-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kızlar çok fena yedim bugün affedin beni 
hemen çıkıyorum geldiğimde görüşürüz 
[1] Domates 1 ADET 14
[2] Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 50 GRAM 131.5
[3] Ekmek 2 DİLİM 166
[4] yesil cay 1 adet
[5] Sigara Böreği (peynirli) 50
[6] Kısır 2 YEMEK KAŞIĞI 125
[7] Patatesli Poğaça (ev yapımı) 0.50 ADET 81
[8] Tiramisu 0.50 PORSİYON 120
[9] Kurabiye 50 GRAM 218.5
Toplam : 906 kal.
1 saat yürüyüş
hemen çıkıyorum geldiğimde görüşürüz [1] Domates 1 ADET 14
[2] Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 50 GRAM 131.5
[3] Ekmek 2 DİLİM 166
[4] yesil cay 1 adet
[5] Sigara Böreği (peynirli) 50
[6] Kısır 2 YEMEK KAŞIĞI 125
[7] Patatesli Poğaça (ev yapımı) 0.50 ADET 81
[8] Tiramisu 0.50 PORSİYON 120
[9] Kurabiye 50 GRAM 218.5
Toplam : 906 kal.
1 saat yürüyüş
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
cnm burayı sürekli takip etsen bizimle sohbete katılsan hep kafan dağılır hem de problemlerinde az da olsa uzaklaşırsın.yediklerini buraya yazsan spor yapmaya çalışsan bunlarıda bizimle paylaşsan kısa süre de sonuç almaya başlayacaksın.kendini de daha iyi hissedeceksin.diyet yapamıyorum denedm ama olmuyo açlık krizlerine engel olamıyorum mutlaka canım bişeyler istiyo
basaramayacağıma inanıyorum
burda sürekli kendi basarısızlığımla sizin motivenizi de düşürmek istemiyorum
canım çok sıkkın hiç yazasım da olmuyo zaten birsürü problemlerim var
sizi sevdim okuyorum yazılarını çok hosuma gidiyo
ama yemek yemek hobi olmus ben de basaramıyorum ben bu işi
şimdi mesela bakkaldan birsürü bisküvi çikolata aldım onları yiyorıum yedikcede moralim bozuluyo
ama benm hakkım yok sizi mesgul etmeye ben yapmayınca baskalarına da akıl veremem ki
geçmiş olsun ayşecikregl sancısı zordur bide spor ağrısıyla birleşince:18:
teşekkür ederim kızlar.benimde her zaman olmuyo ağrım arada oluyor üşüttüm kendimi sanırım.
çikolat dışında güzel bir menü olmuş aslında keşke çikolata olmasaydı canımbugün hiç düzenli beslenemedim
sabah 3 dilim beyaz ekmek :18:
3 zeytin
3 er çatal peynir-helva
1er çay kaşığı tereyağı-bal
şekersiz çay
23 grlık çikolata(119 kalori imiş :18: )
4 kaşık makarna
6 kaşık etli bezelye yemeği
2 bardak ayran
öğleni geç yediğimden akşam yemicem çok acıkırsam ayran içerim
bakalım yarın tartı ne dicek bana
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
uruzu bilmiyorum bizi çok habersiz bıraktı
azrasılam döneceğini söyledi en kısa zamanda
bugün
sabah
1 dilim kızarmış ekmek
1.5 haşlanmış yumurta
2 salam
öğlen
1 kase çorba
1.5 tane ızgara köfte
akşam
1 porsiyon türlü
lahana salatası
100 gr yoğurt
birazdan
1 büyük b.ayran,1 avuç leblebi 10 tane kaju
toplam 1250 kl
aralarda da form çayı içtim
spor 1 saat callan teyze
azrasılam döneceğini söyledi en kısa zamanda
bugün
sabah
1 dilim kızarmış ekmek
1.5 haşlanmış yumurta
2 salam
öğlen
1 kase çorba
1.5 tane ızgara köfte
akşam
1 porsiyon türlü
lahana salatası
100 gr yoğurt
birazdan
1 büyük b.ayran,1 avuç leblebi 10 tane kaju
toplam 1250 kl
aralarda da form çayı içtim
spor 1 saat callan teyze
Son düzenleme:
uruzu bilmiyorum bizi çok habersiz bıraktı
azrasılam döneceğini söyledi en kısa zamanda
bugün
sabah
1 dilim kızarmış ekmek
1.5 haşlanmış yumurta
2 salam
öğlen
1 kase çorba
1.5 tane ızgara köfte
akşam
1 porsiyon türlü
lahana salatası
100 gr yoğurt
birazdan
1 büyük b.ayran,1 avuç leblebi 10 tane kaju
toplam 1250 kl
aralarda da form çayı içtim
spor 1 saat callan teyze
sana ve menüne kocaman bir alkış
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
teşekkürler gülşencim.sana ve menüne kocaman bir alkış
sonunda geldimmmm
nolcak benim halim ya bi ileri bi geri tam oturtturamadım menülerimi.
bakalım yarın tartı bana neler söyleyecek
pilatesten geldiğimde halim olursa bende size katılıcam 10 günde 10 yaş gençleşirsem heralde 11-12 yaşında falan olurum 
şaka bir yana zor mu ayşemi biliyorum ona spor dayanmıyor
nolcak benim halim ya bi ileri bi geri tam oturtturamadım menülerimi.bakalım yarın tartı bana neler söyleyecek
pilatesten geldiğimde halim olursa bende size katılıcam 10 günde 10 yaş gençleşirsem heralde 11-12 yaşında falan olurum şaka bir yana zor mu ayşemi biliyorum ona spor dayanmıyor
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
menün yine olmadı dilekcimsonunda geldimmmm
bakalım yarın tartı bana neler söyleyecek
şaka bir yana zor mu ayşemi biliyorum ona spor dayanmıyor
callan teyzenin hareketleri zorlayıcı biraz ama acayip çalıştırıyor kasları yaptığın zaman daha iyi anlayacaksın hissediyorsun her yerin çalışıyor nerdeyse bunu hissetikçe devam etmek istiyorsun zaten.yarın bir dene gör cnm.
peki canım, haftalık sayımı sana emanet ediyorum. günlük sayımlarınızı ilk aşamada ben yapmayı deneyeceğim. ancak 2 takımla bu işler ve evde bir çocuk zorlanıyorum. ilerleyen zamanlarda günlük sayımı da bir arkadaş yüklenebilirse çok sevinirimneyneyse düzene oturtabilirsem elbette gönüllüyüm bu konuda ama bir iki hafta zorlanabilirim günlük sayımı yapabilecek zamanım belki olmaya bilir ama haftalığı yapabilirm eğlenceli tablolar olacak diye düşünüyorum
menün yine olmadı dilekcim
callan teyzenin hareketleri zorlayıcı biraz ama acayip çalıştırıyor kasları yaptığın zaman daha iyi anlayacaksın hissediyorsun her yerin çalışıyor nerdeyse bunu hissetikçe devam etmek istiyorsun zaten.yarın bir dene gör cnm.
ah ah farkındayım canım ama hani canım çekti ya da sürekli yemek yemek istiyorum diyede bir halim yok..gel gör ki ev hanımı olunca illa arkadaşlarına falan gidiyorsun toplum içinde de diyemiyorumki ben diyetteyim zaten zayıfsın diyolar ama ben daha da çıtır olmak istiyorum :90:
neyse canım çok hevesliyim başlicam yarın. aslında bugün sabah kalktım güzelce hazırlandım açtım pc yi bi baktım hata veriyor yıkıldım resmen
gecmis olsun canim benim
bence cok güzel denemeye deger
vala bende merak ediyorum azra silanin kardesi evleneli 1 ay oldu ama o yandan beri hic gelmemis
(uruzda baya oldu
hele sahane menümü yazim
sabah
1 krep
1 bardak sekersiz cay
1 yumurta
kk kasar peyniri
ara
4 ceviz
3 kuru kayisi
öglen
yesil salata
5 kasik mantiyogurtlu
ara
yesil elma
aksam
1 kase mercimek corbasi
1 kase yogurt
2 kacik mantar sote
1 dilim kepek ekmegi
su 3 litre
spor 30 dakkika bisiklet
sabah
1 krep
1 bardak sekersiz cay
1 yumurta
kk kasar peyniri
ara
4 ceviz
3 kuru kayisi
öglen
yesil salata
5 kasik manti
yogurtlu ara
yesil elma
aksam
1 kase mercimek corbasi
1 kase yogurt
2 kacik mantar sote
1 dilim kepek ekmegi
su 3 litre
spor 30 dakkika bisiklet
hele sahane menümü yazim
sabah
1 krep
1 bardak sekersiz cay
1 yumurta
kk kasar peyniri
ara
4 ceviz
3 kuru kayisi
öglen
yesil salata
5 kasik manti
ara
yesil elma
aksam
1 kase mercimek corbasi
1 kase yogurt
2 kacik mantar sote
1 dilim kepek ekmegi
su 3 litre
spor 30 dakkika bisiklet
bence süper
diyet yapamıyorum denedm ama olmuyo açlık krizlerine engel olamıyorum mutlaka canım bişeyler istiyo
basaramayacağıma inanıyorum
burda sürekli kendi basarısızlığımla sizin motivenizi de düşürmek istemiyorum
canım çok sıkkın hiç yazasım da olmuyo zaten birsürü problemlerim var
sizi sevdim okuyorum yazılarını çok hosuma gidiyo
ama yemek yemek hobi olmus ben de basaramıyorum ben bu işi
şimdi mesela bakkaldan birsürü bisküvi çikolata aldım onları yiyorıum yedikcede moralim bozuluyo
ama benm hakkım yok sizi mesgul etmeye ben yapmayınca baskalarına da akıl veremem ki
canım niye hemen vazgeçiyorsun gel aramıza biraz dene kendini hem biz sadece diyet için burada değiliz gel dertleş bizimle sıkıntılarını paylaş sıkıntılarını abur cubura değil bize anlat hemen vazgeçme lütfen bende 2 ay gibi bir süredir buaradyım çok kilo veremedim ama hala umudum var umudunu yitirme lütfen bize biraz katılsan zaten kopamayacaksın
kızlarrr ben geldim bugün işyerinde çok yoğundum sohbetlere katılamadım akşamda eşim geldi aldı işten avm ye gittik anca gelebildim ama maşallahınız var topiği böyle cıvıl cıvıl görünce çok mutlu oluyorum liste fikirleri çok güzel imkanım olsa size yardımcı olmak isterdim ama benim işler pek belli olamıyor açıkçası bu arada call indirmeye çalışıyorum bugün inşallah indirebilicem
gelelim bugünkü menüme
sabah
20 gr peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
öğlen
4 kaşık bulgur plavı
4 kaşık nohut
salata
yoğurt
akşam
4 adet ızgara köfte
2 kaşık pilav
light cola
akşak dışarı çıkınca böyle oldu evde gelebilseydim çorba ve yoğurt ile yetinecektim işyerinde kayısım bitmişti ara öğünde yiyemedim
evettt kızlar bakalım sabah tartı bize neler söyleyecek benim hiç umudum yok sabah yine artıdaydım sabit çıksam sevinicem
gelelim bugünkü menüme
sabah
20 gr peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
öğlen
4 kaşık bulgur plavı
4 kaşık nohut
salata
yoğurt
akşam
4 adet ızgara köfte
2 kaşık pilav
light cola
akşak dışarı çıkınca böyle oldu evde gelebilseydim çorba ve yoğurt ile yetinecektim işyerinde kayısım bitmişti ara öğünde yiyemedim
evettt kızlar bakalım sabah tartı bize neler söyleyecek benim hiç umudum yok sabah yine artıdaydım sabit çıksam sevinicem
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
menün güzel olmuş cnm
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
dışarıda olduğun halde iyi bir menü bence edacım
bence süper
cok tesekkür ederim canim