Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

serseri .!.:

handecim tm anlamıyla dün yaptım:sinifsinif: bu öğleyin bozmak zorunda kaldım üstlerimizden biri bugün yemeğe sen de gel deyince yok ben gelemem detoks yapıyorum diyemedim tabikaydirigubbakcemile3az bi şeyler yedim midem doldu hemen bu sabah itibari ile yarım kilo gitmiş gözüküyordu 68-20 den 68-7 e düşmüşüm :umursamaz:

Genişletmek için tıkla...

oooooo süper yarım kilo!alkisalkisalkis yarın devam edicen mi cnm peki?

topraksuu .!.:

merhaba 7. takım hepiniz hoş gelmişsiniz
verdiklerinizi geri almışsınız akannehir canınızı sıkmayın en kısa zamanda verirsiniz inşallah bu arada hayali göremedim o dönmedimi :uhm: yoksa
kıslar yokluğunuz baya hissediliyodu ben sıkıldıkça sizleri okuyarak moral buluyodum
neyse döndünüz artık sizi izlemeye devam :kedi: çaktırmadan yerimseniben
hepinize sağlıklı zayıflamalar diliyorum opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin toprakcımŞenizhayal dahil hepimiz döndük ama bu aralar sadece bir kaç kişi girebiliyoruz:1closedeyes:yani 2-3 kişi kendi çapımızda eğleniyoruzakannehir

handecem .!.:

oooooo süper yarım kilo!alkisalkisalkis yarın devam edicen mi cnm peki?

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorum tatlım çünkü bu gece hastanede kayınvalidemin başında kalıcam:1no2:

serseri .!.:

hoşgeldin toprakcımŞenizhayal dahil hepimiz döndük ama bu aralar sadece bir kaç kişi girebiliyoruz:1closedeyes:yani 2-3 kişi kendi çapımızda eğleniyoruzakannehir


bilmiyorum tatlım çünkü bu gece hastanede kayınvalidemin başında kalıcam:1no2:

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun cnm neyi var?

sabahtan beri girmeye çalışıyordum giremedim net bi gidip bi geliyor:gitme:
aşem zayıflama bölümünde meditasyon cd varmış hipnoz gibi şey galiba okudunmu orayı dinleyince iştahı dengeliyormuş
alsam mı acaba ramazandan sonra ne dersinyerimseniben

handecem .!.:

geçmiş olsun cnm neyi var?

Genişletmek için tıkla...

yüksek bir yerden çatıdan düşmüş:çok üzgünüm: hastanede şimdi ben de bu akşam onun yanında kalıcam kaburgası çatlamış:çok üzgünüm:

şirin06 .!.:

sabahtan beri girmeye çalışıyordum giremedim net bi gidip bi geliyor:gitme:
aşem zayıflama bölümünde meditasyon cd varmış hipnoz gibi şey galiba okudunmu orayı dinleyince iştahı dengeliyormuş
alsam mı acaba ramazandan sonra ne dersinyerimseniben

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorum şirinem biz önce beyinde bitirsek olacak taCADIARZU

yarisci .!.:

herkese merhaba

sabahtan beri bir kontrolüm vardı ordaydım ofise yeni geldim bir bakayım dedim ama çok şey kaçırmamışım.

aşem bu hep böle mi olacak niye kendimiz çalıp kendimiz oynuyoz?ben bizim 3 lü cadı grubunuda özledim nerdeler?

yakında toptan kapanacaz valla.

Genişletmek için tıkla...

kendimiz çalıp kendimiz oynuyoruz iştebenneyaptımkitoptan susucam ben bi gün

günaydınlar herkese

günaydınlar

Diyet Yapmadan Zayıflayın!
Yaklaşan yaz günlerinde istediğiniz her kıyafeti güvenle giyebilmek, aynaya baktığınızda kendinize gülümseyebilmek için diyet yapmadan, kilo verebilmeniz mümkündür.
Diyet Yapmadan Zayıflayın!

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek, sağlıklı ve düzenli yemek yiyerek ideal kilonuzu koruyabilirsiniz. Diyet yapmadan kilo vermenin altın kuralları…
Kahvaltı Yapın
Günün nasıl geçeceğini belirleyen en önemli öğün kahvaltıdır. Kilo vermek istediğinizde bu öğünü atlayarak başarıya ulaşacağınızı aklınızdan çıkarın. Gece boyunca enerjisiz kalmış vücudunuzu canlandırmak, öğle yemeğinde daha az yemek için mutlaka kahvaltı yapın.
Mutfağınız Olduğunu Unutun!
Uyumadan kısa süre önce yenen yemekler vücut tarafından sindirilemez ve direkt olarak yağa dönüşür. Gece geç vakitlerde atıştırma alışkanlığınızın önüne geçmek için, mutfağınız olduğunu unutun. Mutlaka bir şeyler yemek istiyorsanız; düşük kalorili dondurma yiyebilirsiniz.
Asitli ıçecekleri Hayatınızdan Çıkarın!
Asitli ve sonradan tatlandırılmış içeceklerin kalorisi yüksektir. Serinlemek istediğiniz su, limonata, düşük oranda yağ içeren süt ve katkısız meyve suları içebilirsiniz. Asitli içecekler midenizdeki asit oranını yükseltir ve daha çabuk acıkmanıza neden olur.
Doğal Hayat, Doğal Besinler
Yemeklerden önce bir kase çorba içmek, hem midenizi dinlendirir hem de tokluk hissi vererek daha az yemek yemenizi sağlar. Ara öğünlerde organik meyve ve sebzeler tüketmeniz formunuzu korumaya yardımcıdır. Mevsimine uygun olarak; vişne, greyfurt, muz gibi meyveler yiyebilirsiniz.
Lifli Gıdalara Yer Açın!
Mercimek, barbunya fasulye, keten tohumu yiyecekler lifli gıdalardır. Bu yiyecekler sindirim ve boşaltım sisteminizin düzenli çalışmasını destekler. Özellikle kabızlık problemi kilo vermeyi engellemektedir. Bu sorunun önüne geçmek için lifli gıdaları daha çok tüketin. Keten tohumunu salataların üzerine serperek yiyebilirsiniz.
Ara Öğünleri Değerlendirin!
Öğle ve akşam yemeği arasındaki ara öğünlerde kan şekerinizi ve enerjinizi yükseltmek için bir şeyler yemeniz gerekir. Yiyecek tercihinizi; yağ oranı düşük yoğurt, fındık, haşlanmış brokoli gibi yiyeceklerden yana kullanın.
Masum Görünenler!
Havuç masum görünümlü bir sebzedir. Acıktığınızda bir havuç yiyerek, ara öğünü verimli geçirdiğinizi düşünebilirsiniz. Oysa ki bir adet havucun %35i şekerdir. Havuç pişirildiğinde bu oran 2 katına yükselir.

günaydınnn opuyorumnanaktana.s.

selam selam selam buralarda bana da yer var mıdır? gezdim dolaştım burada karar kıldım:)

alttancitcitlibadi .!.:

selam selam selam buralarda bana da yer var mıdır? gezdim dolaştım burada karar kıldım:)

Genişletmek için tıkla...

buyrun efendim şartlarımızı kabul ederseniz dükkan sizinbuyrunnnnnnnnn

open_sea .!.:

çıtırlarımmmm ben geldim .... cuma günü yazlığa gitmiştim o yüzden giremedim kusura bakmayın ....
zeytinim ben evli değilim bir ara bir aday vardı ama bitti 2 ay önce .... şimdi ise öyle bi düşüncem yok ....
bende ayran çorbasına başlıyorum aşemmm ... birde bu akşamdan itibaren yürüyüşe başlıcam .... spora gidemiyorum kaydımı durdurmuştum yazlığa giderken şimdi aldığım kilolarla gidersem hocam beni vurur kesinlikle şöyle bi 5 -6 kilo verip başlıcam ....

Genişletmek için tıkla...

biz ayran çorbasını ailecek içtik openım:roflol:kızım ayran aşı deyip duruyodu reklamlarda görmüş yaptığımdan içirdim beğendi 2 gün içti eşimde beğendi oda içtikaydirigubbakcemile3 yahu sen hiç fazla kilolu göstermiyosun facede amaCADIARZUsporun faydasımı acaba:1ninca:

7.TAKIM 119.ETAP sonuncusu kaydirigubbakcemile

serseri(68. / 67.8 / 0.2 / 0.29 %)
abetüş( 62.0 /
yarışçı (/75.0/
şirin06(68.0/
hayalgözlü( 85.0
open_sea (76,1
handecem (82,9 yeni üye
sunshine( 86.0 yeni üye
pinkyminky (80.0 yeni üye



7.TAKIM TOPLAM KİLO :