65’den 50’ye Diyet Yolculuğum

Miniimalistt

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2014

794

1.302

113

• 3 Şubat 2023

• Konu Sahibi Miniimalistt
• #1

Merhaba günlüğüm. Sürekli bozulan diyetlerden, sık sık kendime verdiğim sözleri çiğnemekten çok yoruldum. İstikrarlı, kararlı bir şekilde sağlıklı beslendiğim, ufak tefek kaçamak yapsamda aman ne olacak battı balık yan gider demediğim temiz bir yeme düzenine geçmek istiyorum.Genellikle 2 ana 1 ara öğün şeklinde besleniyorum.Yolum uzun hedefim 50-55 arasında kalabilmek hadi bakalım hayırlı uğurlu olsun bana yeni günlüğüm:)

1.Ocak.2023 => 69.5
1.Şubat.2023=> 64.9
1.Mart.2023=>

 

Son düzenleme: 3 Şubat 2023

Miniimalistt

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2014

794

1.302

113

• 3 Şubat 2023

• Konu Sahibi Miniimalistt
• #2

Diyet Kurallarım
1-) Öğünler 2 ana - 2 ara şeklinde
2-) Paketli gıda tüketilmeyecek
3-) Günde 2-3 litre arası su içilecek
4-) Günde 1 fincan kahve 1 fincan yeşilçay
5-) Hergün mutlaka yürüyüş veya eliptik
6-) Motivasyon yüksek tutulacak
7-) Tüm kurallara 100 gün boyunca uyulacak

Başlangıç => 4.Şubat.2023 (64.9)
Bitiş =>15.Mayıs.2023

 

Miniimalistt

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2014

794

1.302

113

• 4 Şubat 2023

• Konu Sahibi Miniimalistt
• #3

1.Gün

Sabah
1 yumurta, 1 dilim peynir
2 ceviz, 1 salatalık

Ara

 

Miniimalistt

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2014

794

1.302

113

• 4 Şubat 2023

• Konu Sahibi Miniimalistt
• #4

Miniimalistt .!.:

1.Gün

Sabah
1 yumurta, 1 dilim peynir
2 ceviz, 1 salatalık

Genişletmek için tıkla...

Ara
2 adet hurma topu
1 adet kayısı topu

Akşam
1 tabak menemen
1 dilim tam buğday ekmeği
1dilim peynir, yarım avakado

2 litre su
30 dk eliptik

Kısa bir tatilin dönüş günü olduğu için diyetimin ilk günü bu şekilde oldu yarına daha güzel olacak inşallah:)

 

Miniimalistt

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2014

794

1.302

113

• 4 Şubat 2023

• Konu Sahibi Miniimalistt
• #5

* Eliptiği 50 dk yaptım spor böyle birşey sanırım eğer yapmazsam hiç yapasım gelmiyor bir başlarsam da duramıyorum:)

 

Miniimalistt

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2014

794

1.302

113

• 5 Şubat 2023

• Konu Sahibi Miniimalistt
• #6

1.Hafta (65,6)

Sabah
1 yumurta, 1 dilim peynir
1 kaşık menemen, salatalık
1 dilim ekmek

Ara
3 adet hurma topu

Akşam
6 kaşık kuru fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
Turşu

2,5 litre su
1 saat eliptik

Asıl başlangıcım bugün oldu diyebilirim. Kendime 14 hafta verdim. 15 mayısa kadar kaçamaksız devam. Bugün çok verimli geçti. Arada ki hurma topunu zamanla teke düşüreceğim. Onun dışında günümü beğendim:)