65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...

AklinYolu1 .!.:
Evet ya 11 kilom gitti az mi. :halay:Sivi diyeti duraklamada ise yariyor ama her zaman yapmamak sartiyla.

Hadi seni de 55 olarak gorucez. Yarismadaki kizlar kilo verince insan daha bir motive oluyor. Siralama hic onemli degil. :cool:
Genişletmek için tıkla...
11 kilo büyük başarı tabiki ama sende bırakmadın duraklamalarda insan bıkıyor :) evet aynen sıralama işin eğlencesi :)
 
beratti .!.:
11 kilo büyük başarı tabiki ama sende bırakmadın duraklamalarda insan bıkıyor :) evet aynen sıralama işin eğlencesi :)
Genişletmek için tıkla...

Hala birakmadim yarismayi birinci olabilirim. :confused: Birincilik degil de , insan kilo verdikce daha cok vermek istiyor iste ben tam o mod dayim su an. :KK70:

Su sivi diyeti ise yaradi 3 gunden bes gune cikartabilirim. Su an karar vermedim. :KK8:
 
Günaydın kızlar.

Bugün 64.1 dim. Dünden bu yana giden 300 gram. sıvı diyetimin son günü. . Uzatıp uzatmamaya yarın karar vericem.:)
 
beratti .!.:
Sıvı diyeti listende neler var , çorba falan mı içiyorsun ?
Genişletmek için tıkla...


Bugun bir latte, iki alternatif icecek, yarim kilo sodali ayran , bir de bir tabak sebze corbasi.

Bana gore sivi olan her sey olabilir, sut mocha dahil amac kati seylerden uzak durmak . Corbayi katmiyorum. Yarin pirincli sebzeli corba yapacagim. :KK53:

Amacim bir an once 59.9 lara ulasmak yoksa bu kadar sikmazdim kendimi. 60 lardan bunaldim. Biraz da 50 lerde takilmak istiyorum. :KK6:
 
Son düzenleme:
AklinYolu1 .!.:
Bugun bir latte, iki alternatif icecek, yarim kilo sodali ayran , bir de bir tabak sebze corbasi.

Bana gore sivi olan her sey olabilir, sut mocha dahil amac kati seylerden uzak durmak . Corbayi katmiyorum. Yarin pirincli sebzeli corba yapacagim. :KK53:

Amacim bir an once 59.9 lara ulasmak yoksa bu kadar sikmazdim kendimi. 60 lardan bunaldim. Biraz da 50 lerde takilmak istiyorum. :KK6:
Genişletmek için tıkla...
Ben geçenlerde ilk defa sodalı ayran içtim , hem tadı hoşuma gitti hem de acayip bagırsaklarımı çalıştırdı :) ben de yarın yeşil sebzeleri karıştırıp suyunu içeceğim.
 
beratti .!.:
Ben geçenlerde ilk defa sodalı ayran içtim , hem tadı hoşuma gitti hem de acayip bagırsaklarımı çalıştırdı :) ben de yarın yeşil sebzeleri karıştırıp suyunu içeceğim.
Genişletmek için tıkla...

Oylesine baslamistim ama ben bes aydir oyle iciyorum ayrani. Buxtonla daha guzel oluyor. :dondurma:

Guzel vitaminli icecek. Ben de kina yaktim oturuyorum. :KK53:

Fatas .!.:
Merhaba kizlar yeni yarisma olursa benide alir misiniz araniza
Genişletmek için tıkla...

Bu yarismadan sonra burada degilim bi sure yoksa seve seve. :KK51:
 
AklinYolu1 .!.:
Kilon kac, hedefin nedir, insulin direnci sorunun var mi? Yardimci olabilirim.
Genişletmek için tıkla...
Boyum 1.63 kilom suan 77.5 pcos hastasiyim mayis ayinda kilo vermistim bebek icin 68 e inmistim hamile kaldim fakat dis gebelikmis ic kanama gecirdim ameliyattan sonra cok kilo aldim cok zorlaniyorum artik kendimi bi toplayip motive olamiyorum :KK43:
 
Fatas .!.:
Boyum 1.63 kilom suan 77.5 pcos hastasiyim mayis ayinda kilo vermistim bebek icin 68 e inmistim hamile kaldim fakat dis gebelikmis ic kanama gecirdim ameliyattan sonra cok kilo aldim cok zorlaniyorum artik kendimi bi toplayip motive olamiyorum :KK43:
Genişletmek için tıkla...

Ben bu yarismaya basladigimda 75.3 kiloydum ve benim de insulin direncim var. Oncelikle sabirli olacaksin. Pcosun oldugu icin, insulin direnci sorunun oldugunu saniyorum.O yuzden 6 ay filan dikkat edeceksin.

Tam 17. 5 kilo dersen haftada bir kilo versen ki bu insulin direnci olan insan icin bu cok ciddi bir rakam. 20 hafta desen 5 ay eder. Yani oyle iki haftada bu kiloyu vereyim yok.

Ilk 7 kiloyu cabuk vermen gerek. O yuzden sivi agirlikli beslen ve abur cuburlardan da uzak dur. Karatay diyetine gore besleneceksin. Ogunlerini iki ogune indireceksin. Yogurt , ayran, sut vazgecilmezin olsun. Baslarda meyve , ekmek kokten keseceksin. Bunu yapabilirsen insulin direncini biraz kirabiliyorsun ama oyle bir sey ki bir anda tavan yapabiliyor.
 
Abur cubura cok duskunum ah onu bi hayatimdan cikarabilsem ki artik cikarmam gerek mecbur katlanicam tavsiyelerin icin cok tesekkur ederim kendime gore bi program olusrurmaya calisicam bakalim :)
 
Fatas .!.:
Abur cubura cok duskunum ah onu bi hayatimdan cikarabilsem ki artik cikarmam gerek mecbur katlanicam tavsiyelerin icin cok tesekkur ederim kendime gore bi program olusrurmaya calisicam bakalim :)
Genişletmek için tıkla...

Onun disinda KK de yarisma gruplari var. Orada da bir takima girebilirsen iyi olur. 5 ay uzun bir sure senin icin motivasyonunu kaybetmezsin. Iyi yani yazdan once halletmis olursun. Basarilar.:KK19:
 
AklinYolu1 .!.:
Yarismamiz 11 Ekimde basliyor , 8 kasimda bitiyor. Arada katilim olmuyor.

Belirtilen tarihlerde tarti resmi yuklemek zorunludur. Gunduz olmasi makbuldur, geceye sarkmasin lutfen.

Hepimize kolay gelsin diyorum.

Diyet yarismasi yardimcim: @_SinsireLLa_ dir. Yoklugumda ya da banlandigimda sorularinizi ona sorabilirsiniz.

GUN A AklinYolu1 @_SinsireLLa_ @_Makaron_ @nfk @sergerdan
26 Temmuz 2017
2 Agustos 2017
9 Agustos 2017
[TH]@Hannaz [/TH]
[TD1] 72.400 [/TD1] [TD1] 60.700 [/TD1] [TD1] 77.500 [/TD1] [TD1] 66.400 [/TD1] [TD1] 70.400 [/TD1][TD1] 56.000 [/TD1] [TD1]71.700 [/TD1] [TD1]60.600 [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] 65.400 [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1]70.800 [/TD1] [TD1] 58.900 [/TD1] [TD1] 76.300 [/TD1] [TD1] 65.100 [/TD1] [TD1] 69.100 [/TD1][TD1]57.700 [/TD1] [TR][TH]16 Agustos 2017 [/TH][TD1]70.800[/TD1] [TD1] 60.0 [/TD1] [TD1] 78.200 [/TD1] [TD1] 64.500 [/TD1] [TD1] 68.500 [/TD1][TD1] 58.300 [/TD1][/TR]
[TR][TH]23 Agustos 2017 [/TH][TD1]69.700 [/TD1] [TD1] 59.600 [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] 64.700 [/TD1] [TD1] 69.300 [/TD1] [TD1]61.600 [/TD1][/TR]
[TR][TH]30 Agustos 2017 [/TH][TD1]68.400 [/TD1] [TD1] 58.700[/TD1] [TD1] 76.500 [/TD1] [TD1] 63.900 [/TD1] [TD1] 68.0 [/TD1] [TD1] 59.700 [/TD1][/TR]
[TR][TH]6 Eylul 2017 [/TH][TD1]68.900 [/TD1] [TD1] 58.500 [/TD1] [TD1] 75.800 [/TD1] [TD1] 63.400 [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] - [/TD1][/TR]
[TR][TH]13 Eylul 2017 [/TH][TD1]68.100 [/TD1] [TD1] 59.100 [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] 64.100 [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 59.700 [/TD1] [/TR]
[TR][TH]20 Eylul 2017 [/TH][TD1]67.700[/TD1] [TD1] 60.100 [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] 64.100 [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 59.600 [/TD1] [/TR]
[TR][TH]27 Eylul 2017 [/TH][TD1]67.300 [/TD1] [TD1] 60.300 [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] 63.900 [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 59.100 [/TD1] [/TR]
[TR][TH]Kilo verme yuzdesi % [/TH][TD1]7.044[/TD1] [TD1] 0.659 [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] 3.765 [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] -5.536 [/TD1] [/TR]

1. A AklinYolu1 7.044 %
2. @nfk 3.765 %
3. @_SinsireLLa_ 0.659 %
4. @Hannaz -5.536 %

GUN A AklinYolu1 beratti beratti
11 Ekim 2017
18 Ekim 2017
[TH] @Suveybe13 [/TH]
[TH] vienna vienna [/TH]
[TH] @Bhr_89 [/TH] [TD1]66.600[/TD1] [TD1]58.700[/TD1] [TD1]62.600[/TD1] [TD1]71.400[/TD1] [TD1]80.600[/TD1] [TD1]65.600 [/TD1] [TD1] 57.700 [/TD1] [TD1]-[/TD1] [TD1]68.600[/TD1] [TD1]80.300[/TD1] [TR][TH]25 Ekim 2017 [/TH][TD1]65.100 [/TD1] [TD1] 57.0[/TD1][TD1]-[/TD1] [TD1]68.400[/TD1] [TD1]-[/TD1] [/TR]
[TR][TH]1Kasim 2017 [/TH][TD1]- [/TD1] [TD1] -[/TD1] [TD1]-[/TD1] [TD1]-[/TD1] [TD1]-[/TD1] [/TR]
[TR][TH] 8 Kasim 2017 [/TH][TD1]-[/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1]-[/TD1] [TD1]-[/TD1] [TD1]-[/TD1] [/TR]
[TR][TH]Kilo verme yuzdesi % [/TH][TD1]-[/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1]-[/TD1] [TD1]-[/TD1] [TD1]-[/TD1] [/TR]
Genişletmek için tıkla...
Bende varım
Yaşım 25
Kilom 76
Boyum 165
 
Ayy ben yine kayboldum kusura bakmayın :110:
Şehir dışına çıktım düğünümüz vardı tabi maaile bir araya gelince ne diyet kaldı ne bir şey ama bu son hafta son düzlük vericem gazı En Büyük KK
Sıvı diyeti yapıcam en azından 66-65 görmem lazım
 
Bu da kilom
 

Eklentiler

  • 4E4C9E4D-D714-4F75-9667-F999D71154DA.jpeg
    4E4C9E4D-D714-4F75-9667-F999D71154DA.jpeg
    33,3 KB · Görüntüleme: 31
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X