- 14 Mart 2014
- 271
- 481
Hoş buldukhayırlı kandilleer hoşgeldiiiiin
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Hoş buldukhayırlı kandilleer hoşgeldiiiiin
Nedir kilo durumun falan biraz bahsedermisin kendinden ?Hoş bulduk
Kesinlikleee katılıyorum sana destek motivasyon şart inşallaah hep birlikte hedeflerimize ulaşıcaz canımm27 yaşındayım 157 boy 67.6 kilodayım hedefim 55 inşallah çok denedim ama basaramadim nedeni tek başına yapamıyorum motive destek şart oluyor
Insallahhh doğumdan sonra hiç umursamadım ama artık giydiklerimi hiç yakıştıramıyorum kendime birde gece yani yatmadan önce sürekli bir şeyler yiyorum nasıl kesebilirim ? Yemeyeceğim diyorum dayanamıyorumKesinlikleee katılıyorum sana destek motivasyon şart inşallaah hep birlikte hedeflerimize ulaşıcaz canımm
İşte onu aşmak biraz zor oluyor bende gece atıştıranlardandım ama artık eskisi gibi değilimm canım bişe yemek istediğinde su içtim meselaa sonra kendime dedim ki şimdi bunu yersen alcağın keyif 5 dkdan fazla olmayacak ama bunları kesip kilo vermeye başladığın anda her aynaya baktığında keyifleneceksin ve bu keyif belkide bütün gününü güzelleştirecek. ve kendimi sürekli hedeflediğim kiloda hayal ettim . en dayanamadığım noktada meyveli yoğurt yedim ya da bi kaç fındık ceviz falan .Insallahhh doğumdan sonra hiç umursamadım ama artık giydiklerimi hiç yakıştıramıyorum kendime birde gece yani yatmadan önce sürekli bir şeyler yiyorum nasıl kesebilirim ? Yemeyeceğim diyorum dayanamıyorum
Yemek düzenim yok bide onu fark ediyorum sabah kahvaltısını sallıyorum bazen öğlen yiyorum akşamda yemiyorum e haliyle gece acıkıyorum ama bu kilolardan kurtulacağım tabii kilolardan önce gece yemeklerinden kurtulmam lazım su an bile yememek için uğraşıyorum çünkü akşam yemegi yemedim acıktımİşte onu aşmak biraz zor oluyor bende gece atıştıranlardandım ama artık eskisi gibi değilimm canım bişe yemek istediğinde su içtim meselaa sonra kendime dedim ki şimdi bunu yersen alcağın keyif 5 dkdan fazla olmayacak ama bunları kesip kilo vermeye başladığın anda her aynaya baktığında keyifleneceksin ve bu keyif belkide bütün gününü güzelleştirecek. ve kendimi sürekli hedeflediğim kiloda hayal ettim . en dayanamadığım noktada meyveli yoğurt yedim ya da bi kaç fındık ceviz falan .
Neler yapıyorsun kilo verme sürecinde ?İşte onu aşmak biraz zor oluyor bende gece atıştıranlardandım ama artık eskisi gibi değilimm canım bişe yemek istediğinde su içtim meselaa sonra kendime dedim ki şimdi bunu yersen alcağın keyif 5 dkdan fazla olmayacak ama bunları kesip kilo vermeye başladığın anda her aynaya baktığında keyifleneceksin ve bu keyif belkide bütün gününü güzelleştirecek. ve kendimi sürekli hedeflediğim kiloda hayal ettim . en dayanamadığım noktada meyveli yoğurt yedim ya da bi kaç fındık ceviz falan .
Evet ama aslında şu gece yemelerinden kurtulmanın yolu düzenli yemek yani sabah kahvaltısını bence kesinlikle sallama en önemli öğünmüş çünkü . akşam yemeği yememiş olmanda haliyle bu saatte acıktırır seni . O yüzden bence ilk önceliğin yemek düzeni oluşturmak olsun . gece yemelerini daha iyi kontrol altına alabilirsin böylece . şuan içinde istersen 1 haşlanmış yumurta yada biraz yoğurt yeeYemek düzenim yok bide onu fark ediyorum sabah kahvaltısını sallıyorum bazen öğlen yiyorum akşamda yemiyorum e haliyle gece acıkıyorum ama bu kilolardan kurtulacağım tabii kilolardan önce gece yemeklerinden kurtulmam lazım su an bile yememek için uğraşıyorum çünkü akşam yemegi yemedim acıktım
Yogurt yiyecegim uyku problemimde var uyuamıyorum yalnız ben baya problemiymişim şimdi fark ettim yapacağım bu sefer başaracağım bu göbek ve basenlerden kalın bacaklardan kurtulacağımEvet ama aslında şu gece yemelerinden kurtulmanın yolu düzenli yemek yani sabah kahvaltısını bence kesinlikle sallama en önemli öğünmüş çünkü . akşam yemeği yememiş olmanda haliyle bu saatte acıktırır seni . O yüzden bence ilk önceliğin yemek düzeni oluşturmak olsun . gece yemelerini daha iyi kontrol altına alabilirsin böylece . şuan içinde istersen 1 haşlanmış yumurta yada biraz yoğurt yee
Benim yaklaşık 3 hafta falan oldu bu maceraya katılmam. biraz yavaş ilerliyor çünkü bende aslında sudan çıkmış balık gibiyim ne yapmalıyım ne yapmamalıyım çok bilmiyorum. burdan araştırıyorum öğreniyorum . günde en az 2,5 lt su içiyorum ki eskiden 1 bardak ya içerdim ya içmezdim. ekmeği çıkardım hayatımdan yersem en fazla günde bi dilim o da beyaz ekmek değil. spor yapıyorum mümkün olduğunca hergün yapmaya çalışıyorum en kötü yürüyorum. hazır yiyecekleri bıraktım paketli ürünleri bıraktım . tatlı en büyük zevkimdi onu da bıraktımNeler yapıyorsun kilo verme sürecinde ?
İşte o uyku problemi bende de var maalesefffYogurt yiyecegim uyku problemimde var uyuamıyorum yalnız ben baya problemiymişim şimdi fark ettim yapacağım bu sefer başaracağım bu göbek ve basenlerden kalın bacaklardan kurtulacağım
Benim yaklaşık 3 hafta falan oldu bu maceraya katılmam. biraz yavaş ilerliyor çünkü bende aslında sudan çıkmış balık gibiyim ne yapmalıyım ne yapmamalıyım çok bilmiyorum. burdan araştırıyorum öğreniyorum . günde en az 2,5 lt su içiyorum ki eskiden 1 bardak ya içerdim ya içmezdim. ekmeği çıkardım hayatımdan yersem en fazla günde bi dilim o da beyaz ekmek değil. spor yapıyorum mümkün olduğunca hergün yapmaya çalışıyorum en kötü yürüyorum. hazır yiyecekleri bıraktım paketli ürünleri bıraktım . tatlı en büyük zevkimdi onu da bıraktım
Ben suya asla dayanamazdım günde 3 litre su içerdim hamile kaldığimda 4 5 litreye çıkıyordu sürekli su içme isteği oluyordu doğumdan sonra 1 bardak zor içiyorum arttırmam lazım spor evde bazen leslie yapıyorum duzenli yapsam faydasini gorurum aslinda yürüyüşe çıkamıyorum çocukla zor oluyor yürümek için yerde yok evimin yakınındaBenim yaklaşık 3 hafta falan oldu bu maceraya katılmam. biraz yavaş ilerliyor çünkü bende aslında sudan çıkmış balık gibiyim ne yapmalıyım ne yapmamalıyım çok bilmiyorum. burdan araştırıyorum öğreniyorum . günde en az 2,5 lt su içiyorum ki eskiden 1 bardak ya içerdim ya içmezdim. ekmeği çıkardım hayatımdan yersem en fazla günde bi dilim o da beyaz ekmek değil. spor yapıyorum mümkün olduğunca hergün yapmaya çalışıyorum en kötü yürüyorum. hazır yiyecekleri bıraktım paketli ürünleri bıraktım . tatlı en büyük zevkimdi onu da bıraktım
Su da önemli kesinliklee artırmalısınn su şişesini koy gözünün önüne yanına yakınına bi yere yani susamasan bile bi yudum iç ayrıca suları tatlandırabilirsin de mesela ben böyle yaparak her gün 2,5 lt içiyorum ve kendime şaşıyorum leslie ye devam o zaman herkes çok memnun bende yapıyorumm . Allah bağışlasın yavrunuuu kaç yaşında ?Ben suya asla dayanamazdım günde 3 litre su içerdim hamile kaldığimda 4 5 litreye çıkıyordu sürekli su içme isteği oluyordu doğumdan sonra 1 bardak zor içiyorum arttırmam lazım spor evde bazen leslie yapıyorum duzenli yapsam faydasini gorurum aslinda yürüyüşe çıkamıyorum çocukla zor oluyor yürümek için yerde yok evimin yakınında
Başa çıkamıyorumİşte o uyku problemi bende de var maalesefff
Su da önemli kesinliklee artırmalısınn su şişesini koy gözünün önüne yanına yakınına bi yere yani susamasan bile bi yudum iç ayrıca suları tatlandırabilirsin de mesela ben böyle yaparak her gün 2,5 lt içiyorum ve kendime şaşıyorum leslie ye devam o zaman herkes çok memnun bende yapıyorumm . Allah bağışlasın yavrunuuu kaç yaşında ?
Oyy maşallaaaah o zaman yapman gereken tek şey suyu gözünün önünde tutmak ve kısa bi süre kendini zorlamak . bende keşke daha önce zorlasaydım kendimi diyorum belkide bu kadar kilo almazdım 2-3 güne halledersin sen o zaman zaten eski içicilerdenmişsinn :))Teşekkür ederim oğlum 2 buçuk yasında ama çok hareketli. Suya bi alışsam tekrar bardak bardak tatlandirmadan içerim ben
Sen kaç kilosunOyy maşallaaaah o zaman yapman gereken tek şey suyu gözünün önünde tutmak ve kısa bi süre kendini zorlamak . bende keşke daha önce zorlasaydım kendimi diyorum belkide bu kadar kilo almazdım 2-3 güne halledersin sen o zaman zaten eski içicilerdenmişsinn :))
Ben şuan 67,2 yim boyum 170 . kimisine göre normal bi kilo boyuma göre ama işte kilo kastan değilde yağdan olunca her yerden löp löp fışkırıyor 68 i görüncee artık dur demenin vakti geldi dedim ve başladım bu serüvene. hayatımda 2 sene öncesine kadar 60ı bile görmemiştim halbukisi 30 dan sonra cidden metabolizma yavaşlıyormuş 34 olunca anladım ve dip not daha çocuk bile doğurmadım daha evlenmedimSen kaç kilosun
Yağlar zaten sıkıntılı her yerden lop diye çıkıyor kısmet işi hiç belli olmaz anne olmak istediğinde zayıf şekilde hamile kalırsınBen şuan 67,2 yim boyum 170 . kimisine göre normal bi kilo boyuma göre ama işte kilo kastan değilde yağdan olunca her yerden löp löp fışkırıyor 68 i görüncee artık dur demenin vakti geldi dedim ve başladım bu serüvene. hayatımda 2 sene öncesine kadar 60ı bile görmemiştim halbukisi 30 dan sonra cidden metabolizma yavaşlıyormuş 34 olunca anladım ve dip not daha çocuk bile doğurmadım daha evlenmedim