65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...

niyeben... .!.:

Ya ben de takıldım kaldım aynı yerlerde.63.4 ten sonra 63.9 çıktım bugün spor yapabiliyor musun?

Genişletmek için tıkla...

sergerdan .!.:

Nasılsınız hanımlar 70.4den sonra 70.8i gördüm .Çok kötüydüm neyse ki dün hibiskus ve yeşil çay tükettim. Zaten 20 gündür kıramıyorum bu kiloyu. Bugün 70.2 İnşallah yarına 69 yazabilirim buraya zira 6lı rakamları görmeyeli baya oldu. 21 kilo sonrası son 7 bakalım Sizlerin nasıl gidiyor

Genişletmek için tıkla...

sergerdan .!.:

Evet yapıyorum yaptığım halde +400 felan gördüm. Dünkü yeşilçay hibiskus ikilisinden sonra -600 gördüm. kesinlikle işe yarıyor.

Genişletmek için tıkla...

_SinsireLLa_ .!.:

Tartısında +500gr çıkasıca

Genişletmek için tıkla...

niyeben... .!.:

Nasıl yaptın cayı Canım ne kadar koydun içine anlatsana

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Benim 400 gram oynadi sonra oynamadi.

Her gun vermezsin zaten, vucut direnc kazaniyor.

Bakalim daha basindayiz. Umutluyum.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Eger kilonuz bu aralikta ise yarismaya siz de katilin.

Tarti gunleri carsamba gunu. Katilanlar yarin , yani 26 temmuz 2017 sabahi tarti resmini ekleyebilir. Son katilim yarin.

Hedef en az 10 kilo. Nerden baksaniz iki ay birlikteyiz. Iki ayin sonunda bir birincimiz olacak.

Tarti resmi yuklemek zorunludur. Gunduz olmasi makbuldur, geceye sarkmasin lutfen.

Kimseyi takip etmem, kilo veriyorsaniz kendiniz icin cabalayin.

Hepimize kolay gelsin diyorum.

GUN	A AklinYolu1	M e g g	@_Makaron_	caytabagi	lady peacock	niyeben...	sergerdan
26 Temmuz 2017
2 Agustos 2017
9 Agustos 2017

[TH]@Hannaz [/TH]


[TD1] 72.400 [/TD1] [TD1] 60.700 [/TD1] [TD1] 77.500 [/TD1] [TD1] 67.400 [/TD1] [TD1] 66.400 [/TD1] [TD1] 63.400 [/TD1][TD1] 70.400 [/TD1][TD1] 54.000 [/TD1] [TD1]- [/TD1] [TD1]- [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1]- [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TR][TH]16 Agustos 2017 [/TH][TD1]- [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [/TR]
[TR][TH]23 Agustos 2017 [/TH][TD1]- [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [/TR]
[TR][TH]30 Agustos 2017 [/TH][TD1]- [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [/TR]
[TR][TH]6 Eylul 2017 [/TH][TD1]- [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [/TR]
[TR][TH]13 Eylul 2017 [/TH][TD1]- [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [/TR]
[TR][TH]20 Eylul 2017 [/TH][TD1]- [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [/TR]
[TR][TH]27 Eylul 2017 [/TH][TD1]- [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [/TR]

Genişletmek için tıkla...

sergerdan .!.:

Aslında ödemden dolayı gidince her gün verdik sanılıyor ama.halbuki ödem. Ben neredeyse 5 aydır yapıyorum ama baya yoruldumcc

Genişletmek için tıkla...

tulipa .!.:

Lucky cim ben de katilmak istiyorum.kilom 65 hedefim 60 sonra da 55

Genişletmek için tıkla...

tulipa .!.:

Gittim ardarda 3 bardak su ictim:)Bazen icebiliyorum boyle.Ciddi ciddi kafaya koymak gerekiyor.Bu su isini halletmem lazim

Abur cuburu azaltiyorum.Kesemiyorum malesef.
Porsiyonlari azaltiyorum.
Bir de ozellikle karina calisan plates hareketleri basliyorum ama cok zor yaaa.


Sonbahardaki yurt disi turda da yine 5 kg vermeyi planliyorum yurumekten az yemekten.

Lucky yurtdisinda misin hala.Beraber gezemeyecez mi?

Caylar etkiliyse ben de baslayayim
HIBISKUS YESILCAY.Baska oneri var mi arkadaslar.

Genişletmek için tıkla...

sergerdan .!.:

Ayrı ayrı günde iki fincan yeşil çay ve iki fincan hibiskus içtim. Hibiskus birkaç parça r üzerine sıcak su

Genişletmek için tıkla...

niyeben... .!.:

İki fincan Yeşilçay içtim gidebilirsem yarın aktardan da hibisküs alacagım. Yalnız düşük tansiyon problemi olanlar Hibisküsü fazla içmemeli tansiyonu düşürüyor

Genişletmek için tıkla...

sergerdan .!.:

Bunu bilmiyordum. Bugün hibiskus içtikten sonra kısa süreli baş dönmelerim oldu. Tansiyonmuş meğer demek bana 2 bardak fazla geliyor teşekkür ederim bilgilendirme için 

Genişletmek için tıkla...

tulipa .!.:

Gittim ardarda 3 bardak su ictim:)Bazen icebiliyorum boyle.Ciddi ciddi kafaya koymak gerekiyor.Bu su isini halletmem lazim

Abur cuburu azaltiyorum.Kesemiyorum malesef.
Porsiyonlari azaltiyorum.
Bir de ozellikle karina calisan plates hareketleri basliyorum ama cok zor yaaa.


Sonbahardaki yurt disi turda da yine 5 kg vermeyi planliyorum yurumekten az yemekten.

Lucky yurtdisinda misin hala.Beraber gezemeyecez mi?

Caylar etkiliyse ben de baslayayim
HIBISKUS YESILCAY.Baska oneri var mi arkadaslar.

Genişletmek için tıkla...

sergerdan .!.:

Dünden bu yana yine -700 arkadaşlar. Hibiskus içtiğim günler saf protein günü yaptım. 2 günde toplam 1300 gram gitti ve şükür 6lı rakamlar göz kırptı bana çarşamba günüydü değil mi tartı günümüz

Genişletmek için tıkla...

Super. Evet tarti gunumuz carsamba. Hibiskus u ben de alayim ya.