Yuruyusun faydasini daha onceden gormustum gercekten etkli dedigin gibi baslayayim bugun bakalimKolay gelsin şimdiden..:)
Nacizane fikrimle şunu söyleyebilirim; Zor zayıflayan bölgelerini çalıştıracak spor yapman gerekiyor senin.. Bacak ve kalça hareketleri yapmalısın..Yürüyüşle başlamalısın bence...Şahsen ben öyle yapıyorum..
hadi bakalım...Bol şans..
Ben 77 yle basladim suan 68.9 falanim. Bugun limonlu pul biberli yogurt kurune basladim 1 ay devm edicem gobek yaglarim icin. Benimd ekalcam yok gobegm var 60 olmak istiyorum bakalim.
Valla yemek yemeyi seven kisiler icin az yemek dikkat etmek cok zor. Bende gece yemeyi cok severim. Ama guzel gorunmek icin malesef biraz sikintilar yasiycaz. Yani kilo aldigimizi fark etttigimiz zaman. Yani 2-3 kilo aldigimizi fark ettigmiz zaman hemn onlemini almaliyiz. Bir gun yediysek ertesi gun dikkat etmeliyiz. 10 kiloyu biriktirip 2-3 uc ay ac kalmamaliyiz. En buyuk hatamiz bu. Ben hic kilo alip vermedim zaten hep iri yapiliydim ve 73 flndim hep boyumda 171. Dogumda 85 oldun sonra 77 e dustm diyetsiz fln. İlk defa diyet yapiyorum diyebilirim 60 olucak insallah. Suan 68 im ve insallahhhh verdkten sonra homini girtlak yemicem ve kilo aldigimi farkettigm an dikkat edicem. Uzun ure diyet yapmaktan daha iyi ve daha saglikli en azindan
Benim de tam tersi kalçam var göbeğim yok kilo vermek zor ya kilo verirken sıkılaşmak hele daha zor spor filan yapıyor musun ya da üretmek çok kolay çünkü yani bacaktan daha kolay
kiloverirsin kızım sen ben varım destek için hazırım BurdayımmmmMerhaba bende 78 kilo ile aranıza giriş yapıyorum.
Şuan kitap okuyorum ve o kitaptaki şeyleri yapmam için biraz bütçe ayırmam gerek. Ama bu bana biraz saçma geliyor. Zaten yiyerek para harcayarak kilo aldım neden verirkende para harcamam gerek??
Neyse konuma döneyim.
14 aylık bebeğim var. Ve hiç içimden diyet yapmak gelmiyor. Keşke bir sihirli değnek olsada 55 kg inebilsem. Fakat bu şekilde de kendime hiç güvenim yok çünkü kendimi güzel hissetmiyorum. Giydiklerim yakışmadığı için üstüme başıma bişeyler alasım gelmiyor. Hep 10 tllik evde giyilcek tişört vs alıyorum sanki insan içine hiç çıkmıycak gibi.
Tabi bu durum eşimle ilişkimide etkiliyor adamın beni beğenmediğini düşündüğüm için uzak duruyorum.
Ben kendimi beğenmiyorumki herif nasıl beğensin?? Her kadın güzeldir tamamda şişman kadın azmı güzel yani? Bu kafadan ve bu kilolardan kurtulmam gerek kısacası.
Varmı elinde sihirli değnek misali dostlukla ''kilo verirsin kızım sen ben varım destek için hazırım'' diyen cengaver bacılarım???
Merhaba bende 78 kilo ile aranıza giriş yapıyorum.
Şuan kitap okuyorum ve o kitaptaki şeyleri yapmam için biraz bütçe ayırmam gerek. Ama bu bana biraz saçma geliyor. Zaten yiyerek para harcayarak kilo aldım neden verirkende para harcamam gerek??
Neyse konuma döneyim.
14 aylık bebeğim var. Ve hiç içimden diyet yapmak gelmiyor. Keşke bir sihirli değnek olsada 55 kg inebilsem. Fakat bu şekilde de kendime hiç güvenim yok çünkü kendimi güzel hissetmiyorum. Giydiklerim yakışmadığı için üstüme başıma bişeyler alasım gelmiyor. Hep 10 tllik evde giyilcek tişört vs alıyorum sanki insan içine hiç çıkmıycak gibi.
Tabi bu durum eşimle ilişkimide etkiliyor adamın beni beğenmediğini düşündüğüm için uzak duruyorum.
Ben kendimi beğenmiyorumki herif nasıl beğensin?? Her kadın güzeldir tamamda şişman kadın azmı güzel yani? Bu kafadan ve bu kilolardan kurtulmam gerek kısacası.
Varmı elinde sihirli değnek misali dostlukla ''kilo verirsin kızım sen ben varım destek için hazırım'' diyen cengaver bacılarım???
Canım 3. Günüm diyetteki aslında pek bişey yapmıyprum ekmeği kestim ve dikkat ediyorum yerken bişeyleri olabildiğincede tatlı çikolata yemiyorum birazda egzersiz evde yapabileceğim ve çocugumla ilgilenebileceğim kadar işte.
GArika yaptın benim de bacaklarım kalın
Nasıl 70e inmiştin canım neler yaptın
