Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım


sevgili uruz bizim kaptanımız bugün geç gelecek..inşallah sen ondan önce gelirsin..
 

canım ellerine ,emeğine sağlık bu yoğunluğunda bile ihmal etmiyosun takımını ..kaptanların bitanesisin
 

canım özledik seni sensiz hiç diyet yapamıyoruz inşallah yoğunluğun hafifler biraz bu arada kilom 60.6 sorun olmaz dimi
 
AAAAAAAAAAAAAAY az kalsın çldıracaktım dün resim koyacam diye orayı burayı biraz fazla kurcaladım snırım dünden beri takıma giremiyodum foruma giriyorum takıma giremiyorum bir dha giremiycem diye bayaa üzüldümzaten resimde koyamamışımneyse bir dahaki sefere inş.
 
kimde bendemi yağ ne kadar istersin canım oadar var
hemen spora o zaman hadi bakimmmm
bugün öğlen arkadaşa gittim karbonhidrat ağırlı oldu menüm
sabah
3 dilim k.ekmeği
kıymalı yumurta
30 gr peynir
salatalık domates
öğlen
1 kase kısır
1 poğaca
1.5 dilim küçük kek
şimdi form çayı
toplam 1533 kl

40 dk bisiklet 10 twist ve kalça egzersizi toplam 55 dk
belki yatmadan ayran falan içerim 1700 kl yi bulabilir
 
kızlar herkese ii geceler ben geldimmm bugünki menümmmmm:

Omlet 25 GRAM 47.75
[2] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[3] Beyaz Peynir 25 GRAM 62.5
[4] Süt 0.1 LİTRE 68
[5] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4
[6] Kaşar Peyniri 0.3 DİLİM 37.5
[7] Balık Izgara (ızgara balık) 0.2 PORSİYON 40
[8] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[9] Elma 1 ADET 60
[10] Portakal 1 ADET 50
[11] Yoğurt (tam yağlı) 170 GRAM 115.6
[12] Elma 1 ADET 60
[13] Zeytinyağlı Taze Fasulye 0.7 PORSİYON 140
[14] Çoban Salatası 0.6 PORSİYON 54
[15] Portakal 1 ADET 50
Toplam : 1006.75 kal.

6/21 callanetics
 
günaydın güzeller hepinize güzel bir h.sonu diliyorum
az kalori bol hareket

9.olmuşsunuz olur böyle sıkmayın canınızı
wingim uruzum cnm bnm sen nasılsın iyimsn uğrayamadım bayadır ama maluuum çok yaklaştı düğün
kendimi bulamıyorum desem yeridir
bu arada araba sürme maceralarım son gaz devam ediyor
ortada dolaşna trafik terörü gibi hissediyorum kendimi
çünkü kurallara uyarak sürünce asıl terör oluyormuş yavaş gitsem geliyor önüme biri kırıyor
neyse bn diet olarak sormayım yıkılımış bn :))))


bu arada wingim 22 nisan (yani bizim kına günü) sonuç listelerini hazırlama sırası 8.takımda ve o gün yapılmalı aman sarkıttırma ertesi gün olur diye de



şimdilik kaçar bn öptüm hepiciinizi
 

azracım ne yaptın buldun mu elbise cnm çok az kalmış :93:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…