Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

çok bunaldım artık bilemiyorum cnm hayırlısıyla bir taşınsaydım ardında bir tatil kendime gelirdim o zman
 
taşınmak eminim iyi gelecektir..yaşadığın ortam çok önemli bence ..umarım gönlüne göre olur herşey :)
eşim akşamları eve gelebilse belki tadilat yaptırım 1 sene daha katlanırdım cnm eşimde hafta 1 yada 2gün evde
evde kötü olunca bunalıma girdim hem yalnızlık hem evin durumu bunalttı iyice bu aralar bunalımdayım günler geçmiyo.doğru düzgünkafa dengi bir arkadaşta yok hapishanede gibiyim hiç değilde dışarıda komşum falan olur
 
selam kizlar ben yine menü felan paylasamiyacam inanin sabah bir dilim ekmegi zor yedim
doktora gittim ve bogazim komple iltihaplanmis antibiyotik kullaniyorum ((


batuhanım çok geçmil olsun cnm çocukla hasta olmak çok zor yatmıyorsun yatamayınca da iyileşemiyorsun allah şifa versin cnm

cok sagol canim benim


cok syk olmusun canim benim ayrica dileklerin icinde sagol canim

slm kızlar
bugün canım sıkılıyo yine
sanırım depresyona girdim ben
diyetim 2 gündür iyi benim
hele bugün pek bişey yiyemedim

kiz ne isin var depresyonda cik hemen geri sirkelen kendine gel
insallah yakin zamanda hem tasinir hemde tatile gidersin ohhhhhhh mis olur mis



ayrica alinti yapmadigim ve gecmis olsun dileklerini ileten herkese tesekkür ediyorum
 
slm kızlar
bugün canım sıkılıyo yine
sanırım depresyona girdim ben
diyetim 2 gündür iyi benim
hele bugün pek bişey yiyemedim

ne depresyonu yaaww hiç yakışıyomu bu söz sana sağlğın sıhatin iyi lsun güzelim boşşveeer salla gitsin gerisi ilo vermek flan bunlar işin gırgırı sağlık olsun ev aşk iş hepsi gelip geçici ama sağlık gibisi yok anlık bunalımlar bunlar atlatırsın inş keşke yakın olsak arkadaş olurduk biribirimize sen üzme kendini herşey çok güzel olacak inş
 
 
sabah
biraz sucuklu yumurta,
1.5 dilim ekmek
beyaz peynir 30 gr
öğlen
2 tane activia çilekli
akşam
1 kase mercimek çorbsı
1dilim k.ekmeği
salata
şimdi
ayran 20 gr kaju
toplam 1386 kl

30 dk bisiklet,5 dk twist,kalça egzersizi yoplam 40 dk
 
Son düzenleme:
menüm

[1] Simit 0.5 ADET 137.5
[2] Pınar Üçgen Peynir Light 2 12.5 gr 40.6
[3] Kuru kayısı 4 adet 72
[4] kuru incir 1 adet 51
[5] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136
[6] Domates Soslu Makarna 0.5 porsiyon 166
[7] Mantar Sote 0.5 PORSİYON 49
[8] Kuru kayısı 4 adet 72
[9] Uno Light Ekmek 2 DİLİM 96
[10] Kars kaşarı 30 GRAM 124.5
[11] Elma 1 ADET 60
Toplam : 1004.6 kal.
 
Makarna (haşlanmış) 200 GRAM 276 276
[2] Çay (şekersiz) 1 LİTRE 10 10
[3] Şeker (küp) 0.5 ADET 9.75 9.75
[4] Şehriye Çorbası 0.3 PORSİYON 34.5 34.5
[5] Kıymalı Karnıbahar 0.2 PORSİYON 37.4 37.4
[6] Nohut yemeği 0.5 PORSİYON 212.875 212.875
[7] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[8] Kraker 10 GRAM 45 45
[9] Süt 0.1 LİTRE 68 68
[10] Cornflakes 65 GRAM 250.9 250.9
[11] Kuru Üzüm 1 YEMEK KAŞIĞI 19 19
[12] Domates 1 ADET 14 14
[13] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9 86.9
[14] Tulum Peyniri 20 GRAM 51.4 51.4
[15] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
Toplam : 1238.725 kal.

Spor 1 saat yürüyüş
 
kızlar ben geldim utanarak sıkılarak
pek diyet modunda değildim bugüne kadar ama bugün tekrar başladım kaç gündür uğrayamıyorum çünkü mahjongg isimli oyunun bağımlısı olmuş durumdayım bide müziğe tutuldum yine dönüp dönüp dinliyorum tabi tek kelime yazmaya fırsat bulamıyorum bir kez daha oynayım derken kaç günlerdir 5ler yatıyorum 12 de kalkıyorum bugün diyete dönmüş gibi bişey yaptım bakın bakalım ne durumda

sabah
2 dilim ekmek , 5 zeytin , yağda 1 yumurta domatesli peynirli

öğlen

1 por. bulgur , 3 kaşık yoğurt

50 dk. yürüyüş + 25 dk. aletlerde

sonuç boynum ve kollarım ağrıyor

amma hamlaşmışım yaa
 
ya o kadar moralim bozukki hala regl olmadım şişim onun yüzünden pantolon patlıcaktı neredeyse dar gelen pantalon ve giyemedim dolayısıyla morenman eksilerdeyim26-27 civarı olmalıydı ne kadar oldu ya offfffffffffffffff patlıcam sinirimden
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…