- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.959
- 723
BUGÜNKÜ LİSTEM
1 tane simit = 300
1 tane 2 şekerli çay = 50
1 büyük bardak limonata = 150 (bana çok şekerli geldi o yüzden kalorisi baya fazla tuttum)
1 tane simit = 300
1 tane 2 şekerli kahve = 50
100 gr fırında tavuk bonfile = 150
Fırında patlıcan, biber, domates = 150
2 bardak doğal şeftali nektarı = 350
TOPLAM: 1500 kalori
hoşgeldin
teşekkür ederim gülşencim
ben bugün
sabah
1 küçük karışık tost
1 dilim kızarmış t.bugday ekmeği
1 yumurta
10 gr tere yağı,biraz böğürtlen reçeli
öğlen
1 yumurta 2 dilim kızarmış t.bugday ekmeği,beyaz peynir 30 gr
akşam
yemek yemedim cnm istemiyo
60 gr kaju,2 bardak ayran içeceğim
toplam 1380 kl
bu arada ben uzun uzun çiğniyorum yediklerimi artık insan yemek yerken yoruluyo doyduğunu çok çabuk hissediyorsun
sabah 2 dilim beyaz ekmek
şekersiz çay
bir kaç çatal yağda yumurta
2 zeytin
1 çay kaşığı tereyağı - bal
2 dilim peynirli börek
1 dilim kek
şekersiz çay
akşamı henüz yemedim ama salata yemeyi planlıyorum
bu arada uruzum bugün uğramadı hiç yoğun sanırım
kızlar merhabaaa. hala beklemedeym bi türlü regl olamadm ama bu sabah dedim bi tartılıyım. kendimi 64 e bile hazırlamıştım. moralimi bozmucam diye kendime söz verdim ve tartıldım. bir de ne göreyim adet üstü kilom 62.2 bi sevndirik oldum sormayın.
bugün saat 1 de kalktım hemen dışarı çıkmam gerekiyordu.. aldm elmamı yedim.4 te geldim 4 bçkta et sote pilav ve piyaz yedim yanında da 2 dilim normal ekmek.
akşamki hakkımıda tatlıyla doldurmak istiyorm bakalım
cnm şuan uyguladğn bir yöntem varmı?
http://www.kadinlarkulubu.com/acisi...-hadi-butun-dualarimiz-boncuk-icin-olsun.html
kızlar dualarınızı eksik etmeyin
yok henüz dogu görevini yapmadi canim. mersinde calisiyor.. herkes zor olacagini söylüyor benim gibi birinin polis esi olmasinaAllah nazardan saklasin kac yil oldu.. cok iyi anlasiyoruz hic tartismadik ,birbirimizi üzmedik.. insallah ilerisi de böyle olur..
Hoşbulduk canım
Liste her zamanki gibi çok güzel :81:
Çok güzel ilerliyorsun
Çok çiğneme durumunda benim de çenem ağrıyor, daha fazla yemek istemiyorum
Bugün çok yoğundum canım, bir ara gelip neler yaptığınıza baktım ama çok fazla kalamadım çıkmam gerekti
benim midem alıştı bu sisteme ve küçüldü sanırım öğlende zorla yedim aslında protein almak için öğün atlamamak için yedim.hiç zorlanmıyorum çok mutluyum bide tartıda iyi rakamlar görürsem benden iyisi olmayacak
kızım uyuyunca 9 gibi 40 dk bisiklete bineceğim 10 dk da twist üstüne de yeşil çay ohhh
50 dk devirdim az önce şimdi yeşil çayımı içiyorumÇok güzel ve düzenli bir şekilde spor yapıyorsun, hayranım :)
selam kizlar nabersiniz bakim :))
bende bugün bol bol yürüdüm hava cok güzel artik bol bol gezerim tutabilene ask olsun :))
bugün yediklerimide yazim hemencik
sabah
domates salatalik
1 kepek ekmegi
1 bardak sekersiz cay
kk peynir
ara
yesil elma
öglen
izgara balik
yesil salata
ara
portakal
aksam
4 kasik taze fasulye
2 kasik pilav
salata
spor 1 saat yürüyüs
3 litre su
kızlar sizleri diyet yemekleri platformuna bekliyorum..
http://www.kadinlarkulubu.com/yores...ekleri-paylasim-platformu-2.html#post18420523
kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı 331 cal.
simit 1 ad. 280 cal.
tulum peyniri 20 gr. 51 cal.
İlk Ara Ogun 33 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
Öğle Yemeği 421 cal.
çorbalar 1 kase 200 cal.
brokoli 200 gr. 70 cal.
danone doğal yoğurt 100 gr. 76 cal.
ıspanaklı börek 0.25 por. 75 cal.
İkinci Ara Öğün 100 cal.
kuru kayısı 6 ad. 100 cal.
Akşam Yemeği 525 cal.
kıymalı makarna 1 tabak 450 cal.
sütaş - yoğurt - yağlı homojenize 100 gr. 75 cal.
TOPLAM KALORİ 1410 cal.
kızlar sabah simiti farklı fırından almıştım nasıl dokundu anlatamam mide ağrısından ölüyordum zaten midemde asit yükselmesi var. öğlen yemeğinden sonra dahada arttı ağrı bende maalesef yediklerimin çoğunu lavaboya iade ettim akşam da eşim kıymalı makarna yapmış o da ayrı etkiledi ama şuan iyiyim allaha şükür
Liste gayet güzel görünüyor, üstüne de yürüyüşle daha da güzel olmuş :)
Teşekkürler, bol bol uğrarız :)
Çok geçmiş olsun canım, mide bulantısı insanın tüm gününü berbat etmek için birebir
Şimdi daha iyisindir umarım
Yat dedi yattım, aç dedi açtım, aletini çıkarıp soktu. İşini bitirdiğinde kan gelmeye başladı,çok korkmuş ve çok acı çekiyordum.Çünkü ilk kez diş çektiriyordum!!
Elleriyle beyaz vücudumu ellediler.Dudaklarıyla emdiler.Ateşiyle yaktılar.Ne suçum vardı.Gül gibi sigaraydım?
sağlıksız değil bence denenebilir sen yaparsın canım ya
beni bile sollayacaksın hadi bakalım ne zaman biter reglin?
aaa bugün neler öğrendim xetrax 'cım sözlüymüş :) ömür boyu mutlu ve aşık kalırsınız umarımokulunda az kalmış evlilik yakın gibi hadi hayırlısı...
bende yediklerimi yazayım bari :)
sabah 2 dilim beyaz ekmek
şekersiz çay
bir kaç çatal yağda yumurta
2 zeytin
1 çay kaşığı tereyağı - bal
2 dilim peynirli börek
1 dilim kek
şekersiz çay
akşamı henüz yemedim ama salata yemeyi planlıyorum
Allah tamamına erdirsin Etracım, bu mutluluk tablosu hiç bozulmasın :)
Darısı benim ve benim gibilerin başına inşallah
cnm yeni gördm...
daha olamadımki bitsin.... sıkıntı yaptı artık..bu diyeti yapabilceğime ben de inanıyorum.. ama seni sollayabilceğimi sanmıyorum.. kilo vermem durmuş durumda
Elifcigim... neler oluyor bizeüstümüze lanet bulutu cöktü sanki ben 63lü sayilarda sen 62lerde .. ne olacak bizim halimiz cadi kiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?