70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

sudem34 .!.:

Canım en son 2012 de bu kilolarda idim
Tekrar başa sarmak istemiyorum
O yüzden korumayı uzun yapicam
Her kilo için 1 ay daha 14 ay daha burdayım yani
En büyük hatayı ideal kiloya inince diyeti bırakarak yapiyoruz
Bu sefer bu kötülüğü kendime yapmak istemiyorum
Sizlerin de desteğiyle hep birlikte formda olup sağlıklı kalicaz

Off gel de bana sor
Gözüm yolda gönlüm darda balım

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Ballarım şimdilik hepinize iyi geceler. Sabah görüşmek dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

sonngulen .!.:

Bizim de hep hayalimizdi canım, Allah 4 yıl önce nasip etti, çok uygun bir fiyata aldık. Çok seviyorum bu evi. Satmak istememin bir sebebi de 1 yıl içinde şehir merkezinde fakülteye geçme ihtimali olabilir. Burdan git gel yapmak zor olur, bizim burda da bir ev ha deyince satılmaz, zor gidiyor. Fırsat bulunca satmak mantıklı geliyor o yüzden. Ayrıca oğluma okul seçeneği merkezde daha çok ve şu an devam ettiği özel bir merkez var, merkezdeki çok daha iyi ama adrese göre kayıt alıyor. Kendin istediğin merkeze gidemiyorsun. Yani lafın kısası hep burda kalacak olsak karar vermek kolay, o zaman satmayız. Yine çok konuştum

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Felicio kuzum alintin gelmedi.
Cok haklisin inşallah verdigim sözü tutcam. Cumartesiye kadar cok dikkat etcem bilmiyorum eksi olur mu ama arti gelmicem
Spor da yapcam bugun insallah yüksek tempo olmasa da. Olmazsa evde yururum hic sevmiyorum onu ama mecbur.

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Ayy cumartesi ye az kaldı ya
Beni bir heyecan bastı
Tartı güldürecek mı ağlatacak mı?

Genişletmek için tıkla...

samdan .!.:

canım

isteydim bugün :) zaman yetmiyor işleri yapmaya nasılsınız ne var ne yok bakalım. menü bildirimini de yapayım hemen:)

13 Ocak menü

sabah 9:00
bir yumurtadan omlet, bir dilim peynir, çörekotlu cevizli kurutulmuş domates, maydanoz, yarım dilim tereyağlı ballı ekmek

11:00 sade türk kahvesi

öğlen 13:00
bir bardak kefir bir yeşil elma

akşam 18:00
yoğurtlu kereviz salatası, tavuk, kaçamak yapıp bı kaç tane pazı sarması yedim


1.5 lt su
5 bin adım

an itibariyle oğlum türk kahvesini üzerime döktü yandım uleeennnm

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

13 Ocak Menüm
Sabah 08.00 1 yumurtadan patatesli omlet zeytin 1 top granola yarim cay kasigi fistik ezmesi(sekersiz)
Ara 10.00 nescafe

Öğlen 15.00 1 kurabiye 1 ısırık poğaça 2 sekersiz cay

Akşam 18.00 yarim kase cennet corbasi 1 tabak yogurtlu haslanmis karnabahar

Spor yok ama evin icnde 1400 adim attim kosturmalarimin geri kalaninda tel yanimda degildi ne kadar bilmiyorum

Su 1.5 litre hic icmedim uyuyana kadar icerim..

Kızlar kusura bakmayın olmadi bugün yine ama konsantrasyonum kayboldu bu hafta. Ama vazgecmiyorum basaricam

Genişletmek için tıkla...

Mysonismysun .!.:

Masallah cok guzel canim akademisyenlik cok ozel bir is nasil rahat ediyosan oyle yap. Ben reklamciydim fakat biraktim hamilelikten sonra calisma saatlerimiz de cok gecti zaten evlilikle de yurumuyo... Dikisten ozel ders aliyorum suan kendi kafamda hep tasarimlarim vardi ama dikis bilmiyorum reklamcilik cok yipratici is ortami vs burdak az oz biseyler yapmak istiyoeum

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Ballarım şimdilik hepinize iyi geceler. Sabah görüşmek dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

13 Ocak Menüsü

09:00
Biraz yeşillik+1,5yk yulaf+1yk keten tohumu+2 yumurta+1tk zeytinyağı ile omlet
1 ince dilim tt ekmek
2 kupa şekersiz çay

12:00
6 çiğ fındık+1 ceviz
250 ml süt ile Türk Kahvesi

18:00
4 yk kabak yemeği
4 yk ıspanak yemeği
1,5 elma dilimi ananas
1 elma dilimi portakal
1,5 elma dilimi armut

20:00
2 kupa şekersiz çay

Su 3,5 lt

Spor:
60 dk kondisyon bisiklet
4000 adımı

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

13 Ocak Menüsü

09:00
Biraz yeşillik+1,5yk yulaf+1yk keten tohumu+2 yumurta+1tk zeytinyağı ile omlet
1 ince dilim tt ekmek
2 kupa şekersiz çay

12:00
6 çiğ fındık+1 ceviz
250 ml süt ile Türk Kahvesi

18:00
4 yk kabak yemeği
4 yk ıspanak yemeği
1,5 elma dilimi ananas
1 elma dilimi portakal
1,5 elma dilimi armut

20:00
2 kupa şekersiz çay

Su 3,5 lt

Spor:
60 dk kondisyon bisiklet
4000 adımı

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Canım umarım istediğiniz gibi güzelde bir fiyata satarsanız muhteşem olur hiç te çok konuşmuyorsun ben senin yazdıklarını okurken bir solukta okuyorum çokta keyif alıyorum

Tamam balım en azından artı gelme

Kesin güldürecek diyor içimden bir ses

Geçmiş olsun canım

Aslında az yemişsin sadece kurabiye ve o ısırık olmamış canım sadece 1 kare çikolata iznin vardı onu aşmışsın birazcık

Eminim güzel tasarımlar yaparsın ne üzerine tasarım düşünüyorsun tatlım ben giyim gibi anladım

Daha ben yeni geldim tüh
Aslım güzel uykular tatlı rüyalar dilerim sana

Genişletmek için tıkla...

samdan .!.:

canım

isteydim bugün :) zaman yetmiyor işleri yapmaya nasılsınız ne var ne yok bakalım. menü bildirimini de yapayım hemen:)

13 Ocak menü

sabah 9:00
bir yumurtadan omlet, bir dilim peynir, çörekotlu cevizli kurutulmuş domates, maydanoz, yarım dilim tereyağlı ballı ekmek

11:00 sade türk kahvesi

öğlen 13:00
bir bardak kefir bir yeşil elma

akşam 18:00
yoğurtlu kereviz salatası, tavuk, kaçamak yapıp bı kaç tane pazı sarması yedim


1.5 lt su
5 bin adım

an itibariyle oğlum türk kahvesini üzerime döktü yandım uleeennnm

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Enerjim çok güzel menü olmuş afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Canım umarım istediğiniz gibi güzelde bir fiyata satarsanız muhteşem olur hiç te çok konuşmuyorsun ben senin yazdıklarını okurken bir solukta okuyorum çokta keyif alıyorum

Tamam balım en azından artı gelme

Kesin güldürecek diyor içimden bir ses

Geçmiş olsun canım

Aslında az yemişsin sadece kurabiye ve o ısırık olmamış canım sadece 1 kare çikolata iznin vardı onu aşmışsın birazcık

Eminim güzel tasarımlar yaparsın ne üzerine tasarım düşünüyorsun tatlım ben giyim gibi anladım

Daha ben yeni geldim tüh
Aslım güzel uykular tatlı rüyalar dilerim sana

Genişletmek için tıkla...

Mysonismysun .!.:

Gecmis olsun canim alttakini okumamisim menuye kalp koymua oldum

Genişletmek için tıkla...

Mysonismysun .!.:

Afiyet olaun canim Bisiklette skilma oluyo mu yoksa film falan mi izliyosun

Genişletmek için tıkla...

Mysonismysun .!.:

Evet canim kadin giyim cocuk giyim onlarla ilgili ama somutlasmia bisey yok dikis bilmedigim icin. Kreatif tarafimi bari o yonde yogunlastirayim ajana majans gercekren evli biei icin cok zorlayici

Genişletmek için tıkla...

Mysonismysun .!.:

Ewt korumayi ben de beceremiyorum yaz gelince ozellikle bends bitiyo her sey... İnsallah koruyalim geri donusu cok koru sen spor yapiyo muydun ona bakmamisim

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

13 Ocak Menüsü

09:00
Biraz yeşillik+1,5yk yulaf+1yk keten tohumu+2 yumurta+1tk zeytinyağı ile omlet
1 ince dilim tt ekmek
2 kupa şekersiz çay

12:00
6 çiğ fındık+1 ceviz
250 ml süt ile Türk Kahvesi

18:00
4 yk kabak yemeği
4 yk ıspanak yemeği
1,5 elma dilimi ananas
1 elma dilimi portakal
1,5 elma dilimi armut

20:00
2 kupa şekersiz çay

Su 3,5 lt

Spor:
60 dk kondisyon bisiklet
4000 adımı

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Canım umarım istediğiniz gibi güzelde bir fiyata satarsanız muhteşem olur hiç te çok konuşmuyorsun ben senin yazdıklarını okurken bir solukta okuyorum çokta keyif alıyorum

Tamam balım en azından artı gelme

Kesin güldürecek diyor içimden bir ses

Geçmiş olsun canım

Aslında az yemişsin sadece kurabiye ve o ısırık olmamış canım sadece 1 kare çikolata iznin vardı onu aşmışsın birazcık

Eminim güzel tasarımlar yaparsın ne üzerine tasarım düşünüyorsun tatlım ben giyim gibi anladım

Daha ben yeni geldim tüh
Aslım güzel uykular tatlı rüyalar dilerim sana

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Leylam hoşgeldin. Gözüm hep seni aradı bugün ❤ Yazacaktım hatta fırsat bulamadım❤
Teşekkür ederim Balım sana sözüm var

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Canım spor detoks bir aşağı bir yukarı işte koruma çabasında yım
Ama kilo verirken aktif spor yaptım
Tempolu yürüyüş , Leslie, bölgesel

Voov o nasıl güzel bir menü
Muazzam
Harika bir eksi gelecek
Leyla zabıt tuttu zaten

Daha güldürmeye başlamadı

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Songulum sen taaa ne zaman bana fringe i izle demistin hatirliyo musun? Ben onu bikac ay once cok yorgun oldugum bigün actim izleyemeden uyuyakalmistim. simdi aklima geldi actim başladım cok guzel biseye benziyo
Gec oldu ama teşekkür ederim önerin için

Genişletmek için tıkla...

samdan .!.:

hahaha çok tatlısın yaaa

valla ben yanınca da güldüm napalım beybi. menülerimi beğenmeniz nasıl hoşuma gidiyo bı bilsen

teşekkür ederim canım çok azcik yandı iyiyim:) suyu içiyorum ara ara:)

Genişletmek için tıkla...

Mysonismysun .!.:

Masallah cok guzel canim akademisyenlik cok ozel bir is nasil rahat ediyosan oyle yap. Ben reklamciydim fakat biraktim hamilelikten sonra calisma saatlerimiz de cok gecti zaten evlilikle de yurumuyo... Dikisten ozel ders aliyorum suan kendi kafamda hep tasarimlarim vardi ama dikis bilmiyorum reklamcilik cok yipratici is ortami vs burdak az oz biseyler yapmak istiyoeum

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Hadi ya
Hiç sevmem
Allah'tan maç sevmeyen adam almışim
Şurada iki hava atayım

Ha ha

7 ay diyebiliriz
Bir kaç az sanki
7 Haziran dan 13 Ocak a

Canım ben 17 kilo verdim 3 aydır koruma ya çabalıyorum

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Özel sektör başlı başına zor bence canım muhteşem tabiki başkalarına diktirsen de dikiş bilmen çok büyük avantaj olur Bir de diyelim yapmaktan vazgeçtin yine de elinde bir yetenek hobi harika fikir bence

Genişletmek için tıkla...

sonngulen .!.:

Süper bir film canım yaa, ilk üç bölümden sonra Peter daha bir ısınıyor filme, çok daha güzel oluyor. Kaç bölüm baktın, sevdin mi.

Neyse ki çok yanmamissin canım, su diyette çok önemli.

11 yıldır bu işi yapıyorum canım ve gerçekten çok seviyorum. Allah herkese sevdiği işi nasip etsin inşallah.

Şimdiki planını çok sevdim, dikiş öğrenmeyi çok isterdim. Hem de kendi tasarımlarını dikeceksin, muhteşem olur

Karabatak olduğum zamanları toplamda düştüm canım

Genişletmek için tıkla...

Mysonismysun .!.:

Evet canim zaten hobi olarak bule kalsa benim bi hayalim gerceklesmis olucK insallah becerebilirim bakalim

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Yaparsın hem de çok güzel olur bizimle de özelden de olsa paylaş çok merak ederim

Genişletmek için tıkla...