Arkadaslar merhaba.
Bugune kadar icine girmis oldugum butun zayiflama hikayelerim tahmin edeceginiz uzere husranla bitti. Aslinda cok kilolu biri olmamama ragmen, son 1 sene icerisinde aldigim 10 kilo benim icin kabusa donustu.
Hayatimda duzenli bir sekilde spor olmasina ragmen, besinlerime hic dikkat etmedigim icin gram yol katedemedim, hatta fazla olan yag oranima bir de kas hucrelerim eklenince kendimi daha da buyuk gormelere basladim ayna karsisinda.
Bu kacinci baslayisim bilmiyorum ama, gercekten bunu basarmak istiyorum. Buna ulastigimda kendimi daha iyi hissedecegime ve icerisinde oldugum tum kiyafetleri daha ozguvenle tasiyacagim gibi hissediyorum.
Bahanelerden cok yoruldum ve kesinlikle pazartesiyi beklemeyecegim. Yarin basliyorum.
Bu seruvende benimle olmak, motivasyon bulmak, deneyimlerini paylasmak isteyenler varsa bu baslik altinda toplanip birbirimize destek olalim. Aptal degiliz, ne aptallar goruyoruz vucuduyla prim yapan, bu sebepten yapabiliriz, hic bir farkimiz yok.Surdurulebilirlik cok onemli..
Ben yarin kendime vucudumu saglikli beslenmeye hazirlamak icin detox uygulayacagim, ve hep yaptigim gibi yarim saat spor salonuna yuruyup, sporumu yapip eve donecegim. 6 dan sonra hic bir sey yemeden bitki caylariyla kendimi bu surece alistiracagim. Baslarda zor olacak ama Su ve Caylarin verdigi guce inaniyorum. Ramazan ayinda herkes kilo alirken ben dogru beslenmeyle 6 kilo vermistim. Bunu tekrardan basarmak ve kendime bu duyguyu tattirmak istiyorum.
0 rh + kan grubu besinleriyle beslenecegim cunku bunun kilo vermede cok etkisi var,ve bunu bir diyet olarak gormektense saglikli beslenme tarzi olarak gorecegim. Agir bir sekilde agirlik antremanlari yaptigim icin de bol protein ve sebze agirlikli beslenip, ekmegi ve turevlerini hayatimdan cikarip, karbonhidrat almam gereken durumlarda sadece yulaf ve siyah pirinc alacagim(antioksidan ve daha dusuk glisemik indeks). Ve gundee en az 3 lt su!!
Sizde kan grubunuza gore bir arastirma yapip saglikli beslenme ogunlerinizi bunun cercevesinde tasarlayip benimle bu seruvene atilabilirsiniz! geri donuslerinizi bekliyorum..
Bugune kadar icine girmis oldugum butun zayiflama hikayelerim tahmin edeceginiz uzere husranla bitti. Aslinda cok kilolu biri olmamama ragmen, son 1 sene icerisinde aldigim 10 kilo benim icin kabusa donustu.
Hayatimda duzenli bir sekilde spor olmasina ragmen, besinlerime hic dikkat etmedigim icin gram yol katedemedim, hatta fazla olan yag oranima bir de kas hucrelerim eklenince kendimi daha da buyuk gormelere basladim ayna karsisinda.
Bu kacinci baslayisim bilmiyorum ama, gercekten bunu basarmak istiyorum. Buna ulastigimda kendimi daha iyi hissedecegime ve icerisinde oldugum tum kiyafetleri daha ozguvenle tasiyacagim gibi hissediyorum.
Bahanelerden cok yoruldum ve kesinlikle pazartesiyi beklemeyecegim. Yarin basliyorum.
Bu seruvende benimle olmak, motivasyon bulmak, deneyimlerini paylasmak isteyenler varsa bu baslik altinda toplanip birbirimize destek olalim. Aptal degiliz, ne aptallar goruyoruz vucuduyla prim yapan, bu sebepten yapabiliriz, hic bir farkimiz yok.Surdurulebilirlik cok onemli..
Ben yarin kendime vucudumu saglikli beslenmeye hazirlamak icin detox uygulayacagim, ve hep yaptigim gibi yarim saat spor salonuna yuruyup, sporumu yapip eve donecegim. 6 dan sonra hic bir sey yemeden bitki caylariyla kendimi bu surece alistiracagim. Baslarda zor olacak ama Su ve Caylarin verdigi guce inaniyorum. Ramazan ayinda herkes kilo alirken ben dogru beslenmeyle 6 kilo vermistim. Bunu tekrardan basarmak ve kendime bu duyguyu tattirmak istiyorum.
0 rh + kan grubu besinleriyle beslenecegim cunku bunun kilo vermede cok etkisi var,ve bunu bir diyet olarak gormektense saglikli beslenme tarzi olarak gorecegim. Agir bir sekilde agirlik antremanlari yaptigim icin de bol protein ve sebze agirlikli beslenip, ekmegi ve turevlerini hayatimdan cikarip, karbonhidrat almam gereken durumlarda sadece yulaf ve siyah pirinc alacagim(antioksidan ve daha dusuk glisemik indeks). Ve gundee en az 3 lt su!!
Sizde kan grubunuza gore bir arastirma yapip saglikli beslenme ogunlerinizi bunun cercevesinde tasarlayip benimle bu seruvene atilabilirsiniz! geri donuslerinizi bekliyorum..
Bol eksiler. Ben ikinci haftamdayım kendimi asla diyette hissetmiyorum bile. Beslenmem sayesinde ne aç kalıyorum ne bi şeyde gözüm kalıyor. Sağlıklı besleniyorum. İnşallah hep böyle gider 
Diyet zaten ac kalmak degildir her seyin saglikli alternatiflerini tuketmek bol yesillikle ve su tuketimi ile beslenmektir ve de porsiyon kontroludur hepsi bu:)
Ben üçüncü haftama girdim. Bu hafta artık spora da başlıcam. Evde ne önerirsin 
Sürekli evde kendimi çok kilolu ve hantal hissediyordum . Bugün tam 20. Günüm beslenme olarak şükür elimden geleni yapıyorum ( 2 ana 1 ara öğün şeklinde ) akşamları 7 den sonra birşey yemiyorum , evde haftada 3-4 gün Leslie 3 mil yapıyorum . Süreklilik sağladığım takdirde kilolarımı vereceğime inanıyorum 
