Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

[KATILAN BAŞLANGIÇ KİLOSU / 1. GÜN (cumartesi) / 2.GÜN(pazar ) / 3. GÜN (pazartesi) / 4.GÜN / 5.GÜN[/COLOR]
abetüş = (baş) 60,0 / (1.g) 59, 2 / (2.g) 58,6 / (3.g)unuttu / (4.g) 57,5 / (5.g) 56,9
hayalgözlü = (baş) 86,0 / (1.g) 84.6 /(2.g) 83.0 / (3.g)82 / (4.g)81 / (5.)80 / (.g) 80
open_sea = (baş) 74,7 / (1.g ) 73,5 / (2.g) unuttu /(3.g) 72.6
angelsky = (baş) 63,3 / (1.g) 62,2 / (2.g) 61
,9

virememişim böğün ,
betüş ben cuma bırakmayı düşünüyorum kuzum hafta sonu ara vercem haftaya bida yapcam bak takıldı :roflol::roflol::roflol::roflol:...
 
günaydınn nan hatunlarr kaydirigubbakcemile3 a.s.
nan julii ne azı :1shok: günde 5 öğün yeniyor dikkatini çekerimmm şutarafagitti
demek gebelikte meyve çokk önemli almişim :CüvCüv: :1rolleyes:
 
ben dün yine bi diyet listesi buldıumkaydirigubbakcemile3 meyve sulu bu da ama daha hafif diğerine göre ve bu sabah itibariyle başladım:kedi:sharen stone uyguluyamış bunu da 1 haftalık bir liste şirin yarışçı ben yapabiliriz kanumca kaydirigubbakcemile2





1.gün : 3 ince dilim kızarmış ekmek istediğiniz kadar meyve suyu ve su tabiki(ben sabah 2 dilim yedim akşam da 1 dilim yicem )


2. gün : 4 ince dilim kızarmış ekmek ve meyve suyu yine bol suyu unutmuyoruz:)


3.gün: 3 öğünde toplam 3 bardak meyve suyu ..sabah kahvaltısı 2 dilim ekmek ve az yağlı krem peynir bitki çayı domatesöğleyin 2 küçük salatalık akşam sabah menüsüyle aynı ve en az 6 bardak su


4.gün :sabah 3 dilim kızarmış ince dilim ekmek 1 yumurta 1 bardak meyve suyu

öğle:150 gr tavukızgara domates salatalık

akşam lahana çorbası demiş ama biz bu mevsimde bulamayacağımız için sebze çorbası içeriz


5.gün : toplam 4 ince dilim kızarmış ekmek yinealkisalkisalkis peynir domates slatalık hepsini karıştırıp salata olarak ta yenebiliröğle balık akşam 1 bardak meyve suyu ve patlamış mısır


6.gün : sabah 2 ince dilim kızarmış ekmek peynir öğle ve akşam patlamış mısır yine ve birer bardak meyve suyu


7.gün : sabah domates salatalık açık şekersiz çay 2 ince dilim ekmek öğle 50 gr tavuk 1 dilim ekmek ve patlamış mısır...





diyet bu şekilde kızlar sharen ablamız dışarda 20 dk yürümüş eve gelince 10 dk pisiklet çevirmiş ya da 10 dk yürüyüp 20 dk pisiklet yapmış ve 2 haftada 4 kilo vermişkaydirigubbakcemile3ben başladım bu sabah bu diyete hadi gazam mübarek ola:roflol:
 
[KATILAN BAŞLANGIÇ KİLOSU / 1. GÜN (cumartesi) / 2.GÜN(pazar ) / 3. GÜN (pazartesi) / 4.GÜN / 5.GÜN[/COLOR]
abetüş = (baş) 60,0 / (1.g) 59, 2 / (2.g) 58,6 / (3.g)unuttu / (4.g) 57,5 / (5.g) 56,9 / (6.g) 56,8
hayalgözlü = (baş) 86,0 / (1.g) 84.6 /(2.g) 83.0 / (3.g)82 / (4.g)81 / (5.)80 / (.g) 80
open_sea = (baş) 74,7 / (1.g ) 73,5 / (2.g) unuttu /(3.g) 72.6


ya doğru dürüst tartılamadım ben ya sabah unutmuşum su içtim meyve suyu falan içtim sonra tartıldım bugünkü bilgi net değil arkadaşlar hayalim bu diyeti yaparken tempolu yürüme ağır spor yok sadece normal yürüyüş var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
239
deynepnazdeynepnaz hesabı doğrulanmış üye.
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
34K
ckr11
C
N
Tüp bebek sürecim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
5K
anubis__
A
L
Kızlar sizce hamilemiyim
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
selinnazto
S
L
  • Kilitli
Kızlar sizce hamilemiyim
Yorumlar
7
Görüntüleme
2K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…