-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kızlar dünkü menümü yazayım
Kahvaltı 180 cal.
simit 0.5 ad. 140 cal.
pınar üçgen peynir (light) 12.5gr 2 ad. 40 cal.
İlk Ara Ogun 29 cal.
ülker mavi yeşil peynirli kepekli kraker 0.2 paket 29 cal.
Öğle Yemeği 424 cal.
pırasa - zeytinyağlı 0.5 por. 112 cal.
bulgur pilavı 0.5 por. 160 cal.
danone doğal yoğurt 200 gr. 152 cal.
İkinci Ara Öğün 143 cal.
elma 1 ad. 60 cal.
ülker mavi yeşil kayısılı kepekli biskuvi 0.5 paket 83 cal.
Akşam Yemeği 621 cal.
çorbalar 0.5 kase 100 cal.
pirinç pilavı 2 yemek kaşığı 70 cal.
izmir köfte 0.5 por. 174 cal.
biber dolma - zeytinyağlı 0.5 por. 132 cal.
ızgara tavuk 0.25 por. 33 cal.
yoğurt (yağlı) 100 gr. 95 cal.
salatalar (yağsız) 0.25 por. 17 cal.
TOPLAM KALORİ 1397 cal.
akşam kayınvalidemdeydik akşam yemeği biraz fazla kaçtı :26:
Kahvaltı 180 cal.
simit 0.5 ad. 140 cal.
pınar üçgen peynir (light) 12.5gr 2 ad. 40 cal.
İlk Ara Ogun 29 cal.
ülker mavi yeşil peynirli kepekli kraker 0.2 paket 29 cal.
Öğle Yemeği 424 cal.
pırasa - zeytinyağlı 0.5 por. 112 cal.
bulgur pilavı 0.5 por. 160 cal.
danone doğal yoğurt 200 gr. 152 cal.
İkinci Ara Öğün 143 cal.
elma 1 ad. 60 cal.
ülker mavi yeşil kayısılı kepekli biskuvi 0.5 paket 83 cal.
Akşam Yemeği 621 cal.
çorbalar 0.5 kase 100 cal.
pirinç pilavı 2 yemek kaşığı 70 cal.
izmir köfte 0.5 por. 174 cal.
biber dolma - zeytinyağlı 0.5 por. 132 cal.
ızgara tavuk 0.25 por. 33 cal.
yoğurt (yağlı) 100 gr. 95 cal.
salatalar (yağsız) 0.25 por. 17 cal.
TOPLAM KALORİ 1397 cal.
akşam kayınvalidemdeydik akşam yemeği biraz fazla kaçtı :26:
Son düzenleme:
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
ah şu anneler 3 çeşit yemekleri yapıyorlar sonra gel de yeme
üzülme canım az yemişsin hepsinden
oyy kader arkadaşım benimmm
haftaya napıyoruz
ben yürüyüşe başlicam havalarda güzel ohh:90:
hadi hayırlı olsun canım 72 de gördün
sağol canım
sabah sabah ne kadar mutlu oldum anlatamam 
sağol canım
şimdiden gitti 4 kilo bi daha gelmesinler
bende leslie ablama eşlik edeyim azcık diye düşünüyorum
ben onu denemedim hiç ama öyle yapamam biliyorum. nasılsa kapıya attım mı kendimi mecbur yürücem :90:
Son düzenleme:
Çevren o güzelim ev yemekleriyle çevrelenmiş olmasına rağmen iradeli davranıp sınırı aşmamayı başarmışsın, işte bu büyük bir başarı bence, tebrik ederim Papatya :)
Mesajı yazdığın esnada online olduğum için hemen yakaladım
Yarın nasıl bir sonuçla geleceksin merak ediyorum çünkü son zamanlarda çok güzel bir şekilde ilerliyorsun, umarım her zaman böyle olur :)
Geçmiş olsun Batuhanım, bugün benim başım da feci şekilde zonkladı, hem de saatlerce.
Yattım olmadı, kalktım olmadı, akşam vakitlerinde biraz daha iyi oldum.
Neden kaynaklanıyor acaba? Mevsimsel bir şey olabilir mi dersin? :26:
Geçmiş olsun, yarına sorunsuz bir şekilde başlamanı dilerim :)
kıyamammmmmm çok geçmiş olsun
geçenlerde açlıktan başlayan baş ağrısı sabah geçmişti bilirim gıcıklığını yat uyu bir an önce ilacını içip yat sabaha birşeyciğin kalmamış olarak uyanırsın umarım
uruuuz ben naptım bugün biliyonmu
sofrayı kurduk yere ama neler var yani yok yok
patates salatası , börek , ezme , turşu
yarım porsiyon patates salatası ve 2 kaşık ezme aldım bitti ve böyle baktım durdum sofraya herkes sordu noldu diye bağırsaklarım bozulmuş karnım ağrıyor dedimyalan deil ama ilacın yan etkisi kan ilacının
handerya fıstık gibi olmuşsun canım ya dert etme verirsin o bir kaç kiloyuda
batuhanım umarım kısa sürede iyileşirsin :)
cok tesekkür ederim kizlar iyim simdi cok sükür
handerya süpersin masallah devamini dilerim insallah
bende gramm veremeyenlerdenim hatta +200 lerdeyim
((gecen hafta 92.9 bu hafta 93.1
kilom 72.900
Çok sevindim gülsenbaşak. İnsan dahada bir mutlu oluyor. Çabalarının sonuçlarını alınca.
61.0
hepinize çok tsk ederim kızlar umarım hepimiz idealimizdeki kilolara ineriz ve bu yazı fıstık gibi sağlıkla karşılarız..
benim bünyem çok zor veriyor,hareket olayım oğluşumdan dolayı kısıtlı öğlen uyumlarını kesti yoksa o uyurken koşu bandında 1 saat yürüyordum geçen sene ama bu kış çok tembeldim..
ben 2 yılda verdim,uzun bir süre ama istikrarlı gitti almadan teker teker 200gr,500gr vs derken üzerine eklemeden gitti) tabi daha 7 kilo falan vermem gerekiyor 63 olsam bana yetecek..
Bugün hava güzel ne yapıp edip bugün dışarıda yürüyeceğim,kaçırmamam lazım..
benim bünyem çok zor veriyor,hareket olayım oğluşumdan dolayı kısıtlı öğlen uyumlarını kesti yoksa o uyurken koşu bandında 1 saat yürüyordum geçen sene ama bu kış çok tembeldim..
ben 2 yılda verdim,uzun bir süre ama istikrarlı gitti almadan teker teker 200gr,500gr vs derken üzerine eklemeden gitti) tabi daha 7 kilo falan vermem gerekiyor 63 olsam bana yetecek..
Bugün hava güzel ne yapıp edip bugün dışarıda yürüyeceğim,kaçırmamam lazım..