72den...

6 Kasım 2021 Cumartesi
Saat 10.00/ yumurta, 2 dilim süzme peynir, 4 ceviz, 5-6 üzüm
Saat 17.30/ karnabahar, 2-3 kaşık mantı
Saat 22.00/ Pazar günü misafir geleceği için azıcık poğaça, azıcık kurabiye falan yedim ama hepsi tadımlık cidden sadece taşlarına bakmak için

Duruylc .!.:

Dukan birasi yaptım bugün nefis ödem atiyo kayısılı form Çay falan da içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de bugün maydanoz kaynatacağım :)

7 Kasım 2021 Pazar
Yediklerim dursun daha fazla ağzıma bir şey girmesin diye hemen yazıyorum bugünü
Saat 10.30/ yarım yumurta, 2 dilim süzme peynir, 4 ceviz, 2-3 kaşık patates salatası, 1 poğaça, 3 adet yulaflı şekersiz kurabiye
Saat 13.00/ türk kahvesi
Saat 16.30/ 1 poğaça, 2 tatlı kaşığı sürülebilir çikolata,1 mandalina, 4-5 küçük mahlepli kurabiye

Şimdi hemen maydanoz kaynatacağım yeşil çayla birlikte içeceğim.

Duruylc .!.:

Selam bugün 7 Kasım ve bugün diyetimin ilk günü umarım devam eder çünkü çok istekliyim artık
Sabah uyaninca hemen tartıldım 73.8 çıktım
Sade Kahve içtim ve iki haşlanmış yumurtanın ve bir salatalıkla kahvaltımı yaptım. Normalde bı dilim tam buğday ekmek yerdim ama ilerleyen günlerde saklıyorum su ödem bı gitsin

Genişletmek için tıkla...

Boyunu da yazarsan seni ilk sayfaya ekleyeyim hemen :)

Periannem .!.:

Boyunu da yazarsan seni ilk sayfaya ekleyeyim hemen :)

Genişletmek için tıkla...

172 boyum

Akşam yemeginde 3 kepçe çorba iki parmak kadar börekcik yedim bugünü kapatıyorum inşallah belki neskafe içerim şekersiz

8 Kasım 2021 Pazartesi
10.00/ 200 ml kefir
12.30/ 1 tabak tavuk sote
18.00/ 1 tabak taze fasulye ve bulgur pilavı
22.00/ 2 mandalina
24.00/ 5-6 mahlepli küçük kurabiye, 2 dilim kek gece yemek yemeseydim o kadar iyiydi ki. Gece yemek yemelerim beni bu hale getirdi zaten. Neyse gece yedim diye diyetimi bozmuyorum. Yine de devam.

9 Kasım 2021 Salı
10.00/ detoks çayım
11.30/ 3 hurma, 150 ml kefir
15.30/ 3 hurma, 15 badem, 150 ml kefir
18.00/ 1 tabak fırında karnabahar, 10-12 adet sarma, yoğurt

10 Kasım 2021 Çarşamba
9.30/ detoks çayı
10.00/ 3 hurma, 5-6 badem,. 150 ml kefir
12.30/ 1 tane tavuk pirzola, 150 ml kefir
18.00/ 2 çatal fırında karnabahar, 5-6 sarma, 1 tabak bamya yemeği, 1 kase yoğurt

12 Kasım 2021 Cuma
.
5 Kasım 2021 Cuma 70.25
12 Kasım 2021 Cuma 69.40