kızlar dünkü menümü yazayım
Kahvaltı 180 cal.
simit 0.5 ad. 140 cal.
pınar üçgen peynir (light) 12.5gr 2 ad. 40 cal.
İlk Ara Ogun 29 cal.
ülker mavi yeşil peynirli kepekli kraker 0.2 paket 29 cal.
Öğle Yemeği 424 cal.
pırasa - zeytinyağlı 0.5 por. 112 cal.
bulgur pilavı 0.5 por. 160 cal.
danone doğal yoğurt 200 gr. 152 cal.
İkinci Ara Öğün 143 cal.
elma 1 ad. 60 cal.
ülker mavi yeşil kayısılı kepekli biskuvi 0.5 paket 83 cal.
Akşam Yemeği 621 cal.
çorbalar 0.5 kase 100 cal.
pirinç pilavı 2 yemek kaşığı 70 cal.
izmir köfte 0.5 por. 174 cal.
biber dolma - zeytinyağlı 0.5 por. 132 cal.
ızgara tavuk 0.25 por. 33 cal.
yoğurt (yağlı) 100 gr. 95 cal.
salatalar (yağsız) 0.25 por. 17 cal.
TOPLAM KALORİ 1397 cal.
akşam kayınvalidemdeydik akşam yemeği biraz fazla kaçtı :26:
süpersin bi ben galiba yerinde saymış olan
bende yerimde saydım bu hafta canım yanlız değilsin
hadi hayırlı olsun canım 72 de gördün
oyy kader arkadaşım benimmm
haftaya napıyoruz
ben yürüyüşe başlicam havalarda güzel ohh:90:
sağol canımsabah sabah ne kadar mutlu oldum anlatamam
bende leslie ablama eşlik edeyim azcık diye düşünüyorum
ben onu denemedim hiç ama öyle yapamam biliyorum. nasılsa kapıya attım mı kendimi mecbur yürücem :90:
Çevren o güzelim ev yemekleriyle çevrelenmiş olmasına rağmen iradeli davranıp sınırı aşmamayı başarmışsın, işte bu büyük bir başarı bence, tebrik ederim Papatya :)
Mesajı yazdığın esnada online olduğum için hemen yakaladım
Yarın nasıl bir sonuçla geleceksin merak ediyorum çünkü son zamanlarda çok güzel bir şekilde ilerliyorsun, umarım her zaman böyle olur :)
Geçmiş olsun Batuhanım, bugün benim başım da feci şekilde zonkladı, hem de saatlerce.
Yattım olmadı, kalktım olmadı, akşam vakitlerinde biraz daha iyi oldum.
Neden kaynaklanıyor acaba? Mevsimsel bir şey olabilir mi dersin? :26:
Geçmiş olsun, yarına sorunsuz bir şekilde başlamanı dilerim :)
kıyamammmmmm çok geçmiş olsun
geçenlerde açlıktan başlayan baş ağrısı sabah geçmişti bilirim gıcıklığını yat uyu bir an önce ilacını içip yat sabaha birşeyciğin kalmamış olarak uyanırsın umarım
uruuuz ben naptım bugün biliyonmu
sofrayı kurduk yere ama neler var yani yok yok
patates salatası , börek , ezme , turşu
yarım porsiyon patates salatası ve 2 kaşık ezme aldım bitti ve böyle baktım durdum sofraya herkes sordu noldu diye bağırsaklarım bozulmuş karnım ağrıyor dedimyalan deil ama ilacın yan etkisi kan ilacının komik olan midemle sohbet ediyoruz diyemediğimden uydurduğum bahanenin tuhaflığı
Gecmis olsun cnm kendine dikkat et. Bahar yorgunlugudur kesin. Yemene icmene
dikkat et. Benimde oyle oldu guzel kilo verdim ama simdi vucut direniyor. Dayanamiycam
artik gibi gelio. :18:
günaydın kızlar
batuhanım geçmiş olsun
handerya büyük değişim sanki 17 kg dan daha fazla vermiş gibisin canım
handerya fıstık gibi olmuşsun canım ya dert etme verirsin o bir kaç kiloyuda:129:
batuhanım umarım kısa sürede iyileşirsin :)
hepinize günaydın
batuhanım geçmiş olsun
handerya süpersin canım
kilom 72.900
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?