72.5 den 63'e✔️

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 29 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #1

TemmuZ 72.5
Aralık 63

 

Son düzenleyen: Moderatör: 14 Mart 2023

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 29 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #2

Bugünün ikinci yeşil çayını içeceğim

 

Eklentiler

• 
  IMG20220329182039.jpg

  87,7 KB · Görüntüleme: 271

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 29 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #3

Bugün kalori miktarım gayet iyi. Yarın menümü yazacağım.

Günü salata ile kapattım.

 

asliogretmen

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2016

4.023

18.721

208

• 29 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #4

B O Z A .!.:

Merhaba arkadaşlar, 29 Mart (bugün) itibariyle güzelce başlıyorum.

Yaşım 35
Boyum 1.65
Bu sabah ki kilom 81.00

Sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum
Akşam geç saatte beslenmeyi düşünmüyorum
Kalori takibi yapıyorum
Günde bir bardak yeşil çay içmeyi hedefliyorum
Su miktarı olarak hedefim 2,5-3 litre


hedefim haftada bir kilo vermek




Eki Görüntüle 3036389

Genişletmek için tıkla...

Günlüğünüz hayırlı olsun
Azimle çıktığınız bu yolda çokça başarı diliyorum.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 30 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #5

asliogretmen .!.:

Günlüğünüz hayırlı olsun
Azimle çıktığınız bu yolda çokça başarı diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim, sağolun

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 30 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #6

Saat 08:00 e doğru kahvaltı yapıldı

 

Eklentiler

• 
  IMG20220330075016.jpg

  122,9 KB · Görüntüleme: 251

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 30 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #7

Yeşil çay içeceğim

 

Eklentiler

• 
  IMG20220330085108.jpg

  85,6 KB · Görüntüleme: 306

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 30 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #8

Su içmeye başladım

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 30 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #9

İlk hedef

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 30 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #10

1,5 litre bitti
İkinci şişeye başlanacak

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 30 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #11

İlk menümü paylaşıyorum

 

Eklentiler

• 
  IMG_20220330_124242.jpg

  83,7 KB · Görüntüleme: 318

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 30 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #12

13:30 gibi menüm

 

Eklentiler

• 
  IMG20220330131529.jpg

  134,6 KB · Görüntüleme: 312

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 30 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #13

Hayırlı geceler

 

Eklentiler

• 
  images (42).jpeg

  38 KB · Görüntüleme: 265

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 31 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #14

30 Mart Çarşamba

Kahvaltı
Klasik

Öğle
Fotoğraf atmıştım, döner porsiyon

Akşam 17:30 gibi
Küçük dilim san Sebastian kek ve 1 milföy


Su 3 litre
2 yeşil çay

Bugün 1.758 kalori

 

Eklentiler

• 
  IMG_20220331_070900.jpg

  86,3 KB · Görüntüleme: 207

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 31 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #15

Hayırlı cumalar

 

Eklentiler

• 
  IMG20220331091638.jpg

  130,9 KB · Görüntüleme: 224

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 31 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #16

Öğlen yemeğim saat 13:00

 

Eklentiler

• 
  IMG_20220331_130858.jpg

  165 KB · Görüntüleme: 134

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 31 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #17

Lor peyniri, yumurta ve havuc salatası da var.fotoya sığmadı. Bugünün fotoları gelecek zaten 1216 Kalori olacak. Çavdar ekmeği var fotoğrafta.unutmusum eklemeyi

 

Eklentiler

• 
  IMG_20220331_183152.jpg

  103,1 KB · Görüntüleme: 137

Son düzenleyen: Moderatör: 31 Mart 2022

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 31 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #18

Kahvaltım ve akşam yemeğim.

 

Eklentiler

• 
  IMG20220331171334.jpg

  148,3 KB · Görüntüleme: 118
• 
  IMG20220331074948.jpg

  95,3 KB · Görüntüleme: 118

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 31 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #19

Chialı yoğurdu ekledim kalorilere, fakat yemedim henüz.

 

Eklentiler

• 
  IMG_20220331_153101.jpg

  79 KB · Görüntüleme: 118

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 31 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #20

Su 1,5 litre bugün