Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

diyet serüvenüm daha ortaokul çağlarından hiçbizaman zayıf bi kız olmadım lisedeyken de topluydum balık etli bi kızdım daha sonra lise bitince diyat yaptım 62 kilodan 51 kiloya düştüm ne güzel zamanlardı:97:sonra ne olduysa 1,5 yıl içerisinde aldım.64 filan oldum birkaçay sonrada daha fazlasını aldım.kendimce bişeyler yapıyorum ama bazen motivasyonum okadar düşüyor ki kendimi yemek yerken buluyorum bazen aynaya bakıyorum kilolu değilim diyorum.biranönce kendime gelip 60 kiloya en azından 60lı kilolara düşmem gerek sıkmadım inşallah çok uzun yazdım
 
yok cnm ne sıkması takımların belirli kontenjanları var bizimki ne durumda tam bilmiyorum kaptanımız gelince sana daha iyi acıklar.takıma girebilmen için bol bol paylaşımda bulunman lazım ne yedin ne kadar spor yaptın vs.takımla iletişim halinde olman lazım deneme sürensinden sonra takıma alıyorsun kurallara uyarsan eğer.ama takımda olsanda olmasan her zaman burda paylaşımda bulunabilir motivasyonunu arttırabilirsin cnm kapımız acık her zaman
 
uruz .!.:
Öyle bir moral geldi ki akşam yatarken bir an önce sabah olsun da tartıdaki değişime şahit olayım diye dua ediyorum :)

Bu sabah itibariyle 75.9 kiloyum, çok mutluyum
Genişletmek için tıkla...

kocaman tebrik ediyorum seni helal olsun

cok yogundum bugün yarin misafirim var ve hazirlik yaptim birazcik :))

sabah

1 tost kasarli sucuklu
1 bardak sekersiz cay

ara

1 kase yogurt

öglen

1 tabak tarhana corbasi
1 kepek ekmegi

ara

yesil elma

aksam

1 tabak haslanmis tavuklu pilav
bol yesil salata

3 litre su
60 dakkika yürüyüs
etti 360 dakika spor
 
<kızlar bugünkü menümü paylaşayım

Kahvaltı 140 cal.
simit 0.5 ad. 140 cal.
İlk Ara Ogun 83 cal.
ülker mavi yeşil kayısılı kepekli biskuvi 0.5 paket 83 cal.
Öğle Yemeği 460 cal.
pirinç pilavı 3 yemek kaşığı 105 cal.
kuru fasulye 0.5 por. 168 cal.
turşu - karışık 0.5 por. 35 cal.
danone doğal yoğurt 200 gr. 152 cal.
Akşam Yemeği 366 cal.
superfresh peynirli gözleme 1 ad. 354 cal.
domates 0.5 ad. 7 cal.
salatalık 0.5 ad. 5 cal.
Ara 149 cal.
magnum mini karadut böğürtlen 1 ad. 149 cal.
TOPLAM KALORİ 1198 cal.
 
Sevgili takım arkadaşlarım bu haftaki listemiz bu şekilde.
 Şimdiye kadarki en kötü listemiz herhalde

8.TAKIM 198. ETAP SONUÇLARI

handerya ( 69,1 / 69,1 / 0,0 / 0,00% )

sevgilim_benim ( 61,0 / 61,0 / 0,0 / 0,00 % )

xetrax ( 63,5/ 63,5 / 0,0 / 0,00 %)

papatya89 ( 62,5 / 62,5 / 0,0 / 0,00% )

senaygunergul ( 59,0 / 59,0 / 0,0 / 0,00% )

gulsenbasak ( 74,0 / 72,9 / 1,1/ 1,48% )

batuhanim ( 92,9/ 93,1 / - 0,2 / - 0,21% )

uruz ( 77,0 / 76,0 / 1,0 / 0,64 % ) bir önceki etapta (197) ayrılmıştı, geri döndü / verdiği kilo ikiye bölündü

AySeCeYLin ( 63,5 / 64,0 / - 0,5 / - 0,78 %)

elif190 ( 61,9 / 62,5 / - 0,6 / - 0,96 % )

lamamma ( 85,2 / 85,2 / 0,0 / 0,0 %)

haticekar (60,9 / 60,4 / 0,5 / 0,82 %)

gerbera1987 (86,2 / 84,8 / 1,4 / 1,62 %)


8. TAKIM TOPLAM KİLO (916,7 / 914 / 2,7 / 0,30 %)
 
Son düzenleme:
Miensera .!.:
teşekkür ederim canım uğrarım herzaman
Genişletmek için tıkla...


Hoşgeldin :)
Takımımızda istediğin kadar bilgi paylaşımında bulunabilirsin, motive olabilirsin ama maalesef şu an 8. takım olarak üye alımı yapamıyoruz çünkü boş kontenjanımız yok.

İstersen cuma yarışmasına katılmak isteyenler bölümüne yazarak boş yer olan takımlardan birine yerleşebilirsin
 
Takımımızda boş kontenjan olmadığı için yarışmaya geri dönemiyorum bir süre :)

O yüzden listemizde düzeltme yapıyorum, yeni şekli ile:


8.TAKIM 198. ETAP SONUÇLARI

handerya ( 69,1 / 69,1 / 0,0 / 0,00% )

sevgilim_benim ( 61,0 / 61,0 / 0,0 / 0,00 % )

xetrax ( 63,5/ 63,5 / 0,0 / 0,00 %)

papatya89 ( 62,5 / 62,5 / 0,0 / 0,00% )

senaygunergul ( 59,0 / 59,0 / 0,0 / 0,00% )

gulsenbasak ( 74,0 / 72,9 / 1,1/ 1,48% )

batuhanim ( 92,9/ 93,1 / - 0,2 / - 0,21% )

AySeCeYLin ( 63,5 / 64,0 / - 0,5 / - 0,78 %)

elif190 ( 61,9 / 62,5 / - 0,6 / - 0,96 % )

lamamma ( 85,2 / 85,2 / 0,0 / 0,0 %)

haticekar (60,9 / 60,4 / 0,5 / 0,82 %)

gerbera1987 (86,2 / 84,8 / 1,4 / 1,62 %)


8. TAKIM TOPLAM KİLO (839,7 / 838 / 1,7 / 0,20 %)
 

teşekkür ederim uruz yazdım oraya 5.ci takıma alındım
 
Hanımlar perşembe günü bizim takım için bildirim günü olduğundan zamanında bildirim yapılması gerekiyor.
Şu an zamanında bildirim yapmayan ya da mazeret bildirmeyen bir tek Şenay var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…