8 haftalik yarisa var misiniz ?

Ve e su An itibariyle regl oldum sonunda bu sabah tembellikle başladı ama su ana kadar hiç durmadım temizlik il güç derken sabah bir limon sıkıp ılık suyla içtim kahvaltım geç oldu bügün saat 10.30 gibi sonra temizliğe daldım yemek filan derken saat 4 te bir muz yedim saat 6 da bir kase bamya 4 yk pirinç pilavı saat8 de : kestane olmasa iyiydi ama misafirlere yapınc attım ağzıma GüPndüz yapıp giyemeyeceğim için bugün aksam yedim bü günlük bu kDar . Relimdeki bardaktan 2 adet içtim

Merhaba Kizlar :) Kusura Bakmayin yogunluktan hic firsat bulamadim aksilik bu ya telefonum da bozuldu idareten baskasini kullaniyorum simdi neyse pes etmis degilim azimle yuruyorum bu yolda.
Dün ayran detoksuna basliyim dedim annem yuzunden bozdum aksam. Bugunde regl oldum bakalim hayirlisi :)

ay kimseler kalmamış mı bu sayfada kızlar nerdesiniz vazgeçmeyiiiinn
Sabah o kadar çoook yedimki yazmaya dilim varmıyor
Öğlen bişey yemedim
Akşamda yoğurtlu domater soslu makarna yedim
Bugün toplamda 1000 kalori almışım
Dün itibari ile de Jillian a başladım. Ama yıllardır Jilliana başlarım daha 2. hafta videosuna hiç geçmiş değilim
Yarım saat Jillian yaptım spor olarakta.

Bugün aksama kadar hic bisey yemedim.
Aksam yemegimde patates yemegiydi

Günaydın kızlar kilom 99.5

Günaydın kızlar kilo bildirimi geçen hafta 77.2 bu hafta 76.5 700 gram adetimin 2. Günü

gunaydin arkadaslar 59.5 bu hafta cok az yaa offf

72,800 +100 gr ozel donem bırde hafta sonu kacamakları

selam kızlar, kilo bildirimim ;

geçen hafta : 73
bu hafta : 72,80

bu hafta çok az yaaa halbuki hafta içi ne kadar inceldim kesin 1 kiloya yakın vermişimdir diye düşünmüştüm.
hevesim kırıldı

Kızlar bu hafta 65kg geçen hafta 66 idim

Bugünkü menum

Bugünkü menum

Bir dilim ekmek

2 zeytin

Bir kaşık

Bal peynir

Ara

Mandalina

Öğlen

Bi tabak mısır gevreği

Ara
3 tane fındık bi tane ceviz

Akşam

Tavuk sote

Salata

Yoğurt

Bu haftaki kilo bildirimim: 76,3

500 gr gitmis

Cok hastaydim ugrayamadim bu ara hic kusura bakmayin


Kilo bildirimi yapmayi unutmayin bugun pazartesi

selamlar 61,8 ile devam ediyorum
26/12/2014 cuma günü listem
sabah: 1 yumurta ile peynirli omlet 161
1 çiçek ekmek 70

öğle:
danone activia 180
2 etimek 70

akşam:
haşlama et 165
salata 168

1 kase kuruyemiş 246

TOPLAM:1060
spor: kardiyo 200 cal
ağırlık 15 dk

bugünkü menum sabah bir bardak ayran bir tane Form cubuk kraker(kküçük paketlerden) oglen bir kase tarhana corbasi bir bardak ayran ve bir tane elma aksam da corba ve salata ayran yemeyi düşünüyorum

29.12.2014
Sabah
mısır gevreği +süt mısır gevreğinin sonuydu bır avuc bıle yoktu

ara
yeşilçay limonlu
1 elma

öğle
yayla corbası yarım kase
patates kıymalı tam bır tabak değil
salata

ara
yoğurt
yarım portakal

akşam
salata sadece

ara
süt 1 brdk

bikaç gündür diyeti bozdum o yüzden yazamadım.
bugün sabah 1 tabak tarhana çorbası içtim spora gittim ortlama 500 kalori yaktım

sonra 10 dakika yürüyerek ablama gittim
mantı açtık bi tabak mantı yedim

bugünlük bu kadar...... akşam acıkırsam salatalık yicem.

kilom 69.

bu hafta sadece 200 gram vermişim allahtan almadım çünkü o kadar kaçamak yaptım ki.

allizwell .!.:

Cok hastaydim ugrayamadim bu ara hic kusura bakmayin

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım.
Kilom 63,3
Bugün
sabah 1 yumurtalı mantarlı maydonozlu omlet
arada 1 mandalina
öğlen 1 dilim çavdar ekmeği, yağsız,tuzsuz tavuk sote ,az yağlı yeşillik salatası
arada 1 bardak ayran vardı menümde
Akşam da mercimek çorbası içeceğim. 1 tas çorba 2 dilim ekmekmiş oyyy oyy
Günü 750- 800 kaloriyle kapatırım sanırım.
Spor daha yapmadım. Yaparmıyım bilmiyorum çook yorgunum

Kızlar yarışta kalayım diye çok çabalıyorum ama sadece kilo paylaşımı yapabiliyorum yoğunluktan. Kusura bakmayın.

Bu sabah tartıldım 53,4 çıktım.

Hepinizi öpüyorum görüşürüz...

14:00 2 haslanmis yumurta + ücgen peynir + 2 dilim kepekli ekmek

18:00 2 tost

20:00 yulafli biskuvi

1 saat yuruyus + Leslie 3 mil