-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hoşgeldin canım. hedef kilon nedir ayrıca yazabilir misin?Ben de yeni katıldım aranıza beraber zayıflıycaz inşaAllah
1,62 boyundayım 107 kiloyum
dengesiz besleniyorum sürekli abur cubur...
o yuzden zayıflayamıyorum...
inş zayıflarım burdaaa
kurallarımız:
1) Her cuma saat 10.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.
bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
hayat sevgidir hoşgeldin kaptanımız gerekli açıklamyı yapmış paylaşımlarını bekliyoruz
neyneyse cnm benim hedef kg 55.bu takıma doğumdan sonra 65 kg ile girdim hala hedefime ulaşamdım artık bu sefer olacak olmalı.hadi ben kaçtım bugün koçişim evde yarında dr gideceğim gelince görüşürüz
neyneyse cnm benim hedef kg 55.bu takıma doğumdan sonra 65 kg ile girdim hala hedefime ulaşamdım artık bu sefer olacak olmalı.hadi ben kaçtım bugün koçişim evde yarında dr gideceğim gelince görüşürüz
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Selam hanımlar.Cuma yarışmasına katılmak isteyenler bölümüne yazdım ama sanırım görülmedi.Cevabınız olumlu olursa bana özelden yazarsanız çok sevinirim.3 aydır cuma zayıflama takımındayım ve takımımdaki biribirinden değerli,nitelikli ve insancıl sevgili takım arkadaşlarımın moral ve desteğiyle 3 ayda 12.5 kilo verdim.Hayatımın bu en zor ama en güzel kararında,zayıflama maratonunda beraber koştuğum;yalnızca internet sayfama değil,hayatıma da giren çok sevdiğim takım arkadaşlarımdan ve takımımdan ayrılmak durumundayım.
14. takım gerçekten çok kaliteli,zeki,donanımlı,azimli ve kararlı üyelerden oluşmakta.Onlar 3 aydır hayatımın en önemli parçalarından biri oldular.Sorunum kaptan kaynaklı,ama ayrıntıya girip polemiğe dönüştürmek ve kalp kırmak istemiyorum.Yalnızca takımının azmini,emeğini ezmeyecek bir kaptanın takımında olmak ve takım ruhuna yakışır bir duruş gerçekleştirmek için yeni bir takıma geçmek istiyorum.
Mesele 1. olmak,10. olmak değil.Mesele takım kaçıncı olursa olsun herkesin takımının emeğine sorumluluk taşıdığını bilmek ve bu emekleri haftalar boyu kilo alarak harcamamak.Emeğe saygı duymak,sanal da olsa ünvanının hakkını vermek,takıma karşı sorumluluk taşımak ve hedefe sarılmak.
Aynı hayal kırıklığını yaşamak,aynı ciddiyetsizliğe sahip olmaktan korkuyorum.Ben bunun için mi çok sevdiğim takım arkadaşlarımdan ayrıldım demekten korkuyorum.Lütfen.Dürüstçe;ben takımımın motivasyonunu azmimle kamçılar,takım arkadaşlarıma karşı sorumluluğumu unutmam diyen ve takımımla hayatının en zor ama en anlamlı maratonunu bizimle azimle koşarsın,hem takımıma hem kendime güveniyorum diyen sevgili takım kaptanları;hangi takım takımından ve çok sevdiği takım arkadaşlarından üzüntüyle ayrılan bu arkadaşınıza kapısını açar?
14. takım gerçekten çok kaliteli,zeki,donanımlı,azimli ve kararlı üyelerden oluşmakta.Onlar 3 aydır hayatımın en önemli parçalarından biri oldular.Sorunum kaptan kaynaklı,ama ayrıntıya girip polemiğe dönüştürmek ve kalp kırmak istemiyorum.Yalnızca takımının azmini,emeğini ezmeyecek bir kaptanın takımında olmak ve takım ruhuna yakışır bir duruş gerçekleştirmek için yeni bir takıma geçmek istiyorum.
Mesele 1. olmak,10. olmak değil.Mesele takım kaçıncı olursa olsun herkesin takımının emeğine sorumluluk taşıdığını bilmek ve bu emekleri haftalar boyu kilo alarak harcamamak.Emeğe saygı duymak,sanal da olsa ünvanının hakkını vermek,takıma karşı sorumluluk taşımak ve hedefe sarılmak.
Aynı hayal kırıklığını yaşamak,aynı ciddiyetsizliğe sahip olmaktan korkuyorum.Ben bunun için mi çok sevdiğim takım arkadaşlarımdan ayrıldım demekten korkuyorum.Lütfen.Dürüstçe;ben takımımın motivasyonunu azmimle kamçılar,takım arkadaşlarıma karşı sorumluluğumu unutmam diyen ve takımımla hayatının en zor ama en anlamlı maratonunu bizimle azimle koşarsın,hem takımıma hem kendime güveniyorum diyen sevgili takım kaptanları;hangi takım takımından ve çok sevdiği takım arkadaşlarından üzüntüyle ayrılan bu arkadaşınıza kapısını açar?
selam canlar
anneler gününüz kutlu olsun bende şimdi anneciğimin yanında geliyorum ufak bi kutlama yaptık
hemen menümü yazayım:
[1] Çilek 100 gr 37
[2] Patates (haşlanmış) 2 adet 200
[3] Yumurta (haşlanmış) 2 adet 140
[4] Ekmek 4 dilim 260
[5] Izgara et dürüm 1 adet 412
[6] Mevsim Salata 0.50 POR. 22.5
[7] pınar uzun ömürlü süt 61.8
[8] Bal 1 yemek kaşığı 70
Toplam : 1203.3 kal.
1 saat yürüyüş + 1 bardak beşi bir yerde + 1 bardak limonlu ada çayı
anneler gününüz kutlu olsun bende şimdi anneciğimin yanında geliyorum ufak bi kutlama yaptık
hemen menümü yazayım:
[1] Çilek 100 gr 37
[2] Patates (haşlanmış) 2 adet 200
[3] Yumurta (haşlanmış) 2 adet 140
[4] Ekmek 4 dilim 260
[5] Izgara et dürüm 1 adet 412
[6] Mevsim Salata 0.50 POR. 22.5
[7] pınar uzun ömürlü süt 61.8
[8] Bal 1 yemek kaşığı 70
Toplam : 1203.3 kal.
1 saat yürüyüş + 1 bardak beşi bir yerde + 1 bardak limonlu ada çayı
Son düzenleme:
Ben de yeni katıldım aranıza beraber zayıflıycaz inşaAllah
1,62 boyundayım 107 kiloyum
dengesiz besleniyorum sürekli abur cubur...
o yuzden zayıflayamıyorum...
inş zayıflarım burdaaa
inşallah canım bizde onun için burdayız
hoşgeldin aramıza 
65 kilo ile başladım ve hedefim 55 olmak :116::119:
kızlar selammm tüm annelerin anne adaylarının ve geleceğin anne aday adaylarının anneler gününü kutlarım
2 gündür fena cozutmuş bulunmaktayım kilo verememek motivasyonumu sıfıra indirdi yarın diyetisyenin verdiği listeye dönücem liste 1600 calorilik ama geçen sene o liste ile ayda 5 kg vermiştim tekrar denicem
kaptanım hedef kilom 65
2 gündür fena cozutmuş bulunmaktayım kilo verememek motivasyonumu sıfıra indirdi yarın diyetisyenin verdiği listeye dönücem liste 1600 calorilik ama geçen sene o liste ile ayda 5 kg vermiştim tekrar denicem
kaptanım hedef kilom 65
mrb hashaslı nedir bilemedimmerhaba 8.takım anneler gününüz kutlu olsun ya ben kahvaltıda kaçırıyorum hep dengeleme önerileriniz varmıdır
yarım porsion haşhaşlı
3 çatal sucuk
8 zeytin yedim
1 dilim ekmek
kahvaltıda yicek bişey bulamıyorum
eğer çok kalorili birşey değilse kilona göre çok yememişsin 
mrbbbb hoşbulduk güzel güzel kilolar gitsinn :)hayat sevgidir hoşgeldin kaptanımız gerekli açıklamyı yapmış paylaşımlarını bekliyoruz
neyneyse cnm benim hedef kg 55.bu takıma doğumdan sonra 65 kg ile girdim hala hedefime ulaşamdım artık bu sefer olacak olmalı.hadi ben kaçtım bugün koçişim evde yarında dr gideceğim gelince görüşürüz
ne dr u bu arada
mrb senın de anneler gunun kutlu olsun canım bnmmmmselam canlar
anneler gününüz kutlu olsun bende şimdi anneciğimin yanında geliyorum ufak bi kutlama yaptık
hemen menümü yazayım:
[1] Çilek 100 gr 37
[2] Patates (haşlanmış) 2 adet 200
[3] Yumurta (haşlanmış) 2 adet 140
[4] Ekmek 4 dilim 260
[5] Izgara et dürüm 1 adet 412
[6] Mevsim Salata 0.50 POR. 22.5
[7] pınar uzun ömürlü süt 61.8
[8] Bal 1 yemek kaşığı 70
Toplam : 1203.3 kal.
1 saat yürüyüş + 1 bardak beşi bir yerde + 1 bardak limonlu ada çayı
kilona göre menün çok iyi yalnız bunları bi anda yemiyorsun değil mi? :90:
:86:heyooo kimse yok muuu? 3 ziyaretçi içeri gir
geleceğin anne adayı olaraktan üstüme alındım :86: senın de anneler gunun kutlu olsun canım bnmm
en güzeli diyetisyen listesi ben de diyetisyen gibi oldum 3 4 aydır gidiyorum bikaç diyetisyene gittim ama bozuyorum yiyorum olmuyo bi türlü basaramadım.. buraya üyeydim ama burayı görmemişim yeni gördüm beraber zayıflama fikri güzel olmus el ele güzel günlere diyelimmm :) :90:
Gerberacigim ben yaptim ise yariyor cidden.. Ama hareketler oldukca iddiali dogrusu
Elifcigim yapmisti ilk günde belini incitmisti malesef.. Balerin gibi bacagini yukari kaldiriyorsun filan.. Bence yapabildigin kadar ,gücünün yettigi sayi kadar yapmaya calis.. kesinlikle incelme sagliyor . Ben 1 haftada bile bariz fark hissettim kendimde özellikle bel bölgemde..Merhaba nev81 öncelikle takimindan ayrilma karari vermis olman kolay olmamistir eminim.. Yasadiklarinin seni cok üzmüs oldugu belli.. umarim tekrar yasamaz ve iyi takimda yer alirsin canimm..
Okuduklarimdan sonra sahsi fikrimi söylemek istiyorum.. Takimda yasadigin sıkıntıya ragmen kk dan ayrilmak yerine kendine baska cözüm aramaya calisman, diyetine olan azmin cok hosuma gitti canim.. 3 ayda vermis oldugun 12 kilo da bunun cok güzel bir örnegi zaten.. 8. takim da anlattigin 14. takim gibi sicakkanli ,seker gibi insanlarin oldugu bir yerdir.. Bakma hafta sonu oldugu icin bir sessizlik var tabi ama normalde böyle degiliz biz
Sorumlulugunu iyi yapan disiplinli bir kaptanimiz var
resmen kendisi geldi ve takima yeniden bir güc verdi 
Zaten takim kaptani güzel kilo vermis deneyimli birisinden olusuyorsa oldukca faydali oluyor takima.. Takim kaptanimiz neyneyse en güzel karari,cevabi zaten verecektir sana ama... senin aramizda olman beni memnun eder..aramiza hosgeldin demeyi cok isterim canim
selam canlar
anneler gününüz kutlu olsun bende şimdi anneciğimin yanında geliyorum ufak bi kutlama yaptık
hemen menümü yazayım:
[1] Çilek 100 gr 37
[2] Patates (haşlanmış) 2 adet 200
[3] Yumurta (haşlanmış) 2 adet 140
[4] Ekmek 4 dilim 260
[5] Izgara et dürüm 1 adet 412
[6] Mevsim Salata 0.50 POR. 22.5
[7] pınar uzun ömürlü süt 61.8
[8] Bal 1 yemek kaşığı 70
Toplam : 1203.3 kal.
1 saat yürüyüş + 1 bardak beşi bir yerde + 1 bardak limonlu ada çayı
Tüm annelerin anneler gününü gec olsa da kutluyorumm bende
papatyam gülüm bugünkü menünü cok begenmedim 
2 patates, 4 dilim ekmek ,et dürüm filan derken karbonhidrat miktari olarak fazla görünüyor.. Malesef bu menüyle yürüyüse ragmen kilo verebilecegini sanmiyorum ama kilo almazsinda kesin Bunlari söylemis olmam azmini kesmek icin degil kamcilamak icin canimm.. tabi yavas yavas kilo verecegim acelem yok benim diyorsan da hic birsey dememisim farzet 
Anneler günün kutlu olsun seninde canimm benimm
Böyle düsünme hayatim yaa.. Kilo veremiyorum diye sinirlenip yedikce yine kendi kendimize ediyoruz kötülügü... Bu kilolardan kurtulma zamanimiz uzadikca uzuyor sonra.. Diyetisyeninle görüsmeye git tabi tekrar ama bence son 2 haftadir yediklerinin listesini ( hergün buraya yaziyorsun zaten) gösterirsen eger nerde hata yaptigini diyetisyen sana söyleyecektir.. Kilo vermeye tekrar baslarsin o zaman eminim
Son düzenleme:
Gelelim xetrax'in hesap menüsünee
Sabah :
70g. Müsli
200ml süt
Ara : 250g. yogurt
Ara : 1 tane Wasa (fullcorn)
Ara : 1 bardak karisik bitki cayi
Ara : Cevizli kek (Ceyrek dilim kadar diyeyim 1 lokmaydi)
B]Ara :[/B] 2 bardak limonlu siyah cay
Ögle/Aksam ( 16:00):
150 gr. izgara kuzu cigeri
2 yemek kasigi sulu köfte
1 dilim siyah ekmek
Yarim tabak salata
Ara :
Dondurma (2 yuvarlak)
2 lt. su , spor malesef yine yok.. ama söyle diyebilirim tüm gün disarda kosturdum durdum evde oturmadigim icin menüm fena degil gibi geldi bana.. Dondurmayi kizlar keske yemeseydim ama
arkadasin birinin bana dondurma sözü vardi onu bugün ödeyecegim diye tutturdu..olmaz diyet miyet dediysem de türkiyeye gidiyorum sözümü tutamam diye zorla nerdeyse yedirtti vallahi yedim ama dondurma da beni yedi en kücük porsiyonu istememe ragmen
Sabah :
70g. Müsli
200ml süt
Ara : 250g. yogurt
Ara : 1 tane Wasa (fullcorn)
Ara : 1 bardak karisik bitki cayi
Ara : Cevizli kek (Ceyrek dilim kadar diyeyim 1 lokmaydi
)B]Ara :[/B] 2 bardak limonlu siyah cay
Ögle/Aksam ( 16:00):
150 gr. izgara kuzu cigeri
2 yemek kasigi sulu köfte
1 dilim siyah ekmek
Yarim tabak salata
Ara :
Dondurma (2 yuvarlak)
2 lt. su , spor malesef yine yok.. ama söyle diyebilirim tüm gün disarda kosturdum durdum evde oturmadigim icin menüm fena degil gibi geldi bana.. Dondurmayi kizlar keske yemeseydim ama
arkadasin birinin bana dondurma sözü vardi onu bugün ödeyecegim diye tutturdu..olmaz diyet miyet dediysem de türkiyeye gidiyorum sözümü tutamam diye zorla nerdeyse yedirtti
vallahi yedim ama dondurma da beni yedi en kücük porsiyonu istememe ragmen
Son düzenleme:
canımın içiii mrb öncelikle ben daha yeni geldiğim için kilonu bilmiyorum kaç kilosun? ben kiloya göre beslenmenin önemine inananlardanım o yuzden kalori hesabı :)Gelelim xetrax'in hesap menüsünee
Sabah :
70g. Müsli
200ml süt
Ara : 250g. yogurt
Ara : 1 tane Wasa (fullcorn)
Ara : 1 bardak karisik bitki cayi
Ara : Cevizli kek (Ceyrek dilim kadar diyeyim 1 lokmaydi
B]Ara :[/B] 2 bardak limonlu siyah cay
Ögle/Aksam ( 16:00):
150 gr. izgara kuzu cigeri
2 yemek kasigi sulu köfte
1 dilim siyah ekmek
Yarim tabak salata
Ara :
Dondurma (2 yuvarlak)
2 lt. su , spor malesef yine yok.. ama söyle diyebilirim tüm gün disarda kosturdum durdum evde oturmadigim icin menüm fena degil gibi geldi bana.. Dondurmayi kizlar keske yemeseydim ama
arkadasin birinin bana dondurma sözü vardi onu bugün ödeyecegim diye tutturdu..olmaz diyet miyet dediysem de türkiyeye gidiyorum sözümü tutamam diye zorla nerdeyse yedirtti
aksam et çok olmus sanki onun yerine sebze yeseydin daha iyi olabilirmiydi
dondurma da diyetisyen 1 top vermişti bana zararsız sanırım okadarı
nacizane fikirlerimm
canımın içiii mrb öncelikle ben daha yeni geldiğim için kilonu bilmiyorum kaç kilosun? ben kiloya göre beslenmenin önemine inananlardanım o yuzden kalori hesabı :)
aksam et çok olmus sanki onun yerine sebze yeseydin daha iyi olabilirmiydi
dondurma da diyetisyen 1 top vermişti bana zararsız sanırım okadarı
nacizane fikirlerimm
Merhaba hayatsevgidir...Bu saatte online birini bulmak beni cok sevindirdi dogrusu
8.takimin gecekusuyum ben :82: Canimcigim yine aksam yemegine davetteydim , et olarak cigeri sevdigim icin sagolsun ablam benim icin özel yapmisti . Yerken biraz kacinmadim yagsiz oldugu icin :93: Bir de saat olarak 4 de yedim ,yemekten sonra disarlarda gezdim durdum cigerleri erittigimi hissediyorum Kilom hakkinda da ..Sen söylemeden birkac dk önce tickerimi yapmistim tesadüf oldu sorman. Bende zaten kaptanima bildirim yapacaktim hedef kilomu iyi oldu simdi yazayim
64.8 kilodayim hedef kilom 56 insallah.. Hee bu arada bana kisaca yasemin diyebilirsin canimcigim.. takimimiza hosgeldin... Kendini buralardan eksik etme hep böyle.. eminim sana coookk faydali olacaktir bu
ben bugun ilk günüm diye adapte olamadım sankilim
bi de pazarları çok berbat oluyo diyet günü
yarın baslıyorum umarım yapabilirim midem baya genis
Pazartesi baslayan diyetlerin % 80 i basaramadan bitermis
tabi sen %20 olan kisma gectin buraya gelerek sanslisin.. Bardagin dolu kismini sende görüyormusun Artik burda eriyeceksin canim benim eriyeceksiiinnn... hayatsevgi olacakkkk gercekten tekrarr hosgeldin canim:82: