Bu hafta artık 62'li rakamları görmek istiyorum inşallah. En çok özlediğim şey Popeyes 'in burger menüleriSağlıksız biliyorum ama nadiren yiyordum zaten. Şimdi yasak olunca daha da cazip gelmeye başladı
Kıyamaam :))Patlamis misiri cok ozluyorum.
Bugün diyet için tatsız tuzsuz peynriden yemek zorunda kaldim. Aromasını sevmesem2 de sevmiş gibi yapıp dereotu yedimEveeettt bugun diyettt icin ne yaptinizzz , ne yapmadinizzz?
Haftalik kilo hedefiniz ?
En cok yemek istediginiz ama yiyemediginiz yiyecek/icecek?
Diyetin arka planlarini duyalim biraz.
Eveeettt bugun diyettt icin ne yaptinizzz , ne yapmadinizzz?
Haftalik kilo hedefiniz ?
En cok yemek istediginiz ama yiyemediginiz yiyecek/icecek?
Diyetin arka planlarini duyalim biraz.
M e g g
yeni yaşın hayırlı olsun.
Çok teşekkür ederim nfkcim
Çok teşekkür ederim hannazım
Bugün diyet için tatsız tuzsuz peynriden yemek zorunda kaldim. Aromasını sevmesem2 de sevmiş gibi yapıp dereotu yedim
Tek bir yiyecek değil ama akşamları çayla tulumba çikolata abur cubur yemeyi özledim
Haftalık hedefim 10 kg ama maalesef mümkün değil su an için 1 gitse yine iyi
Gerci baya bir kararli gordum seni bu kez yapacaksin galiba. Dereotu gordum sanki. Bende varım 80 den 65 düşdüm ama orda kaldım ne yapısıysam veremedim yardım
Geldim geldim
Başlangıç 59.800
Hedef 45 , 48'e de razıyım
Güncel işte yukarda 800 gram vermişim , üstümdekiler de 200 gram olsa diyelim 1 kilo olarak sayalıııııııım
A AklinYolu1
Diyete başladığımdan beri yaptığım şey, ekmeği azaltmak. Günde 2-3 dilim yiyorum ki benim gibi bı ekmek sever insan için en zor mevzulardan biri bu.
Diyet için yapamadığım şey ise, spor
Bu havalar beni mahvetti hemşireler.
Aktif spor yok, ama her gün çocuğumu parka götürürken yurudugum 20 dk da bı harekettir diyip kendimi avutuyorum. :/
Haftalık beklentimse, 500 gram olsun benim olsun..
Genel olarak vermek istediğim çok değil, beş kilo. O zaman siluetimin
düzeleceğini düşünüyorum..
Ve unutmadan kutlayayim.
Ailen ve sevdiklerinle nice yıllara.
Hayırlısı be gülüm
hibiskus içen arkadaş inşallah siz de benim gibi kırmışsınızdır sinsirella doğum günün kutlu olsun 
Kızlar merhabalar ben geçen gün yarışma iptal diye duyunca kötü oldum giremedim de o yüzden foto çekmemiştim. Cezayı yemişiz napalım çekeriz :) Yine de söyleyeyim kıramadığım 70.4ü 69.4 ile kırmış bulunmaktayım aslında 68.9 çıktımbir ara ama tekrar 69.4 gördüm. Darısı haftaya çarşambaya.
Senin icin haftada 100 gram gitse yine iyi.
Artik katilim yok ama grupta yazabilirsin, yardimci oluruz.
Bir arkadas intermittent fasting yontemini uyguluyordu. 16-18 saat ac kalma methodu. Hatiri sayilir bir kilo vermisti ama aksam en gec 4 de yemeyi kesiyordu.
Aksam yenilen yemekler vucuda daha cok yapisir cunku gun icinde harcamiyorsun yattiginda direkt kaliyor. Yedigin yemegi oglenleyin ya da aksam erken saatte yemeni oneririm. Doner ve kizartma aksam icin fazla. Aslini istersen meyve bile fazla.
Ben o yuzden bazen ogle yemegini aksam yemeginden fazla tutuyorum. Aksam sadece sutlu musli gibi bi sey yiyorum. Bugun balik fazla olacagi icin sadece patates yiyeyim dedim ayranla.
Iki ogun yemek guzel bunu avantaja gecir.
Geldin ama gec geldin. Carsamba gunu size ceza var.
Carsamba 54 ile baslamistin . Haftada bir kilo ile devam .
Ekmegi kokten kessen baya farkeder ama kesemiyorsan en azindan cavdara tahilliya cevir.
Ben ekmek yerine patatesi kullaniyorum . Her turlusu :)
Günaydııııııııın
59.800 ile başlamıştım ayol
Super devam et. 
çok yoğunum çoooook 
Gunaydin . Patlamis misirlari biraktin tabi.
Patlamış mısırı bırak su içmeye vaktim yok
Evi hayvanat bahcesine cevirdin tabi yogunsundur.