- Katılım
- 21 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.593
- Emoji Skoru
- 8.763
- Puanlar
- 108
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi geceningolgesi
- #1
Herkese merhaba.
Kilo verme sürecindeyim. İlk defa hayatımda 78 kiloyu görünce ve artık giydiğim şeyleri kendime yakıştırmadığın için dışarıya çıkmaktan vazgeçmeye başlayınca bu iş böyle olmaz, en güzel dönemlerim bu şekilde gidemez.diyerek yola koyuldum. Aslında uzun süredir bu süreçteyim. 4.5 ay oldu sanırım tam olarak. Ve bu süreçlerin tümünde diyetisyen eşliğinde ilerliyorum. Malesef iradem çok güçlü değil. Tek başıma yapamıyorum. En azından bir diyetisyen eşliğinde olunca o kişiye karşı bir sorumluluk hissediyorum ve "listeye uymadım" demeye utanıyorum. Birine karşı başarısız oldum demeyi kendime yediremiyorum. Bana bir sekilde itici güç oluyor. Boyum 161.. 78.10 kilo başladım bu sürece ve bugün tam olarak 62.20 kiloyum. Bu zamana kadar güzel gelmiştim aslında ama bu aralar motivasyonum çok düşüyor, tatli krizlerim patlak veriyor. Ve bu tamamen yeme bozukluğum ile alakalı. Bu yüzden de buraya konu açmak istedim ki hem motive olayım, ne yaptığımı, ne yediğimi paylaşıp göreyim hem de bu yolu hedefe ulaşmadan bırakmayayım. İlk hedefim artık 5'li sayılara ulaşmak. En son ortaokulda falan 50'li kilolardaydım sanırım
Sonraki hedefim ise 55-56 kilo civarına gelmek. Kilo verme hızım bence o kadar çabama rağmen yavaş gidiyor. Çünkü haftanın 4 günü spora gidiyorum ve diyetisyen listesine uyuyorum, kaçamak yapmıyorum. Vitaminlerimden eksik olanlar vardı, ilaç kullanıyorum ama yine de bu kadar ilerleyebildim. Buna kabızlık sorunum sebep olabilir belki. O durumu ne yaptıysam çözemedim. Dahiliyeye gittim kan verdim, pazartesi günü doktorla bu durumu da konuşacağım. Çünkü ne chia tohumları, ne kuru kayısılar, incirler ne kiraz sapı çayları fayda vermiyor. Ve bu durum çok rahatsız edici olmaya başladı.
Neyse çok uzattım ama sürecimi de anlatmak istedim. Buraya da cumartesiden cumartesiye tartı fotoğrafı ve her gün yediklerimi paylaşmaya çalışacağım. Hatta kendi fotoğraflarımı da koyayım ki motivasyonum artsın. Bir de size bir şey sormak istiyorum. Kilo körlüğü denilen şey doğru sanırım. Çünkü bu kadar kilo vermeme rağmen bana hala sadece birkaç kilo vermişim gibi bir his yükleniyor. Malesef kendimi başkaları ile de kıyaslıyorum. Mesela benim göbek hala kocaman. Ama benimle aynı kiloda olan bir çok kişide göbek yok aynı boyda olmamıza rağmen. Gerçekten bu da motivasyonunu bozuyor ve kendi vücudumla barışık olmamı engelliyor. Herkesin vücut yapısı, yağ oraninin nerede yaygın olduğu, kemik ve kas yapısı farkli bununda bilincindeyim. Ama sacma düşüncelere de engel olamıyorum. Ne olursa olsun o düşüncelere aldırmamaya çalışıyorum.. Gelelim kilo vermeye başladığım ilk günkü halime ve şuanki halime :)
İlk 2 fotoğraf 78.10 kilo ile başladığım zaman. Sonrakiler ise bugüne ait..
Taytla birlikte göbek toparlanıyor ama tayt dışında malesef hala kocaman görünüyor
Neyse bugünkü yediklerimi de paylaştım tartı fotoğrafı ile. Buna ek olarak spora gittim, 1 saat tempolu ve eğimli yürüdüm ardından da fitness yaptım. Yarın da yine yediklerimi paylaşacağım.
Sağlıkla kalalım
️
Kilo verme sürecindeyim. İlk defa hayatımda 78 kiloyu görünce ve artık giydiğim şeyleri kendime yakıştırmadığın için dışarıya çıkmaktan vazgeçmeye başlayınca bu iş böyle olmaz, en güzel dönemlerim bu şekilde gidemez.diyerek yola koyuldum. Aslında uzun süredir bu süreçteyim. 4.5 ay oldu sanırım tam olarak. Ve bu süreçlerin tümünde diyetisyen eşliğinde ilerliyorum. Malesef iradem çok güçlü değil. Tek başıma yapamıyorum. En azından bir diyetisyen eşliğinde olunca o kişiye karşı bir sorumluluk hissediyorum ve "listeye uymadım" demeye utanıyorum. Birine karşı başarısız oldum demeyi kendime yediremiyorum. Bana bir sekilde itici güç oluyor. Boyum 161.. 78.10 kilo başladım bu sürece ve bugün tam olarak 62.20 kiloyum. Bu zamana kadar güzel gelmiştim aslında ama bu aralar motivasyonum çok düşüyor, tatli krizlerim patlak veriyor. Ve bu tamamen yeme bozukluğum ile alakalı. Bu yüzden de buraya konu açmak istedim ki hem motive olayım, ne yaptığımı, ne yediğimi paylaşıp göreyim hem de bu yolu hedefe ulaşmadan bırakmayayım. İlk hedefim artık 5'li sayılara ulaşmak. En son ortaokulda falan 50'li kilolardaydım sanırım
Sonraki hedefim ise 55-56 kilo civarına gelmek. Kilo verme hızım bence o kadar çabama rağmen yavaş gidiyor. Çünkü haftanın 4 günü spora gidiyorum ve diyetisyen listesine uyuyorum, kaçamak yapmıyorum. Vitaminlerimden eksik olanlar vardı, ilaç kullanıyorum ama yine de bu kadar ilerleyebildim. Buna kabızlık sorunum sebep olabilir belki. O durumu ne yaptıysam çözemedim. Dahiliyeye gittim kan verdim, pazartesi günü doktorla bu durumu da konuşacağım. Çünkü ne chia tohumları, ne kuru kayısılar, incirler ne kiraz sapı çayları fayda vermiyor. Ve bu durum çok rahatsız edici olmaya başladı.Neyse çok uzattım ama sürecimi de anlatmak istedim. Buraya da cumartesiden cumartesiye tartı fotoğrafı ve her gün yediklerimi paylaşmaya çalışacağım. Hatta kendi fotoğraflarımı da koyayım ki motivasyonum artsın. Bir de size bir şey sormak istiyorum. Kilo körlüğü denilen şey doğru sanırım. Çünkü bu kadar kilo vermeme rağmen bana hala sadece birkaç kilo vermişim gibi bir his yükleniyor. Malesef kendimi başkaları ile de kıyaslıyorum. Mesela benim göbek hala kocaman. Ama benimle aynı kiloda olan bir çok kişide göbek yok aynı boyda olmamıza rağmen. Gerçekten bu da motivasyonunu bozuyor ve kendi vücudumla barışık olmamı engelliyor. Herkesin vücut yapısı, yağ oraninin nerede yaygın olduğu, kemik ve kas yapısı farkli bununda bilincindeyim. Ama sacma düşüncelere de engel olamıyorum. Ne olursa olsun o düşüncelere aldırmamaya çalışıyorum.. Gelelim kilo vermeye başladığım ilk günkü halime ve şuanki halime :)
İlk 2 fotoğraf 78.10 kilo ile başladığım zaman. Sonrakiler ise bugüne ait..
Taytla birlikte göbek toparlanıyor ama tayt dışında malesef hala kocaman görünüyor
Neyse bugünkü yediklerimi de paylaştım tartı fotoğrafı ile. Buna ek olarak spora gittim, 1 saat tempolu ve eğimli yürüdüm ardından da fitness yaptım. Yarın da yine yediklerimi paylaşacağım.
Sağlıkla kalalım
️
)
). 45 dk eğimli tempolu yürüyüş ve 5 dk soğuma, ardından da fitness aletleri ile çalıştım. Kiraz sapı çayımı da içerek günü tamamladım. Güzel bir günü daha geride bıraktım :)
Biraz meraklı ve heyecanlıyım. İnşallah verebilmişimdir, güzel eksilmeler görürüm. Gerçi pek incelme olmadı gibi ama bakacağız. Gelelim öğünlere..
