60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canım sen bilirsin ama mesela en geç 6 gibi yesen ya da 8 gibi yoğurt gibi çok az da olsa ye bence bir şeyer bünyen zayıf düşmesin
ye ama az ye
ben yemeye başlayınca önümü alamıyorum ki. şu an fevkalade açım
oy oyyy tartılamadım korkuyorum tartılmaya tartılayım fotoğraf çekip yükleyeceğim buraya
 
73,6ydı son fakat regl günlerim muthiş artım var,74 filan çıkarım ödem gitse bile,yine de kararlıyım,geleceğim yanınıza:KK70:
canım çok bişey kalmamış ki. 2- 3 haftaya aramızdasın bence. sen geldiğinde ise biz hala aynı yerimizde olucaz sanırım:) (en azından kendi adıma ) acele etme o yüzden :KK45:
 
Bugünkü menüm

Sabah
2 haşlanmış yumurta

Öğle
Kepekli jambonlu sandviç (dışarıdaydım başka alternatifim yoktu)

Ara
Sütlü kahve yarım paket diet büskivi

Akşam
150 gr ızgara tavuk göğsü
3 yk makarna
2 yk yoğurt
 
Kızlar ben 6 gündür tuvalete çıkmıyorum üstelik reglim şişkinliğim de cabası
Tartı +1 kilo diyor :KK43:
benim de 3 oldu galiba:KK43: kayısı çayı içeceğim :KK43:
canım sinemaki de işe yarıyor ama günde 1 den fazla asla içme
hatta haftada bir bile yeter

sabah aç karnına bir yk zeytinyağı işe yarıyor bir de
 
kahvaltı:
haşlanmış yumurta
5 zeytin
peynir

öğle:
3 köfte 3 patates dilimi fırında

ara: kayısılı yoğurt

akşam: barbunya 3 yk
semizotu salatası 2 yk
1 yk çoban salata
5 zeytin
ara: bir dlim kavun
 
Bugünkü menüm

Sabah
2 haşlanmış yumurta

Öğle
Kepekli jambonlu sandviç (dışarıdaydım başka alternatifim yoktu)

Ara
Sütlü kahve yarım paket diet büskivi

Akşam
150 gr ızgara tavuk göğsü
3 yk makarna
2 yk yoğurt
kahvaltı:
haşlanmış yumurta
5 zeytin
peynir

öğle:
3 köfte 3 patates dilimi fırında

ara: kayısılı yoğurt

akşam: barbunya 3 yk
semizotu salatası 2 yk
1 yk çoban salata
5 zeytin
ara: bir dlim kavun
Slm
 
Kızlaaar selam kaç gündür gelemiyorum :işsiz: 40 çarşamba bir araya geldi derler ya heh işte bende de öyle oldu :KK48: yurt dışından arkadaşım geldi , başka bi arkadaşım doğum yapacak onun için hazırlıklar yapıyoruz, başka bi arkadaşım yine ameliyat olucak derken hep bi yerlerdeyim. pazartesiden sonra inşallah eski düzenime dönücem Hoppa
 
Dün 4 den sonra tartılmıştım anca gönderebiliyorum
:KK43:((
 

Eklentiler

  • F336CFC4-257B-41E8-9B4D-4F7295C2B8BA.jpeg
    F336CFC4-257B-41E8-9B4D-4F7295C2B8BA.jpeg
    35,4 KB · Görüntüleme: 37
Kızlaaar selam kaç gündür gelemiyorum :işsiz: 40 çarşamba bir araya geldi derler ya heh işte bende de öyle oldu :KK48: yurt dışından arkadaşım geldi , başka bi arkadaşım doğum yapacak onun için hazırlıklar yapıyoruz, başka bi arkadaşım yine ameliyat olucak derken hep bi yerlerdeyim. pazartesiden sonra inşallah eski düzenime dönücem Hoppa
yoğunluk üstüne yoğunluk:) Allah yardımcın olsun canım
menülere hiç dikkat edebildin mii
 
X