-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
evet yaa gelmesinlerşimdiden gitti 4 kilo bi daha gelmesinler
: :)Çok sevindim gülsenbaşak. İnsan dahada bir mutlu oluyor. Çabalarının sonuçlarını alınca.
teşekkürler hatice'cim ..2 haftadır moralim yerlerdeydi ,buraya bile gelmek istemiyodum :78: bu bana iyi geldi :) yaptım mis gibi diet yemeğimi keyifle yiyorum
umarım hepimiz biran önce zayıflarız 
Son düzenleme:
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
xetra canım +da olsan liste de kal canım bu takımda uzun süredir biri olarak ve kaptan yardımcılığı yapmış biri olarak söylüyorum. + çıktım ben listeden çıkayım haftaya girerim gibi düşünce yanlış.gerçekten tatile ihtiyacın vardır bir süre ara verirsin listeden çıkarsın yada geçerli başka bir nedenden dolayı ara verirsin takıma ama bu hafta çıkayım haftaya girerim düşüncesi yanlış. sakın yanlış anlama söylediğimi canım sen ve diğer arkadaşlarımda yeni olduğu için herkese söylüyorum bunu
merhaba kizlar.. yogunlugum hala devam ediyor. Regl günümde oldugum icin bu hafta listeye girmek istemiyorum kaptanim.. herkese basarilar. öpüyorum hepinizi
sakın uzaklaşma bizden xetrax ...
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Hanımlar kimse listeden çıkmıyor 
Kaç kilo almış olursanız olun listeden çıkmayın lütfen, ben geçen hafta listeden çkma talebinde bulundum çünkü yeni bir diyete başlıyordum ve motivasyonumun bozulmaması için ayda yalnızca bir kez tartılmam gerekiyordu ama gördüğünüz gibi dayanamadım ve her gün tartı üstündeyim
Takım olarak başarı elde etmemiz çok güzel ama her zaman derece alacağız diye bir kaide yok, bu bir ekip işi ve zaman geldiğinde iyi sonuçlar zaman geldiğinde de kötü sonuçlar alacak ve hırslanacağız.
Ayşe sonuna kadar haklı. Sırf bu hafta + rakamları gördünüz diye listeden çıkmak yok
Şimdi Etra, Şenay ve Elif'ten kilo bildirimi bekliyorum :)
Bu hafta ben de bir daha çok gerekmedikçe listeden çıkmamak üzere geri dönüyorum.
Kaç kilo almış olursanız olun listeden çıkmayın lütfen, ben geçen hafta listeden çkma talebinde bulundum çünkü yeni bir diyete başlıyordum ve motivasyonumun bozulmaması için ayda yalnızca bir kez tartılmam gerekiyordu ama gördüğünüz gibi dayanamadım ve her gün tartı üstündeyim
Takım olarak başarı elde etmemiz çok güzel ama her zaman derece alacağız diye bir kaide yok, bu bir ekip işi ve zaman geldiğinde iyi sonuçlar zaman geldiğinde de kötü sonuçlar alacak ve hırslanacağız.
Ayşe sonuna kadar haklı. Sırf bu hafta + rakamları gördünüz diye listeden çıkmak yok
Şimdi Etra, Şenay ve Elif'ten kilo bildirimi bekliyorum :)
Bu hafta ben de bir daha çok gerekmedikçe listeden çıkmamak üzere geri dönüyorum.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Gayet güzel.
Kalori hesabında günlük kalori ihtiyacından 200-400 kal daha az beslenerek ve günde fazladan 500 kalori harcayarak kilo vermen daha sağlıklı :)
Hem vücutta şok diyet etkisi de yaratmıyor.
Son düzenleme:
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
kalori sepeti nedir arkadaşım? bana da link atabilir misin?
tam bende diyecektim uruz nerlerde acaba :)) ne için teşekkür ediyorsun bakalım :)))
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
BUGÜNKÜ LİSTEM
2 dilim tam buğday ekmeği
125 gr kaşar
2 adet salatalık
1tane tek şekerli çay
1 tane tek şekerli kahve
1 tane albeni
2 şekerli türk kahvesi
1 büyük boy elma
1 büyük boy portakal
1 tane kivi
1 şişe kola
1,5 porsiyon sebzeli/ tavuklu pilav
yarım porsiyon tatlı
Toplam: 1750 kalori
2 dilim tam buğday ekmeği
125 gr kaşar
2 adet salatalık
1tane tek şekerli çay
1 tane tek şekerli kahve
1 tane albeni
2 şekerli türk kahvesi
1 büyük boy elma
1 büyük boy portakal
1 tane kivi
1 şişe kola
1,5 porsiyon sebzeli/ tavuklu pilav
yarım porsiyon tatlı
Toplam: 1750 kalori
moralim bozuldu gidicem bol soslu bi makarna ustune kasar eriticem yaninada kola. yetti canima artik :95: yemedigim halde spor yaptigim halde yapisti killolar,acaba sisko olmak benim kaderimmi 
