- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
-
- Konu Sahibi MinervaMcGonagall
- #201
ozgul0214 Canımm hoşgeldin. İnan yokluğun hissediliyordu, yani ben çok hissettim ama görüyorsun ya ben de çok girmedim. Çok nadir ve sadece bilgi verme amacıyla yazdım. Geçen gün seni etiketleyecektim ama fırsat olmadı. Nasılsın canım neler yapıyorsun? Ben kaybettiğim enerjiyi toparlamaya çalışıyorum bu ara. Malum mevsim değişikliğinin getirdiği bir yorgunluk var üzerimde :)
Bende 65 kg dan 54 e dustum 1.5 ayda cok istikrarlı davrandim kalorili beslendim ve pilates yuruyus devam 50 kg olana kdr hatta 48 falan olmayi dusunuyorum.
Megerse kilo vermek hic zor birsey degilmis
valla işte misafirlerim vardı yeme içme tamam az biraz dikkat edebildim ama hiç spor yapmaya vaktim olmadı. Ama koşturmaktan çok yoruldum. uzun süre aç kalmaların ardından dayanamyıp yüklenmelerim oldu. şimdi tekrar başladım spora ama 1 nisanda 63.2 iken bu sabah 63.9 geldim fakat 10 gündür su içmedim nerdeyse büyük ihtimal ödem yaptım.
Kilo veremedigim de ben dar kiyafetlerimi deniyorum :) olmamis halen olmuyor diyip hirslaniyorum :)Tebrik ederim ceylan. Önemli ve zor olan istikrarı korumak zaten. Ben de 4 ayda 14 kilo verdim ama çok zorlandığım dönemler oldu açıkçası. Yemek yemeyi sevmesek kilolu insanlar haline gelmezdik, e sevince de bazen nefse hakim olmak çok zor oluyor. Hele vücudun duraklama evresine girmesiyle verilen çabanın karşılığını görememeye başlayınca insan demoralize olabiliyor. Bu durumlarda hep aklıma getirdiğim bir söz var; "ne zaman bırakmayı düşünsen ne için başladığını hatırla." Umarım sen de hedefine ulaşırsın :)
Merhaba , tebrik ederim çok güzel kilo vermişsiniz.Darısı benim başıma inşallah
Birşey sormak istiyorum ,haftada 1 gün istediğimi yiyiyorum demişsiniz ya en başından beri mi böyle yaptınız ve kilonunu tamamını 4+3+3+3 ile mi verdiniz?
Merhaba herkese. Bu sabah tartıldım ve 57.5 kg geldim. Kilo bazında pek bir fark yok ama bel çevremi ölçtüm kızlar, geçen hafta 67 cm iken bu sabah 65 cmYaza kadar eriyip fit olacağız inşallah
64 kilosun ne bu şımarıklık sesini kes otur oturduğun yerdeKızlar merhabalar,
uzun zaman oldu çok ihmal ettim sizi biliyorum artık geri döndüm. Gerçi yokluğum pek hissedilmemiş ama olsun alınmayacağım bu durumdan :)MinervaMcGonagall canım bravo azmine aynı bıraktıgım gibisin. ben en son 63 olmuştum ama 62 yi göremeden tekrar 64.20 oldum malesef son 20 gündür kendi ailem eşimin ailesi hep birlikteydik kalabalıkta sporda diyette hak getire daha fazla alacagımı ummuştum ama 1 kilo almışım buna şükrediyorum bugün itibariyle tekrar spora başlıyorum. Artık havalar da ısındı çok bi engel çıkmaz inşallah. görüşmek üzre
64 kilosun ne bu şımarıklık sesini kes otur oturduğun yerde
MinervaMcGonagall nasılsın?
diyet günlüklerini karıştırırken konunu buldum. bugün eski fotoğraflarımı görüp şimdiki halimle karşılaştırdım da depresyona girdim ve zayıflamayı kafama koydum
günde 2 öğün beslendiğini yazmışsın. hala buna devam ediyor musun?
hayatımın hiçbir döneminde 2 öğün beslenmedim, 3 ana öğün yedim hep
ara öğünleri tamamen mi sildin?
tüm gün sadece 1 kahvaltı 1 akşam yemeği ile mi durdun?
çok zor olmuyor mu, acıkmıyor musun?
sabah 8de kahvaltı yapacağım, akşama kadar durabilir miyim öyle? saat 12 oldu mu benim mide guruldamaya başlıyor.
offf kafamda deli sorular.
bir el atsan bana
İyiyim canım sen nasılsın? :)
Evet geçen yıl az vakit geçirmedim buralarda.. Diyet ve beslenme ile ilgili okumadığım şey de kalmadı :) 3 ara 3 ana öğün şeklinde beslenerek diyet yaptığım da oldu daha önceki dönemlerde ama en iyi verimi 2 öğün beslenirken aldım. Hatta intermittent fasting olayını uygulamaya çalışıyordum ama bayağı zor tabii :) Ya da ketojenik diyet, bu ikisini bir araştırmanı tavsiye ederim..
Hala da iki öğün beslenmeye çalışıyorum ama iş hayatı devam ederken pek mümkün değilOnun yerine öğlen normal yediysem akşam hafif şeylerle geçiştirmeye gayret ediyorum. Ara öğün hala yok hayatımda. Zaten metabolizma 4 saatlik açlıktan sonra yağ yakmaya başlıyor.
Bu şekilde verdiğim kiloyu geri almadım ben, umarım sana da faydası olur :)
Konunuzu keyifle okudum, selam vereyim tebrik edeyim dedim
Motivasyon icin okumuştum iyi geldiniz:) ilk hamileliğimi öğrendiğimde 58 kiloydum şimdi 5 kilo fazla var, tabi aradan 4 yıl geçti 2 de evladım olduemzirme bitince sizin teknikleri uygularım insallah
Çok teşekkür ederim mutlu oldum, motivasyon en önemli şey kilo verme hususunda gerçekten :) Ben de bu konuyu kendimi motive edebilmek amacıyla açmıştım epey de faydası olmuştu. Aslında kilo vermek değil ideal kiloyu korumak daha zor bana göre, en büyük korkum da geri almaktı ama diyet esnasında uyguladıklarımı daha esnek şekilde yapmaya devam edince geri almadım. Bir gün fazla yesem ertesi gün sayarak besleniyorum 1500 kaloriden fazla almayaya çalışıyorum mesela... Ve haftada iki günlük sporumu asla aksatmıyorum. Yiyip yiyip kilo almayanlardan olmadığım için ömür boyu böyle devam sanırım
Canımmmm ne kadar uzun zaman oldu görüşmeyeli inan çok özledim seni canım minervam. Hedefine ulaşmış olman ayrıca muhteşem seni canı yürekten tebrik ederim bitanem.
Bak feci gaza geldim 14. takıma katıldım, hoş Haziran anneleri toplu katıldık sayılırbaşarırsam yazarım buraya da, öperim kendine iyi bak
Ahh nasıl mutlu oldum mesajını görünce, canım yol arkadaşım benim :) çok teşekkür ederim... Nasılsın iyi misin?
Ne güzel bir insansın sen