8 haftalik yarisa var misiniz ?

Eklimya · 30 Aralık 2014

Selam kizlar, bugunku menum;

09:00 - karbonatli su
09:30 - tam tahilli peynirli tost
13:30 - sebzeli corba
19:00 - tarhana corbasi, salata
22:00 - yogurt.

gamzenn · 30 Aralık 2014

günaydın
allizwell tablo için emeğine sağlık

verdun · 30 Aralık 2014

canım ben de kilo bildirimimi yapayım.bu haftaki kilom 73.1

gamzenn · 30 Aralık 2014

Arkadaşlar kimse bildirim yapmıyor artık allizwell nerelerdesin

sabah
2 dilim çavdar ekmeği üzeri beyaz peynir minnacık reçel 3 zeytin çay

ara
1 kupa bitki çayı
yarım ayva

öğle
yarım corba
patates 10 adet kızartma
4 adet köfte
salata
2 kaşık kısır

ara
portakal yarım
yoğurt

akşam
brokoli yoğurtlu
1 dilim ekmek

ara
süt tarcınlı

zeraseba · 30 Aralık 2014

bugünkü menüm sabah 2 dilim tam buğday ekmeği ile tost
saat 10 dan 11 buçuğa kadar spor salonunda spor
yaklaşık 400 kalori yaktım

öğlen bi tabak mücver azcık yağda pişmiş
yoğurt

akşam tarhana çorbası

bu günlük bu kadar

rapunzeell · 30 Aralık 2014

slm kızlar bugünku menum

sabah 1 bardak ayran form misisr ve pirinc patlagi kucuk boy
oglen kendimr sinir oldum ama kiymali makarna yedim
bugun baska bisey yemek istemiyorum umarim yememeyi basarabilirim :-(

therapne · 30 Aralık 2014

29/12/2014
sabah: 2 tam tahıllı ekmek 140
2 dilim beyaz peynir 160
öğle: 4 y.k. pilav 228
4 yk taze fasülye
akşam: sarma (yarım) 115
köfte 300
kızarmış patates 200
laz böreği 156
toplam:1349 calori

Eklimya · 30 Aralık 2014

Selam kizlar, bugunku menum
09:00 - karbonatli su
09:30 - tam tahilli peynirli tost
12:00 - 2 kuru kayisi
13:30 - sebze corbasi
15:30 - 1 elma
18:30 - 2 kuru kayisi
20:30 - tarhana corbasi, salata
22:00 - yogurt.

istanbullu34 · 31 Aralık 2014

10:00 2 tost + kahve

16:00 mantarli tavuk sote

40 dk. yuruyus + leslie ile 5 mil

NMNMN · 31 Aralık 2014

bugunku menum

sabah zeytin peynir bal

ara

bi tane meyve

öğle tavuklu salata ayran

ara

mandalina

akşam

mısır gevreği

eminim · 31 Aralık 2014

Merhaba kızlar ben çok Çaresiz hissediyorum kendimi yediklerime bir bakın o kadar az ki ama kilo veremiyorum hareket etmem kazım spor gibi ama yapacak hiç halim yok iş ev arası çok yoruluyorum bide oğlum çok yoruyor beni evde herşey var ama yapacak güç yok bende bu nedenle kağnı gibi ilerliyorum

eminim · 31 Aralık 2014

allizwell .!.:
Merhaba arkadaslar zayiflama konusunda kararli sonuna kadar mucadele edecek ve yari yolda birakmayacak her zaman destek olacak arkadaslarla sekiz haftalik bir yarisa baslamak istiyorum

Yarisimiz 8 aralik pazartesi baslayacak

Gunluk menu paylasimi

Pazartesi gunleri kilo bildirimi

zorunludur.

Katilmak isteyen arkadaslar, pazartesine kadar boy kilo ve hedef bilgilerinizi yazmaniz yeterli

insallah hepimiz icin guzel bir yaris olur

NOT: Paylasım ve bildirim yapmayan arkadasların ismi listeden silinecektir.

YARISMACI BOY HEDEF 8 ARALIK 15 ARALIK 22 ARALIK 29 ARALIK 5 OCAK 12 OCAK 19 OCAK 26 OCAK 2 ŞUBAT FARK
allizwell 163
@tukuli 168
@-HanseL- 165
therapne 156
gamzenn 165
I istanbullu34 1.72
Z zeraseba 157
@chanceux 165
NMNMN 170
@minerva1988 160
pinksnow 160
@yesa1 158
E eminim 170
@veronika_nika 159
@chemes 170
verdun 168
@asya27 150
Eklimya 175
Eklimya 160
Eklimya 168
Eklimya 165

[TD1]88[/TD1][TD1]94.1[/TD1][TD1]93.6[/TD1][TD1]92.5[/TD1][TD1]91.9[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-2200[/TD1]
[TD1]60[/TD1][TD1]75.9[/TD1][TD1]75.5[/TD1][TD1]75.1[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-800[/TD1]
[TD1]6o[/TD1][TD1]67
[/TD1][TD1]66.4[/TD1][TD1]65[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-1400[/TD1]
[TD1]55[/TD1][TD1]61.5[/TD1][TD1]62[/TD1][TD1]61.8[/TD1][TD1]61.8[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]+300[/TD1]
[TD1]60[/TD1][TD1]74[/TD1][TD1]73.1[/TD1][TD1]72.7[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-1300[/TD1]
[TD1]62[/TD1][TD1]78.6[/TD1][TD1]77.9[/TD1][TD1]76.8[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-1800[/TD1]
[TD1]60[/TD1][TD1]72[/TD1][TD1]70.4[/TD1][TD1]69.2[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-2800[/TD1]
[TD1]77[/TD1][TD1]89[/TD1][TD1]85.1[/TD1][TD1]88.5[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-500[/TD1]
[TD1]58[/TD1][TD1]66[/TD1][TD1]66[/TD1][TD1]M[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]0[/TD1]
[TD1]50[/TD1][TD1]54[/TD1][TD1]53.5[/TD1][TD1]53[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-1000[/TD1]
[TD1]55[/TD1][TD1]65[/TD1][TD1]63.9[/TD1][TD1]63.5[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-1500[/TD1]
[TD1]50[/TD1][TD1]55[/TD1][TD1]53.9[/TD1][TD1]54.2[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-800[/TD1]
[TD1]70[/TD1][TD1]77.4[/TD1][TD1]77.2[/TD1][TD1]77.2[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-200[/TD1]
[TD1]65[/TD1][TD1]99[/TD1][TD1]100.3[/TD1][TD1]M[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]+1300[/TD1]
[TD1]52[/TD1][TD1]72[/TD1][TD1]72[/TD1][TD1]M[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]0[/TD1]
[TD1]64[/TD1][TD1]73.2[/TD1][TD1]73.7[/TD1][TD1]73.4[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]+200[/TD1]
[TD1]50[/TD1][TD1]57.9[/TD1][TD1]56.9[/TD1][TD1]56.3[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-1600[/TD1]
[TD1]65[/TD1][TD1]74.30[/TD1][TD1]73.50[/TD1][TD1]73[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-1300[/TD1]
[TD1]50[/TD1][TD1]60[/TD1][TD1]60[/TD1][TD1]59.6[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-400[/TD1]
[TD1]55[/TD1][TD1]61.5[/TD1][TD1]61.2[/TD1][TD1]61.2[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-300[/TD1]
[TD1]55[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]76[/TD1][TD1]M[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]0[/TD1]

İLK HAFTA BİRİNCİMİZ @chanceux
IKINCI HAFTA BIRINCIMIZ I istanbullu34

Beni yapmamışsın canım bildirim yapmıstım

gamzenn · 31 Aralık 2014

eminim .!.:
Merhaba kızlar ben çok Çaresiz hissediyorum kendimi yediklerime bir bakın o kadar az ki ama kilo veremiyorum hareket etmem kazım spor gibi ama yapacak hiç halim yok iş ev arası çok yoruluyorum bide oğlum çok yoruyor beni evde herşey var ama yapacak güç yok bende bu nedenle kağnı gibi ilerliyorum

bende aynıyım cnm yedıklerım 100 kalori bile değil ama kılo aynı dedıgın gıbı spor yapmalıyız bende cok yoruluyorum ev ıs eve gel yemek bulasık cocugun dersı derken uyku moduna gecıyorum bı sekılde bızım spor yapmamız lazım ben sabahları erken kalkıp yapıyordum bu aralar onuda yapamıyorumoffffff :KK61:

allizwell · 31 Aralık 2014

iki gundur hastaliktan oluyorum hayatimda ilk defa gozlerimin alti morariyor ne zaman iyilescem yaaa :KK43:

eminim · 31 Aralık 2014

gamzenn .!.:
bende aynıyım cnm yedıklerım 100 kalori bile değil ama kılo aynı dedıgın gıbı spor yapmalıyız bende cok yoruluyorum ev ıs eve gel yemek bulasık cocugun dersı derken uyku moduna gecıyorum bı sekılde bızım spor yapmamız lazım ben sabahları erken kalkıp yapıyordum bu aralar onuda yapamıyorumoffffff

Kendimizden o kadar ödün veriyoruz ki iş temizlik yemek koca çoçuk bide üstüne misafir derken bir bakmışız biZ yok olmuşuz Şişko Bakımsız bir kadın olup çıkmışız teşekkür eden var mı peki yok elde var Sıfır

eminim · 31 Aralık 2014

allizwell .!.:
iki gundur hastaliktan oluyorum hayatimda ilk defa gozlerimin alti morariyor ne zaman iyilescem yaaa

Çok geçmiş canım bende Öyleyim 3. Kez doktora gittim öksürmekten halsizlikten ölüyorum üstüne okula gidiyorum oğlum hasta gece uyumuyor bide kaynanamgil biZde

allizwell · 31 Aralık 2014

eminim .!.:
Çok geçmiş canım bende Öyleyim 3. Kez doktora gittim öksürmekten halsizlikten ölüyorum üstüne okula gidiyorum oğlum hasta gece uyumuyor bide kaynanamgil biZde

allah kolaylik versin walla

pinksnow · 31 Aralık 2014

Kızlar bende aynıyım. Spor yapmama rağmen veremiyorum üstelik kilo. :KK61:

Ama pesetmek yok. Zayıflayacağız inşallah sağlıklı bir şekilde hepimiz. :KK49:

allizwell · 31 Aralık 2014

bugun yilbasi ya kesin kilo alirim ben yeni yilda vermek uzre :KK70:

rapunzeell · 31 Aralık 2014

kizlar bugun yilbasi nasil yediklerimize dikkat edecegiz bilmiyorum zaten normaldr diyet yapiyorum diye esim sürekli sikayet ediyor benden sagliksiz besleniyorsun hasta olacaksin diye bugün de hazirlik yapilacak malum yememek olmaz bana da bira almis bugun diyet hak getire kizlar hatta bugun ku yediklerimden sonra pazartesine kadar yemek de yemesem olur yani. bu arada dun makarna yedim diyr acliktan midem den sesler gelmesine ragmen inat ettim yemedimm sadece ayran ictim birde sekersiz cay

YARISMACI	BOY	HEDEF	8 ARALIK	15 ARALIK	22 ARALIK	29 ARALIK	5 OCAK	12 OCAK	19 OCAK	26 OCAK	2 ŞUBAT	FARK
allizwell	163
@tukuli	168
@-HanseL-	165
therapne	156
gamzenn	165
I istanbullu34	1.72
Z zeraseba	157
@chanceux	165
NMNMN	170
@minerva1988	160
pinksnow	160
@yesa1	158
E eminim	170
@veronika_nika	159
@chemes	170
verdun	168
@asya27	150
Eklimya	175
Eklimya	160
Eklimya	168
Eklimya	165

8 haftalik yarisa var misiniz ?

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

:)

Benzer Konular