- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
hosgeldin, adin ne? biraz anlatsana kendini..
bir de merak ettim diyetisyen neler tavsiye ediyordu? bilindik seylerin disinda önerdiği birsey oldu mu sana?
hosgeldin, adin ne? biraz anlatsana kendini..Merhaba, hayırlı kandiller. Ben 1,73 boyunda ve 68,5 kilodayım. hedefim 58-60. 1 ay kadar diyetisyene gittim 6 kg verdim. Ancak vaktim ve nakdim yetersiz kaldığından kendimce liste uygulamaya başladım son 2 haftadırAranıza katılabilir miyim acaba
aldığınız ürünlerin arka yüzüne mutlaka bakmak gerekiyor. içerisinde glukoz, fruktoz bulunan ürünleri almamaya çalışıyorum biliyorsunuz bu tür gıdalar tüketildiğinde kısa süre içinde acıkacaksınız. form un ürünlerinde sanıyorum glukoz vardı. musli olarak incelemedim. mısır gevreklerinde de var sanırım piyasadakilerin hepsinde bulunmaktaydı bir tek çok komik bim mısır gevreğinde görememiştim o da çok güvenilir gelmedi o tür gıdaları tüketmemeyi tercih ettim.Eki Görüntüle 2141773
Bana sağlıklı gibi göründüişyerinde daha pratik olur diye yulaf yiyordum değişik olsun diye bu haftaya müsliye geçtim.
Merhaba, adım Ayşe. 30 yaşımdayım kamuda çalışıyorum. Bilindik şeyler dışında farklı bir öneri yoktu. Yulaf, yağsız süt, tam buğday ekmeği, sebze, yumurta vs.. Metabolizma hızlandırıcı çay, detoks çayı gibi tarifler yapıp içiyordum geceleri farklı olarak. Temel şeyleri öğrendim, herhangi bir sağlık probleminiz yoksa dön dolaş aynı listeleri veriyorlar hep. Diyetisyenin benim için yapabileceği en önemli şey motivasyondu, onu da kendim halledebilirim diye düşündüm.hosgeldin, adin ne? biraz anlatsana kendini..
bir de merak ettim diyetisyen neler tavsiye ediyordu? bilindik seylerin disinda önerdiği birsey oldu mu sana?
İki dilim tam buğday ekmeğinin arasına salça ve dil peyniri koyup tost yapıyorum arada hızlıca.İcerigine de bakmak lazım katkı şeker yoksa yiyin. İşyerinde kahvaltı zor olur. Eşime ben ekmek arası yapıyorum onu yer hızlıca. Siz de tam buğday ekmegiyle yapabilirsiniz aslında değişiklik ararsanız.
O da olabilir. Kilo verme derdi çok zor ya. Ne yapacağımı sasiyorum ben de bazen.İki dilim tam buğday ekmeğinin arasına salça ve dil peyniri koyup tost yapıyorum arada hızlıca.
Kilo vermekten ziyade sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli haline getirmeye çalışıyorum, gerçekten çok meşakkatli. Her gün iki öğün yemek işe taşıyorum, sebze yıkamaktan tırnağımda oje durmaz oldu :)))O da olabilir. Kilo verme derdi çok zor ya. Ne yapacağımı sasiyorum ben de bazen.
Aynen katiliyorum sana aysecim, daha once ben de gitmistim diyetisyene, öyle kişiye özel mucize listeler vermiyorlar. zaten temel prensipleri ogrenince gerek kalmamistir gitmeye, iyi yapmissin. diyetisyene verilecek parayla yrni kiyafet almak daha mantikli ve motive ediciMerhaba, adım Ayşe. 30 yaşımdayım kamuda çalışıyorum. Bilindik şeyler dışında farklı bir öneri yoktu. Yulaf, yağsız süt, tam buğday ekmeği, sebze, yumurta vs.. Metabolizma hızlandırıcı çay, detoks çayı gibi tarifler yapıp içiyordum geceleri farklı olarak. Temel şeyleri öğrendim, herhangi bir sağlık probleminiz yoksa dön dolaş aynı listeleri veriyorlar hep. Diyetisyenin benim için yapabileceği en önemli şey motivasyondu, onu da kendim halledebilirim diye düşündüm.
Ben de eşime iki öğün hazırlayıp koyarım işe götürür. Ama bizimki sağlıktan daha çok duygusal sebeplerdenKilo vermekten ziyade sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli haline getirmeye çalışıyorum, gerçekten çok meşakkatli. Her gün iki öğün yemek işe taşıyorum, sebze yıkamaktan tırnağımda oje durmaz oldu :)))
Teşekkürler, tarcinli sut çok severim ben zaten :) her tatlı istedigimde sicak tarcinli sut veya hurma yerdim, tekrar doneyim ben iyi aliskanliklara :)az önce okudum farklı bir şey için araştırmıştım aslında ama tarçınlı süt içmenin faydası varmış kilo verme ile ilgili. ayrıca emziren annelerde kullanabilir diye yazıyordu. bir araştır istersen.
en güzeliTeşekkürler, tarcinli sut çok severim ben zaten :) her tatlı istedigimde sicak tarcinli sut veya hurma yerdim, tekrar doneyim ben iyi aliskanliklara :)
Aslen kirikkaleliyim ankarada yaşıyorumAa ben de adanali geliniyimher sey yemek ustune oralarda, aslen nerelisin peki?
ağzindan yel alsin canim, sevemedim ben adanayi
ankaradayim (gerci burasi da bunaltici bir sehir)
sen nerden gelin gittin peki?
Hemde cokkk :)durum çok fena:)
Ben yarın jillian a başlıcam sanırım
kızlarr bende kilo vermek isteyenlerdenim. 65 kilo ile aranıza katılmak istiyorum:) son 6 kiloyu evlendikten sonra aldım hepsi olmasada bir kısmından kurtulup hafiflemek istiyorum.
Kizlar merhaba, ben de katilabilir miyim araniza? 1.68 boyunca 69.8 kiloyum, 8 haftalik kizim var, o yuzden hedefim abur cuburu kesmek, hamilelikte biraz abartmis olabilirim :)
Merhaba, hayırlı kandiller. Ben 1,73 boyunda ve 68,5 kilodayım. hedefim 58-60. 1 ay kadar diyetisyene gittim 6 kg verdim. Ancak vaktim ve nakdim yetersiz kaldığından kendimce liste uygulamaya başladım son 2 haftadırAranıza katılabilir miyim acaba
sonunda ankaradan birini buldumAslen kirikkaleliyim ankarada yaşıyorum
adanali gelin olmanin en guzel yani kısırı nar ekşisiyle yapmaya başlamak benceSynonyms canım bence sen zaten baya bilinçlisin, yazdığına göre akşam yemekten almışsın klasik, gündüz yeseydin bir şey olmazdı da akşam olabildiğince aç kalmak gerekiyor işte
Ya ayrıca hepinizin adana gelini olmasının tesadüfünün komikliğinin absürdlüğü
adanali gelin olmanin en guzel yani kısırı nar ekşisiyle yapmaya başlamak bence