60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

mavli .!.:

günaydın ve hayırlı cumalar arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

günaydın yasemin. sporla yağ kaybın oluyo kaslarda gelişiyo o yüzden tartıya fazla yansımıyo. yavaş yavaş gidiyo ama sağlıklı ve güzel zayıflıyosun. sabır ve zaman lazım

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

sabah kahvaltım 1 domates ve yeşilsoğanı tavada soteledim yağsız. ardından 1 yumurta kırdım pişirdim. üzerine 1 yemek kaşığı yağda ekledim 1 dilim peynirle ve 1 dilim kepek ekmeğiyle yedim

Genişletmek için tıkla...

mavli .!.:

günaydın ve hayırlı cumalar arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

akşam 1,5 kepçe şehriye çorbası ,4-5 kaşık kabak yemeği bir dilim kepek ekemk aslında hiç yiyesim yok hastalıktan dolayı ama dahada vücut direncim zayıf düşer diye yiyorum hiç tat almıyorum ama olsun mide boş kalmasın.sabah kahvaltım domates kibrit kutusu peynir,4 zeytin bir haşlama yumurta bir dilim kepek ekmek

Genişletmek için tıkla...

yasemin_87_87 .!.:

selam kızlar az önce yürüyüşten geldim şekersiz bir sütlü kahve içiyorum

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

canım 18 gün önce yine bademciklerim şişmiş.düşünsene daha bir ay bile geçmeden tekrardan şişti o zamanda 2 gün rapor vermişti dr.ama o hastalığımda halsizlik çoktu gerçekten ayakta duracak halim yıktu ama bunda halsizliğim yok akşamda erken yattım zaten boğazlarım çok kötü acıyor.gerçi halsizlik olsada olmasada dinlenmek en iyisi ama iş yerinden izin almakta çok problem insanlar anlamıyor kimsenin halinden ancak kendilerini biliyorlar anlıyorlar.yemeklerimide yemeye çalışıyorum hiç tad almıyorum ama zorluyorum kendimi dahada güçsüz kalmayayım diye.ilgin için sağol hugocuk

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

ne güzel düzenli sporunu yapıyosun canım. böyle düzenli yaparsan bacakların çok güzelleşecek. benim öyle oldu canım. hem şimdi şekeri tatlıyıda bıraktın 2 ayda göbeğin bayağı gidecek canım. sonuçlara sen bile inanamayacaksın. canım şekersiz sütlü türk kahvesi içince tatlı isteğini tamamen kesiyor değilmi. bende öyle oluyor. 1 bardak sütlü şekersiz türk kahvesi içince tüm gün istemiyo canım tatlı falan. üstelik şekersiz içince daha güzel oluyo. yapay tatlandırıcı tadını bozuyor böyle daha lezzetli.

Genişletmek için tıkla...

yasemin_87_87 .!.:

evet canım gerçekten tatlı hiç canım istemiyor sadece bayramda en son yediğimi hatırlıyorum diyete başladığımdan bu yana tatlı hiç yemek istemiyorum meyve saatlerimi de aksatmıyorum bu saatlerde yediğim meyvelerdeki şeker meyve şekeri olduğundan acıktırmıyor beni evet kahvenin tadını tatlandırıcı bozuyor gerçekten

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

canım hele bi tamamen verelim kiloları o zaman pekmezli kekler tatlılar yapar yeriz yani yine tatlı yiyeceğiz ama pekmezli olcak insülini çıkarmayacak ve daha sağlıklı olacak

Genişletmek için tıkla...

yasemin_87_87 .!.:

canım geçmiş olsun Allah şifa versin

Genişletmek için tıkla...

yasemin_87_87 .!.:

hugocuğum senin hedef kilon nedir şimdilik

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

nugyacım akşam eve gidince adaçayı yap. ılıyınca gargara yap iyi geldiğini duymuştum. boğazlarını ferahlatır

Genişletmek için tıkla...

yasemin_87_87 .!.:

kızlar ben şidi çıkıyorum kalın sağlıcakla

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

canım benim için diyetisyen en az 62 olabilirsin dedi. yağ oranım normal değerlerde. daha aşarı düşmemesi lazım dedi. aslında boyuma göre 60 ama yağ oranı düşük oluncada sağlık için iyi değil. zaten sporu bırakmayacağım hiç ömür boyu o yüzden 62 olduktan sonrada sporla kas oranım artar kilom 62 olsa bile daha ince gözükürüm. diyet biter bitmez hemen ağırlık çalışmaya pilatese başlayacağım zaten. o zaman şimdikinden daha fazla spor yapacağım

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

hoşçakal canım görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...