- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Elifçim ben 40 bedene denk geliyor diye biliyorum...
Markadan markaya da değişiyor, ona da dikkat etmek lazım :)
Markadan markaya da değişiyor, ona da dikkat etmek lazım :)
Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2009
- 4.431
- 4.950
- 723
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
merhaba arkadaslar cook yorgunum cook.... 
herkes ne güzel diyetiyle mutlu mesut yasiyor.. ben su an diyet disinda herseyle mesgulüm. asiri yemiyorum ama özel bir beslenme de yapamiyorum malesef
uyaninca 1 bardak balli sirkeli sicak su
sabah 1 tabak salata
Ara : yesil cay
Ara : yasemin cayi
ögle yarim tabak patates salatasi
Ara : aci biberli limon cayi
aksam 1 peynirli börek , diyet kola (1 kutu)
Ara : 2 kupa siyah cay
herkes ne güzel diyetiyle mutlu mesut yasiyor.. ben su an diyet disinda herseyle mesgulüm. asiri yemiyorum ama özel bir beslenme de yapamiyorum malesef
uyaninca 1 bardak balli sirkeli sicak su
sabah 1 tabak salata
Ara : yesil cay
Ara : yasemin cayi
ögle yarim tabak patates salatasi
Ara : aci biberli limon cayi
aksam 1 peynirli börek , diyet kola (1 kutu)
Ara : 2 kupa siyah cay
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 20 Ekim 2009
- 4.431
- 4.950
- 723
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
protein yağ yakımınımı sağlıyor
Karbonhidrat yerine protein yediğin zaman kan şekerin dengeleniyor, en büyük avantajı bu.
Aynı zamanda proteinler hazmedilmesi zor besinler olduğu için vücut bunları hazmetmeye çalışırken ekstra kalori harcıyor :)
bugn kot alıym dedm 31 tam oldu.. oysa evdeki 40 benden pantolonlar bol geliyor.. dediğin gibi markadan markaya değişiyo belkide cnm.teşşkr ederm cevp için
Rica ederim canım :112:
Beden meselesini sakın ola ki dert etme, her marka farklı takılıyor, aldırmamak lazım :)
merhaba arkadaslar cook yorgunum cook....
herkes ne güzel diyetiyle mutlu mesut yasiyor.. ben su an diyet disinda herseyle mesgulüm. asiri yemiyorum ama özel bir beslenme de yapamiyorum malesef
uyaninca 1 bardak balli sirkeli sicak su
sabah 1 tabak salata
Ara : yesil cay
Ara : yasemin cayi
ögle yarim tabak patates salatasi
Ara : aci biberli limon cayi
aksam 1 peynirli börek , diyet kola (1 kutu)
Ara : 2 kupa siyah cay
Etracım listene baktım da öyle çok abartılacak bir kalorisi yok.
Börek, patates salatası vs hemen dikkati çekiyor ama bir kalori aşım söz konusu değil o yüzden için rahat olsun :)
Ama gönül ister ki daha dengeli bir liste olsun, karbonhidratların yanı sıra kaliteli yağlar ve protein de olsun...
Ama sen oldukça iradelisin, yarın silkelenip yeniden başlarsın, biliyorum ben
:132:
sabah diyette olduğumu unuttum ve bir paket tutku yedim 617 kl.
tavuklu pilav yedim ve ela yicem birazdan
Sabah bir hata yapmışsın ama bu saatten sonra hatalara devam etme lütfen
Ayşecim ben denedim elma diyetini.
Önce olmaz demiş, sonra heves edip denemiştim ama şimdi tekrar söylüyorum ki elma diyetinden uzak durmak lazım :)
Eğer bir değişiklik istiyorsan protein diyetini dene birkaç gün :)
Çok daha kolay ve etkili :119:
Elma diyeti konusunda sana sonuna kadar katılıyorum Elifçim :)
Gerçekten uzak durmak gerek...
Sen bir de spora başlarsan kimse tutamaz seni, belki sana özenip biz de birşeyler yaparız :124:
- 20 Ekim 2009
- 4.431
- 4.950
- 723
Karbonhidrat yerine protein yediğin zaman kan şekerin dengeleniyor, en büyük avantajı bu.
Aynı zamanda proteinler hazmedilmesi zor besinler olduğu için vücut bunları hazmetmeye çalışırken ekstra kalori harcıyor :)
Rica ederim canım :112:
Beden meselesini sakın ola ki dert etme, her marka farklı takılıyor, aldırmamak lazım :)
Etracım listene baktım da öyle çok abartılacak bir kalorisi yok.
Börek, patates salatası vs hemen dikkati çekiyor ama bir kalori aşım söz konusu değil o yüzden için rahat olsun :)
Ama gönül ister ki daha dengeli bir liste olsun, karbonhidratların yanı sıra kaliteli yağlar ve protein de olsun...
Ama sen oldukça iradelisin, yarın silkelenip yeniden başlarsın, biliyorum ben
:132:
Sabah bir hata yapmışsın ama bu saatten sonra hatalara devam etme lütfen
Ayşecim ben denedim elma diyetini.
Önce olmaz demiş, sonra heves edip denemiştim ama şimdi tekrar söylüyorum ki elma diyetinden uzak durmak lazım :)
Eğer bir değişiklik istiyorsan protein diyetini dene birkaç gün :)
Çok daha kolay ve etkili :119:
Elma diyeti konusunda sana sonuna kadar katılıyorum Elifçim :)
Gerçekten uzak durmak gerek...
Sen bir de spora başlarsan kimse tutamaz seni, belki sana özenip biz de birşeyler yaparız :124:
inşallah özndircek kadar büyk değişmler elde ederim de sizede öneririm. yapmayanlarla dalga falan geçeriz takımca
merhaba kızlar bugunki menümmmmmm
Ekmek 1 DİLİM 65
[2] Çaykeyfi Gold Müsli 30 GRAM 138.6
[3] Karışık Salata 0.5 PORSİYON 61.5
[4] kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116
[5] Pirinç Çorbası (salçalı) 1 PORSİYON 114
[6] Peynirli Pide 1 ADET 400
[7] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[8] Süt 0.1 LİTRE 68
toplam:1013kal
Ekmek 1 DİLİM 65
[2] Çaykeyfi Gold Müsli 30 GRAM 138.6
[3] Karışık Salata 0.5 PORSİYON 61.5
[4] kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116
[5] Pirinç Çorbası (salçalı) 1 PORSİYON 114
[6] Peynirli Pide 1 ADET 400
[7] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[8] Süt 0.1 LİTRE 68
toplam:1013kal
merhaba kızlar bugunki menümmmmmm
Ekmek 1 DİLİM 65
[2] Çaykeyfi Gold Müsli 30 GRAM 138.6
[3] Karışık Salata 0.5 PORSİYON 61.5
[4] kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116
[5] Pirinç Çorbası (salçalı) 1 PORSİYON 114
[6] Peynirli Pide 1 ADET 400
[7] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[8] Süt 0.1 LİTRE 68
toplam:1013kal
Ekmek 1 DİLİM 65
[2] Çaykeyfi Gold Müsli 30 GRAM 138.6
[3] Karışık Salata 0.5 PORSİYON 61.5
[4] kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116
[5] Pirinç Çorbası (salçalı) 1 PORSİYON 114
[6] Peynirli Pide 1 ADET 400
[7] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[8] Süt 0.1 LİTRE 68
toplam:1013kal
kızlar menümü yazıyorum ve kaçıyorum maalesef uyku saati
Kahvaltı 247 cal.
kepekli sandviç ekmegi 1 ad. 167 cal.
beyaz peynir 1 kib. kut. 80 cal.
İlk Ara Ogun 33 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
nescafe - sade/şekersiz 1 kupa 0 cal.
Öğle Yemeği 263 cal.
biber dolma - zeytinyağlı 0.5 por. 132 cal.
yoğurt (az yağlı) 50 gr. 31 cal.
çorbalar 0.5 kase 100 cal.
İkinci Ara Öğün 93 cal
elma 1 ad. 60 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
yeşil çay - şekersiz 1 fincan 0 cal.
Akşam Yemeği 334 cal.
nohut yemeği 0.5 por. 176 cal.
pirinç pilavı 0.25 por. 80 cal.
yoğurt (az yağlı) 30 gr. 18 cal.
Ara 60 cal.
elma 1 ad. 60 cal.
TOPLAM KALORİ 970 cal.
Kahvaltı 247 cal.
kepekli sandviç ekmegi 1 ad. 167 cal.
beyaz peynir 1 kib. kut. 80 cal.
İlk Ara Ogun 33 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
nescafe - sade/şekersiz 1 kupa 0 cal.
Öğle Yemeği 263 cal.
biber dolma - zeytinyağlı 0.5 por. 132 cal.
yoğurt (az yağlı) 50 gr. 31 cal.
çorbalar 0.5 kase 100 cal.
İkinci Ara Öğün 93 cal
elma 1 ad. 60 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
yeşil çay - şekersiz 1 fincan 0 cal.
Akşam Yemeği 334 cal.
nohut yemeği 0.5 por. 176 cal.
pirinç pilavı 0.25 por. 80 cal.
yoğurt (az yağlı) 30 gr. 18 cal.
Ara 60 cal.
elma 1 ad. 60 cal.
TOPLAM KALORİ 970 cal.
Kizlar oncelikle kadinlar gununuz kutlu mutlu olsun 
Benimde elma diyeti yalan oldu malesef. Midem resmen kustu, artik konusmuyo benimle
Onceden acikinca girrrr gurrrr yapardi
, simdi o bile yok. Zorla yemeye calisiyorum, cunku artik
hastalanmama ramak kaldi. Bugunku yediklerim 2 tane kozlenmis biber 1 tane patlican oda yine kozde.
sabah 1 kahve icmistim sut tozlu(biliyorum cok kalori iceriyor ama biyerden almam lazim bu kalorileri)
3 tane domates, 2 kasik yogurt. Yavas yavas arttirmaya calisiorum kalori alimini, cunku spora gitmeye
enerjim kalmiyor.
Benimde elma diyeti yalan oldu malesef. Midem resmen kustu, artik konusmuyo benimle
Onceden acikinca girrrr gurrrr yapardi
, simdi o bile yok. Zorla yemeye calisiyorum, cunku artik hastalanmama ramak kaldi. Bugunku yediklerim 2 tane kozlenmis biber 1 tane patlican oda yine kozde.
sabah 1 kahve icmistim sut tozlu(biliyorum cok kalori iceriyor ama biyerden almam lazim bu kalorileri)
3 tane domates, 2 kasik yogurt. Yavas yavas arttirmaya calisiorum kalori alimini, cunku spora gitmeye
enerjim kalmiyor.
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Karbonhidrat yerine protein yediğin zaman kan şekerin dengeleniyor, en büyük avantajı bu.
Aynı zamanda proteinler hazmedilmesi zor besinler olduğu için vücut bunları hazmetmeye çalışırken ekstra kalori harcıyor :)
Sabah bir hata yapmışsın ama bu saatten sonra hatalara devam etme lütfen
dediğim gibi sadece elma yedim kötü bitmedi en azından
Herkese günaydın,
Dünkü listemi topluca yazayım dedim :) Dün sanki elma diyeti yapıyor gibi değildim ama Bugün yine tam gaz devam
Sabah,
1 sandeviç ekmeği arasına
2 dilim kaşar peyniri
4 dilim domates
4 dilim salam
2 yaprak marul
Arada
1 şekrli ve kremali kahve
Saat 3 te 1 tane orta boy elma
Saat 4 te 2 tane hurma, 1 tane ceviz (bayılıyorumda ben hurmaya. Başım döndü biraz o yüzden yedim.)
Akşam
2 Kepçe mercimek çorbası
4 kaşık yoğurt
ve 1 yemek tabağı dolusu civarında da patlamış mısır
Yiğenlerim vardı onlara patlatınca bende yedim. Dayanamadım
Dünkü listemi topluca yazayım dedim :) Dün sanki elma diyeti yapıyor gibi değildim ama
Bugün yine tam gaz devamSabah,
1 sandeviç ekmeği arasına
2 dilim kaşar peyniri
4 dilim domates
4 dilim salam
2 yaprak marul
Arada
1 şekrli ve kremali kahve
Saat 3 te 1 tane orta boy elma
Saat 4 te 2 tane hurma, 1 tane ceviz (bayılıyorumda ben hurmaya. Başım döndü biraz o yüzden yedim.)
Akşam
2 Kepçe mercimek çorbası
4 kaşık yoğurt
ve 1 yemek tabağı dolusu civarında da patlamış mısır
Yiğenlerim vardı onlara patlatınca bende yedim. Dayanamadım
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
bugün biraz fazla ekmek yiyerek günüme başladım ve kendimi kontrol edemediğimin farkına vardım belki size saçma gelebilir ama bir sitede zayıflamaya yardımcı bir müzik vardı onu dinleyerek kendimi tutmaya çalışıyorum daha önce bir kere denemiştim ve iştahım inanılmaz kesilmişti inanarak yapmanın bir etkisi olarak umarım işe yarar bir süre benim kilo vermeme yardımcı olur
Son düzenleme:
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
bugün biraz fazla ekmek yiyerek günüme başladım ve kendimi kontrol edemediğimin farkına vardım belki size saçma gelebilir ama bir sitede zayıflamaya yardımcı bir müzik vardı onu dinleyerek kendimi tutmaya çalışıyorum daha önce bir kere denemiştim ve iştahım inanılmaz kesilmişti inanarak yapmanın bir etkisi olarak umarım işe yarar bir süre benim kilo vermeme yardımcı olur
gerbera hangi site? bana özelden yazar mısın?