Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım


bende sabahları olmuyo öyle bir şey ama ben uyandığımda kuru incir veya kuru kayısı yiyorum kahvaltıdan önce...ama sabah yediğin gün içerisinde yakarsın zaten...dediğin gibi yemeklerde benimde problem yok zaten az yağlı yemeğe de alıştım ama çay kahve içerken hep yanında bi şeyler arıyorum...bi kaç gün meyve falan idare ediyo ama sonrasında mutlaka kaçırıyorum:çok üzgünüm:
 

Akşamları çayın yanında atıştırmaya ben de bayılıyorum.Diyetisyen geçen sene bana bunun için 10 adet fındık, 20 tane leblebi ve 30 gr kuru üzüm önermişti, gerçekten iyi geliyor.Kuru üzüm tatlı isteğini de yatıştırıyor.
 

leblebi fındık falan alayım o zaman ben kuru üzüm vardı onuda görünür bi yerlere koyayım... tşk ettimopuyorumnanaktan
 
kizlar simdi bir kitap okuyorum " who switched off my brain" diye stresin bizi nekadar etkiledigi ile ilgili ve kotu olumsuz dusuncelerle ilgili... Kesinlikle hic bir seyi stres yapmamyin, her turlu zarari var vucudumuza isin sonu obeziteden kansere kadar variyor. Artik streside hayatimizdan cikaralim bence...
 
Son düzenleme:
bugünkü menüm;

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, 1kk beyaz peynir
Ara: 4 adet kuru kayısı
öğle:kepek ekmeğine kaşarlı tost, 1 bardak sıkma portakal suyu
Ara: 1 gofret
Akşam: 2 kaşık pilav, 4 kaşık patates yemeği
Ara : 2 küçük elma

Yarın inşallah tartıda güzel bişeyler çıkar:Saruboceq:
 
3. gunku menum;
Sabah: 2 dilim diyet ekmek, 1kibrit kutusu kadar beyaz peynir, sekersiz cay ve 1 kasik bal canim cok tatli istedi
Ogle: 5 kasik bezelye yemegi ve 3 kasik yogurt
Arada: 2 elma ve bol su
Aksam: 5 kasik zeytinyagli kabak yemegi ve 3 kasik yourt yiyecem insallah
Birde arada yesil cay iciyorum.


Delidorukcum ayni duayi bende ediyorum:Saruboceq:
 
cigdem83 .!.:
Ayçin bende geldim canım,
benide al listene,opuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin çiğdemim
bu haftayı belirledik ama haftaya ekleriz senide
arkadaşlarda uygun görürse eğer listemizin azlığından dolayı deneme süresini uygulamayabilriiz.ama lütfen paylaşımlarını eksik etmeopuyorumnanaktan
 
7,TAKIM 130,ETAP

yarisci (74,0/74,0/0,00/0,00%)
ecem07 (62,0/
linquist (62,5/
dilekdoruk (63,0/
sunshine(80,3

7,TAKIM TOPLAM KİLO
 
ecemcim nickim delidoruk değil dilekdoruk canımdelikafadulden ismim dilek, o yüzden dilek diyebilirsin.
Gelelim tartılma konusuna kızlar, çok büyük bir şok yaşadım.Sadece bir gün dışında bütün hafta çok dikkat etmeme rağmen 63.6 çıktımlaelaelaelaelaeDelirmemek elde değil.Bu hafta çok şişliğim vardı, iş yeri de çok stresli, ondan galiba ama bende motivasyon falan kalmadı.O kadar kötü oldum ki, aynı kalsam neyse, kilo almış görünüyorum yaaa.Ne yapacağımı bilmiyorum inanın.
 
kızlar üzülerek söylüyorum bu hafta pek diyet modunda değildim.belki biliyorsunuzdur ben takımdan ayrılmıştım ve bu hafta aniden dönme kararı alınca böyle oldu ama haftaya bomba gibi olacağız inş.
biliyorsunuz takımımızın sayısı az bu hafta çiğdemin paylaşımları yeterli olursa haftaya listeye ekleyebiliriz çünkü bir iddaamızın olması lazım takım olarak.bu konuyla ilgili yorumlarınızı ilerleyen günlerde bana iletirsiniz.

evettt bu haftaki durumumuzu sabırsızlıkla bekliyorum.
 
7,TAKIM 130,ETAP

yarisci (74,0/74,0/0,00/0,00&#37
ecem07 (62,0/
linquist (62,5/
dilekdoruk (63,0/63,6/-0,60/-0,95%)
sunshine(80,3

7,TAKIM TOPLAM KıLO
 

dilekçim bu ilk haftamız ve hepimiz birbirimizi yeni tanıyoruz önemli olan bundan sonraki haftalardaki başarılarımız bu hafta bizim için başlangıç.
artık şu lanet kilolardan kurtulmak için kolları sıvamanın zamanı.
sen listeyi kilona göre doldur ama aldığın için başına - koymayı unutma.
olmazsa sana haftabaşı bir liste belirleyelim onun dışına çıkmazsın haftayada bomba gibi gelirsinyerimseniben
 
çiğdemcim sende boy ve kilonu ve hangi tarihte hangi kiloda olmak istediğini yazarmısın?

sunshine şekerim sende hedefini ve tarihi belirtirmisin?
 
ben yazamıyorum dilekdoruktan alıntı yapıp benim olduğum kısıma yazıyorum fakat yazmış olduğunuz msj çok kısa diyo....neyi yanlış yapıyorum..alıntı değilde kopyala yapıştır mı yapmam gerek acaba..
 
7,TAKIM 130,ETAP

yarisci (74,0/74,0/0,00/0,00&#37
ecem07 (62,0/
linquist (62,5/62,5/0,00/0,00%)
dilekdoruk (63,0/63,6/-0,60/-0,95%)
sunshine(80,3

7,TAKIM TOPLAM KıLO
 
Son düzenleme:
haklısın linguist, birbirimize destek olup haftaya daha iyi sonuçlar elde edelim.Bu sonuçlar bizi yıldırmamalı, daha da hırslanmalıyız, heskes verebiliyorsa biz de verebiliriz bu kiloları
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
332
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
729
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
35K
lylam678
L
N
Tüp bebek sürecim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
6K
anubis__
A
L
Kızlar sizce hamilemiyim
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
selinnazto
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…