olsun derdim oldu..ama güzel bi farklilik var kizim sekil ve renk olarak babasi huy ben baba kiz sarisin renkli gözlü..oglumda kapkara sacli dogdu ayni ben ama babasi gibi beyefendi:9:masallah yavruma..
 
scapula .!.:
kaptanim msjini alinti yapamadim ama hemen yazayim..
1.65 boy
ne yazikki 85 kilo
hamilelikte en son dr kontrolümde 88dim benden gitmiyo arkadaslar hemen geri geliyo..halbki 3800lük bi bebegimoldu.ve 7 hafta olacak nerdeyse..tmm kilolu hamile kaldim ama o kilolarda zaten kizimdan kalanlar..
herneyse bu sefer saldim cayira mevlam kayira olmasin en azindan azar azar veririm.burda paylasim sorumluluk yülüyo insana.,.
sütüme dikkat edecem kararliyim..zaten ise geri döndügümde kuzuma istedigim zaman süt veremeyecegim onún ezikligini yasiyorum suanda..
Genişletmek için tıkla...
cnm burada inş. istediğin kg ya düşeceksin bizimle:34:çok az gitmiş kg gerçekten şaşırdım cnm benim 2.gün 8.kg gitmişti bünye ile alakalı herhalde.ama dikkat edip veririsin cnm bzimle menülerini paylaşırsın.normal doğum mu yaptın sezaryan mı
 
scapula .!.:
evet canim 2008 haziran annesiyim kizim ikizler bende ikizlerim oglumda koc babasida koc..Allah gönlümüze göre verdi o hep senin gibi kizimiz olsn derdi bende senin gibi oglumuz olsun derdim oldu..ama güzel bi farklilik var kizim sekil ve renk olarak babasi huy ben baba kiz sarisin renkli gözlü..oglumda kapkara sacli dogdu ayni ben ama babasi gibi beyefendi:9:masallah yavruma..
Genişletmek için tıkla...
maşallah cnm.benim kzım da benim kopyam maviş bir prensesim var.benim 2.ye cesaretim yok şimdilik:50:
 
AySeCeYLiN .!.:
cnm burada inş. istediğin kg ya düşeceksin bizimle:34:çok az gitmiş kg gerçekten şaşırdım cnm benim 2.gün 8.kg gitmişti bünye ile alakalı herhalde.ama dikkat edip veririsin cnm bzimle menülerini paylaşırsın.normal doğum mu yaptın sezaryan mı
Genişletmek için tıkla...
ins.canim..bende dogum kompliasyonu anal fissur oluyo oda kabizlik yapiyo veremiyom kolay kolay.1 haftadir iyi sayilirim.normal dogmdu ama ne normal dogum cok zor dogurdum burda kolay kolay sezeryanada almiyorlar iyi bisey aslinda ama zorla dogurttu ebe beni..
ben 3.yüde düsünüyodum ama artik zor görünüyo..sezeryan olmak istemiyorm cati darligida var..bir daha ayni seyleri göze alirmiyim bilemiyorm henüz düsünmek icin erken zaten.
kizim daha fazla büyümeden benim yasim daha fazla ilerlemeden dedik 2.yi düsündük.Allahta nasip etti memnunm tabi zorluklari var helede hala 2 yas sendromundan cikmamis bir kizim varken..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back